Iyo tuvuze " bagiteri ," dutekereza ku ndwara na mikorobe , si byo se? Ariko se wari uzi ko hari na " bagiteri nziza " zikenewe ku mibiri yacu kandi zigafasha mu kubungabunga ubuzima bwacu? Imwe mu nshuti nziza nk'izo mu mibiri yacu ni Acidophilus. Uyu munsi, reka tuvuge kuri iyi nshuti nto.
Uyu murwayi wa Acidophilus ni nde?
Muri make, acidophilus ni ubwoko bwa bagiteri ziba mu mibiri yacu. Izi si bagiteri gusa, ahubwo ni ubwoko bwa bagiteri "nziza" zidufasha. Izi bagiteri ziba ahantu nko mu kanwa, mu gifu , mu mara , mu bihaha , mu gitsina no mu nzira y'inkari .
Imwe mu mirimo yabo y'ingenzi mu mubiri ni ukudufasha gusya ibiryo turya no kwinjiza intungamubiri. Bafasha kandi kubungabunga ahantu hafite aside nke mu mibiri yacu. Iyi aside ituma bigora bagiteri "mbi" zidutera indwara gukura mu mibiri yacu. Ni nk'umuntu urinze inzu yacu.
Tekereza nawe, umubiri wacu umeze nk'umujyi. Muri uyu mujyi, hari abantu beza (bagiteri nziza) n'abantu babi (bagiteri mbi). Kugira ngo umujyi ugume utuje, hakenewe abantu beza benshi, sibyo? Uko ni ko bimeze, izi bagiteri nziza ni ingenzi cyane mu kubungabunga uburinganire mu mubiri.
Bitewe n'indwara zimwe na zimwe, cyangwa bitewe n'imiti imwe n'imwe dufata (cyane cyane imiti igabanya ubukana), izi bagiteri nziza mu mibiri yacu zishobora kwangirika kandi bagiteri mbi zishobora kwiyongera. Icyo gihe ni bwo dukeneye ubufasha bwo hanze kugira ngo twongere uburinganire bw'izi bagiteri nziza.
None se izi probiotics ni iki?
Ushobora kuba warumvise iri jambo mu matangazo ya yawurute. Probiotics ni inyongeramusaruro zirimo bagiteri nzima n'umusemburo bisa na bagiteri nziza ziba mu mibiri yacu. Ni nk'ingabo nyinshi za bagiteri nziza zidufasha. Zifasha kugarura bagiteri nziza zatakaye, kugenzura bagiteri mbi, no kubungabunga uburinganire mu mubiri. Acidophilus ni indi probiotic ikunzwe cyane.
Ni izihe nyungu tubona muri acidophilus?
Abashakashatsi baracyari kwiga ibyiza byose bya acidophilus, ariko icyavumbuwe kugeza ubu ni uko dushobora kungukira kuri izi bagiteri nziza mu buryo butandukanye.
Reba imbonerahamwe iri hepfo kugira ngo urebe indwara zagaragaye ko acidophilus ishobora gufasha.
| Indwara/ikimenyetso | Ni gute acidophilus yafasha? |
|---|---|
| Impiswi | Bishobora gufasha mu kwirinda impiswi, cyane cyane iyo ufata imiti yica udukoko, no kugabanya impiswi iterwa n'indwara za bagiteri. |
| Indwara zo mu gitsina | Bishobora gufasha mu gukumira no kuvura indwara zandurira mu gitsina (vaginosis) ziterwa na bagiteri (bacterial vaginosis) n’indwara z’umusemburo. |
| Indwara z'umusemburo wo mu kanwa | Bishobora kugabanya indwara z'ibihumyo mu kanwa. |
| Ibindi bibazo by'igogora | Bishobora kugabanya ibimenyetso by'indwara nko kutagira impatwe, kubyimba inda, no kugira indwara y'amara iterwa n'imitsi (IBS). |
| Ibindi bihe | Bikekwa ko ishobora no kugabanya indwara nko kwandura mu nzira y'inkari, indwara y'ishinya, no kwihanganira lactose. |
Nigute nandura acidophilus?
Hari uburyo bubiri bwo kubona acidophilus: Bumwe ni ukurya ibiryo birimo acidophilus karemano, ubundi ni ukubifata nk'inyongera .
Ariko wibuke ko mbere yo gukoresha imiti igabanya ubukana bw'ibinure ku mpamvu iyo ari yo yose, ugomba kuvugana na muganga wawe. Ashobora kugusobanurira niba ikubereye bitewe n'uko ubuzima bwawe bumeze, n'inyungu n'ingaruka zabyo.
Ibyokurya birimo acidophilus
Ushobora kuba warabonye ibiryo bimwe na bimwe byitwa "imico ikora neza." Ibi bivuze ko ibiryo birimo bagiteri nzima kandi nziza.
| Ubwoko bw'ibiribwa | Ibisobanuro |
|---|---|
| Yawurute | Ni isoko ikunzwe cyane ya probiotics. Amata yakuwemo amavuta na yo ari muri iki cyiciro. |
| Kefir | Ikinyobwa gikozwe mu mata asembuye. |
| foromaje y'akazu | Hari ubwoko bumwe na bumwe bwa foromaje y'ikinyobwa bufite probiotics zongewemo. |
| Ibindi biribwa bisembuye | Ibyokurya nk'isupu ya miso, kimchi, na kombucha. |
Nk'inyongeramusaruro
Acidophilus iboneka mu binini, mu tunyangingo, mu ifu, no mu buryo bw'amazi buturuka muri farumasi. Ariko gukoresha ubwoko bumwe gusa icyarimwe. Gufata ubwoko bwinshi hamwe bishobora kongera urugero. Ibi bigomba kubikwa mu kintu gifunze neza kure y'ubushuhe, urumuri n'ubushyuhe.
Ngomba gufata angahe?
Iki ni ikintu gikwiye gufatwaho umwanzuro hashingiwe ku bintu nk'imyaka yawe n'ubuzima bwawe. ReroBaza muganga wawe igipimo gikwiye.
Nk’uko bisanzwe, abantu bakuru barasabwa gufata CFU iri hagati ya miliyoni 50 na miliyari 100 ku munsi. CFU isobanura "uturemangingo twita koloni". Ipima umubare w’uturemangingo twa bagiteri mu kinini cyangwa mu gakapusule. Iyi dose ishobora gufatwa kugeza ku mezi 6. Abana bashobora guhabwa CFU iri hagati ya miliyoni 100 na miliyari 50 ku munsi kugeza ku mezi 3.
Ese gukoresha acidophilus ni byiza? Ese hari ingaruka mbi?
Ubushakashatsi bwinshi bwagaragaje ko acidophilus ari nziza ku bantu benshi . Ariko, ntabwo yemejwe ku mugaragaro nk'umuti w'indwara iyo ari yo yose. Kubwibyo, ntuyikoreshe mu mwanya w'imiti yandikiwe na muganga.
Ingaruka mbi nto
Hari ingaruka zimwe na zimwe zishobora kubaho. Izi ngaruka akenshi zishira mu minsi mike.
- Kubabara mu nda gato.
- Impiswi
- Impatwe
- Imyuka n'ibibyimba
Ariko, niba ugaragaje ibimenyetso by'indwara, nk'umuriro n'ubukonje, hagarika gufata acidophilus ako kanya hanyuma uhamagare muganga wawe.
Indwara zikomeye zo kwangirika kw'umubiri
Nubwo bidakunze kubaho cyane, hari abantu bashobora kugira ubwivumbure bukomeye. Niba ubonye kimwe muri ibi bimenyetso bikurikira, jya ku bitaro bikuru byita ku butabazi bwihuse (ETU).
| Ibimenyetso bikomeye bisaba ubuvuzi bwihuse | |
|---|---|
| Uduheri ku ruhu, kwishimagura | Guhumeka bigoranye |
| Kubyimba mu maso, iminwa, ururimi, cyangwa umuhogo | Kuzungera |
Ni nde ukwiye kwitonda cyane?
Nubwo acidophilus ari nziza ku bantu benshi, abantu bafite ibibazo bikurikira by’ubuzima bagomba kwitonda cyane mbere yo kuyikoresha. Ni ngombwa gushaka inama kwa muganga , kuko abo bantu rimwe na rimwe bashobora kwandura indwara zikomeye.
- Abantu bafite ubudahangarwa bw'umubiri budakomeye:Abantu barwaye indwara nka VIH/SIDA, abahabwa imiti ivura kanseri, cyangwa abafata imiti igabanya ubudahangarwa bw'umubiri nyuma yo guterwa urugingo.
- Abantu bafite imiyoboro y'umutima yangiritse: Ibi biterwa nuko izi bagiteri zishobora gutera indwara mu gice cy'imbere cy'umutima.
- Abantu bafite imirongo yo hagati: Iyi ni imiyoboro miremire ishyirwa mu mutsi munini mu mubiri. Indwara zishobora kwinjira mu maraso binyuze muri iyo miyoboro.
- Abantu barwaye indwara z'umwijima nka cirrhose.
- Abantu bafite indwara zikomeye zo mu mara: Urugero, indwara nk'indwara y'amara magufi.
Ubutumwa bwo kujyana mu rugo
- Acidophilus ni ubwoko bwa "bagiteri nziza" ziba mu mibiri yacu kandi zikaba ingirakamaro ku mibiri yacu.
- Ibi bishobora gufasha kugabanya indwara nko kurwara impiswi, indwara zo mu gitsina, ndetse no kubabara mu nda.
- Ushobora kubikura mu biribwa nka yawurute n'amata adasukuye amavuta, cyangwa nk'inyongera.
- Icy'ingenzi kurusha ibindi: Mbere yo gutangira imiti y'inyongera ku mpamvu iyo ari yo yose, banza uganire na muganga wawe kandi umugire inama.
- Nubwo ibi muri rusange ari byiza, hari ingaruka nke zishobora kubaho, kandi amatsinda yihariye nk'abafite ubudahangarwa bw'umubiri budakomeye agomba kwitonda cyane.
💬 Comments (0)
Kwipimisha kanseri y'ibere, kwisuzuma no kwirinda byakozwe byoroshye. Kanseri y'ibihaha
Ishyirireho intego ya calorie hanyuma ubare itariki yo kugabanya ibiro.