Ni iki gituma uruhu rwawe rurushaho gukomera? Reka twige kuri Elastin!

Ese wigeze wibaza uburyo uruhu rwacu rukura kandi rugasubira ku ishusho yarwo ya mbere? Ni nk'umukandara w'ipamba. Ni gute ibihaha byacu byaguka iyo duhumeka kandi bigatinda iyo duhumeka? Uyu munsi tugiye kuvuga ku ntwari iri inyuma y'ibi byose. Yitwa Elastin .

Mu magambo make, elastin ni iki?

Elastin ni poroteyine y'ingenzi cyane mu mubiri wacu. Nk'uko izina ryayo ribigaragaza, umwihariko wayo nyamukuru ni ukwiyoroshya . Tekereza ku mukandara mwiza wa rubber. Dushobora kuwurambura uko dushatse, kandi iyo tuwurekuye, usubira ku bunini bwawo bwa mbere, sibyo? Mu buryo nk'ubwo, poroteyine elastin ifasha ingingo z'umubiri wacu kwaguka no kongera kwiyoroshya.

Kubera ubwo bushobozi butangaje, elastin iboneka mu bice by'umubiri wacu bigomba kwaguka no gufungana buri gihe. Urugero:

• Ibihaha: Iyo duhumeka tukongera tugasohora.
• Inkari: Irakura iyo yuzuye inkari.
• Imitsi minini y'amaraso (imitsi ijyana amaraso): Rambura kugira ngo wihanganire umuvuduko w'amaraso mu gihe umutima utera amaraso.
• Imitsi imwe n'imwe: Iyo ingingo zigenda.
• Uruhu: Duhe uruhu rwacu ubushobozi bwo koroshya ibintu.
• Agahu k'ugutwi: Iyo ugutwi kwagonze, kuragororoka.

None se elastin nayo ni ubwoko bwa kolajeni?

Oya. Iki ni ikintu gitera urujijo abantu benshi. Nubwo elastin na kolajeni byombi ari poroteyine, bikora ibintu bibiri bitandukanye. Nk'uko bigenda iyo wubaka inzu, ukeneye amatafari yo kubaka inkuta n'insinga zo gukora insinga. Ukeneye byombi, ariko bikora ibintu bibiri bitandukanye.

Abahanga mu by'amateka bakoresha amarangi yihariye kugira ngo batandukane hagati y'ayo maranga yombi. Aya marangi atuma ahantu haboneka elastin hagaragara nk'umukara cyangwa umuhengeri.

Reka turebe neza itandukaniro rikomeye riri hagati y’ibyo byombi.

Ni iyihe serivisi elastin itanga ku mubiri wacu?

Inshingano nyamukuru ya Elastin ni ugufasha ingingo kwaguka no gufungana. Ibi ni ingenzi mu mikorere myinshi mu mubiri wacu.

1. Ubufasha ku mutima

Imitsi ni imiyoboro itwara amaraso mu mutima wacu ikayajyana mu bindi bice by'umubiri wacu. Igihe cyose umutima wacu utera, ushyira amaraso make muri iyo mitsi mu gitutu gikomeye. Iyo inkuta z'imitsi yacu ziba zimeze nk'imiyoboro ikomeye, umutima wagombaga gukora cyane kugira ngo ubikore. Ariko kubera ko imitsi irimo elastine, iyo amaraso asunitswe, inkuta z'imitsi zirakura gato maze zigatuma uwo muvuduko unyuramo. Hanyuma zikongera zigafatana. Ibi bituma umutima worohereza cyane gupompa amaraso.

2. Humeka mu bihaha

Ibihaha byacu bimeze nk'udufuka tubiri twa elastic. Iyo duhumeka, imitsi yitwa diaphragm iramanuka, bigatuma ibihaha byaguka. Uko bigenda bikura, ingirangingo ya elastic mu bihaha irakura. Uku kunagura kubika ingufu. Iyo duhumeka, izo ngufu zibitswe zirarekurwa, ingirangingo ya elastic yongera gufunga, maze umwuka ugasohoka mu bihaha. Ibi bivuze ko tudakeneye gushyiraho imbaraga zidasanzwe kugira ngo duhumeke.

3. Uruhu rw'ubuto

Ushobora kugerageza ibi ubwawe. Rambura ukuboko kwawe kumwe imbere, hanyuma ukoreshe intoki z'ukundi kuboko kwawe kugira ngo ukureho agace gato k'uruhu ruri inyuma y'ukuboko kwawe. Bika amasegonda make, hanyuma ubirekure.

Niba uruhu rwawe rufite elastine nziza, ruzasubira ku ishusho yarwo ya mbere mu gihe gito. Ariko uko ugenda usaza kandi uhura n'izuba, ingano ya elastine iragabanuka. Hanyuma, iyo uyisubije inyuma, bifata amasegonda make kugira ngo uruhu rusubire ku ishusho yarwo ya mbere. Imwe mu mpamvu zituma uruhu rucika iminkanyari no kugabanuka ni ukubura elastine.

Ese hari indwara zigira ingaruka kuri elastin?

Yego, zimwe mu ndwara zigira ingaruka ku buryo butaziguye kuri elastin, cyangwa ibibazo bijyanye n'ikorwa cyangwa imikorere ya elastin bishobora gutera indwara.

Ni iki twakora kugira ngo urugero rwa elastine rukomeze kuba rwiza?

Elastini ni ikintu umubiri wacu ukora imbere. Ariko dushobora kurinda iyi elastini no kuyirinda kwangirika kwayo binyuze mu mibereho yacu n'ingeso zacu. Ibi ni ingenzi cyane cyane iyo bigeze kuri elastini mu ruhu rwacu.

1. Irinde izuba (Indwara y'izuba)

Umwe mu banzi bakomeye ba elastin ni imirasire ya ultraviolet (UV) ituruka ku zuba, yica elastin na collagen mu ruhu.

• Koresha amavuta yo kwisiga ku zuba buri munsi. Ni byiza kuyakoresha atari mu minsi y'izuba gusa, ahubwo no mu minsi y'ibicu, ndetse no mu gihe uri mu nzu.
• Hitamo agakoresho k'isuku gafite imiterere migari (karinda UVA na UVB) gafite nibura SPF 30 cyangwa irenga.

2. Indyo nziza

Intungamubiri ziri mu biribwa bimwe na bimwe zifasha mu gukora elastine na kolajeni.

• Imboga z'icyatsi: Ibintu nk'ibirayi na kale.
• Imbuto za citrus: amacunga, tangerines, na limes. Ibi bikungahaye kuri vitamine C.
• Inzabibu: sitroberi, imboga zo mu bwoko bwa blueberries.
• Amafi afite amavuta: Amafi nka salmon, mackerel, na sardine arimo aside fatty ya omega-3.
• Ubunyobwa: Ibintu nk'amande na cashew.

3. Gahunda nziza yo kwita ku ruhu

Ni ngombwa gukomeza kugira isuku y'uruhu rwawe no kwisiga amavuta yo kwisiga buri munsi.

• Ibikoresho byo kwita ku ruhu birimo Vitamine A (Retinoids), Vitamine C, Vitamine E, na aside Ferulic bishobora gufasha gusana uturemangingo tw'uruhu no kugabanya iminkanyari. Ni byiza kugisha inama muganga wawe cyangwa dermatologist kuri ibi.

4. Imyitozo ngororamubiri

Iyo dukora siporo, imikorere y'uturemangingo tw'uruhu rwacu irihuta. Binatuma amaraso atembera neza. Ibi bifasha uruhu kubona intungamubiri rukeneye kandi bigatuma rukomeza kugira ubuzima bwiza.

5. Irinde kunywa itabi

Kunywa itabi ni undi mwanzi ukomeye wa elastin. Nikotine n'ibindi bintu byo mu itabi no mu itabi bya elegitoroniki bisaza uruhu vuba. Bisenya elastin. Kureka kunywa itabi ni kimwe mu bintu bikomeye ushobora gukorera uruhu rwawe n'umubiri wawe wose.

Reka kandi twige ibijyanye n'ubuvuzi n'inyongeramusaruro.

Hari uburyo bumwe na bumwe bwo kuvura bushobora gufasha kongera umusaruro wa elastin na kolajeni mu ruhu. Urugero, uburyo bwo kuvura uruhu nka Venus Viva™ na retinoids , ari byo bicuruzwa bikozwe muri vitamine A (nka `Retin-A®`). Ariko, ibi bigomba gukoreshwa gusa munsi y’ubuyobozi bwa muganga .

Hari kandi ukwemera ko inyongeramusaruro z'ibimera nka aloe vera n'icyayi kibisi, ndetse n'inyongeramusaruro za elastin, bishobora kongera elastin y'uruhu. Ariko, nta bimenyetso bya siyansi bishyigikira ibi.