Ese iyo ubonye ibara ry'umweru uragira ubwoba? Reka tuvuge kuri Leukophobia!

Ese wigeze wumva uteye ubwoba iyo urebye amabara amwe n'amwe? Uyu munsi tugiye kuvuga kuri imwe muri izo ndwara. Iyo ni ubwoba bukabije bw'ibara ry'umweru, cyangwa mu buryo bw'ubuvuzi, indwara yitwa leukophobia. Ushobora kuba utarabyumva, ariko koko bigira ingaruka kuri bamwe mu bantu.

Iyi ndwara ya leukophobia ni iki?

Muri make, Leukophobia ni ubwoba bukabije kandi budasanzwe bw'ibara ry'umweru. Ubu bwoba si ubusanzwe. Tekereza, niba wumva ufite ubwoba bwinshi iyo ubonye cyangwa utekereje ku kintu cy'umweru, ushobora kuba ufite Leukophobia. Abaganga bashyira ibi mu byiciro bya Phobia yihariye . Ni ukuvuga ko ari ubwoba bukomeye kandi budasubirwaho buvuka iyo uhuye n'ikintu cyangwa ikibazo runaka.

Ese hari izindi ndwara zo mu mutwe zishobora gutera ubwoba bw'ibara ry'umweru?

Yego, rimwe na rimwe ubwo bwoba bw'ibara ry'umweru bushobora kuba bufitanye isano n'ibindi bibazo by'ubuzima bwo mu mutwe. Dore ingero nke:

• Gusubiramo ibitekerezo n'ubushake bukomeye bwo gukora ibintu bimwe na bimwe: Iyi ndwara yitwa Obsessive-Compulsive Disorder (OCD). Bamwe mu bantu barwaye OCD bashobora kuba bakunda ibara ry'umweru kuko rifitanye isano n'isuku.
• Gushaka gutungana: Ku bemera ko ibintu byose bigomba gutungana, nta nenge, ibara ry'umweru rimwe na rimwe rishobora kugaragaza ubwo butungane, bityo iyo babibonye, ​​bashobora kumva ko biteze ikintu nk'icyo kuri bo. Iyo ibyo biteze byangiritse, bishinja ubwabo.

Kuki hari ubwoba bwinshi ku ibara ry'umweru? Ni izihe mpamvu zibitera?

Impamvu yo gutinya ibara ry'umweru akenshi ifitanye isano n'ibintu bigaragazwa n'ibara ry'umweru . Ni ukuvuga ko ubwo bwoba bushobora kuba bufitanye isano n'ibitekerezo bimwe na bimwe biza mu mutwe wacu iyo tubonye ibara ry'umweru. Reba izi ngero:

• Gusezerana no gushyingiranwa: Mu mico imwe n'imwe, abageni bambara umweru, bityo kubona ibara ry'umweru bishobora kutwibutsa ibintu nk'ishyingiranwa no gusezerana, kandi ibi bishobora gutera ubwoba kuri byo (Gamophobia). Mu gihugu cyacu no, hari aho abageni bambara amasaro y'umweru.
• Urupfu: Mu bihugu bimwe na bimwe byo muri Aziya nk'icyacu, abantu bambara imyenda yera kugira ngo bagaragaze agahinda kabo mu mihango yo gushyingura. Rero, kubona ibara ry'umweru bishobora gutera ubwoba bw'urupfu (Thanatophobia). Tekereza, niba warabonye abantu bambaye imyenda yera mu mihango yo gushyingura kuva mu bwana bwawe, kandi ukaba warahuje ibara ry'umweru n'urupfu, ubwo bwoba bushobora kuvuka.
• Ubutungane:Nkuko byavuzwe mbere, ibara ry'umweru rikunze kujyana no kuba umuntu ari mwiza, nta kibazo, ndetse no kutagira inenge. Rero, ku muntu utekereza ko ibintu byose bigomba kuba bitunganye kandi akishinja icyaha iyo bitabaye, ibyo byiyumvo bishobora kwiyongera iyo abonye ibara ry'umweru.
• Ubwiza: Hari igihe, cyane cyane ku muntu wakorewe ihohoterwa rishingiye ku gitsina cyangwa wafashwe ku ngufu, iyo abonye ibintu nk'ubuziranenge n'isuku bigaragazwa n'ibara ry'umweru, yumva afite isoni kandi akicuza kuba atari uko ameze, kandi binyuze muri ibyo, ashobora kugira ubwoba bw'ibara ry'umweru.
• Urubura: Ibi ntabwo bireba cyane igihugu cyacu. Ariko, mu bihugu aho urubura rugwa, umuntu wagize impanuka ikomeye yatewe n'urubura ashobora kugira ubwoba bwo gutinya urubura rw'umweru (Chinonophobia).

Ubwoba ni iki mu by'ukuri?

Twese dufite ubwoba bw'ibintu. Nk'uburebure, inyamaswa, n'umwijima. Ni ibisanzwe. Ni ibisanzwe gutinya ibintu bishobora kugutera ibyago cyangwa bigatuma wumva umerewe nabi. Ni ibisanzwe kandi kumva ufite ubwoba cyangwa uhangayitse iyo utekereje ku bintu bibi byakubayeho (nk'uko wariye ibiryo byaguteye kurwara). Ariko, ubwo bwoba busanzwe ntabwo bugira ingaruka ku buzima bwacu bwa buri munsi.

Ariko, ubwoba ni ikintu gikomeye cyane. Bitera ikibazo gikomeye mu buzima bwacu bwa buri munsi. Ushobora kugira ubwoba ku buryo wirinda ibintu bimwe na bimwe bisanzwe. Ibi bishobora gutuma ugira ibitekerezo n'imyitwarire idasanzwe bigoye kugenzura.

Umuntu urwaye kanseri y'amaraso yumva ameze ate?

Umuntu urwaye leukophobia agira ubwoba n'ihungabana rikomeye iyo abonye cyangwa atekereje ku ibara ry'umweru. Kuri bamwe, ibyo byiyumvo birabarenze cyane ku buryo bishobora no gutera ubwoba .

Niba ugize ibyo byiyumvo iyo ubonye ibara ry'umweru, ntugire isoni cyangwa ngo wihebe kubera ibyo. Abantu benshi bafite ubwoba. Icy'ingenzi ni ukuganira na muganga wawe kuri byo. Hanyuma ushobora kwiga uburyo bwo kugabanya ingaruka z'ibara ry'umweru ku buzima bwawe.

Ni izihe mpamvu zitera uburwayi bwa leukophobia?

Hari impamvu ebyiri z'ingenzi zituma habaho phobia runaka:

• Genetics: Niba umuntu wo mu muryango wawe afite amateka yo kurwara indwara z’amarangamutima, uba ufite amahirwe menshi yo kurwara ubwoba. Nanone, indwara nk’imihangayiko na OCD zishobora kugaragara mu miryango. Ariko, si buri wese ufite amateka y’izi ndwara mu muryango azayirwara.
• Ibintu bidukikije: Ihungabana ry'amarangamutima rifitanye isano n'ibara ry'umweruBityo, Leukophobia ikunze kubaho. Urugero, wowe cyangwa umuntu wawe wa hafi ushobora kuba waragize impanuka n'imodoka yera. Cyangwa, niba warahanwe cyane n'umuntu wambaye umweru ukiri umwana, iyo nayo ishobora kuba impamvu. Birashoboka ko kuba warahuye nabi mu bitaro (kuko ubona umweru ahantu hose) nabyo bishobora kuba impamvu.

Ni ibihe bimenyetso bya Leukophobia?

Ibimenyetso bya leukophobia bishobora kugabanywamo ibice bibiri by'ingenzi: impinduka mu myitwarire n'uburyo umubiri ubyitwaramo.

Impinduka mu myitwarire

Ibi bishobora kugira ingaruka ku buzima bwawe bwa buri munsi:

• Ntabwo nifuzaga kuva mu nzu kubera gutinya kubona ikintu cy'umweru.
• Kugerageza gukora imirimo isa n'aho igenzura imiterere y'abazungu.
• Kwirinda abantu bashobora kutamenya icyo wumva bitewe n'iri bara.
• Irinde gukoresha imyenda n'ibikoresho by'umweru.
• Kwirinda ahantu hari inkuta z'umweru n'imihanda irimo imodoka z'umweru.

Ibimenyetso by'umubiri

Ubwicanyi bwo mu bwoko bwa Leukophobia bushobora kandi kugutera kubabara umubiri. Ibintu nka:

• Guhumeka nabi
• Kuzungera
• Umunwa wumye
• Kubira ibyuya byinshi
• Kuribwa umutwe
• Kubabara imitsi
• Isesemi
• Gutera ubwoba mu gifu
• Kumva ko hari ikintu kibi cyane kigiye kubaho (Kumva ko hari ibyago byinshi bigiye kubaho)

Wamenya ute ko ufite ikibazo cyo gutinya kanseri y'amaraso?

Ubusanzwe abaganga basuzuma indwara ya leukophobia baganira nawe bakakubaza ibimenyetso n'imyitwarire yawe. Bashobora kukubaza ibibazo nk'ibi:

• Utekereza kangahe ku ibara ry'umweru?
• Ubyumva ute iyo ubonye ibara ry'umweru?
• Ni iki gituma utinya iri bara?
• Ese byabaye ngombwa ko uhindura ubuzima bwawe bwa buri munsi bitewe n'ubwoba?
• Ese wowe cyangwa undi muntu wo mu muryango wawe yigeze agira indwara nk'iz'ubwoba cyangwa OCD?
• Ese wirinda ahantu wakundaga n'abantu wakundaga guhura nabo kubera indwara ya leukophobia?

Ni ubuhe buryo bwo kuvura indwara ya leukophobia?

Imwe mu nzira nziza zo kuvura indwara ya leukophobia ni uburyo bwo kuvura abantu barwaye indwara yo mu mutwe. Muri ibi, inzobere mu by’ubuzima bwo mu mutwe (urugero: inzobere mu by’indwara zo mu mutwe, umujyanama) agufasha kumenya impamvu nyamukuru zituma utinya ibara ry’umweru. Hanyuma, witonze cyane, ugenda uhura n’ibintu by’umweru kugira ngo bigufashe gutsinda ubwoba bwawe.

Ubu buvuzi butangirana n'ikintu gito cyane. Wenda gutekereza gusa ku ibara ry'umweru. Uko ubu buvuzi bugenda butera imbere, ugenda uhura n'ibintu binini buhoro buhoro. Urugero, kukwemerera gukora ku kintu cy'umweru, cyangwa kukujyana ahantu hari umweru igihe runaka. Uko igihe kigenda gihita, uko ubu buvuzi bugenda neza, uzashobora kwiga kugenzura amarangamutima mabi ufite kuri iri bara.

Ese ubundi buryo bwo kuvura buzafasha?

Yego, hari ubundi buryo butandukanye bwo kuvura:

• Ubuvuzi bw'imyitwarire mu bwenge (CBT): Binyuze muri CBT, ushobora gusobanukirwa impamvu zituma utinya ibara ry'umweru. Ushobora kandi kwiga uburyo bwo kugenzura ibitekerezo bibi kandi bibi bivuka mu mutwe wawe.
• Imiti: Imiti ntishobora gukiza burundu indwara ya leukophobia. Ariko, imiti nk'imiti igabanya ubukana bw'imihangayiko ishobora kugabanya ibimenyetso by'indwara zo mu mutwe. Nanone, imiti igabanya guhangayika ishobora kugufasha kugabanya imihangayiko n'imihangayiko. Iyi miti igomba gukoreshwa gusa ku nama za muganga.
• Uburyo bwo kugabanya stress: Gukora ibikorwa bigufasha kwibanda no gutuza ubwenge bwawe, nka yoga no gutekereza cyane, bishobora koroshya guhangana n'ibintu bigoye.

Ese ivangura rishingiye ku maraso rishobora kwirindwa?

Niba ufite ibyago byinshi byo kugira ubwoba (urugero, niba hari umuntu wo mu muryango wawe ufite ubwo bwoba), ni ngombwa kwiga gucunga ibitekerezo byawe biguhangayikishije n'uko ubyitwaramo. Kubikora bishobora kugabanya ibyago byo kuba ibyo bibazo bihinduka ubwoba.

Ibintu bikurikira bishobora kugufasha kugabanya ibyago byo kurwara kanseri y'amaraso:

• Kugabanya ikoreshwa ry'inzoga n'ibindi biyobyabwenge.
• Kugabanya stress mu kazi ka buri munsi no mu kazi.
• Irinde kunywa itabi n'ibindi biyobyabwenge.
• Gumarana umwanya n'abo ukunda.
• Gukora ibintu bishya byo kwishimisha kugira ngo ugabanye ibitekerezo ku bwoba.

Ejo hazaza hazaba he ku bantu bafite ikibazo cy’ubwoba bwo mu maraso?

Uburyo bwo kuvura abantu bahuye n'ikibazo cyo kwihishahisha hamwe n'ubundi buryo bwo kuvura bushobora kugufasha gutsinda ubwoba ufite ku ibara ry'umweru. Umaze gutsinda ubwoba bwawe, ushobora gukora imirimo yawe ya buri munsi ufite amahoro yo mu mutima. Hari igihe ushobora kumva uhangayitse gato iyo ubonye ibara ry'umweru, ariko umaze kumenya uburyo bwo gutuza ubwenge bwawe, ibyo byiyumvo bizareka kugutegeka.

Igikuru ni ukudatinya gusaba ubufasha. Ntabwo ugomba kurwanya iki kibazo wenyine.

Ibindi bintu by'ingenzi ugomba kumenya kuri ibi

Iyo ufite Leukophobia, ubwoba bwawe bw'ibara ry'umweru n'imbaraga zawe zo kubyirinda bishobora kukwigarurira. Ikintu cy'ingenzi ugomba kwibuka ni uko, nubwo bishobora kugorana, akenshi ubwoba wumva buruta cyane ingaruka nyazo ku buzima bwawe bw'umubiri.Niyo mpamvu ari ngombwa gushaka ubuvuzi.

Leukophobia ni ubwoba bukabije bw'ibara ry'umweru. Abantu benshi bagira ubwo bwoba kuko bahangayikishijwe n'ibintu bigaragazwa n'ibara ry'umweru. Ushobora guhuza umweru n'urupfu, ubuziranenge, cyangwa kwihambira ku kintu kimwe. Uko ugerageza kwirinda ibara ry'umweru, niko ubwo bwoba bushobora gufata ubuzima bwawe. Iyo uvuwe neza, ushobora kwiga gucunga izi mitekerereze mibi n'imyitwarire. Ibi bizagufasha gukora ubuzima bwawe bwa buri munsi ufite icyizere, utitaye ku ibara ry'umweru.

Amaherezo, ibintu byo kwibuka

Sawa, reka twibutse ibintu bike twavuzeho tubona ko ari ingenzi kuri wewe:

• Leukophobia ni ubwoba bukabije bw'ibara ry'umweru budashobora kugenzurwa.
• Ibi bishobora guterwa n'ibintu bigize imiterere y'umubiri n'ibidukikije . Ahari ingaruka mbi zijyanye n'ibara ry'umweru zishobora kuba ari zo zibitera.
• Ibi bishobora gutera impinduka mu myitwarire no kubabara umubiri .
• Ntugire isoni! Iri si ikosa ryawe. Urashobora kubona ubufasha.
• Hari uburyo bwo kuvura nko kuvura umuntu ahuye n’ikibazo, kuvura imyitwarire yo mu mutwe (CBT), imiti iyo bibaye ngombwa, hamwe n’uburyo bwo kugabanya stress .
• Iyi ndwara ishobora kwitabwaho neza iyo umuntu ayivuje neza.

Niba wowe cyangwa undi muntu uzi ufite iki kibazo, nyamuneka gana muganga cyangwa umujyanama mu by'ubuzima bwo mu mutwe kugira ngo akugire inama. Bazagufasha.

` Leukophobia, Gutinya ibara ry'umweru, Phobia, Ubuzima bwo mu mutwe, Guhangayika, Uburyo bwo kuvura, Phobia yihariye