Ese utinya cyane gukundana? Reka tuvuge kuri Philophobia!

Urukundo ni ikintu cyiza, si byo se? Ariko kuri bamwe, igitekerezo cyo gukundana cyangwa gutangiza umubano gishobora gutera ubwoba no guhangayika cyane. Ese wigeze wumva umeze utyo? Niba ari uko bimeze, uyu ashobora kuba ari wowe. Ibi tubyita philophobia.

Filophobia ni iki?

Mu magambo make, Philophobia ni ubwoba bukabije kandi budasanzwe bw'urukundo. Si ukuvuga gusa ngo 'Oh, sinkunda urukundo.' Ni ubwoba bwimbitse kandi bukomeye cyane. Ubu bwoba butuma bigorana cyane, ndetse rimwe na rimwe ntibishoboka, kuri bamwe kugirana umubano w'urukundo no kuwukomeza. "Philos" ni ijambo ry'Ikigiriki risobanura urukundo. "Phobos" bivuga ubwoba. Rero iyo ibi byombi bihuye, ibisobanuro bya 'ubwoba bw'urukundo' biraza.

Tekereza, Umwamikazi wa mbere w’Ubwongereza mu mateka, Elizabeth, ntiyigeze ashaka, kandi yari azwi nka 'Umwamikazi w’isugi.' Bamwe bemeza ko na we yari afite iyi ndwara yo gutinya abantu.

None se phobia ni iki?

Noneho ushobora kwibaza uti 'Iyi phobia ni iki?' Phobia ni ubwoba bukabije, budasanzwe bw'ibintu bidashobora kutugiraho ingaruka mbi. Mu by'ukuri izi ni indwara zo guhangayika . Philophobia ni indwara yihariye ya phobia . Ni ukuvuga ko utinya ikintu runaka, igitekerezo cyo gukundana muri iki gihe, cyangwa ibintu nk'ibyo.

Ubuhanga bwo gutoteza abantu (philophobia) bukunze kugaragara gute?

Biragoye kuvuga neza umubare w'abantu bafite ubumuga bwo gutinya abantu. Abantu benshi bahisha ubwoba bwabo cyangwa ntibanamenye ko babufite. Ariko tuzi ko umuntu mukuru umwe ku bantu 10 n'urubyiruko rumwe kuri 5 muri Leta Zunze Ubumwe za Amerika bazahura n'ubwoba runaka mu gihe runaka mu buzima bwabo. Bityo ubumuga bwo gutinya abantu bushobora kuba bumwe muri bwo.

Ni nde uri mu kaga gakomeye ko kugira ubwiyongere bw'abantu?

Muri rusange bivugwa ko abagore ari bo bafite amahirwe menshi yo kugira ubwo bwoko bw'ubwoba. Hariho kandi n'ibindi bintu byinshi bishobora gutera ibyago:

• Amateka y'umuryango: Niba warabonye ababyeyi bawe cyangwa umuntu wawe wa hafi arwaye indwara yo gutinya cyangwa guhangayika, nawe ushobora kugira ubwoba nk'ubwo. Nk'uko umubyeyi atinya ibitagangurirwa, umwana we ashobora gutinya ibitagangurirwa.
• Ingaruka z'uturemangingo: Ubushakashatsi bumwe bwerekana ko hari abantu bafite impinduka mu turemangingo zituma bashobora kwibasirwa n'indwara zo guhangayika no gutinya.
• Kugira izindi mpungenge z'ubwoba: Ni ibisanzwe kugira impungenge zirenze imwe. Umuntu utinya urukundo ashobora no gutinya kwiyemeza (ibi byitwa gamophobia) , gutinya kwangwa, cyangwa gutinya gutereranwa.

Kuki ntinya urukundo cyane?

Tekereza, kuki umuntu yatinya ikintu cyiza nk'urukundo? Akenshi, iyo urebye imizi y'ubwo bwoba, bushobora gukururwa n'ibintu bibabaje byabayeho mu bwana . Filophobia ni nk'igisubizo cyo kwirinda . Iyo utemeye gukunda umuntu, ubwenge bwawe bushobora gutekereza ko uri kwikiza ibikomere n'ububabare.

Dore zimwe mu mpamvu zishobora gutera ubwiyongere bw'abantu:

• Imibanire mibi yabanje: Tekereza umwana warebye ababyeyi be barwana cyangwa batandukana akiri umwana. Cyangwa umubyeyi wapfuye, watereranywe, cyangwa wahohotewe akiri umwana ... Bishobora kugorana cyane ku mwana wahuye n'ibi bintu gukunda abandi. Ni ko bimeze no ku bantu bakuru. Niba umubano wabanje wari ubuhemu, gutandukana, guhohoterwa, cyangwa gutabwa, ntibitangaje ko batinya kongera gukunda. Tekereza, Nimali yababajwe cyane n'umukunzi we wa mbere. Nyuma y'ibyo, yumva afite impungenge n'ubwoba iyo atekereje kongera gutangira umubano.

• Ubwoba bwo kwangwa cyangwa gutereranwa: Niba umwe mu babyeyi bawe yaragutaye ukiri umwana, ibyo bishobora no kuba impamvu yo gutinya urukundo. Iyo uhora uterwa ishozi n'inshuti n'abafatanyabikorwa bawe umaze gukura, ushobora gutinya urukundo. Ushobora kumva 'hari uzantaye uko byagenda kose.'

• Igitutu cy’umuco cyangwa idini: Imico imwe n’imwe ntitekereza cyane ku rukundo, kandi gushyingirwa kw’abashakanye birategurwa. Ushobora gutinya gukundana kuko wumva udafite uburenganzira bwo guhitamo uwo muzabana. Nanone, niba uri LGBTQ+, ushobora gutinya gukundana niba idini cyangwa umuco wawe binyuranyije n’uwo mubana. Kubera gutinya ko wakwirukanwa n’umuryango wawe no kwangwa n’umuryango wawe.

• Indwara yo Gukundana mu Mibanire (DSED): Umwana udahabwa ubufasha, urukundo, n'ishimwe akeneye ku babyeyi be cyangwa abandi bantu bakuru yizeye akiri umwana ashobora gutinya urukundo uko agenda akura. Bene abo bana bashobora gusabana neza n'abantu batazi kuruta abo akunda. DSED ni ubwoko bw'indwara yo gukundana n'abandi .

Ni ibihe bimenyetso bya philophobia?

Ibi bishobora kugira ingaruka ku bantu batinya urukundo mu buryo butandukanye. Ushobora guhura n'ibi bikurikira:

• Imibanire ya hafi na hafi iba idashoboka.
• Iyo uri mu rukundo , wumva ufite impungenge nyinshi , kandi uhora uhangayikishijwe n'uko umubano uzarangira.
• Ugira ubwoba ku mukunzi wawe cyangwa ku byiyumvo bye .
• Birukana abantu cyangwa bagahagarika umubano mu buryo butunguranye.

Iyo ufite ibyiyumvo by'urukundo, ushobora no kugira ibimenyetso nk'ibi:

• Kuzungera
• Umunwa wumye
• Kumva ufite ubwoba bwinshi cyangwa ubwoba bwinshi
• Isesemi, kuruka, cyangwa impiswi
• Kubira ibyuya byinshi
• Guhumeka vuba no gutera k'umutima
• Gutigita cyangwa guhinda umushyitsi
• Guhumeka nabi

Ni gute wamenya filophobia?

None se, abaganga bapima bate indwara ya philophobia? Ishyirahamwe ry’Abanyamerika ry’indwara zo mu mutwe rifite ubuyobozi bwitwa Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM). Abahanga mu by’ubuzima bwo mu mutwe nk’abahanga mu by’imitekerereze y’abantu bayikoresha mu gusuzuma indwara ya phobia hashingiwe ku bimenyetso n’uburyo bigira ingaruka ku buzima bwawe.

Abaganga bakoresha ibi bipimo kugira ngo bamenye phobia runaka nka philophobia:

• Gutinya urukundo igihe cyose bimara nibura amezi atandatu .
• Ubwoba bukomeye cyangwa impungenge zivuka iyo wumva urukundo.
• Ibimenyetso bya phobia bigaragara iyo uhuye n'uwo ukunda.
• Irinde gutanga cyangwa kwakira urukundo kuko guhangayika cyangwa ubwoba bigutera imbaraga.
• Ibimenyetso bikomeye bibangamira ubushobozi bwo kugirana umubano mwiza kandi wa hafi.

Indwara ya philophobia ivurwa ite?

None se nta buryo bwo kuvura ibi? Nta gushidikanya ko buhari. Ubu buryo bwitwa Cognitive Behavioral Therapy (CBT) bushobora kugufasha gutsinda filophobia. Ubu ni ubwoko bwa psychotherapy. Mu magambo make, ni uburyo bwo kuvura mu buryo bwo kuvuga. Bugufasha kumenya ibitekerezo n'imyitwarire ituma utinya urukundo.

Ushobora kandi kungukirwa n'ubwoko bw'ubuvuzi bwo kwigaragaza bwitwa Systemic Desensitization Therapy . Bivugwa ko uburyo bwo kwigaragaza bufasha abantu barenga 90% bafite ubwoba bwihariye.

Uku niko bikora:

• Uzigishwa uburyo bwo kugabanya ibimenyetso byawe ukoresheje uburyo bwo kuruhuka nko gukora imyitozo ngororamubiri yo guhumeka cyane no gutekereza cyane.
• Ugenda uhura n'igitekerezo cy'urukundo buhoro buhoro . Ubanza kugitekerezaho, hanyuma ukakivugaho, hanyuma ugaterwa no guhangana n'ibintu bito.
• Itanga imirimo ifatika izagufasha kumenyera gutanga no kwakira urukundo.

Ni izihe ngorane zishobora guterwa n'ubuhanga bwo guhohotera abantu?

Bigenda bite turamutse turetse ubwo bwoba bw'urukundo? Ubuzima budafite urukundo bushobora kugira ingaruka ku buzima bwawe bw'umubiri n'ubwo mu mutwe. Kubera iyo mpamvu, ushobora guhura n'ibintu nk'ibi:

• Guhangayika, kwiheba, cyangwa indwara y'ubwoba.
• Ku bagabo, ni ikibazo cyo kudakora neza kw'imibonano mpuzabitsina.
• Indwara yo guhangayika nyuma yo guhungabana (PTSD).
• Indwara yo gukoresha ibiyobyabwenge.

Ni ryari ukwiye kujya kwa muganga?

Ugomba kujya kwa muganga nta kabuza niba ufite kimwe muri ibi bikurikira:

• Ibitero by'ubwoba biraje.
• Niba ufite imihangayiko ihoraho ibangamira ubuzima bwa buri munsi cyangwa ibitotsi.
• Niba ufite ibimenyetso by'ihungabana cyangwa ibibazo byo gukoresha ibiyobyabwenge .

Ni iki ngomba kubaza muganga wanjye?

Iyo ugiye kwa muganga, ushobora kubaza ibibazo nk'ibi:

• Kuki mfite ubwo bwoba?
• Ni ubuhe buryo bwiza bwo kuvura kuri njye?
• Ese nkwiye kugerageza ubuvuzi bw'imitekerereze ya muntu?
• Nzakenera ubuvuzi igihe kingana iki?
• Ese imiti ishobora gufasha?

Amaherezo, ibuka...

Ni ibisanzwe ko twese tugerageza kwirinda ibikomere n'ububabare. Ariko niba ubwoba bwawe bw'urukundo bugutera ibibazo by'umubiri cyangwa ibyo mu mutwe, cyangwa bukagira ingaruka ku bushobozi bwawe bwo kubaka umubano, niho ikibazo gihera.

Gutanga no kwakira urukundo bigomba kuba ikintu kizana ibyishimo.

Iyo utinya urukundo bitewe na philophobia, isi yawe ishobora kumva irungu. Ariko ibuka ko ushobora kwiga guhangana n'ubwo bwoba binyuze mu bintu nka CBT na desensitivity therapy . Uko igihe kigenda gihita, uzashobora kubaka umubano mwiza kandi wuzuye urukundo n'umukunzi wawe, umuryango wawe, n'inshuti. Ntubabazwe wenyine, saba ubufasha. Ntabwo uri wenyine.

` Filophobia, gutinya urukundo, phobia, guhangayika, ubuzima bwo mu mutwe, ubuvuzi, imibanire