Hari igihe uhura n'inkorora itera isesemi, sibyo? Inkorora zimwe ntizigufasha gukorora isesemi uko wagerageza kose. Hari igihe igituza cyawe kiba cyuzuye kandi bikakugora guhumeka. Uyu munsi, tugiye kuvuga ku nkorora yihariye ifasha abantu nk'abo kandi ikabasha gukuramo isesemi byoroshye. Ibi byitwa 'Huff Cough'. Ibi bitandukanye gato n'inkorora isanzwe, kandi ni ikintu gikorwa ugenzuye.
Inkorora ya 'Huff' ni iki?
Mu magambo make, inkorora yo mu bwoko bwa 'huff' ni uburyo bugenzurwa bwo gusohora amacandwe mu bihaha dukoresheje umwuka wacu. Ibi bizwi kandi nka "Forced Expiratory Technique (FET) . Ibi bivuze ko atari uko dukorora gusa.
Tekereza ugiye mu ndorerwamo ukagerageza kuyipfuka. Icyo ukora ni ukudakorora cyane icyarimwe. Ufungura umunwa wawe gato, ugahumeka umwuka mwinshi, hanyuma ugasohora umwuka muto vuba, ukavuga uti "ha...". Ibyo ni byo biba muri iyi nkorora "huff".
Iyo dukoroye cyane, inzira nto z'ubuhumekero mu bihaha byacu ziragabanuka mu buryo butunguranye. Icyaba gihari ni uko ururenda tugerageza gusohora rufata muri izo nzira z'ubuhumekero. Kubera iyo mpamvu, uko twakorora kose, ururenda ntirusohoka, kandi igituza cyacu kirushaho kuba gito.
Ariko muri iyi nkorora 'ihuff', kuko dutegeka guhumeka kwacu, inzira z'ubuhumekero ntiziba zifunze mu buryo butunguranye. Iyo dufashe umwuka wacu mu masegonda make hanyuma tugasohora umwuka mu buryo bugenzuwe, iyo nzira y'ubuhumekero isubira inyuma y'amasegonda, ikabohora amasegonda yo mu bihaha ikayasunika mu nzira nini z'ubuhumekero. Hanyuma dushobora gukorora amasegonda yo hanze mu buryo bworoshye dukoresheje inkorora nto cyane. Ibi bizigama ingufu kandi ntibipfusha ubusa ogisijeni.
Ni nde ubu buryo bufitiye akamaro kurusha ubundi?
Ubu buryo bwo gukorora bushobora gufasha abantu benshi cyane. Ni ingirakamaro cyane cyane ku bantu bananiwe kandi bumva ububabare buterwa no gukorora buri gihe. Urugero, umuntu uri gukira nyuma yo kubagwa cyangwa umuntu ubabara mu gatuza bitewe n'impanuka ashobora kugorwa no gukorora bisanzwe. Ubu buryo buraborohera cyane.
Ikindi kandi, ibi ni ingenzi cyane ku bafite indwara z'ubuhumekero z'igihe kirekire bahora basohora amacandwe.
| Indwara | Mu magambo make ... |
|---|---|
| COPD (Indwara y'ibihaha idakira), Emphysema na Bronchite idakira | Izi ni indwara z'ibihaha zimara igihe kirekire zitera gukurura amatembabuzi kenshi no kugorwa no guhumeka. |
| Indwara ya cystic fibrosis | Iyi ni indwara iterwa n'uturemangingo ituma umubiri ukora ururenda rurerure kandi rufatana. |
| Indwara ya bronchiectasis | Indwara aho inzira z'ubuhumekero mu bihaha zaguka burundu, bigatuma amatembabuzi yiyongera bigatera ubwandu. |
| Ibihaha n'indwara zo mu myanya y'ubuhumekero yo hejuru | Uduheri kandi turushaho gukorwa cyane mu gihe cy'indwara ziterwa n'udukoko twinjira mu bihaha cyangwa mu buryo bw'ubuhumekero. |
| Ibikomere byo mu mugongo | Ubwo bwoko bw'impanuka bushobora gutuma imitsi igenzura inkorora icika intege, bigatuma bigorana gukuramo amacandwe. |
Ni gute wakora inkorora 'Huff'?
Ibi biroroshye cyane kubikora. Ariko ni ngombwa gukurikiza neza intambwe. Reka turebe uko byakorwa.
| Intambwe | Icyo gukora |
|---|---|
| 1. Injira mu mwanya mwiza. | Icara ku ntebe cyangwa ku buriri. Shyira ibirenge byombi hasi. Komeza umugongo wawe ugororotse. |
| 2. Itegure guhumeka. | Tera umutwe wawe hejuru gato, komeza akananwa kawe imbere, kandi ufungure umunwa wawe gato. |
| 3. Fata umwuka mwinshi. | Fata umwuka witonze kandi wimbitse. Humeka kugeza igihe ibihaha byawe byuzuye hafi 75%, utarabyuzuza burundu. |
| 4. Fata umwuka wawe. | Fata umwuka wawe mu masegonda abiri cyangwa atatu. Ibi bizafasha umwuka gusubira mu bihaha no gukuraho amatembabuzi. |
| 5. 'Huff' (humeka umwuka) | Noneho, sohora umwuka buhoro buhoro ariko vuba gato . Kora ijwi rya "ha...", nk'aho urimo upfuka indorerwamo. Ibi bisunika amacandwe mu nzira nto z'ubuhumekero mu nzira nini z'ubuhumekero. |
| 6. Subiramo | Subiramo uku 'guhuha' inshuro imwe cyangwa ebyiri. Ibi bizafasha amatembabuzi kuzamuka byoroshye. |
| 7. Amaherezo, inkorora. | Noneho korora cyane rimwe kugira ngo ukureho amatembabuzi yakusanyije mu muhogo wawe. Hanyuma amatembabuzi azasohoka byoroshye. |
Ibuka ibi bintu kandi.
- Ntugahumeke cyane ukoresheje umunwa wawe nyuma yo gukorora. Kubikora bishobora kugorana kongera kugenzura inkorora.
- Nywa amazi menshi umunsi wose. Iyo unyoye amazi, ururenda rugabanuka kandi rugahinduka amazi. Ibi bituma byoroha kuyasohora.
- Niba ukoresha umuti ugabanya ububabare bw'imitsi (urugero, inhaler), gerageza iyi nkorora 'huff' nyuma y'iminota mike uyifashe . Ushobora kandi kubikora igihe cyose wumva igituza cyawe cyazibyemo amacandwe.
Ni izihe nyungu zo gukorora "guhumira"?
Akamaro gakomeye k'ubu buryo ni uko bukuraho amacandwe akayazana, aho kuyafata mu nzira z'ubuhumekero.
Kubera ko inzira z'ubuhumekero zidahita zifungana nk'inkorora isanzwe, ubu buryo bufasha gusohora amatembabuzi byoroshye adafatiwemo imbere.
Izindi nyungu ni izi:
- Ntirushya umubiri cyane nk'imyitozo ngororamubiri isanzwe ikoreshwa cyane.
- Umuntu ubabara mu gituza cyangwa nyuma yo kubagwa agira ububabare buke.
- Ibi bizigama ingufu, bityo abantu bafite ikibazo cyo guhumeka ntibaruhe.
Si byiza ko amatembabuzi yirundanya mu bihaha. Iyo abayeho, bishobora gutera indwara . Kubwibyo, ni ngombwa cyane kwiga uburyo bwo gukura amatembabuzi mu bihaha neza.
Ni ryari ngomba kujya kwa muganga?
Niba ufite indwara idakira y’ubuhumekero nka COPD, cyangwa ufite inkorora idakira irimo amacandwe, banza uganire na muganga wawe mbere yo kugerageza ubu buryo.
Nubwo ubu buryo ari ingirakamaro cyane, bushobora kuba budakwiranye na buri wese. Muganga wawe azakugira inama niba ubu buryo bukubereye bitewe n'uburwayi bwawe n'uko wabukora neza. Hari igihe ushobora no gushaka inzobere mu by'imitsi kugira ngo aguhugure muri ubu buryo. Kubwibyo, ni byiza kubanza gushaka inama z'abaganga, aho gufata ibyemezo wenyine.
Ubutumwa bwo kujyana mu rugo
- Inkorora ya 'Huff' si inkorora isanzwe gusa, ni uburyo bwihariye bukoreshwa mu gukuraho amacandwe mu bihaha byoroshye kandi mu buryo bugenzurwa.
- Ubu buryo bworoshye ku mubiri, ntibubabaza cyane, kandi buzigama imbaraga kuruta gukorora cyane.
- Ibi ni ingirakamaro cyane ku bantu bafite indwara z'ibihaha z'igihe kirekire nka COPD.
- Si byiza kureka amatembabuzi akirundanya mu bihaha, kuko bishobora gutera indwara.
- Mbere yo kugerageza ubu buryo, banza ubaze muganga wawe. Azakubwira niba bukubereye n'uko wabikora neza.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment