Muri iyi minsi, hafi ya buri wese arwaye ibicurane cyangwa grippe. Mu biro, ku ishuri, muri bisi, aho ujya hose, umuntu arakorora cyangwa arasakuza. Nubwo ibi bishobora gusa n'ibisanzwe, rimwe na rimwe si ibicurane byoroshye, ahubwo ni ibicurane cyangwa icyo twita 'grippe'. Ku bantu benshi, iyo barwaye, bakira nyuma yo kumara icyumweru kimwe cyangwa bibiri mu rugo. Ariko ku muntu ufite izindi ndwara nka asima, indwara z'umutima, diyabete, cyangwa ubudahangarwa bw'umubiri budakomeye, bishobora guteza akaga. Kubwibyo, ikintu cyiza ni ukwirinda iyi ndwara mbere yuko ikura. Reka turebe icyakorwa kuri yo.

Gukingirwa ni bwo burinzi bwiza kurusha ubundi

Nk’uko abahanga mu by’ubuvuzi babivuga, uburyo bwiza kandi bwiza bwo kwirinda ibicurane ni ugufata urukingo. Muri rusange ni byiza gufata uru rukingo buri mwaka.

Izi nkingo zigenewe kwibasira ubwoko bwa virusi abahanga mu by'ubuzima bateganya ko zizakwirakwira cyane muri icyo gihe. Ushobora kuba wibuka icyorezo cya virusi ya H1N1 (ibicurane by'ingurube). Izi nkingo zigenewe kurinda ubwo bwoko. Inkingo zimwe na zimwe zirinda ubwoko bune bwa virusi, ari bwo bwitwa inkingo enye.

Reka twige gato ku bwoko bw'inkingo, si byo se?

Hari ubwoko butandukanye bw'inkingo z'ibicurane. Ushobora kuvugana na muganga wawe kugira ngo agufashe guhitamo urukingo rukubereye, bitewe n'imyaka yawe n'ubuzima bwawe.

Dukomeze kwirinda mikorobe!

Virusi ya grippe irakwirakwira byoroshye cyane. Tekereza, niba umuntu urwaye hafi yawe yitsamuye cyangwa agakorora, ibitonyanga birimo iyo virusi bishobora kwinjira mu mazuru no mu kanwa.

Si ibyo gusa, ushobora no kwandura virusi ukoze ku buso bwanduye virusi. Urugero, virusi ishobora kumara amasaha agera ku 8 ku buso bwakoreshejwe n'umuntu wanduye, nko ku meza, ku rugi, kuri telefoni yo mu biro, cyangwa ku ntebe ya bisi. Iyo ukoze ku buso nk'ubwo hanyuma ugakora ku maso, ku mazuru, cyangwa ku munwa n'ukuboko kumwe, uzandura virusi.

Rero itondere ibi bintu:

• Karaba intoki zawe kenshi. Karaba intoki zawe neza n'isabune n'amazi y'akazuyazi. Ibi ni ingenzi cyane cyane nyuma yo gutaha uvuye hanze, uha umuntu intoki, cyangwa ukora ahantu hahurira abantu benshi.
• Shyira umuti wica intoki hafi. Ibi ni ingirakamaro cyane ahantu udashobora gukaraba intoki buri gihe. Ufite inzoga ni wo mwiza kurusha iyindi.
• Ntugakore ku maso yawe bitari ngombwa. Reka ingeso yo gukorakora ku maso, ku mazuru no mu kanwa utabanje gukaraba intoki uyu munsi.
• Gusangiza si igitekerezo cyiza muri iki gihe. Cyane cyane, ntugasangire ibintu nk'amasahani, ibirahuri by'amazi, n'ibikoresho byo mu gikoni n'abandi.

Wite ku mubiri wawe.

Iyo ubudahangarwa bw'umubiri bwawe bukomeye, bizoroha ku mubiri wawe kurwanya mikorobe iyo ari yo yose, atari ibicurane gusa. Kugira ngo ubigereho, ugomba kugira ubuzima bwiza.

• Kurya indyo nziza kandi ifite intungamubiri. Shyiramo imboga nyinshi, imbuto n'imboga mu ndyo yawe.
• Imyitozo ngororamubiri. Kora imyitozo ngororamubiri ituma ubira ibyuya nibura iminsi 5 mu cyumweru, nibura iminota 30 ku munsi.
• Gusinzira bihagije. Gusinzira neza hagati y'amasaha 7 na 9 ni ingenzi cyane ku budahangarwa bw'umubiri bwawe.

Ibi bintu byoroshye bizaha umubiri wawe imbaraga ukeneye zo kurwanya virusi.

Iyo unywa itabi, nabyo bigira ingaruka kuri wewe.

Kunywa itabi byongera ibyago byo kurwara kanseri, bigatuma uruhu rutangira gucika vuba, kandi byongera ibyago byo kurwara ibicurane. Ubushakashatsi bwagaragaje ko abanywa itabi barwara ibicurane kenshi kurusha abatanywa itabi, kandi iyo barwaye, baba bafite amahirwe menshi yo kurwara. Rero, kwirinda ibicurane ni indi mpamvu nziza yo gutekereza kureka kunywa itabi. Vugana na muganga wawe kuri ibi kandi usabe ubufasha.

Wakora iki niba urwaye umuriro?

Nubwo bimeze gutyo, hari igihe dushobora kurwara. Iyo bibaye, tekereza no ku bandi. Ushobora kwanduza undi muntu kugeza ku cyumweru kimwe nyuma yuko urwaye.

• Shaka inama kwa muganga: Shaka muganga ako kanya ukimara kumva ibimenyetso bisa n'ibicurane. Hari igihe muganga wawe ashobora kukwandikira imiti igabanya ubukana bw'indwara, nka oseltamivir (Tamiflu). Ariko, iyi miti igira akamaro cyane iyo uyifashe hakiri kare, mu minsi ibiri ya mbere y'uburwayi.
• Guma mu rugo: Guma mu rugo ukaruhuka kugeza igihe uzumva umeze neza. Ntukajye ku kazi cyangwa ku ishuri kugeza igihe umuriro wawe ushize burundu kandi nta muti wafashe.
• Rinda abandi: Aho gupfuka umunwa n'intoki zawe mu gihe ukorora cyangwa witsamura, korora mu nkokora. Ibi bizakurinda ko mikorobe zikwirakwira mu biganza byawe. Shyira imyanya yakoreshejwe witonze mu myanda, aho kuyijugunya.