Ese wigeze ugura itike ya tombola kugira ngo wishimishe gato? Cyangwa wigeze ushora amafaranga make hamwe n'inshuti zawe mu gihe ureba umukino wa cricket? Abantu benshi bakora ibi bintu. Ariko rimwe na rimwe uku kwishimisha guke gushobora guhinduka ubusinzi buteje akaga bugafata ubuzima bwawe bukangiza umuryango wawe. Ibyo ni byo mu buvuzi twita ubusinzi bw'urusimbi, cyangwa `(Indwara y'Urusimbi)`.
Mu magambo make, kuba imbata y'urusimbi ni iki?
Ubusinzi bw'urusimbi ni igihe ukomeza gukina urusimbi nubwo ufite ibibazo byinshi mu buzima bwawe, kandi ntushobora kubireka. Ni indwara yo mu mutwe, kimwe n'ubusinzi bw'ibiyobyabwenge. Bishobora guhungabanya burundu imibanire yawe n'umuryango wawe, akazi, amasomo, cyane cyane ubukungu bwawe.
Bumwe mu bwoko bw'imikino y'amahirwe ikunze kugaragara muri twe muri Sri Lanka ni:
- Kugura amatike ya tombola
- Imikino ya kazino
- Imashini z'imikino
- Gutegera imikino - cyane cyane kuri interineti
Icy'ingenzi ni uko atari buri wese ukina urusimbi agira ubu businzi. Ariko iyo iyo ngeso ibaye mbi cyane, ishobora kuba ikibazo gikomeye cyo mu mutwe.
Ese nawe ufite iki kibazo? Menya neza ibi bimenyetso
Niba gukina urusimbi bitangiye kwangiza ibice by'ingenzi by'ubuzima bwawe, ni ikimenyetso cy'umuburo. Reba niba wowe cyangwa undi muntu uzi afite ibi bimenyetso. Nzabisobanura mu mbonerahamwe kugira ngo byoroshye kubisobanukirwa.
| Ikiranga (ikimenyetso) | Ibisobanuro byoroshye |
|---|---|
| Guhora ntekereza ku mikino y'amahirwe | Gutekereza umunsi wose ku buryo bwo gukina ubutaha n'uburyo bwo kubona amafaranga. |
| Tegeka amafaranga menshi kugira ngo ubone ibyishimo nk'ibyo | Nubwo watangirana n'amafaranga make, uko igihe kigenda gihita, ibyishimo bike biba bidahagije kandi wumva ushaka gukina amafaranga menshi. |
| Kugerageza guhagarara, ariko ntibishoboka. | Nubwo nibwiraga nti "Sinzakina ukundi" inshuro nyinshi, sinashoboye kwifata maze nongera gukina. |
| Kurakara cyangwa kudatuza iyo udakina | Kumva uhangayitse, ufite uburakari, kandi udatuje iyo ugerageza kureka gukina urusimbi. |
| Gukina urusimbi kugira ngo wihunge ibibazo | Iyo wumva ubabaye, ufite stress, cyangwa uhangayitse, ukina urusimbi kugira ngo wibagirwe byose. |
| Kugerageza kugaruza amafaranga yatakaye ("Gukurikirana igihombo") | Iyo utakaje amafaranga, ukomeza kuyakina, ukavuga uti "Yewe, amafaranga yanjye," kandi ugerageza kongera kuyashakisha. Ibi bigutera umwenda mwinshi. |
| Kubeshya ku bijyanye n'urusimbi n'ingano yarwo | Guhisha cyangwa kubeshya umuryango n'inshuti ku buryo bakina urusimbi n'amafaranga batakaza. |
| Gutakaza ibintu by'ingenzi kubera gukina urusimbi | Gutakaza akazi keza, imibanire myiza n'umuryango, n'inshuti kubera gukina urusimbi. |
| Kwiringira abandi kugira ngo bishyure imyenda | Gusaba mama, papa, n'inshuti amafaranga yo kwishyura imyenda yo gukina urusimbi no kongera gukina. |
Kuki umuntu aba imbata y'urusimbi muri ubu buryo?
Nta mpamvu imwe rukumbi ihari. Ni ikibazo kigoye aho ibintu byombi bigize imiterere y'umubiri n'ibidukikije bihurira hamwe kugira ngo bigira ingaruka ku mikorere y'ubwonko.
Tekereza kuri ubu buryo: Dopamine mu bwonko bwacuHariho "umusemburo w'ibyishimo" witwa dopamine. Iyo turiye ifunguro riryoshye cyangwa tukamarana umwanya n'umuntu dukunda, uyu musemburo urarekurwa kandi tukumva twishimye. Iyo dukina urusimbi, cyane cyane iyo dutsinze, uyu musemburo urekurwa ku rugero runini kuruta uko bisanzwe. Utuma twumva twishimye kandi tunezerewe cyane.
Ariko, uko ukomeza gukora ibi, ubwonko bwawe buramenyera. Kugira ngo wumve ibyishimo bya kera, ubwonko bwawe buzagutera imbaraga zo gukina cyane, gukina cyane . Aho niho ubusinzi butangirira.
Ni nde uri mu kaga gakomeye kurusha abandi?
- Abantu bakunda gufata ibyemezo bihutiyeho kandi bagafata ibyago.
- Abantu bafite ibibazo by'ubukungu n'ubushomeri.
- Abantu bafite ingorane zo gufata ibyemezo no kugenzura amarangamutima yabo.
- Abahuye n'ibintu bibabaza mu bwana bwabo.
- Niba hari umuntu mu muryango ufite ubu businzi nk'ubu.
- Nanone, iyi ngaruka iri hejuru ku bantu bafite izindi ndwara zo mu mutwe nk'ihungabana n'indwara zo guhangayika.
Ingaruka zikomeye zo kuba imbata y'urusimbi
Iyi ngeso ishobora kugira ingaruka kuri buri gice cy'ubuzima bwawe.
- Ibibazo by'amafaranga: Ibi bishobora gutera imyenda, kugurisha imitungo, ndetse amaherezo bikaba iby'ubukene.
- Gusenyuka k'umuryango n'imibanire: Kubeshya no kwiba bishobora gutuma umuryango n'inshuti bakwanga.
- Ibibazo by'ubuzima bwo mu mutwe: Gucika intege cyane, guhangayika, ndetse rimwe na rimwe n'ibitekerezo byo kwiyangiza bishobora kubaho.
- Guhagarika akazi cyangwa amasomo.
- Ibibazo by'amategeko: Umuntu adashobora kwishyura imyenda, ashobora gukora ibikorwa bitemewe n'amategeko kugira ngo abone amafaranga.
Niba ufite ibitekerezo byo kwiyangiza, ndakwinginze ntubabare wenyine. Shaka muganga wawe ako kanya cyangwa uganire n'umuntu wizeye kuri ibi. Kubona ubufasha si ikimenyetso cy'intege nke.
Ese hari uburyo bwo kuvura iyi ndwara?
Yego rwose birahari! Ushobora kubyihanganira. Ikintu cyiza wakora ni ukuganira n'umuntu ku bijyanye nabyo.
Uburyo bw'ingenzi bwo kuvura ni ubujyanama (Ubuvuzi / Ubuvuzi bwo mu mutwe) . Inzobere mu by'imitekerereze y'abantu, imitekerereze y'abantu, cyangwa umujyanama wabihuguriwe bashobora kugufasha muri ibi.
- Bigufasha kugenzura ingeso zawe zo gukina urusimbi n'ibyifuzo byawe.
- Ikwigisha uburyo bwo guhangana n'imihangayiko mu buryo bwiza .
- Ikuyobora mu kongera kubaka umubano wangiritse.
- Yigisha uburyo bwo gucunga amafaranga.
Bumwe mu buryo bukoreshwa cyane mu gutanga inama ni ubujyanama mu myitwarire y’abantu (CBT) . Mu magambo make, bugufasha kumenya ibitekerezo n’ingeso mbi bituma ukina urusimbi no kubihindura.
Mu bihe bimwe na bimwe, abaganga bashobora gutanga imiti yo kuvura indwara zifitanye isano, nko kwiheba cyangwa guhangayika. Ariko, nta muti wemejwe by’umwihariko ku businzi bw’urusimbi.
Urugendo rwo gukira ibi si ikintu ushobora gukora mu ijoro rimwe. Bifata igihe. Hari igihe ushobora gusubira mu ngeso za kera (gusubira mu buzima). Ibyo ni ibisanzwe. Niba ibyo bibaye, ntucike intege. Shaka ubufasha wongere utangire urugendo.
Ni ryari ukwiye kujya kwa muganga?
Gukina urusimbi si umukino gusa, kandi niba wumva ko ari ikintu kigenga ubuzima bwawe, hita ubonana na muganga.
Ntugatinye kuvuga kuri ibi. Muganga ariho kugira ngo agufashe, ntabwo ari ukugucira urubanza. Bazakwereka uburyo bwiza bwo kuva muri iki kibazo.
Ubutumwa bwo kujyana mu rugo
- Indwara yo gukina urusimbi si intege nke, ni indwara yo mu mutwe ishobora kuvurwa.
- Ibi bihindura uburyo ubwonko bwawe bukora, bityo ni ibisanzwe kugorwa no kugenzura ibyifuzo byawe.
- Ntabwo uri wenyine. Hari abaganga n'abajyanama bashobora kugufasha guhangana n'iki kibazo. Ntugatinye gusaba ubufasha.
- Kuvura ni urugendo. Bisaba igihe, kwihangana, no kwitanga. Nubwo wagwa mu nzira, haguruka wongere ubyuke.
- Inkunga y'umuryango wawe n'inshuti zawe izaba imbaraga zikomeye kuri wewe muri uru rugendo.
💬 Comments (0)
Kwipimisha kanseri y'ibere, kwisuzuma no kwirinda byakozwe byoroshye. Kanseri y'ibihaha
Ishyirireho intego ya calorie hanyuma ubare itariki yo kugabanya ibiro.