Ese hari isano iri hagati yo kubura amatwi no kudasobanukirwa? Reka tubirebe.

Ese mugirana amakimbirane mu rugo kubera televiziyo isakuza cyane? Ese ijwi rirarenga cyane ku muntu ugeze mu za bukuru mu rugo rwawe? Cyangwa ugomba kubaza uti "Wavuze iki?" kenshi iyo umuntu arimo kuvuga? Nubwo ibi bishobora gusa n'ibintu bisanzwe cyane, kubura amatwi bishobora kuba bikomeye kurusha uko tubitekereza. Ubushakashatsi buheruka bwerekana ko hari isano ikomeye hagati yo kubura amatwi no kwibagirwa , indwara izanwa no gusaza.

Dutekereza ko ikibazo cyo kutumva ari ikibazo gito. Ariko si ko biri. Ubushakashatsi bwagaragaje ko ikibazo cyo kutumva ari ikintu gikomeye gishobora gutera indwara yo kwibagirwa, ariko ni ikintu dushobora guhindura. Tekereza, 7% by'abarwayi ba dementia ku isi yose, cyangwa abantu 7 ku 100, bafite ikibazo cyo kutumva nk'impamvu nyamukuru itera iyi ndwara. Mu bantu bashya bagera kuri miliyoni 10 barwaye dementia buri mwaka, abantu 700.000 gusa ni bo bavugwaho kugira ikibazo cyo kutumva nk'impamvu nyamukuru.

Ariko hari inkuru nziza. Abahanga mu bya siyansi ubu barimo gukora iperereza niba kuvurwa hakiri kare kw'ibibazo byo kutumva bishobora gukumira ibyago byo kwibagirwa. Ibisubizo biratanga icyizere. Mu kumenya ikibazo cyo kutumva kwawe hakiri kare no gukoresha ibisubizo nk'ibikoresho byo kutumva , ushobora kugabanya ibyago byo kwangirika k'ubuzima bwawe bwo mu mutwe.

Ni gute kubura amatwi bifitanye isano n'indwara yo kwibagirwa?

Ugereranyije, umuntu umwe kuri batandatu aba afite urwego runaka rw'uburibwe bwo kutumva. Ku myaka 70, uyu mubare uzamuka ukagera kuri babiri kuri batatu. Ariko, si abantu bose bafite uburibwe bwo kutumva barwara indwara yo kwibagirwa. Ariko, niba ufite uburibwe bwo kutumva, ibyago byo kurwara indwara yo kwibagirwa biba byinshi kurusha abandi .

Ubushakashatsi bumwe bwagaragaje ko, ugereranyije n’abantu bafite ubumuga bwo kutumva busanzwe, abantu bafite ubumuga bwo kutumva buciriritse bafite amahirwe akubye kabiri yo kurwara indwara yo kwibagirwa, abafite ubumuga bwo kutumva buciriritse bari bafite amahirwe akubye gatatu, naho abafite ubumuga bwo kutumva bukabije bari bafite amahirwe akubye gatanu .

Nk’uko Dr. Frank Lin, impuguke muri uru rwego abivuga, kubura amatwi byonyine bigira ingaruka zikomeye ku ndwara yo kwibagirwa kurusha diyabete, kunywa itabi n’umuvuduko ukabije w’amaraso hamwe.

Noneho ushobora kuba wibaza uti "Ibi byombi bifitanye isano ite?" Nubwo abahanga bataramenya impamvu nyayo, bemeza ko hari impamvu eshatu z'ingenzi. Izi ni zo mpamvu kubura amatwi bishobora gutera kugabanuka k'ubushobozi bwo gutekereza no kwibagirwa.

Ese ibikoresho by'ubuhanga mu kumva bishobora kurinda indwara yo kwibagirwa?

Yego, hari amahirwe menshi ko bizagenda. Ubushakashatsi bwerekana ko niba ufite ikibazo cyo kutumva, gukoresha icyuma gifasha kumva bishobora kurinda indwara yo kwibagirwa.

Mu bushakashatsi bumwe, abantu bafite ikibazo cyo kutumva kiri hagati y’uburibwe n’ingaruka zikomeye zo kurwara indwara yo kwibagirwa bahawe ubufasha bwo kumva. Irindi tsinda ryahawe inama rusange z’ubuzima gusa. Nyuma y’imyaka itatu, kugabanuka k’imikorere y’ubwonko ku bakoreshaga ubufasha bwo kumva kwari munsi ya 50% ugereranyije n’abari mu itsinda ryagenzuwe!

Biroroshye cyane. Iyo ushyizemo icyuma gifasha kumva, utangira kumva neza. Icyo gihe ubwonko bwawe ntibugomba gukora cyane kugira ngo wumve amajwi. Nanone, kubera ko wumva neza, uvugana neza n'abandi kandi ukagirana ubusabane n'abandi. Ibi byose ni byiza cyane ku buzima bw'ubwonko.

Ariko hari ikintu cy'ingenzi. Biragoye gusubiza inyuma ibyangiritse byamaze gukorwa ku bwonko ukoresheje ibikoresho byo kumva. Ibyo bivuze ko bigoye kugarura kwibuka byatakaye. Ariko bishobora kugabanya kwangirika kurushaho.

Niba ufite ikibazo cyo kutumva, ni iki wakora kugira ngo ugabanye ibyago byo kurwara?

Intambwe ya mbere yo kurinda ubuzima bw'ubwonko bwawe ni ukumenya ikibazo cyo kutumva kwawe hakiri kare. Hari igihe ibimenyetso byabyo biba bitagaragara neza. Urugero, niba ugomba kwikubita imbere gato kugira ngo wumve ibirimo kuvugirwa ahantu hahurira abantu benshi, ibyo nabyo bishobora kuba ikimenyetso.

Ushobora kumenya iyi ndwara vuba ukurikije izi ntambwe:

• Witondere kumva kwawe: Ese uhora wongera ijwi mu gihe ureba televiziyo? Ese ukunda kubaza abandi uti "Bavuze iki?"? Itondere ibintu nk'ibi.
• Suzuma amatwi yawe buri gihe: Impuguke zivuga ko ari byiza gusuzumisha amatwi yawe (ikizamini cyo kumva) nibura buri myaka 10 kugeza ufite imyaka 50, na buri myaka 3 nyuma y'imyaka 50. Ushobora gusaba muganga wawe inama kuri ibi.
• Ntugatinye ibikoresho by'ubutabazi bw'amatwi: Niba ufite ikibazo cyo kutumva, vugana na muganga wawe ku bijyanye n'ibikoresho by'ubutabazi bw'amatwi. Bitandukanye n'uko byari bimeze mbere, ubu ibi biragezweho cyane, birahendutse, kandi biroroshye kubibona.
• Ntugatinye kwambara: Hari abantu bibwira ko bisa n'ibyashaje kandi byashaje. Ariko ibikoresho by'ubufasha bwo kumva byo muri iki gihe ni bito cyane, bimwe muri byo ntibigaragara neza. Biroroshye cyane ku buryo wakwibagirwa ko wabyambaye.

Rero, niba wowe cyangwa uwo mukunda mu rugo rwawe mubona ko afite ikibazo cyo kutumva gato, ntukirengagize. Vugana na muganga kuri ibyo kandi ufate ingamba zikenewe. Ni cyo kizaba ishoramari rikomeye ushobora gushora atari ku matwi yawe gusa, ahubwo no ku buzima bw'ubwonko bwawe.