Ububabare bw'intoki ni ikintu hafi ya twese duhura nacyo mu buzima bwacu. Ubu bubabare, kubabara no kubabara bishobora kugaragara ahantu hose mu kuboko, kuva ku rutugu kugeza ku ntoki. Hari igihe ubu bubabare bujyana no kuribwa, kubyimba, cyangwa kuribwa. Kuri bamwe, ubu bubabare butangira mu buryo butunguranye, mu gihe ku bandi, ububabare bugenda bwiyongera buhoro buhoro.
Kuki tubabara ukuboko?
Muri make, hari impamvu nyinshi zishobora gutuma ubabara mu ntoki. Bishobora kuba ibisanzwe cyangwa bikaba bikomeye kurushaho. Ubu bubabare bushobora guterwa n'ibibazo biri mu bice bitandukanye by'ukuboko kwacu.
- Imitsi
- Amagufwa
- Imitsi y'uruti
- Imitsi
- Imitsi
- Imitsi y'amaraso (Imitsi)
- Ingingo
- Uruhu
Igikomere gito, kubyimba, cyangwa ikindi kibazo muri kimwe muri ibi bice gishobora kumvikana nk'ububabare mu kuboko.
Ese kubabara ukuboko kw'ibumoso ni ikimenyetso cy'indwara y'umutima?
Iki ni ikibazo gikomeye kandi giteye ubwoba abantu benshi. Yego, rimwe na rimwe ububabare mu kuboko kw'ibumoso bushobora kuba ikimenyetso cy'indwara y'umutima . Ariko si ububabare bwo ku kuboko gusa bubitera.
Icy'ingenzi cyane: Niba ububabare bwo ku kuboko kw'ibumoso bujyana n'ibimenyetso nko gufungana mu gatuza, guhumeka nabi, isesemi, cyangwa kubira ibyuya , bishobora kuba ikimenyetso cy'indwara y'umutima. Jya ku bitaro bikuru byita ku butabazi bw'ibanze (ETU) by'ibitaro bikwegereye ako kanya. Ntugatinde n'isegonda rimwe na rimwe mu gihe nk'iki.
Ariko ibuka ko ububabare bwose bwo ku kuboko kw'ibumoso atari indwara y'umutima. Reka turebe izindi mpamvu zisanzwe zitera ububabare bwo ku kuboko.
Impamvu zikunze gutera ububabare bw'intoki
Reka tugabanye impamvu zitera ububabare bw'intoki mu byiciro byinshi by'ingenzi.
Ibikomere bikabije
Iyo dukomeje gukora ubwoko bumwe bw'imikorere inshuro nyinshi, bishobora kwangiza imitsi yacu n'imitsi yacu. Ibi tubyita imvune zikabije.
- Bursitis: Ububabare buterwa no kubyimba kw'udusaho duto twuzuye amazi (bursae) hafi y'ingingo zacu.
- Kuranduka kwa Rotator cuff: Kwangirika kw'imitsi n'udutsi dufasha mu gutuza ingingo z'urutugu rwacu. Ibi bitera ububabare bukomeye mu rutugu, rimwe na rimwe bigatuma bidashobora no guterura ukuboko.
- Tendonite: Kubyimba kw'imitsi ihuza amagufwa n'imitsi. Ibi bikunze kugaragara cyane mu bice nka biceps no ku kuboko.
- Inkokora ya Tenisi / Inkokora y'umukinnyi wa Golf: Nubwo izina ryayo ari ryo, iyi ndwara ntigarukira ku bakinnyi ba Tenisi na Golf gusa. Umuntu wese ushyira imbaraga nyinshi ku mitsi yo mu nkokora (urugero: umuntu ukora ubusitani cyangwa ububaji) ashobora kurwara iyi ndwara.
Ibikomere by'ihungabana
Ububabare bukomeye bushobora no guterwa n'ibikomere ku kuboko, nko kugwa cyangwa impanuka y'imodoka.
- Gucika intege: Gucika intege kw'igufwa ryo hejuru y'ukuboko (Humerus), amagufwa yo ku kuboko (Scaphoid, Smith fracture), cyangwa amagufwa yo ku kuboko (Boxer's fracture). Muri ibyo bihe, ushobora kugira ububabare bukomeye, kubyimba, no guhinduka kw'ishusho y'ukuboko.
Izindi ndwara n'ibibazo bisanzwe
| Imiterere y'indwara | Ibisobanuro byoroshye |
|---|---|
| Indwara ya Carpal Tunnel | Ububabare n'ibinure mu kiganza no mu ntoki biterwa no gukanda imitsi minini inyura mu kuboko. Ibi bikunze kugaragara ku bantu bakora kuri mudasobwa cyangwa badoda. |
| Imitsi | Gucika cyangwa gucika kw'imitsi ikikije ingingo. Ibi bishobora kubaho mu kuboko, mu nkokora, cyangwa mu rutugu. |
| Rubagimpande | Indwara ituma ingingo zibyimba kandi zikababara. Indwara ya osteoarthritis na rubagimpande, cyane cyane bigira ingaruka ku ngingo z'amaboko. |
| Imitsi icucitse | Imitsi ipfutse mu ijosi cyangwa ku rutugu ishobora gutera ububabare, gucika intege, cyangwa gucika intege mu nzira y'imitsi igana ku kuboko. |
| Indwara ziterwa n'umutima | Uretse indwara z'umutima, angina (ububabare bwo mu gituza buterwa no kudatega neza kw'amaraso mu mutima) ndetse no kubyimba kw'amaraso (Deep Vein Thrombosis - DVT) nabyo bishobora gutera ububabare mu maboko. |
Ni iki wakora mu rugo ku bubabare bw'amaboko?
Niba ufite ububabare bworoheje buterwa no gukoresha cyane, ushobora gukurikiza uburyo bwa RICE. RICE isobanura:
- R - Kuruhuka: Ha amaboko yawe ikiruhuko gishoboka. Irinde guterura ibintu biremereye cyangwa imirimo ivunanye mu minsi mike.
- I - Urubura: Siga urubura ahantu hababara mu gihe cy'iminota 15. Bikore inshuro nyinshi ku munsi. Ntugashyire urubura ku ruhu, ruzingire mu gitambaro.
- C - Gukanda: Zingira agace kababara ukoresheje igitambaro cya elastic kugira ngo gakomere gato. Ariko ntabwo gakomeye cyane ku buryo bigabanya amaraso atembera.
- E - Uburebure: Komeza ukuboko kwawe hejuru kuruta umutima wawe. Iyo wicaye ku ntebe, komeza ukuboko kwawe ku musego.
Uretse ibi bintu, ushobora no gukoresha umuti ugabanya ububabare (urugero: Paracetamol). Ariko, niba ububabare bumaze iminsi irenga ibiri cyangwa itatu, cyangwa niba ububabare bukabije, ugomba kujya kwa muganga.
Ni ryari ugomba kujya kwa muganga?
Niba uburyo bwo kuvura mu rugo budatuma ububabare bw'intoki bwawe bugabanuka, cyangwa niba ufite kimwe mu bimenyetso biri hepfo, menya neza ko wagisha inama kwa muganga.
- Niba ufite ububabare bukomeye kandi budashobora kwihanganira butangira mu buryo butunguranye .
- Niba ubabara mu gatuza, ubabara cyane, cyangwa ugorwa no guhumeka hamwe n'ububabare bwo ku kuboko (jya kwa ETU ako kanya!).
- Niba ubonye ubusembwa bugaragara, gucika intege, cyangwa gupfuka kw'amagufwa mu kuboko kwawe nyuma yo kugwa.
- Niba udashobora kwimura ukuboko kwawe cyangwa kugakoresha uko bisanzwe .
- Iyo hari kubyimba gukabije cyangwa ibinure mu kiganza.
- Iyo ububabare bwiyongera mu gihe cy'imyitozo ngororamubiri cyangwa akazi kandi bukagabanuka mu gihe cyo kuruhuka (iki gishobora kuba ikimenyetso cy'indwara y'umutima).
- Niba ububabare butagabanutse nyuma y'iminsi mike yo kuvurwa mu rugo.
Ubutumwa bwo kujyana mu rugo
- Nubwo ububabare bw'intoki bukunze kugaragara, ntabwo bugomba kwirengagizwa buri gihe. Ni ngombwa kumenya impamvu nyayo.
- Niba ufite ibimenyetso nko kubabara mu gatuza no kugorwa no guhumeka hamwe no kubabara ukuboko kw'ibumoso, ni impanuka. Jya kwa muganga vuba.
- Uburyo bwa RICE (kuruhuka, urubura, gukanda, kuzamura) ni ingirakamaro cyane ku bubabare buterwa no gukora imyitozo isanzwe.
- Niba ububabare bwawe bukabije, bukomeje, cyangwa bujyana n'ibindi bimenyetso bikomeye, ntugire icyo utekerezaho ahubwo ushake umuganga wujuje ibisabwa.
- Uburyo bwiza bwo kwirinda ububabare bw'intoki ni ukurambura imitsi yawe neza mbere na nyuma y'imyitozo ngororamubiri kandi ukirinda gukora ahantu hamwe igihe kirekire.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment