Ese urara uryamye? (Uraramye) Reka tuvuge kuri ibi!

Ese hari umuntu wo mu rugo iwawe, wenda umugabo wawe, so, cyangwa nawe ubwawe, uvuza induru cyane iyo asinziriye? Hari igihe umuntu uri iruhande rwawe adashobora no gusinzira kubera uru rusaku, sibyo? Kugona ni ikintu abantu benshi bahura na cyo. Ariko se ni urusaku gusa, cyangwa ni ikibazo cy'ubuzima? Uyu munsi, reka turebe neza icyo kugona ari cyo, cyangwa `(Kugona)`.

Kugona ni iki? (Kugona ni iki?)

Mu magambo make, gukorora ni ijwi ritugeraho iyo dusinziriye bitewe n’ikibazo runaka mu miyoboro y’ubuhumekero. Ni nk’ijwi rituruka mu muyoboro w’amazi wafunzwe gato. Iyo duhumeka, umwuka winjira mu mazuru, mu kanwa no mu muhogo. Iyo iyi nzira ifunze, ingingo zo muri ako gace ziragongana zigahinduka, ari nayo mpamvu ijwi rya "gurg gurg" na "khar khar" rivuzwa. Noneho reba, hafi ya buri wese yigeze akorora mu buzima bwe. Ndetse n’impinja nto n’abana bato rimwe na rimwe barakorora. Bishobora kuba ibisanzwe. Ariko, niba ukorora cyane kandi mu buryo bubangamira abandi, bishobora kuba indwara yitwa " sleep apnea ". Muri ibyo bihe, guhumeka birahagarara igihe gito mu gihe cyo gusinzira, hanyuma ukongera guhumeka uhumye. Niba ibi bintu biherekejwe n’umunaniro no kurakara, ugomba kujya kwa muganga.

Ni ibihe bimenyetso byo gukorora?

Ijwi ryo kwishongora riratandukanye bitewe n'umuntu ku giti cye. Kuri bamwe, rishobora kumvikana nk'ijwi ritungura buhoro, mu gihe ku bandi, rishobora kumvikana nk'ijwi rituje, ijwi rituje, cyangwa ijwi rirenga. Izindi myitwarire abantu bashongora bashobora kubona irimo:

• Gusinzira no guhindukira mu bitotsi.
• Iyo mbyutse mu gitondo, umuhogo wanjye wumye kandi ubabara.
• Numva ndushye cyane ku manywa.
• Mfite umutwe.
• Ndarakara vuba kandi nkumva meze nk'aho mfite ingorane.
• Biragoye kwibanda ku kintu kimwe.

Tekereza niba ufite kimwe muri ibi bintu.

Kuki dukorora? Ni izihe mpamvu zo kukorora? (Impamvu zo kukorora)

Iyo duhumeka, umwuka unyura mu mazuru, mu kanwa no mu muhogo. Iyo hari ikibazo muri ubu buryo bw'umwuka, ingirangingo zo muri ako gace zirakubitana zigahindana. Ibyo nibyo bitera urusaku rwo kwishima. Izi ngirangingo ni izi:

• Akanwa koroshye
• Amagufwa yo mu nda
• Adenoids (kimwe n'uturemangingo, izi ni ingirangingo ziri hejuru y'umuhogo, inyuma y'izuru)
• Ururimi

Hari impamvu nyinshi zishobora gutuma iyi nzira y'ubuhumekero ifungana: 1. Gusaza:Uko tugenda dusaza, imitsi yo mu mubiri wacu itakaza imbaraga. Hanyuma inzira zo guhumeka zishobora kugabanuka gato. Niyo mpamvu kwishima bikunze kugaragara mu bantu bakuze. 2. Inzoga n'imiti igabanya ububabare: Ibinyobwa bisindisha n'imiti imwe n'imwe (imiti igabanya ububabare) bituma imitsi yacu iruhuka. Hanyuma umwuka unyura mu mazuru, mu kanwa no mu muhogo uraziba. Tekereza, iyo imitsi isanzwe ifunganye gato, igenda byoroshye mu kirere, si byo se? Uko ni ko bimeze. 3. Imiterere y'umubiri: Hari abantu bafite adenoid nini, tonsils nini, cyangwa ururimi runini. Ibi bintu kandi bituma bigorana guhumeka. Ikindi kintu ni agati kari hagati y'amazuru abiri gakururwa ku ruhande rumwe (Deviated Septum) . Nubwo bimeze bityo, umwuka unyura ku ruhande rumwe uragabanuka. 4. Igitsina: Kwishima bikunze kugaragara ku bagabo kurusha abagore. 5. Amateka y'umuryango: Kwishima bishobora kugaragara mu miryango. Niba mama wawe cyangwa so wawe akoroye, ushobora kwishima. 6. Ubuzima rusange: Kugona bishobora kubaho iyo izuru ryawe rifunze bitewe n'ibicurane na allergie. Impinduka mu misemburo mu gihe utwite na zo zishobora gutera kugona. 7. Uburemere bw'umubiri: Kugona no kugira ibibazo byo guhumeka bifitanye isano no gusinzira bikunze kugaragara ku bantu bafite umubyibuho ukabije, ni ukuvuga abafite igipimo cy'uburemere bw'umubiri (BMI) cya 25 cyangwa kirenga, cyangwa abafite umubyibuho ukabije (BMI ya 30 cyangwa kirenga). Ibi biterwa nuko uko ugenda ukura, ibinure bishobora kwiyongera hirya no hino mu muhogo wawe bikakubuza uburyo bwo guhumeka.

Ese gusinzira ni bibi?

Kugona rimwe na rimwe akenshi si ikibazo gikomeye. Abenshi muri twe tugona mu gihe runaka mu buzima bwacu. Ariko, niba ugona cyane, bikakubuza gusinzira, cyangwa bikabangamira umuntu uryamanye, ni byiza kujya kwa muganga.

Hari igihe dutekereza ko gukorora ari ibintu bisekeje, ariko hashobora kuba hari ikibazo gikomeye cy'ubuzima inyuma yabyo. Rero ntukabifate nk'ibintu byoroshye.

Ni gute abaganga basuzuma indwara yo gukorora?

Iyo ugiye kwa muganga ku bijyanye no kunyara kwawe, azabanza agusuzume izuru, umunwa n'umuhogo. Hanyuma azabaza (ndetse wenda n'umukunzi wawe) ibibazo bike:

• Uhora ugonga kangahe? (Buri munsi, iminsi mike mu cyumweru?)
• Gukorora kwawe kumvikana gute? (Ese ni urusaku rwinshi, rworoshye, ni uruhe rusaku rukora?)
• Ese wumva ufite imbaraga ku manywa, cyangwa unaniwe?

Inyigo y'Ibitotsi / Polysomnography

Niba umuganga wawe atekereza ko ufite ikibazo cyo gusinzira (nk'indwara yo guhumeka mu gihe cyo gusinzira)), azagusaba gukora inyigo yo gusinzira (polysomnography) . Ibi bishobora gukorwa ukoresheje igikoresho ushobora gukorera mu rugo, cyangwa ushobora kurara mu kigo cy’ibitotsi mu bitaro. Iyi nyigo yo gusinzira isuzuma:

• Igikorwa cy'imiraba y'ubwonko.
• Uburyo bwo guhumeka, harimo guhagarara gato mu guhumeka no guhumeka buhoro buhoro.
• Igipimo cy'umutima n'urugero rwa ogisijeni mu maraso.
• Ingendo zibaho mu gihe cyo gusinzira (nk'amaboko n'amaguru biguruka, guhindagura no guhindukira).
• Ibyiciro bitandukanye byo gusinzira n'uburyo bwo gusinzira.

Ibi bizagufasha kumenya neza icyateye kwishima kwawe n'uburemere bwabyo.

Gukorora bivurwa bite?

Abaganga bakoresha uburyo butandukanye bwo kuvura kugira ngo bagabanye snouring. Ubuvuzi bukubereye buzaterwa n'ibintu byinshi, harimo imiterere y'snouring yawe, amateka y'ubuzima bwawe, n'ibyo ukunda.

Uburyo bwo kuvura abarwayi ba Snoring Butari Ubuvuzi

Ubu buryo bwo kuvura bwibanda cyane cyane ku gukosora aho uryamye cyangwa gufungura uburyo bwo guhumeka.

• Guhindura imibereho: Guhindura aho uryama (urugero, kuryama uryamye ku ruhande), kwirinda inzoga, no kugenzura ibiro byawe bishobora kugabanya kugona.
• Imiti: Imiti igabanya ibicurane n'ubwivumbure ishobora kugabanya kuziba izuru no koroshya guhumeka.
• Uduce tw'izuru: Utu ni uduce tworoshye, iyo dushyizwe hejuru y'izuru, dutuma amazuru afunguka kandi bigatuma guhumeka byoroha.
• Ibikoresho byo mu kanwa: Hari ibikoresho byihariye ushobora kwambara mu kanwa mu gihe usinziriye. Ibi bifasha kugumisha umusaya wawe mu mwanya ukwiye no kugumisha umwuka ufunguye. Muganga ashobora kandi kubyita umunwa. Ariko, iminwa ikoreshwa mu mikino ntabwo izakemura ikibazo cyo kugona.

Uburyo bwo kuvura abarwayi ba Snoring

Iyo gukorora gukomeye, abaganga rimwe na rimwe basaba kubagwa. Kubagwa bigamije kugabanya cyangwa gukuraho ingingo zirenze urugero, cyangwa gukosora ikibazo cy’imiterere y’umubiri (nk’aho septum yacitse ).

• Uburyo bwo gupima uruti rw'umugongo (LAUP) bufasha mu gupima uruti rw'umugongo: Ibi bigabanya uturemangingo tw'inyuma tw'akanwa koroshye, bigatuma inzira y'ubuhumekero yoroha gufungura.
• Ubuvuzi bwo kuvura indwara zo mu kanwa / Somnoplasty®: Ubu buryo bukoresha ingufu za radiofrequency kugira ngo bugabanye ingirangingo zirenze urugero mu gisenge cy'umunwa no mu rurimi.
• Septoplasty : Kuri woweNiba ufite septum yacitse intege , ari yo karitsiye itandukanya amazuru yawe, muganga wawe ashobora kukugira inama yo gukora septoplasty . Ubu buryo buhuza karitsiye n'igufwa biri mu mazuru yawe kugira ngo byorohereze umwuka kwinjiramo.
• Kubaga Tonsillectomy cyangwa Adenoide: Umuganga ubaga akuraho ingingo zisigaye inyuma y'umuhogo (tonsils) cyangwa izindi ngingo zisigaye inyuma y'izuru (adenoide).

Ntugatinye kumva iby’ubu buryo bwo kubaga. Muganga azakubwira ikintu nk’iki gusa iyo bibaye ngombwa koko.

Ese nshobora kwirinda gusinzira?

Yego, guhindura imibereho bishobora kugabanya cyangwa kureka gukorora. Gerageza ibi bintu:

• Ntugakoreshe imiti igabanya ububabare (urugero: zolpidem, clonazepam, eszopiclone) cyangwa inzoga mbere yo kuryama.
• Baza muganga wawe imiti ishobora kugabanya kuziba izuru.
• Komeza gukora siporo, kora siporo neza, kandi ugire ibiro byiza bikubereye.
• Komeza umutwe wawe uzamure gato igihe usinziriye. Ibi bizoroshya guhumeka.
• Aho kuryama uryamye ku ruhande, gerageza kuryama uryamye ku ruhande.
• Hari imisego yihariye igabanya kugona. Gerageza gukoresha imwe muri iyi. Iyi misego izagufasha gusinzira umutwe wawe uhagaze neza.

Ushobora kuvugana na muganga wawe kugira ngo ubone izindi nama zikubereye.

Ni iki giteganijwe ku bantu bakorora mu gihe kizaza? (Igitekerezo ku bantu bakorora)

Guhora ugona rimwe na rimwe ntabwo ari bibi. Ariko, kurara cyane, guhoraho, cyangwa kubangamira abandi bishobora kuba ikimenyetso cy'indwara ikomeye yitwa apnea yo mu gihe cyo gusinzira. Kurara igihe kirekire byongera ibyago byo kugira ibibazo by'ubuzima nka:

• Kugabanuka k'urugero rwa ogisijeni mu maraso (Hypoxia)
• Kugorwa no kwibanda ku bintu
• Umunaniro ukabije wo ku manywa
• Indwara y'umutima
• Umuvuduko ukabije w'amaraso
• Igisebe cy'imitsi
• Diyabete yo mu bwoko bwa 2

Niyo mpamvu tuvuga ngo ntugatekereze ko gukorora ari urusaku gusa.

Ni ryari nkwiye guhangayikishwa no guswera?

Niba kunyerera kwawe kurimo kubangamira ibitotsi byawe, cyangwa niba ufite umunaniro wo ku manywa, uri kubabara umutwe, cyangwa uhumeka mu gihe usinziriye, ugomba kujya kwa muganga. Ashobora kugupima ikibazo cyo guhumeka giterwa no gusinzira, nko kubura umwuka mu gihe cyo gusinzira .

Ni iki nabaza muganga? (Ibibazo byo kubaza muganga wawe)

Niba ugiye kureba muganga ku bijyanye no kugona kwawe, ni byiza kwibaza ibi bibazo:

• Ni iyihe mpamvu ituma ngira ubwoba?
• Ese kwishima kwanjye bishobora gutera ikibazo gikomeye cy'ubuzima?
• Ese nkeneye kuvurwa? Niba ari byo, ni ubuhe bwoko bw'ubuvuzi?
• Ni izihe mpinduka mu mibereho yanjye kugira ngo nyigabanye gusinzira?

Ubajije ibi bibazo, nawe ushobora kubona ubushishozi buhambaye.

Wamenya ute niba urimo gusinzira?

Niba ubana n'umuntu (umukunzi wawe, uwo mubana, uwo mubana), birashoboka ko baba barakubwiye ko utera urusaku. Ariko niba uba wenyine, biragoye kumenya neza. Muri icyo gihe, ushobora kubona icyuma gifata amajwi gikoresha urusaku hanyuma ukagifungura mbere yo kuryama. Ushobora kucyumva mu gitondo.

Ese gukorora ni kimwe no guhumeka mu gihe umuntu asinziriye?

Oya, si buri wese ugona afite `(Sleep Apnea)` . Abantu barwaye `(Sleep Apnea)` bagona cyane, ariko hari izindi mpamvu nyinshi zishobora gutuma bagona.

Umwana wanjye muto arimo arakorora. Ese nkwiye guhangayika?

Kugona ni ibisanzwe ku bana bato kandi akenshi si ikimenyetso cy'indwara ikomeye. Akenshi, biterwa no kuziba izuru. Ariko niba uhangayikishijwe cyangwa uhangayikishijwe, ni byiza kureba muganga w'abana w'umwana wawe. Ashobora kumenya impamvu umwana wawe arimo kugona ndetse niba akeneye kuvurwa.

Hanyuma, ubutumwa bwo kujyana mu rugo:

Kugona ni ikintu gikunze kugaragara cyane, kandi akenshi ntabwo ari bibi. Ariko iyo ugona cyane, uhora, kandi mu buryo butuma udasinzira neza, bishobora kuba ikimenyetso cy'ikibazo gikomeye. Niba ufite ibimenyetso nk'umunaniro wo ku manywa, kurakara, kuribwa umutwe, cyangwa ukanguka ugorwa no guhumeka, ushobora kuba ufite ikibazo cyo guhumeka nabi mu gihe cyo gusinzira .

Niba utazi neza niba kunyerera kwawe kugira ingaruka ku buzima bwawe cyangwa atari byo, icyiza wakora ni ukujya kwa muganga akakugira inama. Hanyuma ushobora kumenya impamvu nyayo yo kunyerera n'uko ukeneye ubuvuzi. Ntugahangayike, hari ibisubizo kuri byose!