Ni gute waha umuryango wawe amafunguro afite intungamubiri mu gihe amafaranga ari make? (Ingengo y'imari y'imirire y'umuryango)

Ifunguro ryuzuye intungamubiri kuri buri muryango na buri mwana ni ingenzi kugira ngo umuntu agire ubuzima bwiza, sibyo? Ariko, twese tuzi ukuntu bigoye kugaburira umuryango ufite ibibazo by'ubuzima, cyane cyane iyo hari ibibazo by'amafaranga. Iki ni ikibazo gikomeye ku bantu benshi. None rero uyu munsi, reka tuganire ku cyo twakora mu gihe nk'iki, n'uko twahangana n'iki kibazo.

Kuki rimwe na rimwe bigora umuryango kubona ibiryo bifite intungamubiri?

Ushobora kuba wibaza uti "Kuki iki ari ikibazo gikomeye?" Hashobora kuba hari impamvu nyinshi. Reka turebere hamwe izikuru:

• Kubura amafaranga: Iki nicyo kintu gikomeye. Niba udafite amafaranga, biragoye kugura ibintu ukeneye nk'imboga, imbuto, inyama n'amafi. Kubona amafaranga yo kurya hamwe n'ibyo ukoresha buri munsi nabyo ni ikibazo gikomeye.
• Kubura akazi cyangwa amafaranga make: Iyo udafite amafaranga ahoraho, cyangwa iyo amafaranga yawe adahagije, gukoresha amafaranga mu biribwa bifite intungamubiri bishobora kuba inzozi mbi.
• Kubura uburyo bwo kugera ku maduka: Tekereza iyo hataba supermarket nziza cyangwa ahantu ho kugura imboga n'imbuto mu gace utuyemo? Muri icyo gihe, gukora urugendo rurerure ujya gushaka ibiribwa ni ikindi kintu gisaba amafaranga menshi.

Hari igihe umuryango dutuyemo, ni ukuvuga umudugudu wacu cyangwa umujyi wacu, na wo ugira ingaruka kuri ibi. Hari uduce tumwe na tumwe, twitwa kandi "Ibitaro by'Ibiryo" . Ni ukuvuga ko hari amaduka manini cyangwa ahantu hake ho kugurira ibiryo bitandukanye bifite intungamubiri muri utwo duce. Ariko, amaduka mato, ni ukuvuga "amaduka yo korohereza abantu", akunze kugaragara muri utwo duce. Ariko kandi, ibiciro by'ibicuruzwa muri ayo maduka nabyo biri hejuru, kandi hari ibintu bike cyane nk'imbuto n'imboga.

Izi mbogamizi mu kubona ibiryo bifite intungamubiri zishobora kugira ingaruka ku muntu uwo ari we wese, ku kigero icyo ari cyo cyose. Abana bato ndetse n'abantu bakuru bahura n'iki kibazo.

Kuki indyo yuzuye ari ingenzi cyane?

Ushobora kuba utekereza uti “Sawa, bigenda bite iyo turiye bike?” Ariko ukuri ni uko indyo yuzuye ari ingenzi cyane ku buzima bwacu bw’umubiri ndetse no ku buzima bwo mu mutwe.

Mu duce aho ibiryo byuzuye intungamubiri bitaboneka ku buryo bworoshye kandi bihendutse, abantu bakunze kujya muri resitora zikoresha ibiryo byihuse kuko ziboneka byoroshye kandi rimwe na rimwe zisa n'aho zihendutse. Ariko, agaciro k'intungamubiri z'ibyo biryo byihuse kari hasi cyane.

Kubura vitamine n'imyunyu ngugu by'ingenzi biboneka mu mbuto, imboga n'ibiribwa bifite intungamubiri bishobora gutera ibibazo bitandukanye by'ubuzima. Dore ingero nke:

• Kubura icyuma: Iyi ndwara ibaho iyo umubiri utabonye icyuma gihagije. Ibi bishobora gutera umuvuduko muke w'amaraso, umunaniro, ndetse rimwe na rimwe bikagorana guhumeka. Ku bana bato, ibi bishobora gutera ubumuga bwo kwiga, kwibagirwa, ndetse n'ibibazo by'imyitwarire nko gukora cyane . Ibi bivuze ko bagira ikibazo cyo kwita ku bintu kandi bashobora kutibuka amasomo.
• Umubyibuho ukabije:Iyo uriye ibiryo byinshi bifite intungamubiri nkeya, birimo isukari nyinshi n'ibinure byinshi, utangira kwiyongera ibiro bitari ngombwa. Ibi bishobora gutera indwara zikomeye nka diyabete n'indwara z'umutima.
• Ibibazo by'ubuzima bwo mu mutwe: Indyo irimo isukari nyinshi n'ibura ry'imirire bishobora gutera ihindagurika ry'amarangamutima mu bana. Ibi byongera ibyago byo kurwara indwara zo mu mutwe nko guhangayika no kwiheba iyo bageze mu bwana. Tekereza nawe, ubwonko bukeneye indyo yuzuye kugira ngo bukore neza. Indyo nziza ni ingenzi kugira ngo habeho uburinganire bw'ibinyabutabire bimwe na bimwe mu bwonko, twita "Neurotransmitters" .

Indyo yuzuye ishobora kandi gufasha kwirinda indwara nka asima n'imihangayiko yo mu mutwe. Abana barya neza bakora cyane, ibi bikabafasha kugumana ibiro byiza no kwirinda ibibazo by'ubuzima bifitanye isano n'umubyibuho ukabije.

Mu magambo make, ibyo turya bigira ingaruka ku buzima bwacu bwose. Niyo mpamvu ari ngombwa cyane kwita ku mirire yacu.

Ni hehe imiryango ishobora kubona ibiryo?

Ubu ushobora kuba wibaza uti "Ese nta hantu dushobora kwiyambaza kugira ngo dufashe mu gihe dufite bene izi ngorane?" Mu by'ukuri zirahari! Hari serivisi na gahunda zitangwa mu buryo butazwi kandi ku buntu kugira ngo zifashe abana n'imiryango kubona ibiryo bifite intungamubiri. Reka turebe zimwe muri izi. Zimwe muri izi gahunda zishobora kuba zitaboneka muri Sri Lanka, ariko ni ngombwa kuzimenya. Nanone, ushobora kureba niba hari gahunda nk'izo muri Sri Lanka, zaba iza leta cyangwa imiryango itegamiye kuri leta.

Dore ubwoko bumwe na bumwe bwa porogaramu zikora ku rwego mpuzamahanga:

Gahunda y'Abagore, Impinja, n'Abana (WIC)

Iyi ni gahunda yitwa `WIC (Abagore, Impinja, n'Abana).` Iyi gahunda itanga ubufasha bw'amafaranga ku babyeyi batwite bafite amikoro make, ba nyina b'abana bavutse, n'impinja n'abana bari munsi y'imyaka 5 bashobora kurwara indwara z'imirire mibi kugira ngo bagure ibiryo nk'amata y'ifu, ibinyampeke by'abana bato, imbuto n'imboga. Ushobora kubona amakuru arambuye kuri ibi kuri interineti.

Gahunda y'Inyongera ku Mirire (SNAP)

`SNAP (Gahunda y'Ubufasha mu Mirire Yiyongera)` ni gahunda ifasha imiryango kugura ibiryo bifite intungamubiri mu ngengo y'imari yabo y'ibiribwa. Binyuze muri iyi gahunda, imiryango ibasha kugura ibiryo bitandukanye nk'imbuto, imboga, inyama, n'ibikomoka ku mata. Kugira ngo ubisabe, ugomba kubahiriza amategeko n'amabwiriza ya leta utuyemo, kandi urwego rw'amafaranga winjiza narwo rugira ingaruka kuri byo. Ushobora kubona amakuru arambuye kuri ibi kuri interineti.

Gahunda ya Ifunguro rya mu gitondo ku ishuri

Iyi ni gahunda ya leta ikorera mu mashuri yigenga ya leta n'ay'abikorera ku giti cyabo. Abana bahabwa ifunguro rya mu gitondo ku buntu cyangwa ku giciro gito hashingiwe ku musaruro w'umuryango n'umubare w'abagize umuryango. Iyi gahunda irashyirwa mu bikorwa no mu mashuri amwe n'amwe yo mu gihugu cyacu, sibyo? Reba.

Gahunda y'Ifunguro rya Saa sita ku Ishuri ry'Igihugu

Iyi gahunda kandi itanga amafunguro ya saa sita ku buntu cyangwa ku giciro gito ku bana biga mu mashuri yigenga ya leta n’ay’imiryango idaharanira inyungu, bitewe n’amafaranga umuryango uhembwa. Ibi kandi ni inkunga ikomeye mu mirire y’abana.

Gahunda ya Serivisi z'Ibiribwa byo mu mpeshyi

Intego y'iyi gahunda ni ukureba ko abana bahabwa amafunguro afite intungamubiri mu biruhuko by'ishuri. Mu biruhuko by'impeshyi, abana n'urubyiruko bafite imyaka 18 no munsi yayo bahabwa amafunguro y'ubuntu.

Umurongo w'itumanaho ry'igihugu ku nzara

Umurongo wa telefoni w’ishami ry’ubuhinzi rya Leta Zunze Ubumwe za Amerika (USDA) uhuza imiryango n’ibikoresho biri mu gace batuyemo mu bijyanye n’ibiribwa byihutirwa. Urugero, ushobora kuguhuza na banki z’ibiribwa, gahunda za leta zitanga ubufasha, n’izindi nzego zishinzwe imibereho myiza y’abaturage. Bafite nimero za terefone n’imbuga za interineti.

Igikuru ni uko, mu gihe wiga kuri gahunda nk'izo mpuzamahanga, wagakwiye gukora ubushakashatsi ubwawe kugira ngo umenye imiryango ya leta cyangwa itegamiye kuri leta mu gihugu cyacu, Sri Lanka, itanga ubwo bufasha, n'uburyo bwo kububonamo ubufasha. Wenda ushobora kubona amakuru arambuye kuri ibi kuri Grama Niladhari wo mu gace utuyemo cyangwa Umukozi ushinzwe Ubuzima bw'Umuryango (umubyaza).

Ibintu by'ingenzi cyane ugomba kwibuka (Ubutumwa bwo kujyana mu rugo)

Rero, ndizera ko hari icyo wize mu byo twaganiriyeho uyu munsi. Ibihe bigoye biragera ku buzima bwa buri wese. Ariko ntidukwiye gutinya gusaba ubufasha no gushakisha ibikoresho biboneka muri ibyo bihe.

• Indyo yuzuye si ikintu cyo kwishimisha, ni ngombwa. Ni ingenzi cyane ku buzima bwacu bw'umubiri n'ubwo mu mutwe.
• Nubwo amafaranga aba make, gerageza gutegura amafunguro afite intungamubiri. Hari igihe bishobora kuba bihendutse kugura imboga n'imbuto byose ukeneye mu cyumweru ku isoko. Nanone, guteka mu rugo ni byiza cyane kandi bihendutse kuruta kurya hanze.
• Niba ukeneye ubufasha, vugana nabwo. Ganira ibibazo byawe n'umuntu wizeye (uwo mu muryango wawe, inshuti yawe, umubyaza).
• Kora ubushakashatsi kuri gahunda z'ubufasha ziboneka muri Sri Lanka. Shaka niba hari uburyo bwo kubona ubufasha buturutse kuri leta, ubunyamabanga bw'amashami, cyangwa imiryango itari iya leta mu bihe nk'ibi.

Wibuke ko nturi wenyine. Hari abantu benshi bahura n'ibibazo nk'ibyo. Igikuru ni ugukomeza kugerageza no kubona ubufasha aho ubukeneye. Buri wese afite uburenganzira bwo kugira ubuzima bwiza n'ibyishimo!

` Umutekano w'ibiribwa, imirire myiza, amikoro make, ubuzima bw'umuryango, ubufasha mu biribwa, imirire y'abana, (Indyo y'ingengo y'imari)