Ese nawe ujya ubura umwuka mu gihe usinziriye nijoro? Reka tuvuge ku ndwara yo guhumeka mu gihe usinziriye!

Ese wumva ugiye kubura umwuka mu buryo butunguranye iyo usinziriye nijoro? Cyangwa se uwo uryamanye akakubwira ko uhagarika guhumeka akanya gato nijoro ugatangira bundi bushya? Cyangwa wumva unaniwe iyo ukangutse mu gitondo? Ibi si ibintu bitunguranye gusa, hashobora kuba hari indwara yitwa Sleep Apnea inyuma y'ibi. Reka tubiganireho mu buryo burambuye, mu buryo bworoshye.

Kubura umwuka mu gihe cyo gusinzira ni iki?

Mu magambo make, indwara yo guhumeka mu gihe cyo gusinzira ni iyo uhagaritse guhumeka by'agateganyo usinziriye. Hari impamvu ebyiri z'ingenzi zibitera. Imwe ni uko hari ikintu kibuza uburyo bwo guhumeka (obstructive sleep apnea) . Indi ni uko hari ikibazo mu bushobozi bw'ubwonko bwawe bwo kugenzura uburyo bwo guhumeka (central sleep apnea) .

Tekereza nawe, iyo umubiri wawe ubuze umwuka wa ogisijeni, umubiri wacu ufite uburyo butangaje bwo kwirinda. Nubwo ibi bitadukangura burundu, bidukangura bihagije kugira ngo dutangire guhumeka. Nubwo ibi bifasha kurokora ubuzima, bibangamira imikorere yawe yo gusinzira. Bityo, ntusinzira neza kandi neza . Ibi bikomeje, bishobora no gushyira igitutu ku mutima wawe , bishobora gushyira ubuzima bwawe mu kaga iyo bitavuwe. Kubwibyo, ni ngombwa cyane kubimenya no gushaka inama kwa muganga niba bibaye ngombwa.

Ni ubuhe bwoko bw'ingenzi bwa Apnea yo mu gihe cyo gusinzira?

Reka turebe ubwoko butatu bw'ingenzi bw'indwara yo guhumeka mu gihe cyo gusinzira.

1. Indwara yo Kubura Ibitotsi (Obstructive Sleep Apnea - OSA)

Ubu ni bwo bwoko bukunze kugaragara cyane. Ikibaho ni uko mu gihe usinziriye, imitsi yo mu muhogo wawe iraruhuka . Inyama ziwukikije zishyira igitutu ku muyoboro w'umwuka, zigafunga inzira z'ubuhumekero. Ni nk'aho wafatiwe mu muyoboro. Ni bwo biba bigoye guhumeka, kandi rimwe na rimwe ushobora guhagarika guhumeka amasegonda make.

2. Indwara yo kubura umwuka wo gusinzira (CSA)

Muri ubu bwoko, iyo usinziriye, ubwonko bwawe ntibutanga ibimenyetso bikwiye ku mitsi ikoreshwa mu guhumeka . Ni ukuvuga ko hari intege nke hagati mu gice cy'umubiri zigenzura guhumeka. Aha, nta mbogamizi ku miyoboro y'umwuka ihari, ariko itegeko ryo "guhumeka" riva mu bwonko ntirinyura neza.

3. Guhagarara mu gihe cyo gusinzira mu buryo butandukanye/bugoye

Muri iki gihe, ibimenyetso by'ubwoko bwa OSA na CSA byombi byavuzwe haruguru bishobora kugaragara hamwe . Ni ukuvuga ko inzira y'ubuhumekero iba yafunze, kandi hashobora no kuba hari ikibazo ku bimenyetso biva mu bwonko.

Iyi ndwara yitwa Sleep Apnea ikunze kugaragara gute?

Mu by’ukuri, ni indwara ikunze kugaragara kurusha uko wabitekereza. Ubushakashatsi bumwe bwagaragaje ko abantu bagera kuri miliyari imwe ku isi bafite hagati y’imyaka 30 na 69 bafite indwara yo kudakora neza mu gihe cyo gusinzira (OSA) . Nubwo ubwoko bwitwa Central Sleep Apnea (CSA) butari busanzwe ugereranyije na OSA, nabwo si ibisanzwe.

Ni ibihe bimenyetso by'indwara yo gusinzira (sleep apnea)?

Niba ukeka ko ufite indwara yo gusinzira nabi (Sleep Apnea), itondere ibi bimenyetso.

Ibimenyetso bikunze kugaragara na benshi:

• Kubyuka kenshi mu gicuku.
• Guhagarika guhumeka igihe gito usinziriye (ibi bikunze kugaragara ku muntu muryamanye).
• Utumenyero duto two guhumeka (guhumeka vuba, hanyuma ukagenda wimbitse, hanyuma ukongera ukagenda mu buryo butari bugufi, hanyuma ugahagarara ukongera ugatangira).
• Umuvuduko mwinshi .
• Kugorwa no guhumeka iyo ukangutse mu gitondo, ukumva urimo guhumeka .
• Kunanirwa cyane ku manywa, gusinzira, cyangwa umunaniro ukabije iyo ukangutse .

Hari n'abandi bantu bashobora kugira ibi bimenyetso:

• Kuribwa umutwe , cyane cyane mu gitondo.
• Kubira ibyuya nijoro.
• Ihindagurika ry'amarangamutima (nk'ihungabana no guhangayika).
• Kumva nta kibazo mu ijoro.
• Ibibazo nk'imikorere mibi y'imibonano mpuzabitsina .

Icy'ingenzi: Iyo abana bafite indwara yo gusinzira nabi (sleep apnea), ibi bimenyetso bishobora kuba bitandukanye gato . Rero ni byiza kujya kwa muganga niba ubonye ikintu kidasanzwe mu bitotsi by'umwana wawe.

Ni izihe mpamvu nyamukuru zitera indwara yo kudasinzira neza (sleep apnea)?

Muri make, hari impamvu ebyiri z'ingenzi zitera indwara yo kudasinzira neza:

• Kuziba mu nzira yo hejuru y'ubuhumekero mu gihe usinziriye.
• Hari ikibazo ku buryo ubwonko bwawe bugenzura guhumeka mu gihe usinziriye.

Ni nde ufite ibyago byinshi byo kurwara indwara yo kudasinzira neza (sleep apnea)?

Iyi ndwara ishobora kugaragara ku muntu uwo ari we wese. Ishobora kwibasira abana, abantu bakuru, uwo ari we wese. Ariko, hari abantu bafite ibyago byinshi byo kuyirwara.

Dore bimwe mu bintu bikunze gutera ibyago:

• Niba hari umuntu wo mu muryango ufite indwara yo gusinzira (sleep apnea) (ishobora kuba ari indwara y’uruhererekane).
• Ku bafite indwara z'umutima, indwara zo mu bwonko, cyangwa indwara y'umuvuduko ukabije w'amaraso .
• Ku bafite tonsils nini .
• Umubyibuho ukabije bivuze kubyibuha birenze urugero.

Ibi byago nabyo biriyongera uko ugenda ukura . Abagabo bakunze kugaragara ko bafite iyi ndwara mbere y'imyaka 50.

Nanone, ibuka ko nubwo ibyago byo kurwara indwara yo kubura umwuka wo mu bitotsi byiyongera iyo umuntu abyibushye cyane, iyi ndwara ishobora kugaragara ku bantu b'ingano iyo ari yo yose .

Ni izihe ngorane zishobora guterwa no kugira ikibazo cyo kudasinzira neza (sleep apnea)?

Kubura umwuka uhagije mu gihe umuntu asinziriye si ikibazo cyo gusinzira gusa. Iyo bitavuwe, bishobora gutera ingorane zikomeye, ndetse zikanashyira ubuzima mu kaga .

• Gusinzira cyane ku manywa, cyangwa "microsleeps," ni indwara ituma uryama igihe gito cyane ku manywa. Ibi ni indwara ituma uryama igihe gito cyane.Biteje akaga cyane iyo utwaye imodoka cyangwa ukoresha imashini.
• Indwara z'umutima, ni ukuvuga arrhythmias (nk'indwara ya atrial fibrillation cyangwa atrial attachement y'ibumoso).
• Umuvuduko w'amaraso ukabije .
• Kwangirika k'umutima no kunanirwa k'umutima .
• Urupfu rw'umutima rutunguranye .

Kubwibyo rero, niba ufite ibimenyetso bya Apnea yo mu gihe cyo gusinzira, ntubyirengagize.

Ni gute wasuzuma indwara yo kudasinzira neza (sleep apnea)?

Niba ukeka ko ufite indwara ya Apnea yo mu gihe cyo gusinzira, ugomba kubanza kubonana na muganga . Azakubaza ibimenyetso byawe n'amateka y'ubuzima bwawe. Hanyuma, niba ukeka ko ufite indwara ya Apnea yo mu gihe cyo gusinzira, bazagusaba ibizamini byinshi kugira ngo bemeze ko ari indwara.

Ni ibihe bizamini biri gukorwa kuri ibi?

Hari ibizamini bibiri by'ingenzi bikunze gukorwa:

• Polysomnogram: Iki ni ikizamini kiba mu bitaro nijoro . Ibikoresho byinshi by'ikoranabuhanga bifatanye n'umubiri wawe kandi bigakurikirana umuvuduko w'umutima wawe, guhumeka kwawe, urugero rw'umwuka wa ogisijeni mu maraso, n'imiraba y'ubwonko bwawe mu gihe usinziriye.
• Gupima indwara yo kubura umwuka wo mu gihe cyo gusinzira mu rugo: Iki ni ikizamini gishobora gukorerwa mu rugo . Ariko, ntigikurikirana imiraba y'ubwonko. Nanone, iki kizamini gishobora kudasuzuma ubwoko bumwe na bumwe bw'indwara yo kubura umwuka wo mu gihe cyo gusinzira, nka 'Central Sleep Apnea'.

Inama ngufi: Niba ukeka ko wowe cyangwa umuntu wo mu muryango wawe afite ikibazo cyo guhumeka mu gihe cyo gusinzira, fata videwo ngufi cyangwa amajwi y'umuntu usinziriye, cyane cyane ijwi ry'ubuhumekero bwe. Ushobora kandi gufata agatambaro imbere y'isura ye kugira ngo urebe uko umwuka ugenda. Kubigaragariza muganga wawe bishobora gufasha kwihutisha gusuzuma.

Uburemere bw'indwara yo kudasinzira neza bupimwa bute?

Abaganga bapima ubukana bw'indwara yo guhumeka mu gihe cyo gusinzira bakoresheje ikirango cyitwa AHI (Apnea/Hypopnea Index) . Iki kimenyetso cya AHI gipima inshuro guhumeka kwawe guhagarara (apnea) no kugabanya umuvuduko (hypopnea) mu isaha imwe usinziriye.

Uburemere bw'indwara yo kudasinzira neza bushyirwa mu byiciro bikurikira:

• Indwara yo kubura umwuka wo gusinzira mu buryo bworoheje: 5-14 AHI ikorwa ku isaha imwe.
• Indwara yo kubura umwuka wo gusinzira mu buryo buringaniye: AHI 15-29 mu masaha.
• Indwara yo kubura ibitotsi cyane: AHI inshuro 30 cyangwa zirenga ku isaha.

Ni izihe ngingo z'umubiri zibangamirwa n'indwara yo gusinzira (sleep apnea)?

Indwara yo kubura amaraso mu gihe cyo gusinzira si ikintu kigira ingaruka ku rugingo rumwe gusa. Mu by'ukuri, igira ingaruka ku mikorere myinshi y'umubiri . Ariko, ikunze kwibasirwa cyane ni urusobe rw'amaraso (umutima) n'urw'ubwonko (ubwonko) .

Ni ubuhe buryo bwo kuvura indwara yo gusinzira (sleep apnea)?

Bitewe n'ubwoko bw'indwara yo guhumeka mu gihe cyo gusinzira ufite n'ubukana bwayo, muganga wawe ashobora kukugira inama yo kuvura mu buryo butandukanye.

Dore bumwe mu buryo bw'ingenzi bwo kuvura:

• Gukoresha igikoresho cyo guhumeka, nka CPAP (Continuous Positive Airway Pressure) , bifasha kuguma ufunguye umwuka wawe mu gihe usinziriye.
• Kugenzura izindi ndwara zitera cyangwa zikongera ibyago byo kurwara indwara yo mu mutwe iterwa no kudasinzira neza (urugero, diyabete, umuvuduko ukabije w'amaraso).
• Guhindura aho uryama (urugero nko kuryama uryamye ku rubavu aho kuryama uryamye) kugira ngo wirinde gushyira igitutu ku myanya y'ubuhumekero.
• Kwambara igikoresho cyo mu kanwa/umunwa kugira ngo bifashe mu kugumana inzira z'ubuhumekero zifunguye.
• Gukoresha igikoresho gikoresha ikoranabuhanga rya Neuromuscular Electrical Stimulation (NMES) kugira ngo wirinde ko imitsi yo mu rurimi rwawe no mu muhogo wo hejuru ifunga inzira z'ubuhumekero mu gihe usinziriye.
• Gufata imiti (ibi si ibya buri wese, ahubwo ni mu bihe bimwe na bimwe byihariye).
• Ndimo kubagwa .

Ese urabagwa indwara yo guhumeka mu gihe cyo gusinzira?

Yego, rimwe na rimwe, kubagwa amazuru, mu kanwa no mu muhogo bishobora gufasha gukumira kuziba kw'imiyoboro y'ubuhumekero mu gihe usinziriye.

• Kubaga urwasaya: Hari uburyo butandukanye bwo kubaga bushobora gukoreshwa mu guhindura aho urwasaya ruherereye no kugabanya umuvuduko ku myanya y'ubuhumekero ituruka ku ngingo zoroshye.
• Kubaga izuru: Uburyo busanzwe bwo kubaga ni septoplasty . Ibi bikubiyemo kugorora ingingo zoroshye ziri imbere mu mazuru (urukuta rutandukanya izuru ebyiri), bigatuma umwuka unyura mu mazuru byoroha.

Ese indwara yo kubura umwuka wo gusinzira ishobora gukira burundu?

Ntabwo ubwoko bwose bw'indwara yo kubura umwuka wo gusinzira bushobora gukira burundu . Urugero, indwara yo kubura umwuka wo gusinzira (OSA) ishobora gukira binyuze mu kugabanya ibiro cyangwa kubagwa bimwe na bimwe. Muganga wawe ashobora kukubwira byinshi ku buryo ibi bishobora kugukorera, bitewe n'uko urwaye.

Ni iki wakwitega niba ufite ikibazo cyo kudasinzira neza (sleep apnea)?

Indwara yo gusinzira nabi (sleep apnea) ni indwara ishobora kubangamira cyane ibitotsi byawe. Iyo udasinzira bihagije nijoro, ushobora kudashobora gukora neza ku manywa. Ibi bishobora kugushyira mu kaga ko kugira impanuka , kandi bikabangamira akazi kawe, ibyo ukunda gukora, ndetse n'imibanire yawe n'abandi.

Nanone, iyi ndwara ishobora guteza ingorane zishobora gushyira ubuzima mu kaga . Muganga ashobora kugufasha kubona uburyo bwiza bwo kuvura. Ushobora kugerageza uburyo bumwe cyangwa bubiri butandukanye bwo kuvura, cyangwa uruvange rwabwo, kugira ngo umenye uburyo bukubereye.

Bite se ku buzima bw'umuntu urwaye indwara yo gusinzira (Sleep Apnea)?

Ingorane ziterwa no kubura umwuka wo gusinzira (sleep apnea)Iyo utavuwe, igihe cyawe cyo kubaho gishobora kugabanuka. Muganga azagufasha mu gucunga iki kibazo no kugufasha kwirinda icyo kibazo.

Hari ibintu byinshi bigena igihe cyawe cyo kubaho. Rero, umuntu mwiza wo kuganira nawe ku kibazo cyawe ni umuganga wawe. Kuko imibare ishobora kuba ijyanye nawe cyangwa idashobora kuba ijyanye nawe.

Ni ubuhe buryo bwo kwirinda indwara yo kudasinzira neza (sleep apnea)?

Ntidushobora gukumira ibintu byose bigira uruhare mu gutera indwara yo kubura umwuka mu gihe cyo gusinzira. Ariko hari ibintu dushobora gukora kugira ngo tugabanye ibyago byacu :

• Kugukomeza kugira ibiro byiza .
• Kurya ibiryo bifite intungamubiri no gukora imyitozo ngororamubiri buri gihe .
• Gushyiraho akamenyero keza ko gusinzira (nk'ukujya kuryama ku gihe cyagenwe, kureka gukoresha ibikoresho by'ikoranabuhanga mbere yo kuryama).
• Gukemura izindi ndwara zari zisanzweho (urugero: cholesterol nyinshi, umuvuduko ukabije w'amaraso, diyabete yo mu bwoko bwa 2).
• Suzuma ubuzima bwawe byibuze rimwe mu mwaka .
• Kwirinda kunywa itabi no kunywa inzoga .

Ni gute nakwiyitaho? Ni gute nabyitwaramo?

Hari intambwe nyinshi z'ingenzi ushobora gutera kugira ngo ucunge ikibazo cyawe cyo kubura umwuka usinziriye:

• Hindura uburyo ubayeho uko bishoboka kose. Guhindura imirire yawe n'imyitozo ngororamubiri bishobora kugorana. Niba ibi bintu bigoye, ntutinye kubiganiraho na muganga wawe. Ibi ni ibibazo bisanzwe, kandi muganga wawe ashobora kuguha inama zo kubyoroshya.
• Kurikiza gahunda yawe yo kuvura neza. Nukurikiza gahunda yo kuvura muganga aguhaye neza, uzabona ibisubizo byiza. Bizagabanya kandi ibyago byo guhura n'ingorane.
• Vugana na muganga wawe uko umerewe. Niba ufite ikibazo cyo gukurikiza gahunda yawe yo kuvurwa ku mpamvu iyo ari yo yose, bwira muganga wawe. Birashoboka ko agapfukamunwa kawe ka PAP kadakwira neza, cyangwa ufite ingaruka mbi zikomoka ku muti. Muganga wawe ashobora kugufasha. Niba ufite ikibazo cyangwa impungenge, mubwire.
• Gukurikirana ubuvuzi ni inama ya muganga wawe. Ubu buryo ni ingenzi kugira ngo umenye neza ko ubuvuzi bwawe bukora neza, cyane cyane mu ntangiriro z'ubuvuzi.

Ni ryari nkwiye kujya mu ishami rishinzwe ubuvuzi bwihutirwa (ETU) ?

Niba ubonye kimwe muri ibi bimenyetso, jya mu cyumba cy’ubutabazi bwihuse :

• Ibimenyetso by'indwara y'umutima: Kubabara mu gituza (nk'ugufunga cyangwa gukanda), ibyuya bikonje, gufunga mu gituza, no kugorwa no guhumeka.
• Ibimenyetso by'indwara yo mu bwonko:Gucika intege cyangwa kugira ibinya ku ruhande rumwe rw'umubiri, urujijo, impinduka mu maso, kugorwa no kugenda, cyangwa kuzungera.
• Guhumeka bigoranye cyane: Niba wumva udashobora kubona umwuka uhagije mu bihaha byawe, igituza cyawe kikumva gifunze, cyangwa uvuza urusaku iyo uhumeka.

Ni ibihe bibazo ngomba kubaza muganga?

Niba uherutse gufatwa n'indwara yo guhumeka mu gihe cyo gusinzira, ushobora kubaza muganga wawe ibibazo nk'ibi:

• Ni ubuhe bwoko bw'ubuvuzi ungira inama yo kunkorera?
• Ese hari ingaruka mbi z'ubu buryo bwo kuvura?
• Ni gute nakwirinda gusinzira ku ruhande?
• Ni iki nakora kugira ngo maske ya PAP yoroshye kuyishyiraho?

Ushobora no kutamenya ko ufite indwara yo guhumeka mu gihe cyo gusinzira keretse umuntu uryamanye nawe akubwira uburyo uhumeka budasanzwe mu gitondo. Ahubwo, ushobora kwibaza uti "Kuki ntashobora gusinzira neza buri joro?" Indwara yo guhumeka mu gihe cyo gusinzira ni indwara ikunze kugaragara, ariko ishobora gukemuka .

Muganga wawe ashobora kukugira inama y'uburyo butandukanye bwo kuvura kugira ngo ubone uburyo bukwiye bwo kuvura. Uburyo bwo kuvura bushobora gutandukana bitewe n'umuntu ku giti cye. Guhindura ingeso zawe zo gusinzira bishobora kugorana, ariko tangira gato, uhindure rimwe rimwe, hanyuma ukomeze ukoreshe irindi. Muganga wawe ashobora kandi kuguha izindi nama zijyanye n'uburwayi bwawe kugira ngo zigufashe gusinzira neza buri joro.

Amaherezo, ibintu by'ingenzi cyane ugomba kwibuka

Rero, uhereye ku byo twaganiriyeho, ugomba gusobanukirwa icyo indwara yo gusinzira nabi ari cyo, uko ikugiraho ingaruka, n'icyo yakorwaho.

Witinya , iyi ni indwara ishobora gukemuka. Icy'ingenzi ni ukugisha inama kwa muganga niba ufite ibimenyetso, aho kubyirengagiza. Hanyuma ushobora gusinzira neza kandi ukabaho ubuzima bwiza. Ntabwo uri wenyine, kandi hari abaganga bazagufasha muri uru rugendo.

---

` Kubura umwuka wo mu bitotsi, ubumuga bwo guhumeka mu bitotsi, kugona, guhagarika guhumeka, CPAP, kudasinzira, gusinzira ku manywa