Gutwika ni ikintu gishobora kutubaho igihe cyose mu buzima bwacu bwa buri munsi. Tekereza ku bubabare wumva iyo ukoze ku nkono ishyushye utetse mu gikoni, cyangwa iyo usuka amazi ashyushye ku kuboko kwawe urimo guteka icyayi vuba. Hari igihe abana bato batabizi bakora ku cyuma. Gutwika bishobora guterwa n'impanuka nto nk'izi kugeza ku mpanuka zikomeye. Ariko abantu benshi bahangayika iyo batwitswe kandi bagakora ibintu batagomba gukora. None rero uyu munsi, reka tuvuge kuri ubu bushyuhe, ubufasha bw'ibanze bukwiye gutangwa kuri bo, n'igihe ugomba kujya kwa muganga.
Mu magambo make, uku gutwika ni iki?
Gutwika ni ukwangirika k'uruhu n'ingingo ziri munsi yarwo bitewe n'ubushyuhe bwinshi, ubukonje bukabije, imiti imwe n'imwe, amashanyarazi, urumuri rw'izuba, cyangwa gukora ku ruhu cyane. Ubukana bw'ubushye buterwa n'ibintu bibiri by'ingenzi. Kimwe ni ubujyakuzimu bw'ubushye , aribwo imiterere y'uruhu yangiritse. Ikindi ni ingano y'ubushye , ari na yo ingano y'umubiri wahiye.
Gutwika ni impanuka ikunze kugaragara ku isi yose. Akenshi, bibaho bitewe n'uburangare. Kubwibyo, ni ngombwa cyane kubimenya.
Ni ubuhe bwoko bw'ingenzi bw'ubushye bushingiye ku buryo bubaho?
Nubwo tubyita ubushye, hari uburyo butandukanye bushobora kugaragaramo. Kumenya ubu buryo binafasha mu kuvura.
| Ubwoko bw'ubushye | Ibisobanuro byoroshye |
|---|---|
| Ubushyuhe bukabije | Ubu ni bwo bwoko bukunze kugaragara twese tuzi. Bubaho iyo ikintu gishyushye cyane, nk'umuriro, amazi ashyushye, amavuta ashyushye, inkono zishyushye, cyangwa umwuka ushyushye, kigeze ku ruhu. Bushobora kandi guterwa n'ubukonje bukabije (nk'urubura rwumye). |
| Gutwika amashanyarazi | Ubushye buterwa n'umuriro w'amashanyarazi. Ibi bishobora guterwa n'ibintu nk'ibikoresho by'amashanyarazi byangiritse cyangwa insinga z'amashanyarazi. Ibi bishobora kuba bikomeye kurusha uko bigaragara inyuma kuko amashanyarazi ashobora kwangiza ingingo z'imbere mu mubiri iyo anyuze mu mubiri. |
| Gushya kw'imitsi | Bibaho iyo uruhu rwikubise ku buso bubi, nko mu muhanda wa kaburimbo cyangwa tapi, vuba. Ibi ni byo twita "gushwanyaguza." Ubushyuhe buterwa no gukoraho butwika uruhu. |
| Ubushyuhe bw'imirasire | Urugero rukunze kugaragara ni ubushyuhe bw'izuba. Bishobora no kubaho mu gihe cyo kuvura kanseri hakoreshejwe imirasire. |
| Gutwika hakoreshejwe imiti | Guhura n'aside ikomeye cyangwa bases bishobora gutera iyi ngaruka. Ibi bishobora guterwa n'ibintu nk'imashini zisukura mu ngo zikomeye na aside bateri. |
Ni izihe ngero z'ubujyakuzimu bw'umuriro?
Uburyo bw'ingenzi bwo gupima ubukana bw'ubushye ni ugupima ubujyakuzimu bwinjiye mu ruhu. Mu bihe byashize, twabyitaga urugero rwa mbere, urugero rwa kabiri, n'urugero rwa gatatu. Ayo magambo aracyakoreshwa na n'ubu. Noneho reka turebe uko aya yitwa muri sisitemu nshya.
| Igipimo cy'ubushyuhe (ubujyakuzimu) | Agace k'uruhu kagize ikibazo | Ibisobanuro bito |
|---|---|---|
| Gutwika byo mu buryo bugaragara (Nk'uko byagenze ku rwego rwa mbere) | Igice cyo hejuru cy'uruhu (epidermis) ni cyo cyonyine cyangiritse. | Uruhu ruratukura, rukabyimba gato, rukababara. Ibi nibyo bibaho iyo utwitswe n'izuba. Ubusanzwe rukira nta nkovu mu minsi mike. Rushobora kuvurirwa mu rugo. |
| Ubushyuhe bw'igice cy'ubunini (Nk'uko bimeze ku rwego rwa kabiri) | Igice cyo hejuru cy'uruhu (epidermis) n'igice kiri munsi yacyo (dermis) byombi byarangiritse. | Uruhu ruhinduka umutuku kandi uduheri turatangira . Hari ububabare bwinshi. Ibi bishobora gufata ibyumweru bibiri kugeza kuri bitatu kugira ngo bikire. Inkovu nto ishobora no gusigara. Ni byiza gushaka abaganga kugira ngo baguhe ubushye nk'ubu. |
| Ubushyuhe bwuzuye (Nk'uko bimeze ku rwego rwa gatatu) | Uruhu rwose rurangirika, ndetse n'ibinure biri munsi birangirika. | Uruhu rusa n'umweru, imvi, cyangwa umukara nyuma yo gushya. Rushobora kumera nk'uruhu. Icy'ingenzi kurushaho, ubu bushye ntibubabaza . Ibi biterwa nuko imitsi yo mu ruhu yangiritse. Iyi ni indwara ikomeye cyane kandi isaba kujya mu bitaro byihutirwa . |
Wibuke ko ububabare buke buterwa no gushya ntibivuze ko butari bukomeye cyane. Hari igihe ububabare bukabije butagira ububabare na gato.
Ni ibihe bimenyetso by'ubushye?
Ibimenyetso bishobora gutandukana bitewe n'ubwoko n'uburebure bw'ubushye. Ibimenyetso bisanzwe birimo:
- Ububabare n'ububyimbirwe: Ububabare bukabije bugaragara, cyane cyane mu gushya kw'ibinure byo hejuru cyangwa igice cy'ubugari.
- Guhinduka kw'uruhu: Uruhu rushobora guhinduka umutuku, imvi cyangwa umweru, cyangwa umukara.
- Kubyimba: Kubyimba aho wahiye ni ibisanzwe.
- Kubyimba: Kurema uduheri twuzuye amazi ni ikintu cy'ingenzi gituma umuntu ashya buhoro buhoro.
- Gukura k'uruhu: Igice cyo hejuru cy'uruhu gishobora gukuraho aho cyahiye.
Ni izihe ngorane zishobora guterwa no gushya?
Nubwo gushya guto bishobora kuba atari ikibazo gikomeye, gushya gukomeye kandi gukomeye bishobora guteza ingorane zikomeye.
Ingorane zisanzwe
- Kwandura indwara: Gutwika ni ugusenyuka k'urukuta rw'uruhu, bigatuma mikorobe zinjira mu buryo bworoshye zigatera indwara.
- Inkovu: Ubushye bwinshi bushobora gusiga inkovu ku ruhu nyuma yo gukira.
- Kubyimba (Edema): Amazi ashobora kwirundanya aho yahiye ndetse rimwe na rimwe no mu bindi bice by'umubiri, bigatuma habaho kubyimba.
Ingorane zishobora kuba zikomeye
Ubushye bunini kandi bukabije bushobora gushyira ubuzima mu kaga.
- Kubura amazi mu mubiri no guhungabana: Uko amazi menshi asohoka mu ruhu rwahiye, umubiri ushobora kubura amazi mu mubiri no kugira ikibazo cyo guhungabana.
- Ingorane zo guhumeka: Iyo ahantu nko mu maso no mu ijosi hatwitswe cyangwa umwotsi uhumekwa, inzira z'ubuhumekero zishobora kubyimba bigatuma guhumeka bigorana.
- Hypothermia: Iyo uruhu rwangiritse, ubushyuhe bw'umubiri ntibushobora kugenzurwa, kandi ubushyuhe bw'umubiri bushobora kugabanuka cyane.
- Sepsis: Indwara ishobora gushyira ubuzima mu kaga iterwa n'ubwandu budasubirwaho bukwirakwira mu mubiri wose.
- Kwangirika kw'ingingo z'imbere: Gutwika bishobora kwangiza ingingo nk'impyiko, ziyungurura ibintu byangiza birunda mu maraso.
Icy'ingenzi cyane: Ibyo ugomba gukora n'ibyo utagomba gukora kugira ngo utwikwe!
Iki ni cyo gice cy'ingenzi cyane muri iyi nkuru. Mu kudatinya ako kanya nyuma yo gushya, no gukora ikintu gikwiye, ushobora kugabanya cyane ibyangiritse bishobora guterwa.
| Ibintu byo gukora (DOs) mu gihe habayeho ubushye | |
|---|---|
| 1. Kuraho icyateye ubushye. | Niba hari umuriro, hita uva aho hantu. Niba wasutse amazi ashyushye ku myenda yawe, yikuremo witonze. Niba warafashwe n'amashanyarazi, zimya icyuma gikurura umuriro. |
| 2. Shyira amazi ahantu hahiye. | Iminota 10-20Bika ubushye munsi y'amazi akonje ava mu robine. Ntukigere ukoresha urubura cyangwa amazi akonje cyane. Ibi bizagabanya ububabare kandi bihagarike ubushye kwinjira mu ruhu. |
| 3. Komeza ahantu hahiye hasukuye. | Nyuma yo gusiga amazi, shyira igitambaro gisukuye cyangwa igitambaro kidafata. |
| 4. Shaka inama kwa muganga. | Niba ubushye buruta ingano y'ikiganza cyawe, bufite udusebe, cyangwa busa n'aho buri hejuru, jya kwa muganga. |
| Ntugakore aya makosa! (NTUGAKORE) | |
|---|---|
| 1. Ntugajugunye ibintu mu rugo! | Ntugashyire ikintu icyo ari cyo cyose ku bushye, nk'amenyo y'amenyo, amavuta, amavuta ya kokonati, ifu ya kawa, urubura, umunyu, umuhondo w'igi, cyangwa isabune . Ibi bishobora gutera ubwandu no gutuma ubushye burushaho kwiyongera. |
| 2. Ntugashyiremo urubura! | Urubura rushobora kugabanya imiyoboro y'amaraso itanga amaraso ku ruhu, bikangiza cyane ingingo zahiye. Bityo rero koresha amazi akonje gusa. |
| 3. Ntugace udusebe! | Ibisebe ni ubwirinzi karemano ku ruhu ruri munsi. Iyo byacitse, hari ibyago byinshi byo kwandura udukoko. |
| 4. Ntugashyire ipamba ku gisebe. | Ubudodo bw'ipamba bushobora gufata ku gisebe, bityo koresha igitambaro gisukuye cyangwa ikindi kintu nk'agatambaro k'ipamba. |
Ni ryari ugomba kujya kwa muganga (ETU) byihutirwa?
Si ubushye bwose bushobora kuvurirwa mu rugo. Mu bihe bikurikira, ugomba guhita ugana Ishami ryita ku Butabazi bw'Ibanze (ETU) ry'ibitaro biri hafi yawe.
- Ubushye Bukomeye: Ubushye bungana n'ubunini bungana n'ibisebe binini kurusha ingano y'ikiganza cyawe.
- Ubushye bukabije: Ubushye bukabije (butagira ububabare, bwera/umukara) bw'ingano iyo ari yo yose.
- Ahantu hagaragara ububabare: Ubushye bufata mu maso, mu maso, mu matwi, mu biganza, mu birenge, mu myanya ndangagitsina, cyangwa mu ngingo nini (inkokora, mu ivi).
- Gutwika hakoreshejwe amashanyarazi cyangwa imiti: Ibi bisaba isuzuma rya muganga kuko bishobora kwangiza imbere kurusha uko bigaragara inyuma.
- Guhumeka bigoranye: Niba wahumekeye umwotsi cyangwa ukagira ikibazo cyo guhumeka bitewe n'ubushye mu ijosi cyangwa mu maso.
- Ibimenyetso by'ubwandu: Iyo ubushye buvamo amabyi, bufite impumuro mbi, uruhu rubukikije rugatukura kandi rukabyimba, cyangwa rufite umuriro.
- Abana bato n'abageze mu za bukuru: kuko uruhu rwabo rworoshye kandi ibyago byo kugira ibibazo biri hejuru.
Ni iki twakora kugira ngo wirinde ubushye?
Bavuga bati: "Kwirinda biruta kuvura." 90% by'ubushye bushobora kwirindwa.
- Witondere mu gikoni: Mu gihe uteka, shyira inkono n'amasafuriya imbere inyuma. Menya neza ko abana batari hafi mugihe ukuraho ibintu bishyushye mu ziko.
- Witondere amazi ashyushye: Komeza ubushyuhe bw'amazi buri munsi ya selisiyusi 49 (120 Fahrenheit). Menya neza ko ugenzura ubushyuhe bw'amazi mbere yo koga abana bato.
- Witondere ibikoresho by'amashanyarazi: Kuramo ibikoresho nk'ibyuma n'imiti yoroshya umusatsi igihe bidakoreshwa kandi ubishyire kure y'abana. Ntugakoreshe ibikoresho bifite insinga zacitse.
- Kwigisha abana: Igisha abana ingaruka zo gukina n'umuriro, ikibiriti n'ibicanwa.
- Irinde izuba: Niba ugiye kuba ku zuba, koresha amavuta yo kwisiga afite nibura SPF 50.
Ubutumwa bwo kujyana mu rugo
- Ikintu cya mbere ugomba gukora nyuma yo gushya ni ukubibika munsi y'amazi akonje atemba mu gihe cy'iminota 10-20.
- Ntuzigere usiga amenyo y'amenyo, amavuta, urubura, amavuta ya kokonati, cyangwa ifu ya kawa ahantu hahiye kubera impamvu iyo ari yo yose.
- Ntukigere utera udusebe twuzuyemo amazi. Ibi byongera ibyago byo kwandura.
- Niba ubushye buruta ikiganza cyawe, buri kure cyane, cyangwa buri ahantu hashobora kwangirika nko mu maso, mu biganza cyangwa mu birenge, ugomba kujya kwa muganga.
- Niba wahiye bitewe n'umuriro w'amashanyarazi cyangwa imiti, cyangwa niba ugaragaza ibimenyetso by'ubwandu, jya mu bitaro byihutirwa (ETU) vuba.
💬 Comments (0)
Kwipimisha kanseri y'ibere, kwisuzuma no kwirinda byakozwe byoroshye. Kanseri y'ibihaha
Ishyirireho intego ya calorie hanyuma ubare itariki yo kugabanya ibiro.