Ese nawe urya utabanje kubigenzura? (Indwara yo kurya cyane) - Reka tubiganireho!

Ese hari igihe wumva ushaka kurya ibiryo byinshi icyarimwe? Ese ujya wumva ubabaye, wicuza cyangwa ufite isoni iyo urangije kurya? Niba ibi bintu bikubayeho kenshi, ushobora kuba ufite indwara yitwa Binge Eating Disorder (BED), twavuga uyu munsi. Ntugahangayike, tuzabivugaho birambuye.

Indwara yo kurya byinshi (BED) ni iki?

Muri make, indwara yo kurya cyane (BED) ni indwara y’imyitwarire. Irangwa no kurya cyane igihe kirekire. Twese turya cyane rimwe na rimwe. Ariko iyi ndwara yo kurya ni ikintu ubana na cyo buri munsi. Wumva nk'aho hari umuntu ugutegeka mu mutwe wawe. Ishobora kugira ingaruka zikomeye ku mibereho yawe yo mu mutwe, mu byiyumvo no ku mubiri. Kurya cyane ni igihe urya ibiryo byinshi mu gihe gito kandi ukumva udashobora kubihagarika.

Benshi muri twe dushobora kugira ibi bimenyetso rimwe na rimwe. Ariko iyo ibi bintu bitangiye kubaho buri gihe (rimwe mu cyumweru cyangwa irenga), ushobora kugira iyi ndwara. Ibintu bifitanye isano n'ibidukikije, nk'imihangayiko n'imibanire yacu, nabyo bishobora kugira ingaruka ku myitwarire yawe no ku buzima bwawe bwo mu mutwe. Ibi bintu, hamwe n'ibindi, bishobora kugukururira ku myitwarire yo kurya nabi yitwa BED .

Indwara yo kurya byinshi (BED) ikunze kugaragara gute?

Urabizi, indwara yo kurya cyane (BED) ni yo ndwara ikunze kugaragara cyane kurusha izindi zose. Mu by'ukuri, ifata hafi kimwe cya kabiri cy'indwara zose ziterwa n'imirire. Ifata hafi 3% by'abaturage bo muri Leta Zunze Ubumwe za Amerika. Ikunze kugaragara cyane mu bakobwa kurusha abahungu, ku kigereranyo cya 3:2. Ikunze kandi kugaragara cyane mu rubyiruko kurusha abantu bakuru, ku kigereranyo cya 4:3. Bityo rero urabona ko ibi atari ibintu bidasanzwe.

Ni ibihe bimenyetso by'indwara yo kurya cyane (BED)?

Reba niba nawe wumva cyangwa ubona ibintu nk'ibi:

• Kurya kugeza igihe wumva utameze neza , ndetse no mu gihe umaze guhaga.
• Kurya vuba cyane ku buryo utagira n'umwanya wo gutekereza ku rugero urimo kurya cyangwa uko bigutera kumva umeze.
• Kurya ibiryo byinshi iyo ushonje, cyangwa ukimara kurya.
• Kurya mu buryo bw'amarangamutima ni ukurya bitewe n'imihangayiko y'amarangamutima . Ese wumva ushaka kurya iyo ubabaye cyangwa urakaye?
• Kurya muri ubu buryo bishobora gutera kumva ufite icyaha, wicuza, ufite isoni, kandi ufite ibibazo byo kwibona .
• Kurya wenyine, mu ibanga , no kwirinda gusangira n'abandi.
• Gutekereza cyane ku biribwa n'ibiribwa byihariye), kugira inyota ikomeye yo kubigeraho.
• Kubika no kubika ibiryo .
• Kugerageza kurya indyo buri gihe, ariko bishobora kutagabanya ibiro, ariko bishobora gutuma ibiro bihindagurika cyane, cyangwa se ntibinagabanuke na gato.

Igikuru ni uko, bitandukanye n'indwara nka Bulimia Nervosa , BED ntabwo ikubiyemo kwiyambura, kuruka, gukoresha nabi imiti yo koza, cyangwa gukora imyitozo ngororamubiri ikabije kugira ngo ikuremo karori nyuma yo kurya. Kurya cyane birangirana n'ifunguro.

Ariko, bamwe mu bantu barwaye BED bashobora kuba bahora barya indyo idakira. Bashobora kugerageza kugabanya karori, ariko bakongera bakarya cyane. Cyangwa, bashobora kongera kugerageza kurya indyo kugira ngo babashe kurya cyane nyuma yo kurya cyane.

Kuki twumva dushaka kurya mu buryo butunguranye nk'ubu?

Hari ibintu byinshi bigira ingaruka ku myitwarire yo kurya. Ibintu byo mu mutwe, ibintu by’ibinyabuzima, n’ingeso umuntu yize bigira ingaruka kuri ibi. Impamvu wumva ushaka kurya nta kugenzura ishobora kuba itandukanye n’impamvu igira ingaruka ku wundi muntu. Iyo turya, ubwonko bwacu busohora imisemburo y’ibyishimo ( Serotonin na Dopamine ). Ibi bishobora gutera ingeso yo kubyibasira. Nanone, ibiryo bishobora gukoreshwa nk'uburyo bwo kwikuramo ibyiyumvo bibi, kubihagarika, cyangwa kubikemura ku byo ukeneye bitagezweho. Tekereza nawe, iyo ubabaye cyane, kurya shokora biguhumuriza gato.

Ni ibihe bintu bishobora gutera indwara yo kurya nabi cyane (BED)?

Ushobora kuba ufite amahirwe menshi yo kurwara BED niba ufite izi ndwara:

• Hari umuntu wo mu muryango ufite ikibazo cyo kurya nabi .
• Abagize umuryango badakemura ibibazo by'amarangamutima neza (kwitwara nabi mu buryo bw'amarangamutima) .
• Niba warigeze guhura n'ihungabana cyangwa ihohoterwa .
• Niba warigeze guhura n'ikibazo cyo kubura ibiryo mu bihe byashize.
• Niba ufite indwara yo mu mutwe nko kwiheba cyangwa guhangayika .
• Indwara yo Kudakora ku Mutwe/Guhangayika mu Mutwe (ADHD) .
• Indwara yo gukoresha ibiyobyabwenge (SUD) .
• Ibitekerezo bigoreka ku mubiri w'umuntu (Body Dysmorphic Disorder - BDD) .
• Ubusembwa mu buyobozi , bivuze intege nke mu bintu nko gufata ibyemezo no gutegura.

Ni izihe ngorane zishobora guterwa n'indwara yo kurya byinshi (BED)?

Indwara iyo ari yo yose yo mu mutwe ishobora kwiyongera, bigatera ibitekerezo, amarangamutima, n'imyitwarire yangiza cyane. Mu gihe umuntu arwaye indwara ya BED, umubyibuho ukabijeIngorane z'ubuzima ziterwa n'ibi na zo zishobora kwiyongera. Nubwo abantu bose bafite BED badafite umubyibuho ukabije, kugira ibi bibazo byombi bishobora kugira ingaruka mbi cyane. Kurya byinshi no kongera ibiro birafitanye isano, bishobora kongera imihangayiko yo mu mutwe no ku mubiri.

Indwara zo mu mutwe zitavuwe zishobora gutera ingorane nka:

• Kongera imyitwarire idahwitse - nko kugira ibanga, kwirinda abandi, no kubeshya.
• Imyitwarire ihindagurika irushaho kwiyongera - nko kwiba ibiryo, guhisha ibiryo.
• Kwiheba, guhangayika no kutagira imitekerereze myiza mu mubiri .
• Kwiyongera k'umuhangayiko, kwiyanga, n'ibyago byo kwiyangiza .

Indwara yo kurya byinshi (BED) ipimwa ite?

Abaganga basuzuma izi ndwara zo kurya babaza ibibazo birambuye ku myitwarire yawe, ibitekerezo byawe, n'uko wumva umeze. Ushobora gutinya gusangiza abandi ibi bisobanuro, ariko kuba inyangamugayo ni ingenzi kugira ngo umenye neza indwara .

Muganga wawe azasesengura ibisubizo byawe akurikije ibipimo biri mu gitabo cy’indwara zo mu mutwe (DSM-5) . Ibipimo byo gusuzuma BED birimo:

• Kurya ibiryo byinshi kurusha ibyo abantu benshi barya mu gihe gito (isaha imwe cyangwa ebyiri).
• Kumva nta bushobozi bwo kugenzura cyangwa kurya cyane.
• Ibi bihe byo kurya cyane bibaho nibura rimwe mu cyumweru kandi bikamara amezi menshi.
• Kurya kugeza igihe wumva umerewe nabi ku mubiri cyangwa ubabaye mu byiyumvo no kwiyanga.

Iki gipimo gishobora gukorwa n'umuganga w'indwara zo mu mutwe cyangwa umuganga w'umuryango wawe.

Ese koko nkeneye gusuzumwa indwara?

Mu by’ukuri, si ngombwa ko ukenera isuzuma kugira ngo utangire kuvurwa BED. Nubwo ibimenyetso byawe byaba "bitari mu rwego rwo kuvura," bivuze ko bitujuje ibisabwa na BED, ushobora kungukirwa n’ubuvuzi. Ariko, guhabwa isuzuma ryemewe rishobora kuguha impumuro no kwemeza. Bishobora kandi kuguha imbaraga zo gusaba ubufasha. Ibi bishobora kuba ingenzi cyane cyane ku babyeyi bagerageza gufasha abana babo.

Ni iki kiri muri gahunda yo kuvura indwara yo kurya cyane (BED)?

Nta gisubizo cyihuse cyabyo. Ariko hamwe n'uburyo bwo kuvura buhoraho kandi bw'igihe kirekire, ushobora gukira BED .Ubusanzwe iyi ni yo shingiro ry'iyi gahunda yo kuvura, kandi byagaragaye ko ikora neza ku bantu benshi. Hari ubwo gahunda yawe ishobora no kuba irimo imiti cyangwa inama ku mirire. Ushobora gukenera gukorana n'inzobere zitandukanye mu by'ubuzima, nka inzobere mu by'imitekerereze y'abantu, inzobere mu by'indwara zo mu mutwe, cyangwa inzobere mu mirire.

Ubuvuzi

Ubuvuzi bw'imitekerereze , buzwi kandi nka "talk therapy", ni igice cy'ingenzi cya gahunda yo kuvura BED. Hari uburyo butandukanye bwo kuvura. Uburyo bwagaragaye cyane bwo kuvura BED ni ubu:

• Ubuvuzi bw'imyitwarire mu bwenge (CBT) : CBT igufasha gusuzuma imyitwarire yawe n'ibitekerezo n'amarangamutima biri inyuma yayo. Umuvuzi wawe azakorana nawe kugira ngo ace imiterere mibi y'imyitwarire no gushaka uburyo bwiza bwo guhangana n'ibitekerezo n'amarangamutima bikubangamiye.
• Ubuvuzi bw'imyitwarire yo mu mutwe (DBT) : Ubu buryo bushingiye kuri CBT, ariko bwagenewe by'umwihariko abantu bagira amarangamutima akomeye cyane. Bubanze ku kubanza kwemera ayo marangamutima, kwiga kubana nayo, hanyuma ugahindura imyitwarire yawe.
• Ubuvuzi bw'imitekerereze hagati y'abantu (IPT) : IPT ni uburyo bwo kuvura bw'igihe gito, bwibanda ku makimbirane ariho mu mibanire n'ibintu bihangayikishije bigira ingaruka ku buzima bwawe. Umuganga wawe azagufasha gukemura ibibazo by'ububabare bwawe, aho kwibanda ku bibazo by'ubwana.

Umuti

Imiti ishobora kugira uruhare runini mu kuvura kwawe. Nubwo itagira ingaruka ku buryo butaziguye kuri BED, ishobora gufasha mu guhangana n'ibintu bimwe na bimwe bituma itera. Imiti ishobora kuba ikubiyemo:

• Lisdexamfetamine (Vyvanse®) : Uyu muti wa ADHD uherutse kuba umuti wa mbere wemejwe n'Ikigo gishinzwe ibiribwa n'imiti muri Amerika (FDA) mu kuvura BED. Ubushakashatsi bwagaragaje ko ufasha mu kugenzura ibyiyumvo muri izo ndwara zombi. Nubwo udakemura impamvu nyamukuru y'iyi ndwara, ushobora gufasha kuyihagarika.
• Imiti ivura izindi ndwara zo mu mutwe : Ushobora gukenera imiti ivura indi ndwara ifitanye isano n'indwara yawe yo kurya, nk'imiti igabanya ubudahangarwa cyangwa imiti igabanya ubwoba . Kuvura indwara zo mu mutwe zishobora kugabanya ubukana bw'indwara yawe yo kurya.
• Indabyo zigabanya ubushake bwo kurya: Abaganga bamwe bashobora gutanga imiti igabanya ubushake bwo kurya ku bantu bamwe na bamwe. Iyi miti yagaragaje akamaro k'igihe gito ku bantu bavurwa na BED. Ishobora gufasha mu guhagarika gahunda yo kurya cyane no gushyiraho uburyo bushya bwo kurya.

Ibyokurya n'imirire

Abantu b'imiterere n'ingano zose z'umubiri bashobora kugira BED, kandi bashobora no kugira amoko atandukanye y'imirire mibi. Ushobora kuba ufite intungamubiri nyinshi, nk'isukari n'ibinure, ariko ushobora no kugira ibura ry'intungamubiri nto , nka vitamine na myunyungugu. Kubura intungamubiri bishobora gutera irari, kumva udahagije, no gushaka kurya nabi. Inyongeramusaruro n'inyigisho ku mirire bishobora kugufasha muri ibi.

Kuri bamwe, gahunda y’ifunguro ryuzuye kandi rifite intungamubiri irashobora gufasha kugabanya stress iterwa no gufata ibyemezo byo kurya. Ishobora kugufasha guhaza ibyo ukeneye mu mubiri mu gihe ikagabanya amahirwe yo gukora ibintu uhubutse cyangwa ukumva ubabaye. Nubwo kugabanya ibiro atari yo ntego nyamukuru yo kuvurwa na BED, bishobora kuba ingaruka mbi, kandi bishobora gufasha kugabanya stress kuri bamwe. Ariko, indyo ishobora kuba imbarutso kuri bamwe mu bantu bafite BED.

Ese nzahora mfite ikibazo cyo kurya nabi (BED)?

Indwara nyinshi zo mu mutwe ziba zidakira, bivuze ko hari ibyago byo kongera kurwara. Ariko indwara yawe ishobora kugabanuka, kandi iyo ndwara ishobora kuramba. Ibi nibyo gukira indwara yo kurya nabi (BED) isobanura. Inzira yo gukira ishobora kuba idafite igihe kinini cyangwa ngo yoroshye, ariko abantu benshi barakira iyo bavuwe. Wibuke ko iki atari ikibazo cy'ubushake. Ni ikibazo cyo kumenyekana, gushyigikirwa, ubuhanga, no gukira.

Ni izihe nama zagufasha kubana n'indwara yo kurya cyane (BED)?

Niba ugerageza kugenzura kurya cyane, bishobora gufasha kwitondera cyane irari rigira ingaruka ku mirire yawe. Kwita ku rari rigira, ushobora kumenya gutandukanya inzara nyayo n'irari ryo kurya cyane. Ushobora kandi kumenya igihe inzara yawe yarangiye. Ushobora kandi kumenya neza icyagutera kurya nabi. Dore inama zimwe na zimwe zo kubikora:

• Itoze kurya witonze : Iyo utekereje kurya, cyangwa iyo wibona utegura ibiryo, gabanya umuvuduko. Fata umwuka mwinshi kandi buhoro. Hanyuma, nta guca urubanza, reba ibiri kuba mu mutwe no ku mubiri wawe. Ushobora kandi kubikora mu gihe urimo kurya.
• Menya kumenya inzara: Ibimenyetso by'inzara bishobora kuba birimo kubabara mu gifu cyangwa urusaku, isereri, no gusonza umutwe. Isukari nke mu maraso ishobora gutuma wumva unaniwe cyangwa ufite intege nke. Ikizamini ushobora kwikorera ni ukwibaza uti: "Ese mfite inzara ihagije yo kurya ikintu cyiza nk'isalade?"
• Kurya iyo ushonje : Ibi ni ingenzi kimwe no kwiga kureka kurya iyo ushonje. Niba ushonje cyane, icyo gihe ni cyo ugomba kurya. Ntugategereze kugeza igihe ushonje cyane, bitabaye ibyo uzabura ubushobozi bwo kwifata no kurya byinshi cyane.
• Hagarara mbere yuko urya : Bifata igihe kugira ngo ibiryo wariye bigere mu nda yawe kandi bigogore. Iyo uriye vuba cyane, ntuzabona umwanya wo kumva urya byinshi, bityo ushobora kurya ibirenze ibyo wifuza. Uburyo bumwe ni uguhagarika iyo wumva urya hafi 80%.
• Kora ikaye : Kwandika ikaye ni uburyo bwiza bwo kumenya neza ibitekerezo byawe, ibyiyumvo byawe, n'imyitwarire yawe. Andika ibyo urya, ibyo utekereza, n'ibyo wumva buri munsi. Ushobora kumenya imiterere ndetse wenda n'ibigutera.
• Guhangana n'ibintu bigutera kurya cyane : Niba usanze hari ibiryo cyangwa ibintu bimwe na bimwe bigutera kurya cyane, shakisha uburyo bwo kubikuraho mu buzima bwawe. Kura ibiryo ukunda cyane mu rugo kandi utegure andi mafunguro mbere y'igihe. Irinde ibintu bitera abantu kurya cyane.

Ni ryari wagombye kujya kwa muganga ku bijyanye na BED?

Niba utekereza ko wowe cyangwa umuntu ukunda ashobora kuba afite ikibazo cyo kurya, ni byiza kujya kwa muganga vuba bishoboka. Abantu bafite ikibazo cyo kurya akenshi ntibamenya ko hari ikibazo bafite. Bityo rero ushobora kugira uruhare runini mu kumenyesha abandi babitayeho ikibazo. Umuganga ashobora kukugira inama y'icyo wakora kugira ngo agufashe cyangwa agufashe.

Indwara yo kurya cyane (BED) iherutse kongerwa kuri DSM-5 mu 2013. Ahari niyo mpamvu abaturage batamenye iyi ndwara. Ariko, kuva icyo gihe, yakunze kugaragara kurusha izindi ndwara zose zo kurya. Niba utekereza ko ushobora kuba ufite BED, ni ngombwa kumenya ko utari wenyine kandi ko hari uburyo bwo kuvura buhari. Vugana n'umuganga w'inzobere kugira ngo umenye niba ufite BED n'uko wagufasha.

Ubutumwa bwo kujyana mu rugo

• Indwara yo kurya cyane (BED) ni indwara yo mu mutwe iterwa no kurya ubudatuza, ubudatuza, kandi ikomeye kurusha kurya ukarenza urugero rimwe na rimwe.
• Ibi si ikosa ryawe, kandi nturi wenyine. Iki ni ikibazo gikunze kubaho.
• Ibimenyetso by'ibi bishobora kuba birimo kumva ufite isoni, uwicira urubanza, no kurya mu ibanga.
• Iyi ndwara ishobora kuvurwa neza hakoreshejwe uburyo bwo kuvura indwara zo mu mutwe , imiti nibiba ngombwa, hamwe n'inama ku mirire.
• Niba ufite ibi bimenyetso, ntutinye kujya kwa muganga cyangwa umujyanama mu by'ubuzima bwo mu mutwe . Ni ngombwa cyane gushaka ubufasha hakiri kare.

Wibuke ko gusaba ubufasha ari ikimenyetso cy'imbaraga, si intege nke.

Indwara yo kurya cyane, UBURINZI, Ubuzima bwo mu mutwe, Kurya mu buryo bw'amarangamutima, Indwara zo kurya, Ubuvuzi bw'imitekerereze