Ese urakazwa n'utuntu duto? Reka tuvuge kuri izi 'Pet Peeves'!

Urusaku rwo guhekenya ibiryo cyane, umuntu avuga cyane ku buryo bisi yose yumva iyo ahamagawe, umuntu asiga igitambaro cyakoreshejwe ku buriri... Ese hari igihe urakara cyane ukababazwa n'ibintu bito cyane, byoroheje? Ubwo ntabwo uri wenyine. Benshi muri twe twumva ko ibi bintu bito ari ibibazo bikomeye. None se kuki bibaho? Ese iyi ni indwara? Reka tubiganireho mu buryo bw'ubumenyi, mu buryo bworoshye.

Izi 'Pet Peeves' ni izihe?

Mu magambo make, 'Pet Peeves' ni utuntu duto tuduhangayikisha, ariko abandi ntibagire icyo babivugaho. Tekereza umuntu uri mu nzu yawe abuze impapuro z'isuku kandi ntashyireho nshya. Ntabwo ari cyo kibazo gikomeye ku isi. Ariko icyo gihe, ushobora kurakara cyane. Ushobora kumva uhangayitse cyane uti "Kuki ubikora?" Ni ko 'Pet Peeves' babivuga.

Hari abantu badashobora kwihanganira urusaku rw'umuntu urya ibiryo bye. Abandi bararakara iyo undi muntu ari kuri telefoni mu gihe bavugana. Abandi bararakara iyo umuntu arya ishinya akavuga ngo "ishinya ry'umushinya". Hari impamvu zo mu mutwe no mu buzima zituma ibi byose biba inyuma. Igitekerezo rusange kiri muri ibi byose ni uburakari no kubura amahoro.

Kuki turakara kubera utuntu duto nk'utwo?

Hari impamvu nyinshi zibitera. Reka turebe buri imwe muri zo.

Ikintu cyaturutse ku bwihindurize

Kuva mu gihe cy'abakurambere bacu, amarangamutima y'uburakari yafashije abantu kurokoka. Ni gute?

1. Iyo intego ihagaritswe: Tekereza uri gutwara imodoka mu muhanda ujya ahantu runaka, maze umuntu akagufunga inzira. Urarakara, si byo se? Impamvu ni uko urugendo rwawe, ni ukuvuga intego yawe, ruhagaritswe n'uwo muntu. Mu buryo nk'ubwo, iyo umuntu acuranga umuziki cyane mu gihe uri gukora, bikubuza gutekereza. Muri icyo gihe, nawe urarakara.

2. Iyo twumva akaga: Ubwonko bwacu bwagenewe gusubiza mu burakari iyo twumva akaga cyangwa iterabwoba. Ibi ni ukumenyesha abandi akaga no kudutera imbaraga zo kubyirinda. Ijwi ry'umuntu uruma inzara ze mu by'ukuri si akaga kuri twe. Ariko kubera ubu buryo bwa kera mu bwonko bwacu, twitabira ibintu bidutera guhangayika tutabizi.

Nk'indwara ziterwa n'allergie mu mibanire y'abantu

Iki ni igitekerezo gishimishije cyane. Tekereza umuntu afite ubwivumbure ku mukungugu. Mbere na mbere, umukungugu muto ntacyo utera. Ariko uko ukomeza guhura n'umukungugu, ubwivumbure bwawe bugenda bwiyongera, hanyuma n'umukungugu muto ku mubiri wawe ugatera ingaruka zikomeye.

' PE t Peeves' ni ko bimeze. Mu ntangiriro, akantu gato umuntu akora gashobora kutagutera ikibazo cyane. Ariko iyo bibaye kenshi, utangira kugira allergie. Hanyuma, ako kantu gato kamaze gukorwa, urarakara cyane.

Ibintu bituma iki kibazo kirushaho kuba kibi

Hari igihe uburakari buturuka kuri ibi bintu bito bushobora kunanirwa kugenzurwa. Imbonerahamwe iri hepfo igaragaza zimwe mu mpamvu zituma umuntu agira ibyo.

Ese ibi byaba ari ibirenze "Pet Peeve" gusa?

Yego. Hari igihe iyi ishobora kuba indwara isaba kuvurwa, aho kuba ikibazo gisanzwe. Imwe muri izo ndwara ni misophonia .

Misophonia ni indwara umuntu agira uburakari bwinshi, isesemi, cyangwa guhangayika iyo yumvise amajwi runaka (urugero: guhekenya ibiryo, guhumeka, kwandika). Ni ikibazo gikomeye kurusha "gutemba" bisanzwe kuko bibangamira ubuzima bw'umuntu bwa buri munsi (akazi ko ku ishuri, akazi ko mu biro, imikoranire n'abandi ).

Tekereza kuri ubu buryo: Si abantu bose barwara kubera kunywa inzoga nke. Ariko iyo unyoye inzoga nyinshi utazigenzura, biba ikibazo cy’uburwayi. Ni ibisanzwe kumva ubabaye, ariko iyo bikomeje kutagira icyo bitwaye, ni indwara yitwa depression. Mu buryo nk’ubwo, ni ibisanzwe kurakara gato bitewe n’urusaku umuntu atera. Ariko niba udashobora kugenzura ubwo burakari, ugatangira gufunga inzira igana aho urwo rusaku ruturuka, ukarwana na bo, kandi ukirinda kujya muri ibyo bice, bishobora kuba ari ikibazo gisaba kuvurwa.

None se dukora iki?

Hari ibintu byinshi ushobora gukora kugira ngo ucunge uburakari ku bintu bito nk'ibi.

1. Hanga ikibazo imbonankubone

Niba hari ikintu kikubangamiye, shaka igisubizo aho kukihunga. Urugero, niba umuntu arimo kureba amashusho kuri telefoni ye cyane muri bisi, ushobora kumubaza mu kinyabupfura uti "Mbabarira, washyiraho ecouteur?"

2. Imyitozo yo guhumeka no gutuza ubwonko

Ni ingenzi cyane kugabanya urugero rw'imihangayiko muri rusange. Ibi bishobora gukorwa uhumeka cyane, ukora imyitozo ngororamubiri yo guhumeka , ugakora imyitozo yo kwitonda, no gukora ibintu nk'imyitozo ngororamubiri no gukora ikintu ukunda.

3. Vugana nawe mu buryo butaziguye, ariko mu buryo bwuje ubugwaneza.

Hari igihe kuvugana mu buryo butaziguye ari wo muti mwiza. Urugero, ushobora kuvuga uti: "Mbabarira, bishobora kuba ari njye wabiteye, ariko numva mbabaye cyane kubera ibara wasize ku gikombe cyawe cya kawa." Ibi bishobora kugirira akamaro impande zombi. Uwo muntu ashobora guhindura imyitwarire ye, nawe ushobora kumva umeze neza kubera ko wagaragaje amarangamutima yawe.

4. Reba niba igisubizo cyawe kirenze urugero ntarengwa

Niba wibwira uti "Sinkwiye kurakara kubera ikintu gito cyane," cyangwa niba bitera imihangayiko y'umubiri cyangwa bigakomeza kugira ingaruka ku mibanire yawe, bishobora kuba ikimenyetso cy'ikibazo gikomeye. Muri ibyo bihe, ni ngombwa gushaka ubufasha bw'inzobere n'ubw'abaganga. Vugana na muganga wawe kuri ibi. Ashobora kugufasha kugera mu nzira nziza. Ubuvuzi nka Cognitive Behavioral Therapy (CBT) bushobora kugufasha guhangana n'ibibazo nk'ibi.