Ese nawe urwaye indwara idakira? Reka tuvuge kuri iyi (Indwara idakira)!

Ese hari igihe wumva ko indwara zimwe na zimwe zitazigera zikira? Mu by’ukuri, hari indwara zigumana natwe igihe kirekire, rimwe na rimwe ubuzima bwose. Uyu munsi tugiye kuvuga ku ndwara nk'izo zimara igihe kirekire, ni ukuvuga `(Indwara zidakira)`. Kubana na zo ntibyoroshye, ariko hari byinshi dushobora gukora kugira ngo tubihanganire.

None se iyi ndwara y'igihe kirekire (Indwara idakira) ni iyihe?

Mu magambo make, indwara idakira ni indwara imara igihe kirekire, rimwe na rimwe umwaka umwe cyangwa irenga. Iyo ufite ubwoko bw'indwara nk'iyi, ushobora gukenera ubuvuzi buhoraho. Nanone, imirimo yawe ya buri munsi, ibyo twita 'Ibikorwa by'Ubuzima bwa Buri Munsi' , ishobora kugorana gukora. Tekereza nawe, ndetse n'ibintu nko kwambara wenyine, kujya mu bwiherero, cyangwa gutegura amafunguro rimwe na rimwe bishobora kuba ingorabahizi. Izi ngorane zishobora kugira ingaruka kuri wowe gusa, ndetse no ku muryango wawe. Urugero, 'Diabete Mellitus' ni indwara idakira. Mu buryo nk'ubwo, zimwe mu ndwara z'ibihaha zimara igihe kirekire, urugero nka 'COPD' (Indwara y'ibihaha idakira) nazo ziri muri iki cyiciro.

Kuki bigoye cyane kwihanganira indwara nk'iyi irambye?

Noneho, niba ufite ibicurane, grippe, cyangwa indwara y'igihe gito nka bronchitis, uzi ko izashira mu minsi mike cyangwa icyumweru kimwe cyangwa bibiri kandi uzasubira mu buzima busanzwe. Ufite icyizere gito cy'uko uzakira vuba. Ariko, hamwe n'indwara y'igihe kirekire, ibintu biratandukanye rwose. Bishobora kutazigera bikira burundu. Ibyo bivuze ko tugomba kwihanganira iyi ndwara. Ibi bishobora guteza ibibazo bikomeye n'impinduka mu bice byinshi by'ubuzima bwawe. Bishobora kumva ko ubuzima bwawe bwahindutse mu buryo butunguranye. Niyo mpamvu kumenyera ikibazo nk'iki bitakorohera nkuko ubyibwira.

Ingaruka z'indwara y'igihe kirekire zishobora kuba izihe?

Ibimenyetso by'indwara y'igihe kirekire bishobora gutandukana. Urugero, umuntu urwaye diyabete ashobora kutagira ibimenyetso bimwe n'iby'umuntu urwaye rubagimpande. Ariko, kimwe n'izindi ndwara zose, hari ibimenyetso bimwe na bimwe bisanzwe, rimwe na rimwe bitagaragara neza, bikunze kugaragara ku ndwara zose. Urugero:

• Ububabare n'umunaniro uhoraho: Ibi bishobora kuba igice cy'umunsi wawe. Hari iminsi ushobora kumva unaniwe cyane kandi uri mu bubabare ku buryo udashaka no kuva mu buriri.
• Indwara z'amarangamutima: Ibintu nko kugabanuka kw'ibyishimo, kurakara vuba, no kugira ubwoba.

Muri iyi ndwara, ushobora kuba ugomba gukora ibintu byihariye kugira ngo witeho. Nk'uko ufata imiti yawe ku gihe no gukora imyitozo ngororamubiri yihariye. Gukomeza iyi gahunda yo kubungabunga ubuzima rimwe na rimwe bishobora gutera imihangayiko myinshi . Hari indwara zimwe na zimwe zishobora no guteza impinduka mu miterere yawe y'umubiri . Izi mpinduka zishobora kugabanya isura yawe bwite no gutuma wiheba. Iyo utiyumva neza, ushobora gutangira kwitandukanya n'inshuti n'ibikorwa byo gusabana. Nubwo kwiheba no guhangayika ari ibintu bisanzwe mu bantu bafite indwara z'igihe kirekire, ni ngombwa kwibuka ko izi ari indwara zishobora kuvurwa no gukira . Indwara y'igihe kirekire ishobora no kugira ingaruka ku bushobozi bwawe bwo gukora . Kubabara mu gitondo, kunanirwa kunama cyangwa kugorora umubiri wawe neza, hamwe n'izindi mbogamizi z'umubiri bishobora kugusaba guhindura uburyo ukora akazi kawe. Rimwe na rimwe, ushobora kudashobora gukora na gato. Niba ibyo bibaye, ushobora no kugira ibibazo by'amafaranga . Niba uri umugore wo mu rugo, imirimo yawe yo mu rugo ishobora gufata igihe kinini. Hanyuma ushobora gusaba ubufasha umugabo wawe, umuntu wo mu muryango wawe, cyangwa "Umukozi ushinzwe ubuvuzi bwo mu rugo". Iyo ubuzima bwawe buhindutse muri ubu buryo, ushobora kumva utakaje ubushobozi bwo kugenzura ubuzima bwawe, utazi neza ahazaza, kandi ufite ubwoba. Mu miryango imwe n'imwe, inshingano zishobora no guhinduka (Role Reversal), urugero nk'umuntu umaze igihe kinini mu rugo agomba gusubira ku kazi. Ibi byose bishobora kongeramo stress buhoro buhoro no kugira ingaruka ku buryo ubona ubuzima. Guhangayika igihe kirekire bishobora gutera kumva ubabaye, ufite uburakari, wihebye, ndetse rimwe na rimwe ukagira agahinda. Ibi ntibigira ingaruka kuri wewe gusa, ahubwo binagira ingaruka ku muryango wawe . Kuko nabo barwaye ibibazo by'ubuzima by'igihe kirekire by'uwo bakundaga.

Ni ryari nkwiye gushaka ubufasha kuri iyi ndwara?

Dore urutonde rugufi rw'ibintu bishobora gutuma uhangayika n'ibimenyetso ushobora kugira iyo urwaye indwara idakira. Niba ufite kimwe muri ibi bimenyetso, shaka ubufasha ku muganga wita ku buzima bwo mu mutwe vuba bishoboka. Bashobora kugufasha gusobanukirwa neza indwara yawe no kuyihangana nayo. Bimwe mu bintu bishobora gutera stress yawe harimo:

• Indwara y'igihe kirekire ubwayo.
• Kutamenya neza iby'ejo hazaza.
• Kutamenyekanishwa kw'indwara.
• Kugira ubwoko runaka bw'ubumuga.
• Ibibazo by'ubukungu.

Ibimenyetso by'imihangayiko (ibintu ushobora kumva):

• Kurakara vuba, ibibazo mu mibanire n'abandi.
• Kumva uhangayitse kenshi, udafite ituze, kandi ufite agahinda kenshi.
• Kubura ubushake mu bintu wakundaga mbere.
• Gusinzira nabi.
• Kumva unaniwe cyane buri gihe (Umunaniro ukabije).
• Ububabare butandukanye bw'umubiri, harimo ububabare bw'umubiri n'umutwe .
• Ibibazo byo mu mutwe - nko gutakaza kwibuka no kugorwa no kwibanda ku bintu.

Niba nanjye mfite indwara y'igihe kirekire, nahindura nte ubuzima bwanjye bukamera neza?

Intambwe y'ingenzi ushobora gutera ni ugushaka ubufasha vuba vuba mu gihe wumva ko udashobora guhangana n'iki kibazo wenyine. Gufata ingamba hakiri kare bizaguha imbaraga zo gusobanukirwa no guhangana n'ingaruka nyinshi z'indwara y'igihe kirekire. Kwiga gucunga imihangayiko bishobora kugufasha kubona ubuzima mu buryo bwiza, mu buryo bw'umubiri, mu bwenge no mu buryo bw'umwuka. Niba usabye ubufasha ku mujyanama w'ubuzima bwo mu mutwe , mushobora gukorera hamwe kugira ngo mutegure gahunda y'ubuvuzi ijyanye n'ibyo ukeneye ku giti cyawe. Binyuze muri ubu buryo, ushobora kongera kugira ubushobozi bwo kugenzura ubuzima bwawe no kunoza ubuzima bwawe - ikintu gikwiye buri wese. Niba urwaye indwara yo kwiheba, muganga wawe ashobora kukwandikira imiti igufasha kumva umeze neza no gucunga amarangamutima yawe. Mu by'ukuri, hari ibintu byinshi ushobora gukora wenyine kugira ngo urusheho kunoza ubuzima bwawe. Dore ingero nke:

• Kurya indyo yuzuye .
• Gukora imyitozo ngororamubiri myinshi ishoboka.
• Kwirinda uburyo bubi bwo guhangana n'ikibazo, nko kunywa inzoga n'ibiyobyabwenge.
• Kugerageza stress - kugabanya ibikorwa nko gutekereza cyane .
• Kwibohora inshingano udashaka gukora, cyangwa se utanakeneye gukora.
• Iyo ukeneye ubufasha , ntugatinye kubusaba.
• Gukomeza kuvugana n'umuryango n'inshuti.

Ni ubuhe bufasha buboneka ku muntu ufite indwara y'igihe kirekire?

Ushobora kubona ubufasha ku muhangayiko uterwa n'indwara y'igihe kirekire. Uburyo bwo kugisha inama burimo amatsinda y'ubufasha, ubujyanama ku giti cyabo, n'ubujyanama ku miryango cyangwa ku bashakanye.

Amatsinda yo Gushyigikira

Amatsinda y'ubufasha ni ahantu heza ho gusangira ubunararibonye. Ushobora kumenya uburyo abandi bantu barwaye indwara imwe bahangana nayo, ni ukuvuga ingamba zabo zo guhangana nayo. Niba ubyifuza, ushobora no gusangira ubunararibonye bwawe n'uko uhangana n'ibibazo byawe n'abandi. Ibi bizagufasha kumenya ko utari wenyine mu guhangana n'ibi bibazo. Ushobora kubona ayo matsinda ukoresheje itumanaho ry'imiryango idaharanira inyungu yibanda ku ndwara yawe.

Ubujyanama ku giti cye

Hari igihe biba byiza gukemura ibibazo byacu umuntu ku giti cye. Mu kwitabira inama ku giti cye, ushobora kugaragaza neza amarangamutima yawe bwite ku ndwara yawe n'uburyo igira ingaruka ku mibereho yawe n'imibanire yawe. Hari abahanga mu by'ubuzima bwo mu mutwe bahawe amahugurwa yihariye mu guhangana n'indwara z'igihe kirekire.

Ubujyanama ku muryango n'abashakanye

Indwara y'igihe kirekire ikunze kugira ingaruka ku muryango wose, bityo ni ngombwa gushaka umujyanama mu by'ubuzima bwo mu mutwe wahuguriwe ubujyanama mu miryango cyangwa abashakanye muri ibi bihe.

Wibuke ko indwara zidakira zigira ingaruka ku bantu benshi ku isi. Buri ndwara ifite ibimenyetso byayo. Niba ufite indwara idakira, ushobora kuba uhanganye n'ibibazo byinshi. Ariko, hari uburyo bwo guhangana n'iyi mihangayiko mu buzima bwawe bwa buri munsi. Menya neza ko waganiriye na muganga wawe ku nama zo guhangana n'imihangayiko. Andika ibibazo byawe hanyuma ubone ibisubizo.

None se, ni ikihe kintu cy'ingenzi cyane twifuza kujyana muri iyi nkuru?

Yego, ukurikije ibyo twavuze, bikwiye kubasobanukira neza indwara idakira, imbogamizi ziri mu kubaho na yo, n'icyo twakora kugira ngo tuyihanganire.

Igikuru ni ukumva ko utari wenyine. Ntugatinye gusaba ubufasha, kuganira, gusangira amarangamutima yawe. Ukoresheje inama zikwiye z'abaganga, ubufasha bwo mu mutwe, n'imbaraga z'abakunzi bawe, nawe ushobora gutsinda iki kibazo.

Hari ibintu bimwe na bimwe mu buzima bwawe bishobora guhinduka, ariko si byose bigomba kuba bibi kurushaho. Hanga iki kibazo ufite imyitwarire myiza n'ubudacogora. Vugana n'abaganga bawe buri gihe ku buzima bwawe. Kurikiza inama zabo. Wibuke ko hari icyizere gishya buri gihe!

---

"Indwara z'igihe kirekire, indwara zidakira, ubuzima bwo mu mutwe, uburyo bwo guhangana n'imihangayiko, amatsinda y'abaterankunga, kwiheba, ubuzima bwiza