Ese nawe ufite ubwoba bukabije bw'ibintu bityaye? (Aichmophobia)

Ese wigeze wumva utangaye cyane kandi ufite ubwoba bukabije ubwo wafataga icyuma ujya gutema imboga mu gikoni, cyangwa wabonye urushinge rwo kudoda ikanzu? Si ubwoba buto gusa, ahubwo ni ubwoba bukomeye ku buryo utashoboraga no kureba ikintu gityaye wabonye, ​​wifuzaga kukivamo, maze ugahunga aho hantu. Wenda wumva ubu bwoko bw'ububabare nubwo wabona inguni ityaye ku meza. Iki si ikintu cyihariye kuri wewe. Iki ni ikibazo cyo mu mutwe kizwi mu buvuzi. Uyu munsi turimo kuvuga kuri ibi.

Aichmophobia ni iki mu by'ukuri?

Muri make, Aichmophobia ni ubwoba bukabije, budasanzwe kandi budashobora kugenzurwa bw'ibintu bityaye. Ifatwa nk'indwara yo guhangayika.

Tekereza, umuntu usanzwe yakwirinda ibyuma n'imikasi. Ibyo ni ibisanzwe, kuko tuzi ko bishobora kudutema. Ariko ku muntu urwaye Aichmophobia, birenga kure cyane. Iyo uwo muntu abonye ikintu icyo ari cyo cyose gityaye nk'icyuma, imikasi, urushinge, umutwe w'ikaramu, cyangwa agapira, nubwo yaba yumva ko biri hafi, yumva afite ubwoba n'impungenge bidasanzwe. Kubera iyo mpamvu, agerageza uko ashoboye kose kwirinda ahantu n'ibintu nk'ibyo bityaye biboneka. Urugero, kujya mu gikoni guteka, kudoda, ndetse wenda no kujya kwa muganga bishobora kugorana cyane kuri we.

Ese ni ugutinya inshinge (Trypanophobia) cyangwa bibiri?

Yego, hari itandukaniro rito hagati y’ibyo byombi.

• Urwikekwe rw'abantu batagira ubwenge: Ubu ni ubwoba bw'ikintu cyose gityaye muri rusange . Ibi bishobora kuba ibyuma, imikasi, inshinge, ibice by'ibirahure n'impande zityaye z'ameza.
• Trypanophobia: Ubu ni ubwoba bwo guterwa inshinge cyangwa inshinge, cyane cyane . Ubu bwoba bukunze kujyana n'aho abaganga baherereye. Ni ukuvuga ubwoba bwo guterwa inshinge mu bitaro cyangwa mu ivuriro.

Umuntu urwaye Aichmophobia ashobora no kuba afite Trypanophobia, kuko inshinge nazo ari ibintu bityaye. Ariko umuntu urwaye Trypanophobia gusa ashobora kudatinya icyuma cyo mu gikoni. Ese usobanukiwe itandukaniro?

Ni nde ushobora kugira iyi ndwara? Ni ku rugero rungana iki?

Kimwe n'izindi phobia, iyi ndwara ishobora kwibasira umuntu uwo ari we wese uko imyaka yaba iri kose. Ariko, ubushakashatsi bwagaragaje ko phobia runaka akenshi itangira mu bwana no mu bwana. Nanone ikunze kugaragara ku bagore kurusha abagabo.

Nta mibare nyayo igaragaza umubare w'abantu bafite Aichmophobia. Ariko muri rusange, ubwoba bwihariye si gake cyane nkuko ushobora kubitekereza. Hagati ya 7% na 10% by'abatuye isi barwaye iyi ndwara.Bikekwa ko hari ubwoba bwihariye, bityo niba wumva ufite ubwo bwoko bw'ubwoba, ibuka ko utari wenyine .

Kuki ubwo bwoba butagira iherezo buvuka?

Abaganga ntibarabona impamvu n'imwe ifatika ibitera, ariko hari ibintu bike by'ingenzi babona ko bishobora kugira uruhare muri ibi:

• Impanuka Ikomeye: Wenda wagize impanuka ikomeye n'ikintu gityaye, haba ukiri umwana cyangwa mu gihe runaka mu buzima bwawe. Urugero, ushobora kuba warakomerekejwe cyane n'icyuma kandi ukababara cyane. Cyangwa ushobora kuba warabonye undi muntu agira impanuka nk'iyo imbere y'amaso yawe. Iyo ikintu nk'icyo kimaze kwinjira mu mutwe wawe, ubwoba bushobora kongera kugaruka igihe cyose ubonye ibintu bityaye bifitanye isano na cyo.
• Indwara yo Kwiheba no Kwishyira mu Bitekerezo (OCD): Hari igihe ibi bishobora kuba bimwe mu bigize OCD ubwayo. Ibi bivuze ko iyo ubonye ikintu gikaze, ugira ibitekerezo bidasubirwaho, nk'ibi ngo "Ese ibi bizangirira nabi?" "Ese ibi bizagirira nabi umuntu nkunda?" Gutinya ibi bitekerezo bituma wirinda ikintu.
• Amateka y'umuryango: Niba hari umuntu wo mu muryango wawe ufite indwara zo guhangayika cyangwa izindi mpungenge, ushobora kuba ufite ibyago byinshi byo kurwara iyi ndwara wowe ubwawe.

Ni ibihe bimenyetso by'umuntu urwaye Aichmophobia?

Iyo umuntu ufite ikibazo cy’ubwoba bw’ayumirwa n’ibintu bityaye cyangwa ari hafi y’ikintu gityaye, ashobora kugira ibimenyetso bitandukanye byo mu mutwe no ku mubiri. Ni ukumva uri mu kaga gakomeye gatunguranye.

Kubera iyo mico, aba bantu batangira kwitwara mu buryo bugira ingaruka zikomeye ku buzima bwabo bwa buri munsi. Urugero, bashobora kwirinda no gukoresha ibikoresho byoroshye nko kurya, kogosha no gukata imboga.

Ni gute umuganga asuzuma ibi nk'ubwoba?

Muganga wawe azagusuzuma akubwira witonze kandi akubaze ibibazo birambuye ku byo wanyuzemo, ibimenyetso byawe, n'amateka yawe. Ubusanzwe, kugira ngo umenye ko ufite ubwoba, ubwoba bwo gutinya ibintu bityaye bugomba kumara amezi arenga atandatu .

Ubusanzwe abaganga bakoresha igitabo cyitwa “Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5), cyasohotse n’ishyirahamwe ry’abanyamerika ryita ku ndwara zo mu mutwe, nk’ubuyobozi. Muganga wawe azasuzuma n’izindi ndwara z’umubiri cyangwa zo mu mutwe zishobora kuba zitera ibimenyetso byawe.

Hari ibintu bine by'ingenzi ugomba kwitaho mu gihe usuzuma ikibazo cy'ubwoba:

1. Ubwoba bukabije kandi budafite ishingiro: Ubwoba buhoraho, budakwiriye kandi budashobora kugenzurwa buruta cyane ingano y'ubwoba bukwiye gutinya.

2. Guhangayika mu gihe cy'ibiza: Iyo utekereje ko uzahura n'ikintu gihangayikishije, utangira kumva uhangayitse kandi uhangayikishijwe nacyo mbere yuko ikintu kiba.

3. Kwirinda: Kwirinda ikintu cyangwa ibintu bigutera ubwoba. Hari n'abantu bahindura cyane ubuzima bwabo kugira ngo bagere kuri ubwo buryo bwo kwirinda.

4. Ingaruka ku buzima bwa buri munsi: Niba ubwo bwoba bubangamira ibikorwa byawe bisanzwe (ishuri, akazi, ubuzima bw'umuryango), bushobora gufatwa nk'ubwoba.

Ese ubwo bwoba bushobora kuvurwa? Ni ubuhe buryo bwo kuvura buhari?

Birashoboka rwose. Iyi ni indwara ishobora gukemurwa no gukira. Ubuvuzi bw'imitekerereze ni bwo buryo bw'ingenzi bwo kuvura ibi. Hari igihe, hamwe n'ubuvuzi, imiti ishobora gutangwa igihe gito kugira ngo ifashe mu gihe gito kurwanya ubwoba n'imihangayiko.

1. Uburyo bwo kuvura umuntu ahura n'ikibazo cyo kwihisha

Ubu ni bwo buryo bwiza kandi bw'ingenzi bwo kuvura iterabwoba runaka.Ibi bikubiyemo guhagarika kwirinda ikintu utinya no kugishyira mu mwanya wacyo mu buryo butekanye kandi bugenzurwa, uyobowe n'umuvuzi cyangwa inzobere mu by'imitekerereze y'abantu.

Tekereza ko ufite ubwoba bukomeye bw'imikasi. Uburyo bwo kuvura bushobora kumera gutya:

• Intambwe ya 1: Umuganga azakubwira ibijyanye n'imikasi. Hanyuma akwereke ifoto y'imikasi.
• Intambwe ya Kabiri: Iyo umaze kumva umerewe neza, umuvuzi azaba afite imikasi nyayo mu mfuruka imwe y'icyumba, kure yawe.
• Intambwe ya gatatu: Mu isomo ritaha, egeranya iyo mikasi gato.
• Intambwe ya Kane: Nyuma y'ibyo, uzasabwa gukora ku makasi.
• Intambwe ya nyuma: Amaherezo, munsi y'ubuyobozi bw'umuvuzi, uzasabwa gukata ikintu nk'urupapuro ukoresheje imikasi.

2. Ubuvuzi bw'imyitwarire mu bwenge (CBT)

Ubu ni ubundi buryo bwiza bwo kuvura indwara zo mu mutwe. Bubanda ku guhindura uburyo bwo gutekereza. Ubu buryo bugufasha kumenya ibitekerezo bibi kandi bidafite ishingiro biza mu mutwe wawe iyo ubonye ikintu giteje akaga (urugero: "Ibi bizambabaza rwose"), kubirwanya, no kubisimbuza ibitekerezo bifatika kandi byiza. Uko ibitekerezo byawe bihinduka, biroroha kugenzura amarangamutima (ubwoba) n'imyitwarire (kwirinda) bivuka bitewe n'ibyo.

Ukoresha imiti?

Kenshi na kenshi, ubuvuzi bwo mu mutwe bwonyine burahagije. Ariko, kuri bamwe, cyane cyane mu ntangiriro z'ubuvuzi, muganga wawe ashobora kukwandikira imiti y'igihe gito kugira ngo igufashe mu guhangana n'ubwoba bukabije n'imihangayiko.

• Beta-blockers: Izi zifasha mu kugenzura ibimenyetso by'umubiri nko gutera k'umutima cyane no guhinda umushyitsi.
• Imiti igabanya ubwoba (Benzodiazepines): Iyi miti ifasha kugabanya ubwoba n'imihangayiko no gutuza ubwonko. Ariko, ikoreshwa igihe gito cyane ku nama za muganga bitewe n'ibyago byo kuba imbata.

Ese birashoboka gukuraho burundu ubwo bwoba?

Amagambo "gucunga" na "gukira" akwiriye kurusha ijambo "gukira." Kuri ubu nta muti umwe uhari kuri ibi. Ariko, uburyo bwo kuvura nko kuvura hakoreshejwe ikoranabuhanga bushobora kugira ingaruka nziza ku kigero kirenga 90% . Iyo ubu buryo bukozwe neza, uzashobora kubaho ubuzima busanzwe udatinya ibintu bityaye.

Ariko se bigenda bite iyo ugerageje kubaho ufite ubwo bwoba utabonye ubuvuzi? Abantu benshi ntibashaka ubuvuzi kuko bashobora kwirinda icyo batinya kandi bakabaho na cyo. Ariko ku muntu urwaye Aichmophobia, kubyirinda biragoye cyane. Kuko ibyuma n'imikasi ari ibintu biri hose mu ngo zacu, aho dukora, n'ibindi. Iyo ugerageje kubyirinda, ushobora kubura ibintu byinshi by'ingenzi mu buzima, nko guhinga ubusitani, ibyo kwishimisha, no kwivuza. Nanone, ibyago byo kurwara izindi ndwara zo mu mutwe nk'indwara zo guhangayika no kwiheba byiyongeraho inshuro ebyiri mu batashaka ubuvuzi.

Niba mfite iyi ndwara, nakora iki?

Niba ubona ko ufite ibi bimenyetso, ikintu cy'ingenzi kandi cya mbere ugomba gukora ni ukuganira na muganga wawe kuri byo. Bishobora kukubabaza gato, ariko ibuka ko ubuzima bwawe bw'umubiri ari ingenzi kimwe n'ubuzima bwawe bwo mu mutwe.

Niba umuganga yaramaze kukubwira ko ufite iyi ndwara, ibi bintu bishobora kugufasha koroshya ubuzima bwawe hamwe no kuvurwa:

• Gusinzira bihagije no gukora imyitozo ngororamubiri: Ibi ni ingenzi cyane ku buzima bwo mu mutwe.
• Reba umuvuzi buri gihe: Jya kuvurwa buri gihe.
• Uburyo bwo gutekereza: Ibintu nko gutekereza cyane bishobora kugufasha gutuza ubwenge bwawe.
• Uburyo bwo kuruhuka: Itoze ibintu nk'imyitozo ngororamubiri yo guhumeka cyane na yoga.
• Shaka ubufasha: Vugana n'umuryango wawe n'inshuti wizeye kuri ibi. Inkunga yabo izaba isoko ikomeye y'imbaraga.
• Amatsinda yo Gushyigikira: Niba ushobora kwinjira mu matsinda aho abantu bafite ubwoba bateranira, bizagutera kumva ko utari wenyine.

Ushobora kandi kubaza muganga wawe ibibazo nk'ibi:

• Ni ubuhe buryo bwo kuvura bubereye kuri njye?
• Ese nkwiye kujya kwa muganga w’indwara zo mu mutwe cyangwa uw’imitekerereze y’abantu?
• Ese hari inzobere nziza ushobora kugisha inama?
• Kuvura bifata igihe kingana iki?