Ese ibinure byo mu nda bigira ingaruka kuri kanseri y'ibere? (Kanseri y'ibere) Reka tubimenyeshe

Akenshi, cyane cyane abagore, dutekereza ko ibinure byinshi byo mu nda ari ikintu kijyanye n'imiterere y'umubiri. Ariko se wari uzi ko ibinure byirundanyije hafi y'inda atari ikibazo cy'ubwiza gusa, bishobora kugira ingaruka ku buzima, cyane cyane ibyago byo gukira kanseri y'ibere ? Uyu munsi tugiye kuvuga kuri iyi ngingo y'ingenzi cyane. Nyuma yo gusoma ibi, uzasobanukirwa akamaro ko kugenzura ibiro by'umubiri wawe.

Ni iyihe sano iri hagati y'ibinure byo mu mubiri na kanseri y'ibere?

Nk'abaganga, tumaze igihe tuzi ko hari isano iri hagati y'ibinure byinshi mu mubiri n'ibyago byo kurwara kanseri. By'umwihariko ku bagore, kugira ibiro binini cyangwa umubyibuho ukabije byongera ibyago byo kurwara kanseri y'ibere. Ibi byago byiyongera cyane nyuma yo gucura.

Noneho ushobora kwibaza uti "Kuki ari uko bimeze? Ni iyihe sano iri hagati y'ibinure byo mu mubiri na kanseri y'ibere?" Hari impamvu nyinshi zibitera.

Mu magambo make:

• Ingaruka ku misemburo: Uturemangingo tw’ibinure mu mubiri wacu si uruhurirane rw’uturemangingo tw’ibinure gusa. Twongera umusaruro w’imisemburo yitwa estrogen . Iyo urugero rwa estrogen rwiyongereye mu mubiri, ibyago byo kurwara kanseri y’ibere iterwa n’imisemburo na byo biriyongera.
• Urugero rwa insuline: Iyo dufite ibinure byinshi mu mubiri, urugero rwa insuline mu mubiri wacu narwo ruriyongera. Urugero rwa insuline ruri hejuru ni ikindi kintu gishobora gufasha uturemangingo twa kanseri gukura.

Tekereza nko guhora uhira kandi ugafumbira ikimera kitameze neza kugira ngo gikure neza. Ibinure byinshi bitanga ahantu heza ho gukura uturemangingo twa kanseri mu mubiri.

Ibyo twigira ku bushakashatsi buheruka

Ubushakashatsi buherutse gukorwa na Kaminuza ya Rutgers muri Leta Zunze Ubumwe za Amerika bwavumbuye ikintu cy'ingenzi cyane muri urwo rwego. Ubu bushakashatsi bwakorewe ku bagore b'abirabura barenga 1.800 bari barimo gukira kanseri y'ibere. Ibyo bavumbuye byagaragaje ko ibiro by'umubiri, cyane cyane ibinure byo mu nda, byagize ingaruka mbi ku musaruro w'ubuvuzi bwabo bwa kanseri.

Muri ubu bushakashatsi, abaganga ntibasuzumye ibiro by'abagore muri rusange, ahubwo banasuzumye uburyo ibinure byabo byakwirakwiriye mu mibiri yabo. Ni ukuvuga ko bapimye ibintu nk'ingano y'ikibuno kugira ngo bamenye aho ibinure byinshi bibitswe.

Mu myaka itanu yakurikiyeho, abagore barenga 175 muri bo bapfuye bazize kanseri y'ibere. Abandi 111 bapfuye bazize izindi mpamvu. Icyo abashakashatsi basanze ni ukwiyongera kugaragara k'ibiro by'umubiri, cyane cyane hafi y'ikibuno., ibyago byo gupfa uzize kanseri y'ibere, ndetse n'ibyago byo gupfa uzize izindi mpamvu, byariyongereye cyane.

Ni iki dukeneye gusobanukirwa muri aya makuru?

Ibisubizo by'ubu bushakashatsi ntibigamije gushinja umuntu uwo ari we wese cyangwa gutera ubwoba abantu bafite umubyibuho ukabije. Icy'ingenzi ni ukumenya ko ibiro by'umubiri, cyane cyane ibinure byo mu nda, ari ikibazo gishobora kubaho tugomba kwitondera mu kuvura kanseri .

Bivuze ko niba urwaye kanseri y'ibere cyangwa uhangayikishijwe n'ibyago byawe, gucunga ibiro byawe biba igice cy'ingenzi cya gahunda yawe yo kuvura .

None se twakora iki? Inama zimwe na zimwe zo kugira ubuzima bwiza

Inkuru nziza ni uko hari byinshi dushobora gukora kugira ngo tugabanye ibi byago. Kubishyira mu buzima bwawe ntibizagabanya gusa ibyago byo kurwara kanseri , ahubwo bizanafasha mu kunoza ubuzima bwawe muri rusange.

1. Komeza kubaho ubuzima busanzwe

Hari abantu bagira ubwoba iyo bumvise ijambo "siporo." Ariko ntabwo ari ngombwa kujya muri siporo. Kora ikintu kigutera kubira ibyuya byibuze iminota 30 ku munsi.

• Gutembera vuba: Gutembera vuba buri gitondo cyangwa nimugoroba ni intangiriro nziza.
• Imirimo yo mu rugo: Gukora mu busitani cyangwa gusukura inzu ni imyitozo ngororamubiri myiza.
• Ibyo ukunda : Hitamo ikintu ukunda, nko kubyina, gusiganwa ku magare, cyangwa koga.

2. Menya indyo yuzuye.

Ibyo turya bigira ingaruka zikomeye ku mibiri yacu.

• Gabanya ibiryo birimo isukari n'ifu: Gabanya ibintu nk'ibinyobwa biryoshye, keke, ibisuguti, n'umugati uko bishoboka kose.
• Kurya imboga n'imbuto nshya: Gerageza gushyiramo nibura ubwoko butanu bw'imboga n'imbuto mu ifunguro ryawe buri munsi. Imboga ziboneka mu gihugu cyacu nka imboga, jackfruit, na breadfruit ni ingirakamaro cyane.
• Irinde ibiryo byatunganyijwe: Gabanya kurya sosiso, inyama z'inyama, n'ibiryo birimo ibintu bifasha mu kubungabunga ibidukikije uko bishoboka kose.
• Ibiribwa bikungahaye kuri fibre nk'umuceri w'umukara: Hitamo ibinyampeke byuzuye nk'umuceri w'umukara na quinoa aho guhitamo umuceri w'umweru.

3. Ntiwibagirwe akamaro ko kwisuzumisha kwa muganga buri gihe!

Iki ni cyo kintu cy'ingenzi kurusha ibindi. Ntugategereze ko ibimenyetso bigaragara, ahubwo komeza kwita ku buzima bwawe.

• Niba uri umugore urengeje imyaka 40, menya neza ko waganiriye na muganga wawe ku bijyanye no kwipimisha kanseri nibura rimwe mu mwaka. Iyo kanseri igaragaye vuba, niko ishobora kuvurwa neza.
• Kwisuzuma amabere yawe: Baza muganga wawe uburyo bwo kwisuzuma amabere yawe rimwe mu kwezi. Niba wumva hari impinduka, nk'ikibyimba , shaka ubufasha bwa muganga ako kanya.

Gushyira mu buzima bwawe izi mpinduka zoroshye zo mu buzima biroroshye cyane kuruta guhangana na kanseri mu gihe kizaza.