Ese nawe ufite ikibazo cyo kunanirwa cyane nyuma yo kuvurwa? Reka tubiganireho.

Ushobora kuba urangije kuvurwa indwara ikomeye. Ariko se wumva nta mbaraga ufite, umunaniro mwinshi n'umunaniro ufite? Ese wumva udafite imbaraga zo gukora ikintu icyo ari cyo cyose wifuza? Ntugahangayike. Iyi ni indwara abantu benshi bahura nayo nyuma yo kuvurwa. Hari igihe ishobora no kuba ingaruka mbi z'ubuvuzi wahawe. Rero, uyu munsi turaganira ku ndushyi iyo ari yo, impamvu itera, n'icyo twakora kugira ngo tuyitsinde.

Ni umunaniro ki ubaho nyuma y'ubu buvuzi?

Mu magambo make, ibi bitandukanye cyane n'umunaniro usanzwe. Uyu si umunaniro wumva nijoro nyuma yo gukora cyane umunsi wose. Uyu ni umunaniro wimbitse kandi ukabije, umunaniro uturuka imbere. Kuri bamwe, ibi bisa n'aho ari ukubura imbaraga gusa. Ariko akenshi, biragoye kurusha ibyo.

Tekereza nk'aho umubiri wawe uruhuka nyuma y'intambara ikomeye. Nyuma yo kuvurwa, umubiri ukoresha imbaraga nyinshi kugira ngo wongere gukira. Niyo mpamvu wumva unaniwe cyane. Kuri bamwe, iyi ndwara igenda irushaho kuba nziza nyuma yo kuvurwa. Ariko ku bandi, iyi ntege ishobora kumara amezi, ndetse n'imyaka. Iratandukanye bitewe n'umuntu ku giti cye.

Ni ibihe bimenyetso by'uyu munaniro?

Abantu bahura n'iki kibazo bagisobanura mu buryo butandukanye. Bamwe bavuga bati "Numva meze nk'ugiye gusara." Abandi bati "Numva ndushye cyane," "Numva ndushye cyane," na "Numva umubiri wanjye wose ubabara." Kugira ngo tugufashe kumenya ibi, reka turebe bimwe mu bimenyetso.

Ni gute neza nabwira muganga iby'uyu munaniro?

Iki ni ikintu cy'ingenzi cyane, kuko nta gipimo cya laboratwari cyangwa X-ray gishobora gupima urwego rw'umunaniro wawe. Rero uburyo bwiza bwo kubimenya ni ukuganira neza n'umuganga wawe ku byo wumva.

Ushobora kugerageza ibi:

• Koresha igipimo: Tekereza igipimo kuva kuri zeru (0) kugeza kuri gatanu (5). '0' bivuze ko nta munaniro na muto. '5' bivuze umunaniro udashobora kwihanganira. Bwira muganga wawe aho umunaniro wawe ugera kuri iki gipimo.
• Gereranya: Ushobora kugereranya uko wumva umeze n'uko wari umeze mbere yuko urwara. Urugero, ushobora kuvuga ikintu nk'iki uti "Muganga, sinshobora kuzamuka ingazi nkuko nabikoraga kera, nkomeza kugwa."
• Sobanura uburyo uyu munaniro ugira ingaruka ku munsi wawe: Sobanura kandi uburyo uyu munaniro ugira ingaruka ku munsi wawe. Urugero, "Numva meze neza gato mu gitondo, ariko saa sita mba ndushye cyane ku buryo nta kintu na kimwe nkora."

Twakora iki kugira ngo twihanganire uyu munaniro?

Inkuru nziza ni uko hari ibintu byinshi dushobora gukora kugira ngo twirinde uyu munaniro, bishobora kugufasha cyane kugarura ubuzima bwawe mu nzira nziza.

1. Witondere ibyo kurya n'ibyo kunywa.

Indyo nziza ni ingenzi kugira ngo umubiri wawe wongere kwiyubaka. Vugana na muganga wawe ku byerekeye karori n'ibyo ukeneye mu mirire. Ashobora kukwohereza ku muganga w'imirire. Ashobora kandi kukugira inama yo gufata vitamine cyangwa inyongeramusaruro zirimo electrolytes z'ingenzi nka sodium, potasiyumu, kalisiyumu, na feri.

2. Gutegura umunsi n'ikiruhuko

Ubu ni bwo buryo bwiza bwo gucunga ingufu.

• Fata ikiruhuko gito: Aho gusinzira igihe kirekire ku manywa, fata ikiruhuko gito kiri munsi y'iminota 30. Ibi kandi ntibizabangamira ibitotsi byawe nijoro.
• Gusinzira neza nijoro: Gerageza gusinzira nibura amasaha 7 cyangwa 8 buri joro. Gusinzira neza nijoro ni bwo buryo bwiza bwo kubona imbaraga ukeneye ku munsi.
• Zigama ingufu:Ugomba gukora icyo ushaka gukora, kuzigama imbaraga zawe ku bintu ukunda. Ntugerageze gukora akazi k'umunsi icyarimwe, ahubwo kakwirakwize umunsi wose.
• Gabanya ibinyobwa birimo kafeyine: Irinde kunywa ibintu nk'icyayi na kawa nimugoroba.

3. Imyitozo ngororamubiri.

Ibi bishobora kugutangaza, ariko mu by’ukuri, imyitozo ngororamubiri yoroshye kandi iringaniye nko kugenda n’amaguru ishobora kongera imbaraga zawe. Ariko ibuka ko mbere yo gutangira gahunda iyo ari yo yose yo gukora imyitozo ngororamubiri, menya neza ko waganiriye na muganga wawe maze ukagena gahunda yo gukora imyitozo ngororamubiri ikubereye.

4. Ntugatinye gusaba ubufasha.

Muri iki gihe, ushobora gusanga bigoye gukora ibintu byose wenyine. Ibyo ni ibisanzwe. Ntukigere utinya cyangwa ngo ugire isoni zo gusaba ubufasha ku muryango wawe n'inshuti zawe mu mirimo yo mu rugo, guhaha, n'ibindi.

Wakora iki niba ugiye ku kazi?

Niba uri umuntu ukora akazi, gukorana n'uyu munaniro bishobora kugorana.

• Menyesha aho ukorera: Menyesha abayobozi babishinzwe aho ukorera (abakozi cyangwa umuyobozi wawe) uko ibintu bimeze.
• Hindura gahunda yawe y'akazi: Niba bishoboka, saba uburenganzira bwo gukorera mu rugo. Muri ubu buryo ushobora kuruhuka no gukora ku muvuduko wawe.
• Shyira imbere imirimo: Iyo ufite imbaraga nyinshi, rangiza imirimo isaba kwitabwaho cyane.
• Fata ikiruhuko: Niba unaniwe cyane, ntutindiganye gufata ikiruhuko cy'uburwayi. Umusaruro wawe uragabanuka iyo unaniwe cyane, bityo ni byiza ku mukoresha wawe kuguha ikiruhuko. Iyo umaze gukira, ushobora gusubira ku kazi buhoro buhoro.