Ese ubabara mu gice cy'ikibuno cyawe? Iyi ishobora kuba ari 'Pubic Symphysis'!

Ese wigeze wumva ububabare budasanzwe cyangwa kutamererwa neza mu gice cy'ikibuno cyawe, ni ukuvuga mu kibuno cyawe? Wenda wumva urusaku ruto rw'ingufu iyo ugenda cyangwa uhindukiye ku ruhande? Uyu munsi tugiye kuvuga ku ngingo iri mu mubiri wacu tudakunze kuvugaho cyane, ariko ni ingenzi cyane. Yitwa 'Pubic Symphysis'. Nubwo izina ritangaje gato, aha hantu hakora umurimo w'ingenzi cyane mu mubiri wacu.

Iyi 'Pubic Symphysis' ni iki? Reka tubisobanukirwe mu buryo bworoshye.

Noneho reka turebe icyo iyi 'Pubic Symphysis' ari cyo. Mu magambo make, iyi ni ingingo aho amagufwa yawe abiri yo mu kibuno, ni ukuvuga amagufwa yawe abiri yo mu kibuno, ahurira imbere. Mu gihe inkokora n'amavi yawe bigenda cyane, iyi ngingo ya 'Pubic Symphysis' ntabwo igenda cyane. Akazi kayo k'ingenzi ni ugufata amagufwa yawe yo mu kibuno y'iburyo n'ibumoso mu mwanya wayo. Ariko, ikora ingendo nto. Izi ngendo zifasha gukwirakwiza uburemere bw'umubiri wawe wo hejuru ku buryo bungana mu kibuno cyawe. Mu gihe cyo gutwita, ingendo z'iyi ngingo ziyongera cyane. Muri icyo gihe, iyi ngingo iba yoroshye, kuko ikeneye gufasha amagufwa yo mu kibuno kwaguka gato kugira ngo byorohereze umwana gusohoka.

None se ni iki cy'ingenzi kuri iyi 'Pubic Symphysis'?

Urugingo rwa Pubic Symphysis rukora ikintu cy'ingenzi cyane. Ruhuza amagufwa yawe y'iburyo n'ibumoso y'ikibuno, rugakora ikibuno gikomeye gishobora gushyigikira ibiro by'umubiri wawe. Runagufasha kunanura mu gihe cyo kubyara. Ni ukubera uru rugingo rutuma amagufwa abiri y'ikibuno asa neza neza n'aho ureba mu ndorerwamo. Amagufwa yawe y'ikibuno ahura, agakwirakwiza uburemere bw'umubiri wawe wo hejuru hagati y'amaguru n'ibirenge byawe. Urugingo rwa Pubic Symphysis rushobora kugenda milimetero 2 kandi rukazenguruka hafi dogere 1. Uku kugenda ni ko gutuma ikibuno cyawe cyihanganira imivurungano ibaho iyo ugenda n'uko wiruka. Uru rugingo ni ingenzi cyane niba utwite. Uko wegereje kubyara, uru rugingo rurahinduka cyane. Hanyuma amagufwa y'ikibuno arakura, bigatuma byoroha ko umwana asohoka mu nzira y'ivuka.

Iyi 'Pubic Symphysis' iherereye he?

Impuzankano y'ikibuno cyawe iherereye mu gice cyo hasi cy'ikibuno cyawe, aho igufwa ryawe ry'ibumoso ry'ikibuno rihurira n'igufwa ryawe ry'iburyo ry'ikibuno. Uru rugingo rufite ubugari bwa milimetero 3 kugeza kuri 5 imbere ugereranije n'inyuma. Ruri kandi imbere y'uruhago rwawe, hejuru y'igituba cyawe ku bagore, no hejuru y'igitsina cyawe ku bagabo. Imitsi imwe n'imwe yo mu nda yawe n'amatako ifatana n'imitsi iri ku gice cyo hasi cy'ikibuno. Urugero:

• Imitsi yo mu mitsi yo mu itako (cyane cyane imitsi ya gracilis).
• Imitsi yo ku mpande z'inda yawe (`obliquus externus`).
• Umutsi w'imitsi yawe yo mu nda ya rectus abdominis.

Izi ngingo zitanga imbaraga n'ubudahangarwa byiyongera ku gice cy'ikibuno.

`Pubic Symphysis` ikozwe na iki?

Symphysis y'ikibuno cyawe igizwe n'ubwoko bubiri bwa cartilage n'imitsi ine. Ibi nibyo bikomeza amagufwa yo mu kibuno, ariko nanone biragoye. Iyi ngingo iragoye kurusha ingingo zo mu gahanga kawe, ariko ntiyoroshye kurusha ingingo nk'inkokora yawe. Reka turebe ibice byayo by'ingenzi:

• Disiki ya Fibrocartilage : Iyi ikorwa ahanini n'udupira twitwa Kolajeni yo mu bwoko bwa I. Ubu bwoko bwa Kolajeni ni bwo buha ingirangingo zihuza umubiri nk'amagufwa , uruhu, imitsi n'ingingo imiterere yazo ikomeye. Iyi disiki ya fibrocartilage iherereye ku ngingo yawe ya pubic symphysis nk'igice gikomeye kandi gifite imitsi. Imitsi n'imitsi bifatanye n'iyi disiki, bifasha kuyigumana mu mwanya wayo.

• Udupira twa Hyaline: Udupira twa Hyaline tugizwe ahanini na kolajeni yo mu bwoko bwa II. Iki ni cyo kintu cy'ingenzi kiri muri karitsiye. Iyi karitsiye ya hyaline itwikira impera z'amagufwa yawe yo mu kibuno. Iyo disiki ya fibrocartilage twavuze mbere iri hagati ya karitsiye ya hyaline iri ku igufwa ryawe ry'ibumoso n'akaritsiye ka hyaline ku igufwa ryawe ry'iburyo. Ni nk'umugati.

• Imitsi ihuza imitsi: Ubwoko bune bw'imitsi ifata kuri iyi disiki ya fibrocartilage, ikayibuza kunyerera cyangwa kugenda cyane. Iyi mitsi ni: imitsi y'imbere y'umugongo, imitsi y'imbere y'umugongo, n'imitsi y'inyuma y'umugongo.

Ni izihe ndwara n'ibibazo bigira ingaruka ku ndwara ya 'Pubic Symphysis'?

Symphysis Indwara yo mu gitsina cyangwa SPD, ni ijambo rusange risobanura ihuriro ry'ibimenyetso biterwa n'impinduka mu gitsina cyawe. SPD ikunze guterwa no gutwita.Mu gihe cyo gutwita, impinduka mu misemburo zituma imitsi ifata `Pubic Symphysis` (pubic symphysis) hamwe irekura. Uku kurekura imitsi bituma ingingo irushaho koroha. Uku kugorora ni ko gutuma amagufwa yo mu kibuno agenda yimuka mu gihe umwana asohoka mu gihe cyo kubyara. Ariko, izi mpinduka rimwe na rimwe zishobora kubabaza. Si ugutwita gusa, ahubwo n'izindi ndwara zishobora gutera impinduka muri `Pubic Symphysis` yawe (pubic symphysis):

• Kuziba kw'ingingo no kuziba kw'ingingo: Indwara y'ikibuno irakura gato iyo ugabanyije amaguru. Hari igihe iyo ukina siporo cyangwa imyitozo ngororamubiri, ingingo ishobora kuba nini cyane, bigatuma amagufwa yo mu kibuno avunika cyangwa akazamba iyo agarutse.

• Indwara n'ibibazo bya metabolism: Kubyibuha cyane no kubyibuha birushaho gushyira igitutu ku gice cy'imboro, bigatuma byoroha gukomereka . Indwara zimwe na zimwe zishobora gutuma ingingo zirushaho kuba nini (urugero: osteodystrophy y'impyiko) cyangwa zigatera calcium mu ngingo (urugero: ochronosis).

• Indwara z'ingingo: Uko igihe kigenda gihita, agahu karashira kandi inkunga y'ingingo ishobora kugabanuka. Ibi byitwa Osteoarthritis .

• Kwandura: Bagiteri nka Staph na Strep zishobora kwibasira ingingo zikayitera kubyimba.

• Kubyimba: Indwara ikunze kugaragara cyane mu ndwara zo mu gitsina ni Osteitis Pubis. Ibi bishobora guterwa n'imvune, kwandura, gutwita, osteoarthritis, cyangwa kubagwa.

Ni ibihe bimenyetso bisanzwe by'indwara ifata `Pubic Symphysis`?

Bitewe n'ikibazo kigira ingaruka ku ngingo yawe ya 'Pubic Symphysis', ushobora kumva ububabare bukabije mu gice cy'ikibuno cyawe. Hari igihe ubu bubabare bushobora kumva nk'aho buri gukwirakwira mu nda yawe, mu kibuno no mu mugongo. Niba bigoye gukora ingendo zimwe na zimwe, bishobora kuba ikimenyetso cy'uko ufite ikibazo kuri 'Pubic Symphysis' yawe. Dore bimwe mu bimenyetso:

• Kubura ubworoherane mu gice cy'imitsi.
• Ijwi risesekaye cyangwa kumva urimo kwimura ikibuno.
• Kubabara imbere mu kibuno cyangwa imbere mu itako.
• Ububabare cyangwa urusaku rwo "gukanda" iyo ugenda.
• Kubabara mu kibuno iyo ugerageza kwiruka, gutera imigeri, guhagarara, cyangwa kwicara.
• Kubabara iyo uhindukiza umubiri cyangwa ukoresheje ukuboko kugira ngo ufate ikintu.

Niba ufite ibi bimenyetso, muganga wawe ashobora kugufasha kumenya niba impamvu ari ikibazo kiri muri 'Pubic Symphysis'.

Ni ibihe bizamini bikunze gukorwa kugira ngo harebwe ubuzima bwa 'Pubic Symphysis'?

Ubusanzwe, umuganga wawe azagukorera amateka y’ubuzima bwawe, agukorere isuzuma ry’umubiri, arebe uko imitsi n’ingingo byawe bikomeye kandi bihamye, kandi amenye uko ``pubic symphysis`` yawe imeze. Akenshi, ibi birahagije. Ariko, ni gake cyane, umuganga ashobora gutumiza ``gupima amaraso`` cyangwa ``gushushanya``. Niba utwite, umuganga wawe azagusaba gusa ibizamini byo gufata amashusho mu buryo bwizewe bitazagira ingaruka ku ``umwana uri mu nda``.

Ni ubuhe buryo busanzwe bwo kuvura `Pubic Symphysis`?

Muganga wawe azagufasha kwihanganira ububabare bw'igikomere ku gice cyawe cy'imbere kugeza gikize.

• Kuruhuka bihagije biha umubiri umwanya wo gukira.
• Kunywa imiti igabanya ububabare nka NSAIDs (imiti irwanya ububyimbirwe idakoresha steroide), gusigwa barafu, no gukoresha ibikoresho bishyushya bishobora gufasha ububabare. Ariko, niba utwite, ntugashyire ibikoresho bishyushya ku nda yo hepfo.
• Bishobora kandi kuba ingirakamaro kubonana n'inzobere mu by'imitsi n'amagufwa, nka physiotherapie cyangwa chiropractor. Bashobora kuguha ubuvuzi n'imyitozo ngororamubiri kugira ngo bigufashe gutuza no gukomeza igice cy'ikibuno cyawe kugeza igihe ingingo yawe ikize.

Wibuke ko uburyo bwiza bwo kuvura buzaterwa n'impamvu y'ububabare bwawe, bityo vugana na muganga wawe ku byo wahitamo.

Ni gute nakora kugira ngo `Pubic Symphysis` yanjye ikomeze kugira ubuzima bwiza?

Uburyo bwiza bwo kwirinda imvune ni ukwitwara umubiri wawe mu buryo budashyira umutwaro ku gice cy'imbere cy'ikibuno cyawe. Bifasha kandi gukora imyitozo ngororamubiri ikomeza imitsi ikikije ikibuno cyawe kandi igashyigikira ikibuno cyawe. Muganga wawe ashobora kukugira inama ikurikira:

• Gukora imyitozo ngororamubiri ikomeza imitsi yo mu kibuno cyawe, mu mugongo wo hagati no hepfo, mu matako, mu kibuno, mu nda no mu nda y'igitsina (urugero: imyitozo ya Kegel ).
• Kwambara inkweto nziza zikwiranye n'ibirenge byawe bizagabanya umuvuduko ku ngingo zawe iyo ugenda cyangwa wiruka.
• Gukora imyitozo ngororamubiri ahantu harambuye kandi hadakomeye cyane bizagabanya umuvuduko ushyira ku ngingo zawe wiruka ku butaka bukomeye.Iyo wiruka ahantu harambuye, ntabwo ushobora kugwa no gukomeretsa symphysis y'inkari, bigatuma ihinduka cyangwa igacika.
• Mu gutangira gahunda y'imyitozo ngororamubiri, tangira buhoro buhoro, aho gukora cyane. Ibi bizakurinda imitsi itaragera ku ntego zayo. Gufata umwanya wo gutera imbere buhoro buhoro muri gahunda y'imyitozo ngororamubiri bizagufasha kurinda ingingo zawe mu gihe kirekire.

Vugana na muganga wawe ku myitozo ngororamubiri ushobora gukora kugira ngo wirinde imvune, n'uburyo wategura imyitozo ngororamubiri kugira ngo ugabanye ibyago byo gukomereka.

Amaherezo, icyo ugomba kwibuka (Ubutumwa bwo kujyana mu rugo)

Akenshi dukunze gutekereza ko ingingo z'ingenzi ari amavi n'inkokora, byoroshye cyane. Ariko, ingingo nka ' Pubic Symphysis' nazo zigira uruhare runini cyane. Iyi ngingo ifasha ikibuno cyawe kwihanganira ihungabana ribaho iyo urimo kwimuka. Nanone, impinduka muri iyi ngingo mu gihe utwite ni zo zigufasha kubyara mu gitsina. Kubwibyo, ni ngombwa cyane kurinda 'Pubic Symphysis' yawe ibikomere. Niba ufite ikibazo cyangwa ububabare bujyanye nabyo, ntugatinye kujya kwa muganga kugira ngo akugire inama. Hanyuma ushobora gukomeza kugira ubuzima bwiza kandi umeze neza!

---

Kubabara mu kibuno, kubabara mu kibuno, gutwita, ubuzima bw'ingingo, SPD, ubuzima bw'abagore, ubuzima bwa Sri Lanka