Ese nawe utinya umwijima? Reka tuvuge kuri Nyctophobia!

Wibuka watinyaga kujya mu cyumba cyijimye ukiri umwana? Wenda watinyaga ko umuntu yarebaga munsi y'igitanda cyangwa ikintu kikureba mu idirishya. Mu by'ukuri, si abana gusa, ahubwo hari n'abantu bakuru bafite ubwoba bw'umwijima. Uyu munsi rero tugiye kuvuga kuri ubu bwoba bukabije bw'umwijima, aribwo bwitwa Nyctophobia .

Nyctophobia ni iki? Ese koko ni ubwoba bw'umwijima?

Muri make, Nyctophobia ni ubwoba bukabije kandi budasanzwe bw'umwijima. Birenze kudakunda umwijima gusa. Abana n'abantu bakuru bafite iyi ndwara bagira ubwoba bukomeye bwo kuba bonyine mu mwijima. Bagira imihangayiko n'ihungabana rikomeye iyo bagiye ahantu hijimye. Hari n'abantu bagira ingorane zo kurara mu cyumba cyijimye.

Hari igihe abaganga bita ubwoba bwa Scotophobia yijimye (ubwoba bw'umwijima) cyangwa Lygophobia . Iyo bitavuwe, abantu bafite Nyctophobia ikomeye bashobora kwirinda ahantu hose hafite urumuri ruto. Bashobora no kwirinda gusohoka nijoro ndetse no kwirinda ibikorwa byo gusabana nijoro.

Ibi bishobora gutuma bamwe bagira ikibazo cyo gusinzira (kubura ibitotsi) , ibyo bikaba byatera umunaniro wo ku manywa no kunanirwa. Hari igihe bishobora no kubangamira ubushobozi bwabo bwo gukora. Ariko inkuru nziza ni uko hari uburyo butandukanye bwo kuvura bushobora gufasha muri iki kibazo.

"Phobia" ni iki?

Ubwoba ni ubwoko bw'indwara yo guhangayika . Iyo ufite iyi ndwara, ugira ubwoba budasanzwe, budashobora kugenzurwa bw'ikintu mu by'ukuri kidafite ingaruka mbi. Tekereza nawe, hari abantu batinya udukoko, imisozi miremire, cyangwa imbaga y'abantu, si byo se? Ibi ni bimwe. Bagira ingaruka zikomeye kandi zidasanzwe ku kintu abandi bantu benshi badatinya.

Nyctophobia ni ubwoba bukabije bw'ikintu runaka (muri iki gihe, umwijima). Niba ufite ubwo bwoba bwihariye, ushobora gushukwa gukora ikintu icyo ari cyo cyose kugira ngo wirinde icyo kintu cyangwa ikibazo giteye ubwoba.

Ubwo bwoba bw'umwijima (Nyctophobia) bukunze kugaragara gute?

Nyctophobia mu by’ukuri ni indwara ikunze kugaragara cyane, cyane cyane mu bana bato. Abashakashatsi bamwe bavuga ko abana bagera kuri 45% bafite ubwoba budasanzwe bw’ikintu runaka. Ubwoba bukunze kugaragara mu bana bari hagati y’imyaka 6 na 12 ni ubwoba bw’umwijima. Ariko, ubwo bwoba bukunze kurangira uko abana bagenda bakura, ni ukuvuga iyo bageze mu bwangavu. Ariko, ibi ntibibaho kuri buri wese.

Ndetse no mu gihugu nka Leta Zunze Ubumwe za Amerika, abantu bakuru bagera kuri 9% barwaye phobia runaka mu mwaka ushize. Mu buzima bwabo bwose, abantu bakuru barenga 12% bagiye bayirwara. Abakobwa n'abagore bafite amahirwe menshi yo kugira phobia runaka. Ariko, umuntu wese ashobora kuyirwara.

Ni nde uri mu kaga gakomeye ko kurwara Nyctophobia?

Nkuko byavuzwe mbere, iyi ndwara ikunze kugaragara cyane mu bana kurusha mu bakuru. Ariko, umuntu wese w’imyaka iyo ari yo yose ashobora gutinya umwijima. Abana n’abantu bakuru bahuye n’ikintu giteye ishozi cyangwa giteye agahinda mu mwijima ni bo bashobora cyane kugira iyi phobia. Iyo ibyabaye byabaye mu mwijima, kwibuka biteye ubwoba bishobora kongera kugaragara iyo amatara azimye cyangwa iyo bibwiraga ko bari mu mwijima. Ibi bivuze ko nyctophobia rimwe na rimwe ishobora kuba ifitanye isano n’indwara yo guhangayika nyuma y’ihungabana (PTSD) .

Nyctophobia ishobora no kubaho nyuma yo kureba filime iteye ubwoba cyangwa kumva inkuru iteye ubwoba. Wowe (cyangwa umwana wawe) ushobora kongera kwibuka ibintu biteye ubwoba mu mutwe wawe. Niba umwijima ukabije ku buryo utabona ibiri hafi yawe, ushobora guhangayikishwa n'uko ibintu biteye ubwoba biriho koko.

Ufite ibyago byinshi byo kugira ubwoba runaka niba ufite ibi bintu:

• Ihungabana
• Indwara yo gukoresha ibiyobyabwenge
• Indwara yo guhangayika rusange (GAD)
• Kuba afite amateka y'indwara zo mu mutwe
• Indwara yo kwiheba no guhangayika (OCD)
• Izindi ndwara zo gutinya cyangwa amateka y'umuryango watewe n'ubwoba
• Ibitero by'ubwoba cyangwa indwara y'ubwoba

Kuki Nyctophobia ibaho? Ni izihe mpamvu?

Abashakashatsi bamwe bizera ko ubwo bwoba bw'umwijima bushobora kuba ari ikintu gituruka ku bakurambere bacu. Tekereza nawe, kera cyane, igihe ba sogokuruza bacu babaga hanze bakanarara hanze, umwijima wari ikintu giteje akaga cyane. Inyamaswa zazengurutse nijoro, bityo kugira ngo zirokoke, ba sogokuruza bacu bagombaga kuguma maso nijoro.

Ariko nyctophobia si ubwoba bw'umwijima gusa. Abana n'abantu bakuru bafite ubwo bwoba mu by'ukuri batinya ibintu batabona . Mu mwijima, abana benshi batinya abazimu, abadayimoni, cyangwa abajura. Bashobora gutinya amajwi bumva iyo amatara azimye, cyane cyane iyo batabasha kumenya aho urusaku ruturuka. Batinya umwijima ubwawo, ariko banatinya ibintu bishobora kuba biri mu mwijima.

Ubwoko bumwe bw'ibintu bibabaza(Nubwo byaba ari ku manywa) Nyctophobia ishobora kuba impamvu. Kwibuka ikintu giteye ubwoba bishobora kugaruka mu mwijima, bigatera igisubizo gikabije.

Ni ibihe bintu bitera Nyctophobia?

Ni ibisanzwe ko twese twumva tudafite amahoro kandi dufite ubwoba iyo turi mu mwijima. Ariko ubwoba bwihariye buruta ubwoba busanzwe. Ubwo bwoba bubangamira ubuzima bwa buri munsi. Abana n'abantu bakuru bafite nyctophobia bagira impungenge zikomeye mu bihe nk'ibi:

• Iyo winjira ahantu hijimye (urugero, muri sinema).
• Iyo witeguye gusinzira.
• Iyo ubonye izuba rirenga.
• Iyo utekereje kuba mu mwijima.
• Iyo ugerageza gusinzira nijoro.
• Iyo amatara azimye.
• Iyo ureba filime cyangwa ikiganiro cya televiziyo gifite amashusho yo mu ijoro.

Ni ibihe bimenyetso umuntu urwaye Nyctophobia agaragaza?

Abantu bafite ubwoba bw'umwijima bagira ubwoba n'imihangayiko iyo bari mu mwijima cyangwa iyo babitekerejeho. Abana bato bashobora kutazaryama kandi ntibashake kuzimya amatara mbere yo kuryama. Ibi bikurikira ni ibimenyetso bya Nyctophobia :

• Kugorwa no kumira (Dysphagia) no kuma mu kanwa.
• Kuzungera no kubabara umutwe.
• Kubira ibyuya byinshi (Hyperhidrosis) .
• Ubwoba bukomeye, ibitekerezo byangiza, n'ibitero by'ubwoba .
• Umutima utera cyane, ububabare bwo mu gituza budafite aho buhuriye n'umutima, cyangwa kumva umutima wawe utera cyane (gutera cyane).
• Amarangamutima akomeye, kurira no gutaka mu mwijima.
• Kugira isesemi no kuruka iyo utekereje ku mwijima cyangwa ijoro.
• Guhumeka nabi (Dyspnea) , guhumeka nabi, cyangwa guhumeka vuba.

Icy'ingenzi: Niba wowe cyangwa umwana wawe mufite kimwe muri ibi bimenyetso, ntimukabireke gusa nk'ubwoba buke. Ni ngombwa gushaka inama kwa muganga.

Ni gute abaganga basuzuma iyi ndwara, Nyctophobia?

Kugira ngo umuganga wawe amenye ubwo bwoba, azabaza wowe (cyangwa umwana wawe) ibimenyetso byawe. Ni ukuvuga igihe ubwoba bwatangiriye n'igihe bukabije. Niba warigeze kugira ibintu biteye ubwoba cyangwa biteye ihungabana mu bihe byashize, bibwira umuganga wawe, ndetse no ku manywa.

Muganga wawe azagerageza kandi kumenya niba nyctophobia yawe ikagira ingaruka ku bitotsi byawe no ku mirimo yawe ya buri munsi. Ashobora kandi kukubaza niba ufite izindi phobia cyangwa niba hari uwo mu muryango wawe uzifite.

Muganga wawe ashobora kandi kukwohereza ku muganga w’inzobere mu by’ubuzima bwo mu mutwe wihariye mu bijyanye n’ubwoba. Ni abantu bahawe amahugurwa yihariye mu gusuzuma no kuvura ubwoba n’izindi ndwara zo guhangayika.

Ni gute wavura ubwo bwoba bw'umwijima (Nyctophobia)?

Gukoresha itara rito ryo mu ijoro bishobora gufasha abana n'abantu bakuru kumva bamerewe neza mu cyumba cyijimye. Hari igihe, ndetse n'urumuri ruto rushobora gufasha abantu barwaye nyctophobia gusinzira no kuguma basinziriye.

Niba ufite ikibazo cyo kudasinzira , muganga wawe ashobora kukugira inama yo kugufasha gusinzira. Niba ubwoba bwawe buterwa n'ibintu byaguteye ihungabana, muganga wawe ashobora kukugira inama yo kugufasha gusobanukirwa no gucunga amarangamutima yawe. Ushobora kandi gukenera imiti ivura kwiheba cyangwa kurwanya ibitero by'ubwoba .

Hari uburyo butandukanye bwo kuvura bushobora gufasha mu gihe cyo gutinya cyane umwijima:

• Ubuvuzi bw'imyitwarire mu bwenge (CBT): Ibi bishobora kugufasha kwiga guhindura uburyo witwara mu bwoba bwawe bw'umwijima.
• Uburyo bwo kuvura hifashishijwe ikoranabuhanga: Ibi bikubiyemo kwishyira mu mwijima buhoro buhoro mu buryo bugenzurwa. Ibi bishobora kugufasha kugabanya ubwivumbure kuri wo. Ariko, ibi bigomba gukorwa buri gihe uyobowe na muganga.
• Hypnotherapy: Ibi bigufasha guhindura ibitekerezo byawe ku bijyanye n'ubwoba bwawe bw'umwijima n'imihangayiko butera mu gihe uri mu mimerere yo kuruhuka. Bikubiyemo imyitozo ngororamubiri iyobowe n'ubuyobozi.
• Ubuvuzi bw'imitekerereze cyangwa uburyo bwo kuvugana: Ibi bigufasha gusobanukirwa ubwoba bwawe no kubugenzura.
• Imyitozo yo gutekereza: Ibintu nka yoga, imyitozo yo guhumeka, no gutekereza cyane bishobora kugufasha guhangana n'imihangayiko mu gihe uri mu mwijima.

Ni izihe ngorane zishobora guterwa na Nyctophobia?

Nyctophobia ikunze kujyana no kudasinzira . Abantu badashobora gusinzira bashobora gutinya umwijima, kandi abantu batinya umwijima akenshi ntibasinzira neza. Bashobora kugira impungenge zikomeye ndetse n'igihe amatara azimye cyangwa igihe bafunze amaso.

Kugira ngo hirindwe umwijima, abantu bafite nyctophobia bashobora kugerageza gusinzira bafite urumuri. Ariko, biragoye cyane gusinzira neza usinziriye ufite urumuri.

Kubura ibitotsi bishobora gutera umunaniro ukabije. Bishobora kugorana gukora ku kazi iyo unaniwe ku manywa. Iyo bitavuwe, nyctophobia ishobora no guteza ibibazo mu mibanire yawe, cyane cyane niba utinya kuva mu rugo nijoro.

Ibibazo byo gusinzira ku bana bishobora kubangamira imikurire yabo ndetse bigatera ibibazo by'imyitwarire cyangwa imyigire . Bishobora kandi kugira ingaruka ku mikurire yabo y'umubiri.

Ni iki giteganyijwe ku bantu barwaye Nyctophobia? (Isuzuma ry'uko indwara ihagaze)

Abantu benshi bafite ikibazo cyo gutinya indwara ya nyctophobia bashobora kungukirwa n'ubuvuzi. Ariko, uburyo bwo gukira buterwa n'ubukana bw'ubwoba. Abantu bafite ikibazo gikomeye cyo gutinya indwara ya nyctophobia n'izindi ndwara zo guhangayika bashobora gukenera ubwoko butandukanye bw'ubuvuzi kugira ngo barusheho kunoza uburwayi bwabo. Wowe cyangwa umwana wawe mushobora gukenera ubuvuzi bw'igihe kirekire.

Ni ryari wagombye kujya kwa muganga ku bijyanye na Nyctophobia?

Niba wowe cyangwa umwana wawe mufite ibimenyetso bikomeye bya nyctophobia, vugana na muganga. Niba mufite ikibazo cyo gusinzira cyangwa mukirinda ibintu byijimye, menya neza ko mukeneye ubufasha.

Niba ufite ikibazo cy'ubwoba , cyangwa niba imihangayiko ibangamira ubuzima bwawe bwa buri munsi, hita ubonana na muganga.

Abana benshi batinya umwijima bakiri bato. Ni ubwoba busanzwe mu bwana, kandi abana benshi barabureka uko bagenda bakura. Ariko niba ubwoba bw'umwana wawe bukabije, vugana na muganga we.

Ni ibihe bibazo ngomba kubaza muganga wanjye?

Kugira ngo usobanukirwe neza ibijyanye na Nyctophobia n'uburyo bwo kuvura, ushobora kubaza muganga wawe ibibazo nk'ibi:

• Ni iki gitera Nyctophobia ?
• Ese iterabwoba rya Nyctophobia rishobora kuvurwa? Rite?
• Ni ubuhe buvuzi cyangwa uburyo bwo kuvura bunkwiriye?
• Ni ubuhe bunararibonye ufite mu bijyanye no kuvura hakoreshejwe uburyo bwa Exposure Therapy , Hypnotherapy, na Cognitive Behavioral Therapy (CBT) ?
• Ni iyihe myitozo yo kuruhuka nshobora gukora ubwanjye kugira ngo menye uko ngira imihangayiko iyo ndi mu mwijima?

Amaherezo, ibintu byo kwibuka (Ubutumwa bwo kujyana mu rugo)

Niba wowe cyangwa umwana wawe mufite ubwoba bukomeye bw'umwijima, baza muganga wawe ku miti ishobora kugufasha. Niba ufite ikibazo cy'ubwoba cyangwa wirinde kuba mu mwijima, menya neza ko ushaka inama kwa muganga. Gutinya cyane bishobora gutera ibibazo byo gusinzira no kunanirwa cyane ku manywa.

Uburyo bwo kuvura nko kuvura abantu bahura n'ikibazo cyo gutinya indwara (CBT) bushobora gufasha abantu bafite ikibazo cyo gutinya indwara . Muganga wawe ashobora kandi kukwigisha imyitozo yo kuruhuka ishobora kugufasha gucunga ubwoba bwawe no kumva umerewe neza mu mwijima. Wibuke ko udakwiye kurwanya ubwo bwoba wenyine. Saba ubufasha.

"Nyctophobia, gutinya umwijima, ubwoba, guhangayika, kudasinzira neza, ubuzima bwo mu mutwe, ubuvuzi