Inzira yo kubona iminsi yawe y'uburumbuke: Uburyo bw'ubushyuhe bw'umubiri bwa basal

Urategereje umwana? Cyangwa uri umuntu utekereza ko umuryango wawe wuzuye kandi udashaka undi mwana? Uyu munsi tugiye kuvuga ku buryo bushobora kugufasha muri kimwe muri ibi bintu. Ushobora kuba warabyumvise. Ubwo buryo ni bwo bukoresha ubushyuhe bw'umubiri bwa basal (BBT) . Ibi bigufasha gukoresha amakuru yerekeye umubiri wawe kugira ngo umenye ikintu cy'ingenzi cyane, ari na cyo gihe iminsi yawe y'uburumbuke iba.

Uburyo bwo gupima ubushyuhe bw'umubiri bwa basal ni ubuhe?

Muri make, ubu bushyuhe bw'umubiri bw'ibanze ni ubushyuhe bwo hasi cyane umubiri wawe ugira iyo uruhuka neza, ni ukuvuga mbere yo kubyuka mu gitondo, ukabyuka mu buriri, ugakora ikintu icyo ari cyo cyose. Hari n'abantu babyita 'uburyo bw'ubushyuhe'. Upimye ubu buryo neza, ushobora kumenya neza ovulation yawe, ari na wo munsi igi riva mu ntanga ngore.

Tekereza nawe, imibiri yacu ni nk'imashini zitangaje. Rero, iyo umaze kumenya igihe utanga intanga, biroroha kumenya iminsi ushobora gusama. Ukoresheje aya makuru, ushobora gukora imibonano mpuzabitsina kuri iyo minsi niba ugerageza gusama, cyangwa ukirinda imibonano mpuzabitsina kuri iyo minsi niba ushaka kwirinda gusama.

Ibi bikora bite?

Reka turebe uko ibi bigenda. Iyo umaze gutanga intanga, ubushyuhe bw'umubiri wawe buzamuka gato . Ibi biterwa nuko umubiri wawe urimo gukora imisemburo myinshi yitwa progesterone . Iyi misemburo, yitwa progesterone, niyo itegura nyababyeyi yawe gutwita, kimwe no gutegura ubutaka kugira ngo ikimera gikure.

Kugira ngo ukoreshe ubu buryo neza, ugomba gupima no kwandika ubushyuhe bw'umubiri wawe buri gitondo nibura mu gihe cy'imihango itatu (ni ukuvuga amezi atatu). Ushobora kutamenya umunsi nyawo w'imisemburo ako kanya mu kwezi kwa mbere. Ariko nyuma yo gupima no kwandika ubushyuhe bwawe muri ubu buryo igihe gito, uzabasha kumenya imiterere runaka. Urugero, ushobora kubona ko ubushyuhe bwawe bwiyongera ahagana ku munsi wa 14 w'imihango yawe. Ukurikije aya makuru, ushobora gupima umunsi ushobora kuzabyara. Hanyuma, bitewe n'intego zawe (niba ushaka umwana cyangwa utabishaka), ushobora guhitamo niba uzaryamana iminsi mike mbere y'imisemburo n'iminsi mike nyuma yayo.

Ni irihe tandukaniro riri hagati y'ubushyuhe busanzwe bw'umubiri n'ubushyuhe bw'ibanze bw'umubiri?

Ubushyuhe bw'umubiri wawe, nk'uko byavuzwe mbere, ni ubushyuhe umubiri wawe ugeraho iyo uruhutse burundu, bivuze ko ari bwo bushyuhe bwo hasi cyane . Niba ugerageza gushaka iminsi yawe y'uburumbuke ukoresheje ubu buryo bwa BBT, ugomba kubufata mbere yo kuva mu buriri.Ni ngombwa gupima ubushyuhe bwawe. Tekereza gato, niba uvuye mu buriri ukagendagenda, ukavuga, cyangwa ukaba maso iminota mike gusa, ubushyuhe bw'umubiri wawe bushobora guhinduka gato. Icyo gihe ntabwo tuzabasha kumenya neza BBT.

Ibi bisaba thermometer yihariye (Basal Thermometer) . Izi zitandukanye gato na thermometer zisanzwe. Thermometer zisanzwe zigaragaza ubushyuhe ku bice bibiri bya decimal (urugero: 36.72°C). Thermometer zisanzwe rimwe na rimwe zigaragaza ahantu hamwe gusa (urugero: 36.7°C). Ndetse n'iri tandukaniro rito ni ingenzi cyane mu gupima BBT. Ushobora kugura thermometer y'ibanze nk'iyi muri farumasi ku mafaranga agera ku gihumbi cy'amarupi.

Ni ubuhe bwoko bw'abantu bakoresha ubu buryo? Impamvu ni izihe?

Abantu benshi bakoresha ubu buryo kugira ngo bamenye iminsi y'uburumbuke mu mihango yabo, ni ukuvuga iminsi bashobora gusama cyane. Hari abantu bakoresha ubu buryo bwa BBT kugira ngo bamenye iminsi myiza yo kubyara no gukora imibonano mpuzabitsina kuri iyo minsi. Abandi bakoresha ubu buryo kugira ngo bamenye iminsi y'uburumbuke kandi birinde gukora imibonano mpuzabitsina kuri iyo minsi kuko bashaka kwirinda gusama.

Hari impamvu nyinshi zituma abantu benshi bakunda ubu buryo bwa BBT:

• Ibi ntibisaba gukoresha umuti uwo ari wo wose cyangwa imisemburo .
• Ibi birahendutse cyane . Igiciro cyonyine ni thermometer.
• Ubu buryo nta ngaruka mbi bufite .

Ariko bisaba kumenyera, kwandika no gusesengura ubu bushyuhe. Ni byiza kandi kwita ku zindi mpinduka mu mubiri wawe hamwe n'ubu buryo bwa BBT. Urugero, kwita ku kubabara kw'ibere cyangwa impinduka mu miterere y'ururenda rw'inkondo y'umura bishobora kuguha ibimenyetso byinshi ku gihe urimo gutera intanga.

Ni gute napima neza ubushyuhe bw'umubiri wanjye?

Iki ni cyo kintu cy'ingenzi cyane. Iyo BBT idapimwe neza, amakuru tubona ashobora kuba atari yo.

Kuva ku munsi imihango yawe itangiriyeho, ni ukuvuga umunsi wa mbere wo kuva amaraso , tangira gupima BBT yawe buri gitondo. Ugomba kubikora kugeza igihe imihango yawe itaha itangiriye. Nkuko byavuzwe mbere, bifata amezi make kugira ngo umenye imiterere. Ugomba gushaka izamuka ry'ubushyuhe bw'umubiri wawe. Uko ni ko umenya ko wamaze gutanga intanga. Uko igihe kigenda gihita, uzabona ko iri zamuka ry'ubushyuhe ribaho ku munsi umwe buri kwezi. Abantu benshi batanga intanga ahagana ku munsi wa 14 w'ukwezi kwabo.

Dore uko wakoresha uburyo bwa BBT:

• Ubwa mbere, shaka thermometer ishobora gupima ubushyuhe nibura ahantu hamwe hafite idesimali (byaba byiza ahantu habiri hafite idesimali) . Ni byiza kubona ahanditse "Ubushyuhe bw'ibanze" ku ipaki.
• Pima ubushyuhe bw'umubiri wawe ukimara kubyuka . Shyira thermometer hafi y'igitanda cyawe. Hanyuma ushobora gupima ubushyuhe bwawe ukimara kubyuka mu gitondo, mbere yo kuva mu buriri, kuzenguruka cyangwa kuvuga.
• Buri gihe icyarimweGerageza gupima ubushyuhe bwawe. Urugero, niba ubyutse saa kumi n'ebyiri za mu gitondo mu minsi y'icyumweru ukaryama kugeza saa mbiri za mu gitondo mu mpera z'icyumweru, ibisubizo bishobora kuba bitari byo. Pima ubushyuhe bwawe icyarimwe uko bishoboka kose.
• Pima ubushyuhe bwawe ahantu hamwe buri munsi . Abantu benshi bafata BBT yabo mu kanwa. Ariko ushobora no kuyifata mu buryo bw'inyuma niba ubyifuza. Icy'ingenzi ni ukuyifata ahantu hamwe kuva umunsi utangiye.
• Andika ubushyuhe bwawe buri munsi . Ushobora gukoresha impapuro zigaragaza uburumbuke cyangwa imwe muri porogaramu zikoreshwa mu gukurikirana uburumbuke ziboneka uyu munsi. Ibi bizoroshya kugereranya ubushyuhe bwawe umunsi ku wundi.
• Menya ko ubushyuhe bwiyongera . Nyuma yo gusohora intanga, ubushyuhe bw'umubiri wawe bukunze kwiyongeraho gato, hafi dogere selisiyusi 0.2 (0.2°C) (munsi ya dogere selisiyusi 50). Bishobora gufata amezi menshi kugira ngo umenye igihe ubu bushyuhe buba buri kwezi.
• Menya neza igihe cyawe cy'uburumbuke . Ushobora gusama hagati y'iminsi ine mbere y'uko intanga ivaho n'umunsi umwe nyuma y'itanga.

Ubushyuhe bw'umubiri wanjye bugomba kuba bungana iki?

Ku bantu benshi, ubushyuhe busanzwe mbere yo gusohora ovulation buri hagati ya dogere selisiyusi 35.5 na 36.6 (96°F na 98°F) . Nyuma yo gusohora ovulation, izamuka ikagera kuri dogere selisiyusi 36.1 na 37.2 (97°F na 99°F) . Ingano y'iri zamuka iratandukanye bitewe n'umuntu, ariko ishobora kuva kuri dogere selisiyusi 0.2 (0.22°C) kugeza kuri dogere selisiyusi 0.5 (0.56°C).

Hari abantu bagira ubushyuhe bugabanuka gato mbere gato y’uko ovulation itangira. Ariko, iyo ovulation imaze kurangira, ubushyuhe buhita bwiyongera cyane nyuma y’uko ovulation itangiye.

Komeza kwandika ubushyuhe bwawe nyuma yo gusohora ovulation (kugeza igihe imihango yawe itaha itangiye). Nutwita muri uko kwezi, BBT yawe izakomeza kuba hejuru . Ibi biterwa nuko umubiri wawe ukeneye imisemburo ya progesterone mu gihe utwite. Nudatwita, ubushyuhe bwawe buzongera kugabanuka, kandi uzongera gutangira imihango yawe mu munsi umwe cyangwa ibiri.

Ubushyuhe bw'ibanze bumeze bute mu gihe cyo gutwita?

Nta "gipimo gisanzwe" gihari kuri ibi. Icy'ingenzi ni imiterere y'ubushyuhe bwawe isanzwe. Niba utwite, ubushyuhe bwawe buzakomeza kuba hejuru. Nta kindi kigabanuka cy'ubushyuhe uzabona mbere yuko imihango yawe itangira. Ariko, kugira ngo wemeze ko utwite, ugomba gukora ikizamini cyo gutwita cyangwa gushaka inama kwa muganga . Ntushobora kumenya gutwita ushingiye kuri BBT gusa.

Ese ubushyuhe bw'umubiri buzamuka mbere yo kujya mu mihango?

Oya, akenshi bibaho ko ubushyuhe bw'umubiri bugabanuka umunsi umwe cyangwa ibiri mbere y'imihango.Iyi niyo shusho ubona niba nta gutwita kwabayeho.

Namenya nte neza igihe nkura intanga nkoresheje ubu buryo bwa BBT?

Ukoresheje uburyo bwo gupima ubushyuhe bw'umubiri, umenya gusa igihe wakoreye intanga nyuma yuko bibaye . Iyi ni yo mbogamizi nto y'ubu buryo. Niyo mpamvu ugomba gupima BBT yawe mu gihe cy'amezi make hanyuma ugategereza kugeza igihe uzabona icyerekezo cy'igihe usanzwe ukorera intanga.

Mu gihe ureba imbonerahamwe yawe, gerageza gushaka ibice bibiri by'ingenzi: igihe mbere yo gusohora ovulation n'igihe nyuma yo gusohora ovulation . Ubushyuhe bwawe bushobora guhinduka gato buri munsi, ibi bikaba ari ibisanzwe. Ariko ugomba kubona izamuka ry'ubushyuhe nyuma yo gusohora ovulation. Niba ubonye izamuka ry'ubushyuhe byibuze iminsi itatu yikurikiranya, ushobora gutekereza ko watanze ovulation .

Niba ugerageza gutwita ukoresheje uburyo bwa BBT...

Niba ukoresha uburyo bwo gupima ubushyuhe bw'umubiri kugira ngo bugufashe gusama, intego yawe nyamukuru igomba kuba ukumenya iminsi ushobora gusohora intanga . Ibi bizagufasha kubona "idirishya ryawe ry'uburumbuke" igihe ushobora gusama.

Urugero, niba urimo gupima BBT yawe ukabona ko ubushyuhe bwawe bwiyongera ku munsi wa 12, 13, na 14 w'ukwezi kwawe (bivuze ko watanze intanga ku munsi wa 11 cyangwa 12), ugomba guteganya gukora imibonano mpuzabitsina idakingiye ahagana ku munsi wa 8 kugeza ku munsi wa 14 w'ukwezi kwawe mu kwezi gukurikiraho.

Wibuke ko intanga zishobora kuba mu mura wawe kugeza ku minsi ine , bityo intanga yawe y'uburumbuke itangira iminsi mike mbere y'uko intanga itangira. Niyo mpamvu ari ngombwa kumenya intanga yawe y'uburumbuke.

Ni izihe nyungu z'ubu buryo bwo gupima ubushyuhe bw'umubiri busanzwe?

Hari ibintu byinshi byiza kuri ubu buryo:

• Nta ngaruka mbi zibaho kuko ubu buryo ari karemano.
• Birahendutse cyane . Icyo ugomba gukoresha ni ukugura thermometer.
• Ntabwo ukeneye gukoresha imisemburo .

Ese hari ingaruka mbi kuri ubu buryo?

Uretse ibyiza byayo, ubu buryo bufite n'ibibi n'imbogamizi zimwe na zimwe.

• Niba ufite imihango idahwitse , cyangwa niba wibagiwe gupima ubushyuhe bwawe, ubu buryo ntabwo ari bwo bwiza cyane.
• Ubu buryo ntibutanga uburinzi ubwo aribwo bwose ku ndwara zandurira mu mibonano mpuzabitsina (STIs) .
• Gukoresha uburyo bwa BBT byonyine ntabwo ari ingirakamaro cyane mu kwirinda gutwita. Hari ibintu byinshi bishobora kugira ingaruka ku bushyuhe bw'umubiri. Niba utari witeze gutwita, abaganga benshi bakugira inama yo gukoresha ubundi buryo bwo kuboneza urubyaro hamwe no gukurikirana ubushyuhe.

Hari ibintu byinshi bishobora kugira ingaruka ku bushyuhe bw'umubiri:

• Niba wonsa.
• Niba wari wanyoye inzoga mu ijoro ryabanjirije iryo.
• Niba ufite indwara cyangwa ubwandu, nk'umuriro cyangwa ibicurane.
• Iyo udasinzira neza. Hari igihe dusinzira amasaha make gusa kuko tuba dufite akazi kenshi. Iyo bibaye, ubushyuhe bushobora guhinduka.
• Iminsi ihangayikishije .
• Iyo ukoresha imiti imwe n'imwe.
• Iyo ugiye mu kindi gihugu, ni ukuvuga ahantu hatandukanye igihe (ahantu hatandukanye igihe), isaha y'umubiri wawe irahinduka gato mu bihe nk'ibi.

Bimwe mu bintu by'ingenzi tugomba kwibuka

Rero, ubu buryo bw'ubushyuhe bw'umubiri (BBT) ni uburyo busanzwe, buhendutse, kandi butagira ingaruka mbi, bwo kugufasha kumenya igihe cyawe cy'uburumbuke. Ariko kugira ngo urusheho kubyaza umusaruro, ugomba gupima ubushyuhe bwawe neza, kandi ugomba kwihangana no kubika inyandiko mu gihe cy'amezi make.

Igikuru ni uko niba utwite cyangwa ugerageza kwirinda gutwita, ni byiza kuvugana na muganga wawe kugira ngo agusobanukire byinshi kuri ubu buryo.

Hari igihe iyo bihujwe n'ubundi buryo bwo kugenzura uburumbuke, nko gupima ururenda rw'inkondo y'umura , ibisubizo bishobora kugira ingaruka nziza kurushaho. Abaganga bavuga ko ari byiza gukoresha ubu buryo hamwe n'ubundi buryo bwo kuboneza urubyaro (urugero: agakingirizo, ibinini byo kuboneza urubyaro) kuruta kubukoresha bwonyine, cyane cyane niba ushaka kwirinda gutwita.

Muganga wawe azagufasha guhitamo uburyo bujyanye n'ibyo ukeneye.

Ubushyuhe bw'ibanze bw'umubiri, BBT, Gusohora intanga, Iminsi y'uburumbuke, Gutwita, Ubuzima bw'abagore, Progesterone