Ese ubabara mu rutugu rwawe? Bishobora kuba ikibazo ku gitambaro cyawe cya rotator!

Ese wumva ububabare cyangwa kutamererwa neza mu rutugu rwawe? Hari igihe iyo ugerageje guterura ukuboko kwawe cyangwa guterura ikintu kiremereye, ubu bubabare bushobora kwiyongera. Mu by'ukuri, ububabare mu rutugu ni ikintu kibabaza cyane. Biragoye cyane gukora imirimo ya buri munsi, si byo se? Akenshi, impamvu y'ibibazo nk'ibi ku rutugu ishobora kuba indwara iri muri iki gice cy'umubiri cyitwa "Rotator Cuff" tuvugaho uyu munsi. Reka turebe rero icyo ari cyo, uburyo ari ingenzi ku rutugu rwacu, indwara zishobora kubaho n'icyo zakorwaho.

Iyi rotator cuff ni iki?

Mu magambo make, uruziga rwawe rwa rotator ni uruhurirane rw'imitsi n'imitsi bikikije urutugu rwawe. Tekereza nk'umukandara ukikije urutugu rwawe. Ufite uruziga rwa rotator muri buri rutugu. Aha niho uruziga rwawe rw'urutugu (igufwa rirambuye riri inyuma y'urutugu rwawe) ruhurira n'igufwa ryawe ryo hejuru ry'ukuboko (humerus). Iyo uzamura ukuboko kwawe, iyo uzungurutse ukuboko kwawe imbere no inyuma, ukoresha uruziga rwa rotator kugira ngo ukore ibi byose.

Ibikomere byo mu gituza cya Rotator bikunze kugaragara cyane, cyane cyane mu bakinnyi. Niba rero ubabara urutugu, gukomera kw'ukuboko, intege nke, cyangwa udashobora kwimura urutugu rwawe nta bubabare, ugomba kujya kwa muganga .

Ni iki kibera kuri rotator cuff? Kuki ibi ari ingenzi kuri twe?

Igipfuko cyawe cya rotator gikorera ahanini kugira ngo urutugu rwawe n'ukuboko ko hejuru bikomeze kandi bigororotse iyo ubikoresheje. Nk'uko izina ribigaragaza, imwe mu nshingano zacyo z'ingenzi ni ukugufasha "kuzunguruka" urutugu rwawe.

Tekereza ku ngingo y'urutugu nk'ingingo y'umupira n'isoketi. Igice gisa n'umupira cy'igufwa ryawe ryo hejuru ry'ukuboko (humerus) (cyitwa umutwe w'umugongo) gishyirwa mu mwobo muto mu rutugu rwawe (scapula). Ni nk'umupira wa golf uri ku mwenda. Rero, imitsi n'imitsi yo muri iki gipfundikizo cya rotator bifatanya aya magufwa yombi, bikarinda ingingo, kandi bikagufasha kunyeganyeza ukuboko kwawe. Iyo bitabaye ibyo, urutugu rwawe rwaba rudakomeye cyane, nk'aho ari agakingirizo gafunguye.

Iyi rotator cuff iherereye he?

Igipfundikizo cya rotator giherereye ahantu hato hagati y'igufwa ryo hejuru y'ukuboko kwawe (humerus) n'igice cyo hejuru cy'urutugu rwawe. Ibyo bivuze ko giherereye mu rutugu rwawe. Kizengurutse ingingo y'urutugu kandi gitwikira umutwe w'igufwa ryo hejuru ry'ukuboko kwawe (humerus).

Igipfundikizo cya rotator gikorwa gite? (Ibigize umubiri)

Urupfu rwa rotator rugizwe n'imitsi ine yo mu rutugu n'imitsi iyifata ku magufwa. Iyi mitsi ine ni iyi:

• Supraspinatus: Iyi mitsi igufasha cyane cyane kuzamura ukuboko no kuzunguruka urutugu rwawe. Ihera hejuru y'urutugu (scapula) ikajya ku mutwe w'igufwa ryo hejuru ry'ukuboko (humerus).
• Subscapularis: Iyi mitsi igufasha kurambura ukuboko kwawe imbere no kure y'umubiri wawe. Itangira hagati mu rutugu ikajya mu gice cyo hasi cy'umutwe w'igufwa ryo hejuru ry'ukuboko.
• Infraspinatus: Iyi ni indi mitsi y'ingenzi igufasha kuzunguruka ukuboko kwawe ugana hanze. Itangira hasi ku rutugu rwawe ikajya mu igufwa ryo hejuru ry'ukuboko inyuma ya supraspinatus.
• Teres minor: Iyi ni indi mitsi ifasha kuzunguruka ukuboko hanze. Itangira ku ruhande rw'inyuma rwa scapula ikajya mu gice cy'inyuma kiri munsi ya infraspinatus.

Iyi mitsi ifatanye n'amagufwa n'uturemangingo dukomeye twitwa tendons . Tekereza iyi mitsi nk'imitsi ifata. Iyo ufashe umutsi mu gituza cyawe cya rotator, umutsi uwufatanye nawo ukurura igufwa, ugakora ku rutugu rwawe no ku kuboko ko hejuru.

Ni izihe mvune zikunze kugaragara ku gice cyo hasi cy'inyuma cy'inyuma (rotator cuff)?

Ibikomere byo mu gituza cya Rotator bikunze kugaragara cyane. Dukoresha ibitugu byacu angahe umunsi wose? Ibi bikomere bishobora kubaho mu buryo butunguranye, cyangwa bigakura buhoro buhoro uko igihe kigenda gihita. Ibikomere byinshi byo mu gituza, cyane cyane ibyo mu gihe cy'imikino, bifitanye isano n'igituza cya rotator.

Imvune zikunze kugaragara cyane ku gipfuko cya rotator ni izi:

• Indwara yo gukoresha cyane: Iyi ni indwara iterwa no gukoresha cyane urutugu. Urugero, niba uri umukinnyi wa cricket, ushyira igitutu kinini ku rutugu rwawe iyo utera umupira buri gihe. Cyangwa niba uhora ukurura ibintu hejuru y'umutwe mu gihe ukora imirimo yo mu rugo, cyangwa niba uhagaze nabi mu gihe ukora kuri mudasobwa, uko igihe kigenda gihita iyi rotator cuff ishobora kwangirika.
• Indwara yo kubabara mu rutugu: Iyi ndwara yitwa kandi rotator cuff tendinitis, ibaho iyo imitsi yo ku rutugu ibyimbye ikagwa hagati y'amagufwa y'urutugu. Ibi bitera ububabare iyo uzamura ukuboko.
• Amarira ya Rotator cuff: Iyi ni icika ry'imitsi imwe cyangwa myinshi muri rotator cuff. Ibi bishobora kuva ku gucika gato kugeza ku gucika kose.
• Gukomereka kw'urutugu: Ibi ni ibikomere ku rutugu. Muri ibi, umutsi urakururwa.
• Urutugu rw'umuntu woga: Imvune yo ku rutugu ikunze kugaragara cyane mu boga.

Namenya nte ko agapira kanjye ko mu gituza kacitse?

Niba ufite rotator cuff yacitse, ikimenyetso nyamukuru ni ububabare bw'urutugu . Ubu bubabare bushobora kuba ububabare budakomeye buturuka mu rutugu rwinshi, cyangwa bushobora kuba ububabare bukabije kandi bukomeretsa. Iyo rotator cuff yacitse mu buryo butunguranye bitewe n'imvune (nk'uko yaguye), ishobora gutera ububabare bukomeye ku rutugu no kunanirwa kw'ukuboko.

Niba ufite ububabare ku rutugu butashira nyuma y'iminsi mike, menya neza ko wagana muganga . Niba ububabare bubaye bubi cyane ku buryo udashobora kwimura urutugu rwawe, cyangwa niba buje nyuma y'impanuka, jya mu cyumba cy'ubutabazi bwihuse.

Ni ibihe bipimo abaganga bakoresha kugira ngo bamenye izo ndwara?

Umuganga azasuzuma agahu ka rotator cuff akoresheje isuzuma ry’umubiri, ndetse nibiba ngombwa, akore ibizamini byo gufata amashusho. Muganga azasuzuma urutugu rwawe maze akubaze ibimenyetso by’indwara zawe. Ababwire neza igihe watangiye kumva ububabare, ubwoko bw’akazi ukora, ndetse niba ububabare burushaho kwiyongera cyangwa burushaho kwiyongera.

Ushobora gukenera gukora ibizamini byinshi nk'ibi:

• X-ray yo mu rutugu: Ibi bishobora gusuzuma ikibazo icyo ari cyo cyose kiri mu magufwa.
• Gupima MRI (Magnetic resonance imaging - MRI): Ibi bishobora gutanga ishusho isobanutse neza y'uturemangingo tworoshye, nk'imitsi n'imitsi. Ibi ni ingenzi cyane kugira ngo hamenyekane niba hari agahu ka rotator cuff kacitse.
• Gupima hakoreshejwe ikoranabuhanga rya Ultrasound: Ibi bishobora kandi gusuzuma indwara z'imitsi n'amacandwe.

Ni ubuhe buryo busanzwe bwo kuvura imvune zo mu gituza cya rotator?

Ubwoko bw'ubuvuzi ukeneye buzaterwa n'imiterere n'uburemere bw'imvune yawe. Muganga wawe azaguha uburyo bwo kugabanya ububabare bwawe no gufasha rotator cuff yawe gukira. Ubu ni bwo buryo busanzwe bwo kuvura:

• Kuruhuka no kwirinda ibikorwa byakomeretse: Iki ni cyo kintu cya mbere kandi cy'ingenzi . Kuruhuka ibikorwa n'imikino bitera ububabare ni ingenzi kugira ngo umuntu akire.
• Siga urutugu rwawe rukonje: Muganga wawe azakubwira inshuro ugomba gusiga urubura ku munsi n'igihe ugomba kumara. Ntugashyire urubura ku ruhu , ahubwo ruzingire mu gitambaro gito. Ibi bizagabanya ububabare no kubyimba.
• Imiti igabanya ububabare n'imiti igabanya ububabare: Imiti igabanya ububabare itari iya steroide (NSAIDs) (urugero: ibuprofen, diclofenac) cyangwa acetaminophen (urugero: Panadol) ishobora gukoreshwa mu kugabanya ububabare no kubyimba. Ariko, ntukayikoreshe iminsi irenga icumi icyarimwe utabanje kugisha inama muganga .
• Ubuvuzi bw'umubiri: Ubu ni ubuvuzi bw'ingenzi cyane. Bufasha gukomeza imitsi yo ku rutugu, cyane cyane nyuma y'imvune, no gusubiza imbaraga mu mikorere. Umuvuzi w'umubiri azakwigisha imyitozo ngororamubiri ikubereye. Kubikora neza kandi buri gihe ni ingenzi cyane mu gukira .
• Inshinge za Cortisone (inshinge za steroid):Hari igihe, muganga wawe ashobora gutera umuti wa corticosteroid, umuti ugabanya kubyimba, mu gifu cya rotator. Ibi bishobora kugabanya ububabare no kubyimba vuba.
• Kubagwa: Niba imvune ikomeye, urugero, niba umutsi wacitse burundu, cyangwa niba hari ubundi buryo bwo kuvura bumaze amezi menshi budafasha, kubagwa bishobora kuba ngombwa. Muganga wawe cyangwa umuganga wawe azagusobanurira ubwoko bw'ubuvuzi ukeneye n'icyo witeze.

Ni gute wakwirinda imvune zo mu gituza cya rotator?

Bagira bati: "Kwirinda biruta gukira." Rero uburyo bwiza bwo kwirinda imvune zo mu gituza cya rotator ni ukwirinda gukoresha cyane ibitugu byawe no kubyitaho.

• Niba wumva ububabare mu rutugu rwawe mu gihe uri gukora siporo cyangwa urimo gukora indi myitozo ngororamubiri, hagarika ako kanya . Ntukomeze gukina cyangwa gukora ibishoboka byose kugira ngo ugere ku bubabare .
• Shyushya neza mbere yo gukora imyitozo cyangwa imyitozo iyo ari yo yose, hanyuma ushire ubushyuhe nyuma.
• Koresha ibikoresho bikwiye mu gihe ukina siporo no mu gihe ukora imirimo y'ingufu.
• Kurikiza indyo yuzuye n'imyitozo ngororamubiri ikubereye. Kugira imitsi ikomeye bifasha kwirinda imvune.
• Shaka inama kwa muganga ukimara kumva ububabare ku rutugu cyangwa ibindi bimenyetso. Biroroshye kuvura ikibazo gito mbere yuko kiba gikomeye.

Ese agapira ko mu gituza gashobora kwivura ubwako?

Kuruhuka no kwirinda ibikorwa bitera ububabare bishobora gufasha rotator cuff yawe gukira. Ariko, ni ngombwa ko muganga agusuzuma kugira ngo agusuzume neza . Ntukirengagize ibimenyetso nk'ububabare, intege nke, cyangwa kugabanuka k'uburyo bwo kugenda.

Iyo ukomeje gukoresha urutugu rwawe, ugashyira imbaraga nyinshi ku gipfundikizo cya rotator, ndetse n'imvune ntoya ishobora kwiyongera.

Wibuke ko agakoresho ka rotator cuff kawe atari ikintu cy'ingenzi gusa, ahubwo ni "umugozi" w'ingenzi w'imitsi n'imitsi bifatanya amagufwa, bigafasha urutugu rwawe n'ukuboko gukora neza.

Kurira kw'imipira yo mu bwoko bwa Rotator cuff ni ikintu gikunze kugaragara mu bakinnyi babigize umwuga. Ariko si ngombwa ko uba umukinnyi wa cricket muri shampiyona nkuru cyangwa icyamamare mu mupira w'amaguru kugira ngo ugire imvune yo mu bwoko bwa rotator cuff. Izi mvune zishobora kubaho mu buryo butunguranye, cyangwa zishobora kwiyongera buhoro buhoro uko igihe kigenda gihita.

Amaherezo, ibuka (Ubutumwa bwo kujyana mu rugo)

Niba ububabare bw'urutugu bwawe butagabanutse nyuma y'iminsi mike yo kuruhuka no kwitabwaho mu rugo, nyamuneka gana muganga.Azasuzuma imvune kandi aguhe inama z'uburyo bwo kugufasha gukira rotator cuff yawe. Urutugu ni ingenzi mu bikorwa byacu bya buri munsi. Kubwibyo, ni inshingano zawe kubyitaho. Tukwifurije gukira vuba!

Ububabare bw'urutugu , rotator cuff, Rotator Cuff, ibibazo by'urutugu, imitsi, imitsi, kuzunguruka kw'urutugu, ubuvuzi bw'umubiri, imyitozo ngororamubiri y'urutugu