Reka twige neza ku bijyanye na 'metabolism', igira ingaruka ku buremere bw'umubiri! (Metabolism)

Ni kangahe wumvise ijambo 'Metabolism'? Ushobora kuba warumvise umuntu avuga ati: "Oh, metabolism yanjye igenda gahoro, bityo ndi umubyibuho." Cyangwa ushobora kuba waratekereje uti: "Afite amahirwe, afite metabolism yihuta, bityo ntabyibuha." Metabolism ni iki mu by'ukuri? Ese bigira ingaruka ku buremere bw'umubiri gusa? Reka tubiganireho uyu munsi mu buryo bworoshye ushobora gusobanukirwa.

Mu magambo make, Metabolism ni iki?

Tekereza umubiri wawe nk'umumoteri uri mu modoka. Nk'uko ukeneye lisansi kugira ngo ukoreshe imodoka yawe, ucane amatara, kandi ucane AC, umubiri wawe ukeneye ingufu kugira ngo ukore. Metabolisme ni inzira ikomeye y'ibinyabutabire ihindura ibiryo urya mo ingufu. Ibi biba muri buri selile mu mubiri wawe, buri segonda. Izi ngufu ni zo zigufasha guhumeka, kugenda, gutekereza no gukira indwara. Si ibyo gusa, ahubwo inatuma umutima wawe utera kandi ubushyuhe bw'umubiri wawe bukagenzurwa ndetse n'igihe usinziriye.

Iyo tuvuze ku bijyanye na metabolisme, akenshi dutekereza gusa ku gutwika karori zikomoka ku biribwa. Ibi nibyo twita igipimo cya metabolisme yawe, cyangwa "igipimo cya metabolisme." Igizwe n'ibice bitatu by'ingenzi.

Abantu benshi batekereza ko metabolisme ari ikintu dushobora guhindura byoroshye no kugenzura ibiro byacu. Ariko ukuri ni ukugoye cyane. Ni sisitemu itangaje igira ingaruka ku buzima bwawe muri rusange.

Ni ibihe bintu by'ingenzi bibaho mu mubiri bitewe n'imikorere y'umubiri?

Ingufu zawe zo gukora imyitozo ngororamubiri ntizihagarara. Zikora ndetse no mu gihe usinziriye. Dore bimwe mu bintu by'ingenzi bibaho:

• Guhumeka.
• Itembera ry'amaraso mu mubiri wose.
• Igogora.
• Kurema uturemangingo dushya mu mubiri no gusana uturemangingo twangiritse.
• Kugenzura urugero rw'imisemburo.
• Kugumana ubushyuhe bw'umubiri buri ku rugero rudahinduka.

Anabolism na Catabolism: Ihuriro ry'umubiri

Hari inzira ebyiri z'ingenzi mu mikorere y'umubiri. Tekereza nk'aho ari ahantu hanini ho gukorera imyitozo ngororamubiri.

1. Katabolisme: Gusenya ibintu

Ibi bikubiyemo gukata intungamubiri nini (karubohidrati, poroteyine, ibinure) mu byo urya mo uduce duto dushobora gukoreshwa mu gutanga ingufu. Ni nko kumena igiti kinini mo uduce duto hanyuma ukagishyira mu ziko.

• Karubohidrati zihinduka isukari, ari yo isukari iri mu maraso yacu.
• Poroteyine igabanywamo aside amine.
• Ibinure bigabanyijemo aside irike.

2. Anabolism: Kubaka ibintu

Uru ni urundi ruhande rwa katabolism. Ikibaho hano ni uko umubiri ukoresha ibyo bice byamenetse kugira ngo wubake ibintu bishya kandi binini. Ni nko gushyira hamwe amatafari mato kugira ngo wubake urukuta runini.

• Iyo ugize imvune, iyi gahunda ikora uturemangingo dushya two kuyikiza.
• Ibi ni ingenzi mu gukura kw'amagufwa no gukura kw'imitsi.

Ni iyihe sano nyayo iri hagati y’imikorere y’umubiri n’ibiro by’umubiri?

Iki ni cyo kibazo gikomeye abantu benshi bafite. Iyi mvugo ngo "Ndimo kwiyongera ibiro kuko metabolism yanjye igenda buhoro" si ukuri rwose. Kenshi na kenshi, metabolism si yo mpamvu yonyine ituma ibiro byiyongera cyangwa bigabanyuka.

Mu magambo make, niba umubiri wawe ufata ingufu nyinshi (kalori) mu biribwa kurusha izo ukoresha ku munsi, izo ngufu z'inyongera zibikwa nk'ibinure by'umubiri. Ibyo bivuze ko wongera ibiro. Iyo ufata ingufu nke mu biribwa kurusha izo ukoresha, umubiri wawe utangira gukoresha ingufu (ibinure) zibitsemo. Ni bwo ugabanya ibiro.

Nubwo imikorere y'umubiri wawe igira ingaruka kuri iyi gahunda, si yo yonyine itera ingaruka. Hari n'ibindi bintu byinshi bigira ingaruka kuri iyo ngingo, harimo ibyo urya, urwego rw'ibikorwa byawe, ibitotsi byawe, n'imisemburo.

Metabolisme y''Ingufu' n''Ingufu Zitonda'' ni iki?

• Ihinduka ryihuse ry'umubiri: Niba 'BMR' y'umuntu, ni ukuvuga umubare wa karori yatwitswe ahagaze gusa, ari nyinshi, tuyita 'ihinduka ryihuse ry'umubiri'.
• Ihindagurika ry'imisemburo: Iyo 'BMR' y'umuntu iri hasi, byitwa 'ihindagurika ry'imisemburo'.

Ariko ibuka ko kuba umuntu afite imikorere yihuta mu mubiri, ntabwo bivuze ko afite umubyibuho ukabije. Kandi kuba agenda buhoro, ntabwo bivuze ko abyibushye cyane.

Ese ibibazo by’imikorere y’umubiri bishobora kubaho?

Yego, rimwe na rimwe hashobora kubaho amakosa muri iyi nzira igoye. Ibi tubyita indwara za metabolic. Ibi bishobora kubaho kubera impamvu zitandukanye.

Hari ubwoko bubiri bw'iyi ndwara ahanini:

• Indwara z’imikorere y’umubiri zikunze kugaragara: Izi ndwara zikura mu gihe cy’imyaka myinshi. Ubu ni bwo bwoko bukunze kugaragara cyane. Ingero:
• Diyabete - (Iyi ni yo ndwara ikunze kugaragara cyane mu mikorere y'umubiri)
• Indwara za tiroyide
• Umubyibuho ukabije n'ibiro bike
• Ubudahangarwa bwa insuline
• Indwara z’imikorere y’umubiri zikomoka ku nkomoko: Izi ni indwara zidasanzwe ziterwa n’ubusembwa bw’uturemangingo. Ingero:
• Indwara zo kubika glycogen
• Indwara ya Wilson
• Indwara ya Tay-Sachs

Ni iki nakora kugira ngo menye neza imikorere y'umubiri?

Igipimo cy’imikorere y’umubiri (BMR) gikunze kugorana kugenzura. Biterwa n’imyaka yawe, igitsina, n’imiterere y’umubiri. Ariko, hari ibintu bike ushobora gukora kugira ngo imikorere y’umubiri wawe muri rusange ikomeze kuba myiza kandi ishyigikiwe.

• Kurya indyo yuzuye ku gihe: Ntugasibe amafunguro yawe y'ingenzi. Kubikora bishobora kugabanya umuvuduko w'ingufu mu mubiri wawe.
• Hitamo ibiryo bifite intungamubiri: Hitamo ibiryo bikungahaye ku mbuto nshya, imboga, poroteyine zidafite ibinure byinshi (amafi, inkoko), ibinyamisogwe n'ibinure byiza.
• Komeza gukora siporo: Imyitozo ngororamubiri, cyane cyane imyitozo ngororamubiri, nko guterura ibiremereye. Imitsi itwika karori nyinshi kurusha ibinure, ndetse no mu gihe uhagaze gusa.
• Gusinzira bihagije: Gusinzira bihagije kandi mu buryo bwiza ni ingenzi cyane ku mikorere y'umubiri wawe. Kudasinzira bihagije bishobora kubangamira imikorere y'imisemburo no kugabanya imikorere myiza y'ingufu zawe.
• Nywa amazi ahagije: Amazi ni ingenzi kugira ngo imikorere y'umubiri ikore neza. Ndetse n'ibura ry'amazi mu mubiri rishobora kugabanya umuvuduko w'imikorere y'umubiri.
• Ntugacunge imirire yawe uko ubyifuza: Indyo ikabije igabanya cyane ingano y'ibiryo urya izagabanya umuvuduko w'ingufu mu mubiri wawe.

Namenya nte ko metabolism yanjye ari nziza?

Ntidushobora kuvuga gusa ngo "Numva meze nk'aho metabolism yanjye irimo kugabanuka." Ibyo bishobora kumenyekana gusa hakoreshejwe ibizamini by'ubuvuzi. Ibipimo bibiri by'ingenzi by'amaraso abaganga bakoresha kugira ngo bamenye imiterere y'ibinyabutabire mu mubiri wawe n'imikorere ya metabolism ni Urwego rw'ibanze rwa Metabolic (BMP) na Urwego rw'ibanze rwa Metabolic (CMP).

Niba ufite impungenge ku bijyanye n'ibiro byawe, umunaniro uhoraho, cyangwa ibindi bimenyetso bitazwi, menya neza ko wavuganye na muganga wawe. Ntugerageze kwiyivuriza ukurikije ibyo wasomye kuri interineti. Muganga wawe azagukorera ibizamini nibiba ngombwa kandi aguhe ubumenyi buhagije ku buzima bwawe.