Twese tuzi ububabare buterwa n'ibicurane. Kuziba izuru, kubabara mu muhogo, kubura ubushake bwo kurya, no kumva nta cyo ushoboye. Benshi muri twe dufata imiti kandi tukaryama mu buriri muri iki gihe. Ariko se wari uzi ko bimwe mu biribwa turya bishobora kudufasha koroshya ubu bubabare no gukira vuba? Mu by'ukuri, bimwe mu biribwa bifite imbaraga zitangaje zo gukiza.
Mu magambo make, umubiri urya neza ufite ubushobozi bwo kurwanya indwara. Umubiri wacu ufite ikintu cyitwa ubudahangarwa bw'umubiri . Ni nk'ingabo ziri muri twe zirwanya mikorobe zitera indwara. Iyo turya ibiryo byiza bifite intungamubiri, iyi ngabo irakomera. Bityo rero, ni ngombwa cyane gufata indyo yuzuye, atari muri iki gihe cy'ubukonje gusa, ahubwo n'umwaka wose.
Reka turebe uburyo bwo guteka buryoshye kandi bufite intungamubiri ushobora guteka uri mu rugo buzakurinda indwara nk'ibicurane n'inkorora.
Isupu y'inkoko ya Charlotte
Iyo utekereje ku isupu y'inkoko, utekereza ku biryo bishyushye kandi bihumuriza mama wawe yaguteguriraga igihe warwaraga, sibyo? Ubushakashatsi bwagaragaje ko isupu y'inkoko igabanya cyane izuru rizize. Reka turebe uko twayiteka.
| Ibikoresho bikenewe | Uburyo bwo gutegura |
|---|---|
|
|
Icyayi cya sinamoni cya tangawizi
Tangawizi ni ikimera cyiza cyane ku ndwara zo mu gifu, isesemi no kubabara mu muhogo. Iki cyayi gitanga ihumure ritangaje ku mubiri.
| Ibikoresho bikenewe | Uburyo bwo gutegura |
|---|---|
|
|
Icy'ingenzi: Ntugahe abana bari munsi y'umwaka umwe ubuki kubera impamvu iyo ari yo yose. Bishobora gutera uburozi bukomeye bw'ibiryo bwitwa botulisme ku bana bato.
Limonade ishyushye yo kuvura ububabare mu muhogo
Iki ni icyatsi cyiza cyane ku ndwara zo mu muhogo. Ni cyiza cyane ku budahangarwa bw'umubiri kuko gikungahaye kuri vitamine C.
| Ibikoresho bikenewe | Uburyo bwo gutegura |
|---|---|
|
|
Izindi resept ebyiri ziryoshye ...
Dore izindi resept ebyiri zifite intungamubiri zizagufasha kongera ubudahangarwa bw'umubiri wawe ndetse no mu minsi itagira ubukonje. Imboga z'icyatsi kibisi nka epinari zikungahaye kuri vitamine A na C. Amafi nka salmon akungahaye kuri aside fatty ya omega-3 , igabanya ububyimbirwe mu mubiri.
- Imboga zivanze n'umusemburo wa Fennel hamwe n'umusemburo wa Tangawizi: Shyira iyi sosi muri salade yawe, ikozwe muri epinari, salade, fennel, scallions, tungurusumu, amavuta ya sesame, isosi ya soya, tangawizi n'ubuki. Ni uburyo bwiza bwo kubona vitamine zose ukeneye.
- Salmon yokejwe buhoro: Salmon ni isoko nziza ya aside irike ya omega-3. Sukamo amavuta ya elayo, umunyu, urusenda, n'ibimera bishya nka rosemary na thyme, hanyuma uteke ku bushyuhe buke (250 F) mu gihe cy'iminota 15-20. Menya neza ko ubushyuhe bw'imbere mu mafi bugera kuri 145 F. Ibi bizaha umubiri wawe ibinure byiza.
Wibuke ko iyi ari imwe mu miti yo mu rugo. Niba ibicurane byawe bitarangiye mu minsi mike, cyangwa niba ufite ibimenyetso nk'umuriro mwinshi cyangwa kugorwa no guhumeka, menya neza ko wagiye kwa muganga.
Ubutumwa bwo kujyana mu rugo
- Indyo nziza kandi ifite intungamubiri ikomeza ubudahangarwa bw'umubiri wawe kandi ikagufasha kurwanya indwara.
- Ibinyobwa bishyushye nk'isupu y'inkoko n'icyayi cya tangawizi bishobora gufasha kugabanya ibimenyetso nko kubabara mu muhogo no kuziba izuru.
- Kongeramo ibintu nka tangawizi, tungurusumu, indimu, n'imboga z'icyatsi kibisi mu mirire yawe bishobora kugufasha gukira indwara vuba.
- Icy'ingenzi cyane: Ntugahe abana bari munsi y'umwaka umwe ubuki. Bushobora gutera uburozi bukomeye mu biribwa (botulism).
- Niba ubwo buryo bwo kuvura mu rugo budafashije cyangwa ibimenyetso bikarushaho kwiyongera, shaka ubufasha bwa muganga ako kanya.
💬 Comments (0)
Kwipimisha kanseri y'ibere, kwisuzuma no kwirinda byakozwe byoroshye. Kanseri y'ibihaha
Ishyirireho intego ya calorie hanyuma ubare itariki yo kugabanya ibiro.