Ese nawe uterwa ubwoba iyo ubonye ingazi cyangwa uzamuka imisozi? (Gutinya abantu) Reka tubiganireho?

Ese hari igihe wumva ufite ubwoba iyo ubonye ingazi, cyangwa umusozi munini cyangwa umusozi? Ese wumva ufite ikibazo cyo guhumeka, cyangwa igituza cyawe kirimo gutera? Wenda ufite indwara yitwa 'Bathmophobia'. Reka tubiganireho birambuye uyu munsi.

Urwikekwe rw'ingagi ni iki?

Muri make, Bathmophobia ni ubwoba bukabije, budasanzwe bw'ingazi, imisozi, cyangwa imisozi. 'Bathmo' mu Kigiriki bivuga 'intambwe'. 'Phobos' bivuga 'ubwoba'. Rero izina rivuka iyo ibi byombi bihujwe.

Utinya iki koko?

Noneho reka turebe icyo umuntu urwaye Bathmophobia atinya cyane.

• Numva nshaka kugwa ku madarajya cyangwa ku musozi muremure cyane ngakomereka bikomeye, wenda ndetse ngapfa .
• Numva mfite ubwoba bwo gusitara, kunyerera, kugwa no gukomereka mu gihe nzamuka cyangwa nmanuka ku madarajya.
• Hari ingazi zimwe na zimwe zifite icyuho hagati y’intambwe. Ndatinya ko nzagwa muri izo cyuho .
• Hari ubwoba bwinshi ko uzagira indwara y'umutima, asima, cyangwa ukazahaza mu gihe uzamuka ingazi cyangwa uzamuka.
• Mu buryo nk'ubwo, numva ntinya cyane kumanuka ku madarajya magufi, ahanamye, anyerera, cyangwa ashaje .

Phobia ni iki?

None se 'phobia' ni iki? Ubwoba mu by'ukuri ni ubwoba bukabije kandi budasubirwaho bw'ikintu ubusanzwe kitatugiraho ingaruka mbi . Ubu buryo tubufata nk' 'indwara yo guhangayika'. Ubwoba bwo mu kanwa ni 'indwara yihariye yo gutinya' ikubiyemo gutinya ikintu runaka, nko ku madarajya cyangwa imisozi.

Iyi ndwara ikunze kugaragara gute?

Biragoye kuvuga neza umubare w'abantu bafite ubwoba bwihariye nka bathmophobia. Abantu benshi bahisha ubwoba bwabo, cyangwa ntibazi ko babufite. Ariko icyo tuzi ni uko umuntu mukuru umwe ku bantu 10 muri Leta Zunze Ubumwe za Amerika n'urubyiruko rumwe kuri 5 bazagira ubwoba bwihariye mu gihe runaka mu buzima bwabo.

Ni irihe tandukaniro riri hagati ya Bathmophobia na Climacophobia?

Noneho hari ikindi kintu, ni irihe tandukaniro riri hagati ya Bathmophobia na Climacophobia?

Umuntu urwaye ubwiherero ashobora kugira ubwoba no guhangayika iyo abonye ingazi cyangwa umusozi . Ubwo bwoba bushobora gukomeza nubwo yaba azamuka cyangwa amanuka ku ngazi.

Ariko, gutinya ikirere ni ubwoba bwo kuzamuka imisozi .. Iki ni igihe wumva ubwoba n'ihungabana gusa mu gihe cyo kuzamuka ingazi cyangwa ikindi kintu. Hari igihe umuntu urwaye ubwiherero ashobora no kugira ubwihebe bwo gucika intege, naho ubundi. Ni ukuvuga ko bishoboka kugira byombi.

Ni nde uri mu kaga gakomeye ko kugira iyi ndwara?

Indwara zimwe na zimwe zo gutinya abantu nk'izi zishobora kubaho mu myaka iyo ari yo yose no mu gitsina icyo ari cyo cyose. Ariko hari ibintu bimwe na bimwe bishobora kongera ibyago byo kurwara indwara nko gutinya abantu mu bwogero.

• Kuba umugore . (Iki ni ikintu cyabonetse binyuze mu bushakashatsi, impamvu zacyo ziracyasuzumwa.)
• Amateka y'umuryango yo gutinya abantu mu bwogero, ikindi kibazo cyo gutinya, cyangwa indwara yo guhangayika . (Ibi rimwe na rimwe bishobora kugaragara mu miryango.)
• Kugira ihinduka ry'uturemangingo (gene mutation) byongera ibyago byo kurwara indwara yo guhangayika .

Ni izihe mpungenge zindi zishobora kuba zifitanye isano na Bathmophobia?

Uretse climacophobia, umuntu utinya ingazi ashobora no kugira izindi mpungenge, nko:

• Acrophobia: Gutinya ahantu hirengeye.
• Barophobia: Gutinya imbaraga zirenze urugero. (Ibi bishobora kumvikana nk'ibidasanzwe, ariko ubwoba nk'ubwo burahari.)
• Ubwoba bwo kugwa: Gutinya kugwa.
• Illyngophobia: Gutinya vertigo cyangwa isereri iyo urebye hasi ku madarajya cyangwa ku gasongero.
• Thanatophobia: Gutinya urupfu. (Ibifitanye isano n'ibi ni ugutinya kugwa ku madarajya.)

Kuki ntinya ingazi n'imisozi?

Kuki dutinya ingazi n'imisozi? Akenshi, impamvu y'ibi ni ibintu byatubayeho mbere . Tekereza kuri ubu buryo,

• Niba warigeze kugwa ku ngazi cyangwa ku gasozi ugakomereka bikomeye .
• Niba wigeze ubona umuntu agwa ku madarajya cyangwa ku musozi agakomereka, cyangwa ndetse agapfa .
• Cyangwa, niba warabonye ikiganiro kuri televiziyo cyangwa ahantu runaka kivuga ku muntu ugwa ku ngazi agakomereka cyangwa agapfa .

Ibintu nk'ibi bishobora gutera ihungabana rikomeye, nyuma bishobora kugaragara nk'ubwoba bw'ingazi/imirongo.

Ni ibihe bimenyetso bya Bathmophobia?

Akenshi, umuntu ubana n'ikibazo cyo gutinya abantu mu bwogero aba azi ko gutinya ingazi atari ibintu bisanzwe, ko ari ukurenza urugero. Ariko, ntibashobora kugenzura ibyiyumvo byabo iyo babonye ingazi cyangwa ahantu hahanamye.

Ibimenyetso bya Bathmophobia bishobora kuba birimo:

• Umubiri wanjye urimo gukonja .
• Kuzungera no kugira isereri.
• Kubira ibyuya byinshi (hyperhidrosis) .
• Umutima utera cyane , bivuze ko wumva igituza cyawe kirimo gutera cyane.
• Isesemi , kumva ushaka kuruka.
• Kugorwa no guhumeka (dyspnea) .
• Gutitira cyangwa kunyeganyega .
• Kubabara mu gifu cyangwa kutagira ingano (dyspepsia) .

Ni gute ivangura rishingiye ku bwonko ripimwa?

Igitabo cy’ubuvuzi bw’indwara zo mu mutwe cy’ishyirahamwe ry’Abanyamerika ryita ku ndwara zo mu mutwe, DSM-5, ntabwo kivuga ubwoba bw’ingazi cyangwa imisozi nk’ubwoba butandukanye. Ariko, umuganga ashobora kwemeza ko ufite 'indwara yihariye y’ubwoba' niba ufite ibimenyetso bikurikira:

• Niba ibimenyetso bigaragaye iyo ubonye cyangwa utekereje ku ngazi cyangwa ahantu hahanamye, cyangwa igihe cyose ugomba kuzamuka/kumanuka ku ngazi .
• Niba ubwoba bw'ingazi n'imisozi bukomeje nibura amezi atandatu .
• Urugero, niba warahinduye cyane imyitwarire yawe n'ibikorwa byawe bya buri munsi kugira ngo wirinde ingazi n'amagorofa, niba ugomba kujya ahantu hari ingazi, wanze gukora urwo rugendo, cyangwa ugafata inzira ukajya ahantu hatari ingazi.
• Niba ubuzima bwawe bwarangiritse bitewe n'ibimenyetso by'ubu bwoba.

Ese hari uburyo bwo kuvura ubwo bwoba?

Yego rwose ni byo! Inzobere mu buzima bwo mu mutwe, nk'inzobere mu by'indwara zo mu mutwe cyangwa inzobere mu by'imitekerereze, irashobora kugufasha gutsinda ubwoba bw'ingazi n'imisozi. Uburyo bwo kuvura burimo:

Ubuvuzi bw'imyitwarire mu bwenge (CBT)

Ubu ni ubwoko bwa 'talk therapy' cyangwa 'psychotherapy'. Bikubiyemo gushakisha impamvu utinya ingazi n'impamvu zibitera. Binyuze muri CBT, wiga uburyo bukenewe bwo guhindura iyi myumvire mibi n'imyitwarire mu bitekerezo byawe. Mu magambo make, uhindura uburyo utekereza n'uburyo uhangana n'ubwoba bwawe.

Uburyo bwo kuvura abantu bahura n'ibibazo

Ku bantu bafite ubwoba bwihariye, ubu bwoko bw'ubuvuzi bw'imitekerereze bwitwa 'exposure therapy' burakora cyane. Muri ibi, umuvuzi wawe buhoro buhoro, buhoro buhoro, akwereka amashusho n'ibintu utinya . Ubwa mbere, bashobora kukwereka ifoto y'ingazi, hanyuma bakakwereka videwo, hanyuma bakakujyana ku ngazi nto. Uko igihe kigenda gihita, ugenda ugabanuka ku kintu utinya. Iyi nzira yitwa 'desensitization'. Mu yandi magambo, ugenda uhura n'ubwoba buhoro buhoro kandi ukamenyera.

Ubuvuzi bwa Hypnotherapy

Hari igihe umuvuzi wawe ashobora gukoresha hypnotherapy hamwe na psychotherapy. Hypnotherapy ikubiyemo kugushyira mu mwanya wo mu mutwe, cyangwa mu gihe cyo gusinzira cyane, no kugufasha kubona ibyo wibuka, ibitekerezo, n'ibyiyumvo bifitanye isano n'ubwoba bwawe. Ibi bishobora kugufasha kumenya impamvu z'ubwoba bwawe.

Imiti

Hari abantu bashobora gusanga imiti igabanya imihangayiko cyangwa imiti igabanya ubukana bw'imihangayiko ari ingirakamaro mu gihe cyo kuvurwa. Iyi miti ishobora gufasha mu gihe gito iyo ufite ikibazo cyo guhangana n'imihangayiko. Ariko, iyo imiti irangiye, ubusanzwe ntukenera imiti. Iyi miti igomba gufatwa gusa uyobowe na muganga.

Ni izihe ngorane zishobora guterwa na Bathmophobia?

Ubwo bwoba bukabije bw'ingazi n'ibihanamanga bushobora gutuma wifuza kuguma mu rugo, cyangwa kuguma ahantu hatari ingazi/ibihanamanga kandi wumva ufite umutekano. Iyo wirinze gusohoka no kujya ahantu hahurira abantu benshi, ushobora no kugira ikibazo cyitwa 'agoraphobia', ari cyo gutinya ahantu hafunguye n'ahantu hahurira abantu benshi .

Byongeye kandi, indwara zo gutinya zongera ibyago byo kurwara ibintu nk'ibi:

• Kwiheba, kwigunga, no gutekereza kwiyahura .
• Ibitero by'ubwoba n'indwara y'ubwoba .
• Indwara yo gukoresha ibiyobyabwenge . Kubera ko hari abantu bashobora gukoresha ibiyobyabwenge kugira ngo batsinde ubwo bwoba.

Ni ryari ukwiye kujya kwa muganga?

Ugomba kujya kwa muganga mu bihe bikurikira:

• Niba ufite ibitero by'ubwoba .
• Niba uhora uhangayika cyane bikakubangamira mu buzima bwawe bwa buri munsi cyangwa mu bitotsi .
• Niba ugaragaza ibimenyetso byo kwiheba cyangwa ufite ibibazo byo gukoresha ibiyobyabwenge .

Ni ibihe bibazo ugomba kubaza muganga wawe?

Iyo ugiye kwa muganga, ushobora kubaza ibibazo nk'ibi:

• Ni iki gituma ngira iyi ndwara ya Bathmophobia?
• Ni ubuhe buryo bwo kuvura bunkwiriye?
• Ese nkwiye kugerageza uburyo bwo kuvura indwara yo kwihisha?
• Nzakenera ubuvuzi igihe kingana iki?
• Ese nshobora kubona ubufasha mu miti?
• Ese nkwiye guhangayikishwa n'ibimenyetso by'ingorane?

Amaherezo, ibintu byo kwibuka

Ingazi n'ibihanamanga ni ibintu tubona ahantu hose. Mu ngo, mu maduka, muri bisi, muri gari ya moshi, mu mashuri no mu biro, birahari hose. Rero, ntabwo ari ngombwa kubaho wirinda ingazi cyangwa ibihanamanga burundu.

Ubwoba bw'ingazi n'imisozi bushobora kugabanya ubushobozi bwawe bwo gusura ahantu hashya no kujya mu isi no gukora akazi.

Niba uhura n'ikibazo cyo kwirinda ingazi cyangwa imisozi, vugana na muganga wawe . Abantu benshi bafite ubwoba bwihariye, nko gutinya abantu mu bwonko, batsinda ubwoba bwabo binyuze mu buvuzi bw'imitsi, nko kuvura imyitwarire mu buryo bw'ubwenge (CBT) no kuvura abantu bahura n'ibibazo. Rero, ibuka ko utari wenyine, kandi hari ubufasha buhari.

Urwikekwe mu bwogero, gutinya ingazi, gutinya imisozi, gutinya, guhangayika , ubuzima bwo mu mutwe, ubuvuzi