Ushobora kuba warumvise umurongo wijimye uva hasi mu nda yawe ukagera hejuru mu gihe utwite, kandi ushobora kuba nawo urimo. Tuwita 'Linea Nigra'. Ariko se wari uzi ko na mbere yo gutwita, twese dufite umurongo nk'uwo ku nda yacu, ariko ni umweru, bityo uvanga n'ibara ry'uruhu rwacu kandi ntugaragara. Niyo mpamvu tuwita 'Linea Alba'. Uyu munsi, tugiye kuvuga icyo ari cyo, impamvu ari ingenzi, n'uko bigenda iyo ucitse intege.
Mu magambo make, iyi 'Linea Alba' ni iki?
'Lynia Alba' bisobanura "umurongo wera" mu Kilatini. Uyu ni umugozi muto w'ingingo zihuza umubiri umanuka imbere y'inda yacu, hagati, kuva ku igufwa ry'igituza kugera mu nda yo hasi. Ushobora kuba warabonye abantu bamwe bakora imyitozo ngororamubiri kugira ngo bagire 'amagufwa atandatu'. Uwo mutsi (twita 'Rectus Abdominis') utandukanya impande z'ibumoso n'iz'iburyo z'inda yacu n'iyi 'Lynia Alba'.
Tekereza nk'umukandara ukomeye kandi ukozwe mu nda. Indi mitsi yo mu nda yacu nayo ifitanye isano na wo. Bityo ukora nk'icyuma gikingira igice cyo hagati cy'umubiri wacu, igituza, kugira ngo gikomeze kandi gikomere. Iyo iyi 'linea alba' icitse intege, bamwe bashobora kugira ububabare bw'umugongo n'ibibazo byo mu miterere.
None se kuki umwijima urushaho kwiyongera mu gihe cyo gutwita? (Linea Nigra)
Iki ni ikintu ababyeyi benshi bahura na cyo. Uyu murongo w'umweru witwa 'linea alba', uhinduka umukara wijimye cyangwa umukara mu gihe batwite. Hanyuma tuwita 'linea nigra'.
Ibi biterwa n'impinduka mu misemburo ziba mu mubiri wacu mu gihe dutwite. Mu magambo make, mu gihe dutwite, placenta mu mubiri wacu yongera urugero rw'imisemburo. Ibi bituma ibara ritanga ibara ku ruhu rwacu, ryitwa melanin, rikorwa cyane. Ni ukubera iyi melanin nyinshi, uyu murongo wera uhinduka umwirabura ukagaragara neza nka 'linea nigra'. Ibi ni ibisanzwe rwose, nta mpamvu yo guhangayika. Uyu murongo ugenda ushira buhoro buhoro nyuma y'amezi make umwana avutse.
Bigenda bite iyo 'Lyonia alba' icitse intege?
Tuvuga ko 'Lynia alba' irakomera nk'umukandara w'inyuma. Mu gihe cyo gutwita, uko umwana akura, inda irakurura. Nanone, iyo ibiro by'umubiri ari byinshi cyane (umubyibuho ukabije), ubwo bwoko bw'igice cy'inda bushobora gusunikwa imbere.
Muri iki gihe, imitsi yo mu nda y'ibumoso n'iy'iburyo iragenda yimuka. Hanyuma 'lionia alba' iri hagati yazo na yo iragenda yimuka. Hari igihe uku kwimuka gukomeye cyane ku buryo kudasubira mu mwanya wayo wa mbere, maze hagatangira icyuho hagati y'imitsi yombi yo mu nda.
Ibyo ni byo twita 'Diastasis Recti'.Mu magambo make, iki ni icyuho kiri hagati y'ibice bibiri by'inyama biri hagati mu nda.
Ibimenyetso bitandukanye bishobora kuvuka bitewe n'intege nke z'iyi 'linea alba' cyangwa 'diastasis recti'.
| Ibimenyetso | Ibi bivuze iki? |
|---|---|
| Koni cyangwa Doming | Iyo imitsi yo mu nda igoramye, urugero nko kuva mu buriri cyangwa gukorora, hagati mu nda hagaragara ikintu kimeze nk'agahu cyangwa nk'agacupa. |
| Kubabara umugongo n'ikibuno | Kubera ko imitsi yo mu nda idatanga ubufasha bukwiye, uburemere butangira kumvikana ku mugongo no ku kibuno. Ibi bishobora gutera ububabare bw'umugongo kenshi. |
| Imiterere mibi | Umutima udakomeye utuma bigorana guhagarara cyangwa kwicara ugororotse. Ushobora kumva umubiri wawe urimo kwihagararaho. |
| Inkari Ziva | Kuva inkari nkeya iyo ukorora, kwitsamura, guseka, cyangwa guterura ikintu kiremereye utabizi. Ibi biterwa nuko intege nke mu mitsi yo mu nda zigira ingaruka ku mitsi yo hasi mu kibuno. |
| Inda igaragara | Nubwo nyuma y'amezi menshi, wenda imyaka myinshi, inda isa nkaho idacika kandi isa nkaho iri imbere. |
Hari igihe hernia ishobora kugaragara aho 'linea alba' yacitse intege. Ibi bishobora gutera kubyimba hagati mu nda.
Ese iyi ndwara ishobora gukira?
Yego rwose. Kenshi na kenshi, iyi ndwara irashobora gukira.
1. Kwemerera umubiri kwivura
Niba ari icyuho giterwa no gutwita, nyuma yo kuvuka k'umwana, uko imitsi y'umubiri yongera gukomera, iyi 'Lyonia alba' izatangira gusubira mu buzima bwayo .
2. Gukora imyitozo ikwiye
Hariho imyitozo yihariye ishobora gukomeza 'Lynia alba' no kugabanya icyuho kiri hagati y'imitsi. Ariko ugomba kwitonda cyane hano.
Icy'ingenzi kurushaho: Ni ngombwa kuvugana na muganga wawe cyangwa inzobere mu by'umubiri kugira ngo umenye neza imyitozo ikubereye. Kuko iyo ukoze imyitozo ngororamubiri nabi, urugero nko gukora sit-up buri gihe, icyuho kiri hagati y'iyi mitsi gishobora kwiyongera kurushaho.
Ushobora kugerageza ibi bintu ukoresheje inama z'abaganga:
- Witondere guterura ibiremereye: Mu guterura ibiremereye, ntugashyire igitutu kinini ku mitsi yo mu nda yawe.
- Komeza uhagaze neza: Komeza umugongo wawe ugororotse uko bishoboka kose mugihe wicaye cyangwa uhagaze.
- Fata umwuka mwinshi: Mu gihe uhumeka, fata umwuka mwinshi, wuzuza igituza cyawe gusa, ahubwo wuzuze n'ibihaha byawe, bityo utume imbavu zawe zikura zikagera ku mpande.
Abantu benshi bashobora gukira burundu diastasis recti yabo bakoresheje imyitozo ngororamubiri ikwiye no gukora physiotherapy. Ni gake cyane, kubagwa bishobora kuba ngombwa gusa iyo indwara ikomeye.
Ubutumwa bwo kujyana mu rugo
- 'Linea Alba' ni umurongo wera ugaragara ku mibiri yacu yose, haba ku bagabo no ku bagore. Ufasha mu gutuma igice cyo hagati cy'umubiri wacu gikomera.
- Mu gihe cyo gutwita, bitewe n'impinduka mu misemburo, uyu murongo ushobora kwijima ukagaragara nka 'Linea Nigra'. Ibi ni ibisanzwe kandi bizagenda bishira buhoro buhoro nyuma yo kubyara.
- Gutwita cyangwa umubyibuho ukabije bishobora gutuma 'linea alba' yaguka, bigatera icyuho hagati y'imitsi yo mu nda (Diastasis Recti).
- Niba ufite ibimenyetso nko kubyimba hagati mu nda, kubabara umugongo, no kudahagarara neza, bishobora guterwa n'iyi ndwara.
- Niba ubona ufite ikibazo nk'iki, ntugatinye ujye kwa muganga wawe kugira ngo akugire inama.
- Iyi ndwara ikunze kuvurwa neza hakoreshejwe imyitozo ngororamubiri ikwiye no kuvura umubiri.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment