Umuti wo kuvura ibibazo byo guhumeka? Byose ku bijyanye no kuvura indwara z'ibihaha

Ese waba warigeze kugira indwara y'ibihaha imaze igihe kirekire ikakugora guhumeka? Ese wumva uhumeka nabi iyo uzamuka ingazi cyangwa ugenda n'amaguru hafi? Ibi bishobora kugira ingaruka ku mirimo yawe ya buri munsi. Iyi ndwara ishobora gutuma imitsi yo guhumeka igabanuka buhoro buhoro, kandi ushobora gufatwa n'ikibazo aho ibimenyetso byawe birushaho kwiyongera. Ariko ntugahangayike, hari igisubizo cyiza kuri ibi. Ni cyo turimo kuvugaho uyu munsi.

Mu magambo make, kuvura ibihaha ni iki?

Gusubiramo indwara z'ibihaha, cyangwa "(Gusubiramo indwara z'ibihaha)," ni gahunda yihariye y'ubuzima ifasha abantu bafite indwara z'ibihaha zidakira guhangana n'ibimenyetso byabo no kunoza ubuzima bwabo. Ni nk'amahugurwa yihariye.

Tekereza, muri ibi, itsinda ry’inzobere mu by’ubuzima zitandukanye, nk’abaganga, abaganga b’imitsi (abavuzi b’imitsi), n’inzobere mu by’imirire, bari kugufasha. Bazakorana kugira ngo bahuze imbaraga zawe n’imyitozo ngororamubiri , bakwigishe uburyo bwo guhangana n’ingorane zo guhumeka , kandi baguhe uburere bwiza ku bijyanye n’uburwayi bwawe.

Ubu buvuzi bufasha nde?

Niba ufite imwe muri izi ndwara zidakira z'ibihaha, iyi gahunda ishobora kugufasha cyane. Nyamuneka ubiganireho na muganga wawe.

Ni iki kirimo kuba muri iyi gahunda?

Iyi gahunda igizwe n'ibice byinshi by'ingenzi, byose bihuye n'ibyo ukeneye n'intego zawe.

1. Isuzumabumenyi ry'ibanze

Itsinda ry'abaganga rizasuzuma uko umeze mbere yuko utangira gahunda na nyuma yo kuyirangiza.

• Ibimenyetso byawe bimeze bite?
• Ese ukeneye ogisijeni kandi ni ingano yayo?
• Urwego ushobora gukora imyitozo ngororamubiri (`ubushobozi bwo gukora imyitozo ngororamubiri`).
• Ese ufite amateka yuzuye y'ubuzima bwawe n'izindi ndwara zijyanye n'uburwayi bwawe?
• Ubuzima bwawe bwo mu mutwe bumeze bute?

Ibi bishobora gukorwa hakoreshejwe ibibazo, ibizamini by'imihangayiko, cyangwa ibizamini by'imikorere y'ibihaha.

2. Imyitozo ngororamubiri

Iki ni cyo gice cy'ingenzi kandi cy'ingenzi cyane muri gahunda. Uzakora imyitozo ngororamubiri iminsi ibiri cyangwa itatu mu cyumweru, uyobowe n'umutoza. Tangira gato, nk'umunota umwe cyangwa ibiri mu ntangiriro, kandi uko imbaraga zawe ziyongera, ushobora kongera buhoro buhoro igihe cy'imyitozo ngororamubiri yawe, kugeza ku minota 30.

Ubwoko busanzwe bw'imyitozo ngororamubiri:

• Gushyushya no gukonjesha: Gutegura umubiri mbere na nyuma yo gutangira imyitozo ngororamubiri.
• Imyitozo yo koroshya imikorere: Imyitozo yo kunanura imikorere yongera ubushobozi bw'umubiri bwo koroshya imikorere.
• Imyitozo yo kwihangana: Imyitozo nko kugenda n'amaguru no kugendera ku igare.
• Imyitozo yo kurwanya/gukora ibiro: Imyitozo ikorwa hakoreshejwe ibiro bito, imigozi yo kurwanya, cyangwa imashini zipima ibiro.
• Gutoza imitsi yo guhumeka: Gukomeza imitsi yo guhumeka binyuze mu guhumeka no gusohora umwuka vuba ukoresheje igikoresho gikoreshwa mu ntoki.

3. Uburezi n'ubumenyi (Uburezi)

Aha uzahasanga ubumenyi ukeneye kugira ngo ubane n'ikibazo cyawe.

• Uburyo bwo guhangana n'ikibazo cyo guhumeka nabi n'ibindi bimenyetso.
• Gukoresha neza imiti (urugero: imiti ihumeka) n'ingaruka zayo.
• Uburyo bwo gupima urugero rwa ogisijeni no gukoresha ogisijeni y'inyongera nibiba ngombwa.
• Uburyo bwo kwirinda gukwirakwira kw'indwara no kwandura.

4. Gusubiramo imyitozo yo guhumeka

Aha, turakwigisha uburyo bwihariye bwo kugenzura kubura umwuka bibaho mu mirimo ya buri munsi no mu gihe uzamuka ingazi.

• Uburyo bwo guhumeka bugenzurwa: Urugero, guhumeka hakoreshejwe diaphragm no guhumeka hakoreshejwe iminwa.
• Imiterere y'umubiri igabanya ingorane zo guhumeka.
• Uburyo bwo kuruhuka: Uburyo bwo kugufasha kuruhuka mu mutwe no mu mubiri.

5. Ubuvuzi bw'umubiri mu gituza

Ubu buryo ni ingenzi cyane niba ufite indwara ituma ibicurane byinshi byiyongera mu bihaha byawe no mu nzira z'ubuhumekero (nk'indwara ya bronchiectasis).

• Uburyo bwo gukorora no guhumeka: Uburyo nka 'Huff cough' bushobora gufasha gukuraho amatembabuzi.
• Ibikoresho bya PEP: Ibikoresho `(Positive Expiratory Pressure)` (urugero: `Flutter®`, `Acapella®`) bifasha gufungura inzira z'ubuhumekero no koroshya gukuraho urumogi.
• Amakoti yo mu kirere: Kwambara ikoti ryabugenewe rizunguruka bigabanya kandi bigakuraho amatembabuzi mu bihaha.

6. Inkunga ku buzima bwo mu mutwe n'imirire

Kubana n'indwara idakira bishobora kunaniza mu mutwe. Kubwibyo, iyi gahunda itanga inama n'ubufasha mu guhangana n'ibintu nk'imihangayiko n'imihangayiko. Nanone, inzobere mu by'imirire izakwigisha uburyo bwo kubona intungamubiri umubiri wawe ukeneye, cyane cyane poroteyine kugira ngo imitsi ikure.

Ni izihe nyungu z'ibi?

Ushobora kubona inyungu nyinshi nziza urangije gahunda yo kuvura ibihaha.

Ni gute wakwishimira byinshi muri gahunda?

• Vuga ukuri ku ntego zawe: Bwira itsinda ry'abaganga icyo ushaka kugeraho muri iyi gahunda (urugero: gutemberera mu gikari, gukina n'abuzukuru).
• Jya muri buri somo: Nuhagarika gahunda hagati, umusaruro uzaba muke.
• Mbwira niba bigoye cyane: Niba imyitozo ikugoye cyane, bwira umutoza. Azayihindura kugira ngo ikubere.
• Shaka ubufasha bw'umuryango wawe: Bwira umuryango wawe ibi hanyuma ubafashe.

Bishobora gutera ubwoba gutangira gukora siporo ufite ikibazo cyo guhumeka nabi. Ariko, kuvura ibihaha ni uburyo bwizewe kandi bufite akamaro cyane bwo kugufasha kongera kugenzura ubuzima bwawe. Niba ufite ikibazo nk'icyo, menya neza ko wabiganiriyeho na muganga wawe.