Ese wigeze wumva amenyo yawe ashaje, nk'agahu gato k'ubwoya, iyo uyanyujijeho ururimi? Cyangwa ubyuka mu gitondo amenyo yawe akumva afashe neza kandi afite uburyohe buke? Iyo witegereje mu ndorerwamo, wigeze ubona ikintu cy'umuhondo gifashe ku mizi y'amenyo yawe, hafi y'ishinya? Ntugahangayike, iki ni ikintu gikunze kugaragara ku bantu benshi. Ni cyo tugiye kuvugaho uyu munsi, cyangwa nk'uko byitwa mu Cyongereza (Dental Plaque) . Nubwo iki ari ikintu gisanzwe, niba tutabizi kandi ntitubigenzure, bishobora kwangiza amenyo yacu cyane. Reka tuvuge kuri byose mu buryo bworoshye kandi busobanutse uyu munsi.
Mu magambo make, plaque y'amenyo ni iki?
Udupira tw'amenyo ni agace gafata kandi katagira ibara gahora gatera ku menyo yacu. Mu by'ukuri kagizwe n'umubare munini wa bagiteri. Tekereza ko imbere mu kanwa kacu hari ahantu hatuye ubwoko bwa bagiteri bubarirwa muri za miriyoni. Zimwe muri izi bagiteri ni nziza, ariko zimwe ni mbi ku menyo yacu.
Noneho reba uburyo iyi kole ikorwa.
1. Turya: Ibiryo turya, cyane cyane ibintu birimo isukari na sitashi (urugero, umuceri, umugati, ibisuguti, keke, ibinyobwa biryoshye), bisiga uduce duto mu kanwa kacu.
2. Bagiteri zirakora: Bagiteri mbi mu kanwa zikora utwo duce tw'ibiryo, cyane cyane isukari, ibiryo byazo.
3. Gukora aside: Iyo bagiteri zisya isukari, zikora aside nk'umusaruro ukurikira.
4. Habaho plaque y'amenyo: Bagiteri, aside zikora, utuntu tw'ibiryo, n'amacandwe yacu bihurira hamwe bigateranya gukora plaque y'amenyo ifatana.
Iyi firime ifatana ni nk'ahantu hatekanye ho kuba bagiteri. Kubera ko ifatana n'amenyo, ntabwo iva mu kanwa gasanzwe. Kugira ngo tuyikureho, tugomba koza amenyo yacu.
Ni irihe tandukaniro riri hagati ya plaque y'amenyo na tartar?
Aha niho abantu benshi bahurira n'urujijo. Kole y'amenyo n'amabuye si ikintu kimwe, ni ibintu bibiri bitandukanye.
- Plaque y'amenyo: Iki ni cyo cyiciro cya mbere. Ni agace koroshye kandi gafata. Ushobora gukuraho iyi plaque hafi ya yose ukoresheje koza no gukaraba amenyo buri munsi.
- Tartar/Calculus: Noneho tekereza ko umaze iminsi mike utamesa amenyo yawe neza. Hanyuma amenyo yoroshye, hamwe n'imyunyungugu iri mu macandwe yacu, agenda akomera buhoro buhoro agakomera nk'ibuye. Iyo mimerere yo gukomera ni yo twita 'tartar'.
Wibuke neza ibi:Ushobora gukuraho plaque mu rugo ukoresheje uburoso bw'amenyo. Ariko iyo imaze guhinduka tartar, ntushobora kuyikuraho ukoresheje uburoso bw'amenyo. Kugira ngo uyikureho, ugomba kujya kwa muganga w'amenyo ukayikuraho ukoresheje ibikoresho byihariye (scaling).
Nubwo tartar itangira kuba umuhondo, uko igihe kigenda gihita, ishobora guhinduka umukara wijimye, rimwe na rimwe ndetse n'umukara, bitewe n'icyayi, ikawa, n'itabi unywa. Akenshi biba imbere mu menyo yo hasi no hanze y'amenyo yo hejuru.
Namenya nte kole yo mu menyo mfite?
Kubera ko agakoresho ko gufunga amenyo katagira ibara, rimwe na rimwe bishobora kugorana kubibona. Ariko ushobora kubimenya ukurikije izi miterere.
| Ikintu gisanzwe | Uko yumva/asa |
|---|---|
| Kumva amenyo afite ubwoya bwinshi cyangwa adafite ubwoya bwinshi | Iyo ukoresheje ururimi rwawe hejuru y'amenyo yawe, aho kumva koroshye, wumva ko ari nk'aho hari ikintu gifashe ku menyo yawe. |
| Uruhu rwo mu kanwa rubi (Halitosis) | Iyo umwuka wawe wongeye kunuka nabi nyuma yo koza amenyo, impamvu nyamukuru ishobora kuba ari bagiteri ziri mu menyo yawe y'amenyo. Bagiteri zikora imyanda itera impumuro mbi mu kanwa. |
| Gutukura no kubyimba kw'ishinya | Iyo kole y'amenyo yegereye cyane ishinya, ishobora kubatera ububabare, bigatuma bahinduka umutuku kandi bakabyimba gato. |
| Kuva amaraso mu ishinya mugihe woza amenyo | Ishinya nzima ntiziva amaraso iyo wogeje amenyo. Iyo ubikoze, bivuze ko ishinya yawe itangiye kwandura (gingivitis). Impamvu nyamukuru ibitera ni plaque y'amenyo. |
Bigenda bite niba utitaye ku kole yo mu menyo?
Iyo wirengagije imiti ifunga amenyo utekereza uti "Oh, iki ni ikintu gito gusa," bishobora guteza ibibazo bikomeye. Nk'uko ikibatsi gito gishobora guhinduka umuriro munini.
- Uduce tw’amenyo: Nkuko nabivuze mbere, bagiteri zo mu ishinya zikora aside. Iyi aside itangira kugenda buhoro buhoro irya enamel, igice cyo hanze gikomeye cy’amenyo yawe. Uko igihe kigenda gihita, enamel irashonga maze hakavuka umwobo mu ryinyo. Ibyo ni byo twita kwangirika kw'amenyo.
- Indwara y'ishinya: Iyi ni imwe mu ngaruka mbi cyane zo guhuza amenyo.
- Icyiciro cya 1 - Gingivite: Iyo plaque yikubise ku murongo w'ishinya, ishinya irabyimba. Ibi bivuze ko ihinduka umutuku, ikabyimba, kandi ikava amaraso iyo wogeje amenyo. Iki ni cyo cyiciro cya mbere cy'indwara y'ishinya. Igice cyiza ni uko muri iki cyiciro, koza amenyo neza no kuyasukura neza bishobora gukiza burundu iyi ndwara.
- Icyiciro gikomeye - Periodontitis: Iyo utavuje Gingivite, ishobora kuba indwara ikomeye cyane yitwa Periodontitis. Iki ni cyo gihe ubwandu bukwirakwira mu ishinya bukangiza amagufwa n'imitsi ifata amenyo. Ibi bishobora gutuma umufuka uri hagati y'iryinyo n'ishinya, bigatuma amenyo arekura maze amaherezo akagwa.
- Amenyo atwitse: Gushira kw'amenyo bishobora kwinjira mu ryinyo cyane, bigatera ubwandu mu mizi y'iryinyo. Iyi ni indwara itera ububabare bukabije.
- Uruhu rwo mu kanwa rubi: Uko kole ikomeza kwiyongera, ni nako umwuka mubi urushaho kwiyongera.
Ni iki twakora mu rugo kugira ngo turwanye plaque y'amenyo?
Ku bw'amahirwe, plaque y'amenyo ni ikintu dushobora kwitwara neza mu rugo. Ntibisaba ikintu gikomeye, ahubwo bisaba ingeso nke zoroshye za buri munsi.1. Koza amenyo yawe neza
Iki nicyo kintu cy'ingenzi kurusha ibindi.
- Koza amenyo yawe kabiri ku munsi: nibura mu gitondo na mbere yo kuryama nijoro, byibuze iminota ibiri .
- Ubuvuzi bw'amenyo bukwiye: Koresha ubuvuzi bw'amenyo burimo fluoride . Fluoride ikomeza amenyo kandi ikagabanya imikorere ya bagiteri.
- Uburoso bworoshye: Abantu benshi batekereza ko koza amenyo yabo hakoreshejwe uburoso bukomeye bizayisukura neza. Ibyo si byo. Koza amenyo yawe hakoreshejwe uburoso bukomeye bishobora kwangiza ishinya n'amenyo yawe. Bityo rero hitamo buri gihe uburoso bworoshye.
- Uburyo bukwiye:Shyira uburoso ku mfuruka ya dogere 45 aho amenyo n'ishinya bihurira, hanyuma woge buhoro buhoro mu buryo buto kandi buzenguruka. Ugomba koza neza ahantu hose hahekenya amenyo, inyuma, n'imbere mu menyo yawe.
2. Floss buri munsi
Uduce tw'uburoso ntidushobora kugera ku mwanya muto uri hagati y'amenyo abiri. Aho niho kole nyinshi n'ibice by'ibiryo bifatirwa.
- Gusukura amenyo ni inzira yo gusukura amenyo yawe ukoresheje umugozi wihariye. Gusukura amenyo byibuze rimwe ku munsi, cyane cyane mbere yo kuryama, bishobora gufasha gukuraho plaque y'uburoso bw'amenyo idashobora gukuraho. Ushobora kugura amenyo y'amenyo muri farumasi. Niba utazi uko ikoreshwa, baza muganga w'amenyo.
3. Indyo
Ibyo urya bigira ingaruka zitaziguye ku buzima bw'amenyo yawe.
- Gabanya isukari n'ibinyampeke: Gabanya kurya ibinyobwa birimo isukari, tofe, shokora, keke, na biscuit uko bishoboka kose. Niba ubiriye, oza mu kanwa cyangwa woze amenyo ako kanya.
- Kurya ibintu byiza: Imboga, imbuto (nk'amapera na karoti), foromaje, amata, na yawurute ni byiza ku menyo yawe. Byongera umusaruro w'amacandwe kandi bigafasha kugabanya aside mu kanwa kawe.
4. Gusura muganga w'amenyo
Uko woza amenyo yawe neza kose, hashobora kubaho ahantu hamwe na hamwe aho plaque ishobora kuguma ikahinduka tartar.
- Ni ingenzi cyane kujya kwa muganga w'amenyo nibura rimwe mu mwaka kugira ngo agusuzume kandi agusukure by'umwuga (gupima no gusiga irangi). Niba ufite indwara y'ishinya, muganga wawe ashobora kugusaba kuza buri mezi 6. Ntutinye kujya kwa muganga wawe no kukugira inama.
Ubutumwa bwo kujyana mu rugo
- Udukoko tw’amenyo ni ikintu cyiyongera mu kanwa ka buri wese. Iyo tutitabwaho, dushobora kwangiza amenyo no kurwara ishinya.
- Ushobora gukuraho indwara y'ishinya neza uri mu rugo woza amenyo yawe kabiri ku munsi mu gihe cy'iminota ibiri ukoresheje amenyo ya fluoride hanyuma ugakoresha fluoride rimwe ku munsi.
- Iyo plaque ikomeje gukomera ikaba tartar, umuganga w'amenyo ni we wenyine ushobora kuyikuraho. Kubwibyo, ni ngombwa gukuraho plaque mbere yuko tartar ibaho.
- Kugabanya ibiryo birimo isukari nyinshi na sitashi no kurya indyo yuzuye ni ingirakamaro cyane mu kurwanya impatwe.
- Niba ishinya ryawe riri kuva amaraso, ufite impumuro mbi mu kanwa, cyangwa ufite ikindi kibazo cy’amenyo, ntukirengagize, kandi nta kabuza shaka umuganga w’amenyo kugira ngo akugire inama. Inseko nziza ni intangiriro nziza y’ubuzima bwiza.
💬 Comments (0)
Kwipimisha kanseri y'ibere, kwisuzuma no kwirinda byakozwe byoroshye. Kanseri y'ibihaha
Ishyirireho intego ya calorie hanyuma ubare itariki yo kugabanya ibiro.