Ese kubabara umugongo n'ijosi ni kimwe mu bigize gusaza? (Indwara ya disiki idakora neza) Reka tubimenye!

Ese ubyuka wicaye ku ntebe umunsi wose mu biro, ukumva "ahhh" ugafata umugongo wawe? Iyo ukangutse mu gitondo, ijosi ryawe ryarakomeye kandi biragoye kuryihindukiza? Cyangwa ufite ububabare bw'umugongo bumara iminsi myinshi nyuma yo guterura ikintu kiremereye? Ushobora kuba uzi ibyo bintu. Abantu benshi batekereza ko ibi ari ibintu bisanzwe bibaho uko dusaza. Nubwo hari ukuri kuri iyo nkuru, si byiza kwirengagiza ubu bubabare. Kuko inyuma y'ibi, hashobora kuba hari indwara tugomba kumenya. Iyo ndwara ni indwara ya Disike Itera Kugabanuka , tuvuga uyu munsi.

Indwara ya Disiki yo mu bwoko bwa Degenerative ni iki?

Nubwo mu izina handitseho "Indwara", mu by'ukuri si indwara. Ntugahangayike. Mu magambo make, ni izina rihabwa ibice biri hagati y'amagufwa yacu bishira uko dusaza n'ibyo dukora.

Tekereza ko umugongo wacu ari agatsiko k'amagufwa mato (vertebrae) afatanye hejuru y'andi. Hagati y'aya magufwa yombi, hari imitako ikora nk'imiti ifata impanuka mu modoka kugira ngo itayagongana. Ibyo ni byo twita disiki zo mu mugongo . Izi disiki zifata umuvuduko w'umugongo wacu iyo twunamye imbere, twizunguruka, cyangwa dusimbuka.

Uko tugenda dusaza, izi disiki nazo zirashaza. Zitangira gusaza buhoro buhoro zikagenda zirekura. Mu by'ukuri, kimwe n'abandi bose, izi disiki zirashaza uko zigenda zikura. Ariko si buri wese ugira ububabare. Ariko niba ububabare bw'umugongo cyangwa ijosi wumva buterwa n'izi disiki zashaje, icyo gihe ni bwo abaganga bita iyi Disease ya Degenerative Disk.

Ni hehe cyane cyane ibi bigira ingaruka?

Uku kwangirika kwa disiki akenshi bigira ingaruka ku bice bibiri by’umugongo wacu bigendagenda cyane: umugongo wo hasi n’ijosi.

• Indwara ya lumbar degenerative discle: Uduce dutanu tw’umugongo turi munsi y’uruti rwacu rwitwa "lumbar". Aya ni yo magufwa manini mu ruti rwa mugongo. Hafi 90% by’ibibazo biterwa n’iyi ndwara biba muri aka gace.
• Indwara yo kwangirika kw'imitsi yo mu mugongo: Ibi biba mu mitsi yo mu ijosi ryacu (` Umugongo w'Inkondo y'Umugongo` ). Iki ni cyo gice gikora iyo duhindukije umutwe wacu tuva ku ruhande tujya ku rundi tukareba hejuru no hasi. Iyo imitsi yo mu mugongo ishaje, iyo mitsi ishobora kubabaza. Ariko, hari abantu bashobora kugira iyi ndwara badafite ibimenyetso.

Kuki ibi bibaho? Impamvu ni izihe?

Uduce tw’umugongo wacu tugizwe n’imbere tworoshye, tumeze nk’umusemburo n’urukuta rukomeye rw’inyuma. Hari impamvu ebyiri z’ingenzi zituma iki kibazo kibaho.

1. Kumisha disiki:Iyo tuvutse, izi disiki ziba 80% by'amazi. Ariko uko tugenda dusaza, amazi agabanuka kandi disiki ziba nto. Disiki nto ntizibasha kwakira umuvuduko w'amaraso. Zigabanya kandi uburyo imitsi yo mu mugongo ikora, ibyo bikaba byatera izindi ngorane z'umugongo.

2. Gucikagurika kwa Disiki: Ibikorwa byacu bya buri munsi, nko guterura ibyuma no kunama nabi, bishobora gutera uduce duto n'amacandwe mu rukuta rw'inyuma rw'izi disiki. Kubera ko hari imitsi iri imbere muri uru rukuta, iyi mitsi ishobora kubabaza. Hari igihe igice gisa n'umusemburo kiri muri izi mitsi kigaragara. Tubyita kandi ' disiki ya herniated ' . Iyo ibi bibaye, imitsi inyuramo ishobora gukandamizwa igatera ububabare bukomeye.

Ni ibihe bintu byongera ibyago byo kurwara iyi ndwara?

• Gusaza: Iyi ni yo mpamvu nyamukuru. Ku myaka 60, abantu icyenda kuri icumi bazaba bafite uburibwe ku rugero runaka ku ma disiki yabo. Ni ibisanzwe. Ariko ni igihe gusa iherekejwe n'ububabare tugomba kugira impungenge.
• Umubyibuho ukabije : Iyo wiyongereye ibiro, cyane cyane iyo inda yawe igeze imbere, umuvuduko ku mugongo wawe uriyongera. Iyi ni yo mpamvu ikomeye itera kwangirika kwa disiki.
• Guterura ibintu biremereye n'imyitozo ngororamubiri: Iyi ngaruka ni nyinshi ku bakora akazi gasaba guterura ibintu kenshi.
• Amateka y'umuryango: Niba ababyeyi bawe bari bafite ikibazo cy'umugongo nk'iki, ushobora kuba ufite imiterere y'uturemangingo ishobora gutuma nawe ugira iki kibazo.
• Kunywa itabi: Abantu banywa itabi bafite ibyago byinshi byo kurwara iyi ndwara. Si ibyo gusa, ahubwo niba usanzwe ufite iyi ndwara, kunywa itabi bishobora gutuma ububabare burushaho kwiyongera kandi bigatuma budakira neza ubuvuzi .

Ni ibihe bimenyetso uri kubona?

Ibimenyetso bigaragara muri iki kibazo bishobora gutandukana bitewe n'umuntu ku giti cye. Biterwa n'aho mu mugongo disiki yaguye ndetse n'uko yagize ingaruka ku mitsi.

Ubibona ute, Muganga?

Iyo ugiye kwa muganga, azakubaza ibimenyetso byawe.

• Ububabare bwatangiye ryari?
• Ese bikubabaza umugongo cyangwa ijosi?
• Ese ububabare bukwirakwira mu tundi duce?
• Hari impanuka za kera zabaye? Ibintu nk'ibyo.

Hanyuma, uzasuzumwa. Ushobora gusabwa kugenda cyangwa kunama kugira ngo urebe uko bigenda bitera ububabare. Nibiba ngombwa, ushobora gukorerwa isuzuma rya X-ray cyangwa MRI (Magnetic Resonance Imaging) kugira ngo hamenyekane niba hari ibyangiritse ku magufwa cyangwa imitsi yo mu mugongo wawe.

Ni ubuhe buryo bwo kuvura ibi?

Intego nyamukuru yo kuvura ni ukugabanya ububabare no gukumira ko byangirika kurushaho.

Imiti n'ubuvuzi bw'umubiri

Akenshi, ikintu cya mbere abantu bagerageza ni imiti igabanya ububabare (nka ibuprofen) n'imiti ivura indwara z'umubiri. Imiti ivura indwara z'umubiri ni ingenzi cyane kuri ibi. Ikubiyemo imyitozo yihariye ikomeza kandi ikanura imitsi ikikije umugongo n'ijosi. Iyo iyi mitsi ikomeje, inkunga y'umugongo irazamuka kandi ububabare buragabanuka.

Ubundi buryo bwo kuvura

• Inshinge za steroid: Niba ububabare n'ibibyimba bikomeye, muganga wawe ashobora kuguha urushinge rwa steroid mu gace k'ububabare.
• Ubumenyi bw'imivugire y'amajwi:Ibi bikoresha imiraba ya radiyo kugira ngo bihagarike by'agateganyo imitsi mito ijyana ububabare mu bwonko.

Kubaga

Gusa niba ubundi buryo bwose bwo kuvura bwananiwe, kandi ububabare bukaba bukomeye cyane, muganga wawe ashobora kukugira inama yo kubagwa. Hari uburyo butandukanye bwo kubigeraho, nka 'Spinal Fusion' (guhuza urutirigongo), 'Diskectomy' (gukuraho igice cya disiki), cyangwa 'Artificial Diski Replacement' (gushyiramo disiki y'ubukorano).

Ibintu ushobora gukora kugira ngo ucunge ububabare

• Kugabanya ibiro: Kugabanya ibiro bigabanya cyane umuvuduko uri ku mugongo wawe.
• Guma uhagaze neza: Komeza umugongo wawe ugororotse iyo wicaye cyangwa uhagaze.
• Imyitozo ngororamubiri: Imyitozo ngororamubiri idatera ingaruka mbi nko koga, yoga no kugenda n'amaguru ni ingirakamaro ku mugongo wawe. Ariko banza uganire na muganga wawe mbere yo gutangira imyitozo ngororamubiri mishya .
• Imiti ishyushye n'ikonje: Shyira agapfunyika k'amazi ashyushye ahantu hababara mu gihe cy'iminota 15, hanyuma ushyiremo agapfunyika k'urubura mu gihe cy'iminota 15. Kubikora gatatu kugeza kuri kane ku munsi bishobora gufasha kugabanya ububabare no kubyimba.
• Irinde kunywa itabi: Niba unywa itabi, kurireka bishobora kuba uburyo bwiza bwo kugabanya ububabare.