Muri iyi minsi ugomba kuba warumvise izina 'Amavuta ya Krill', sibyo? Bamwe bavuga ko ari meza cyane kuruta amavuta y'amafi. Noneho abantu benshi barashishikajwe n'ibi. Amavuta ya Krill ni iki mu by'ukuri? Ese koko afite akamaro ku buzima bwacu, cyangwa ni urusaku gusa? Uyu munsi, reka tubiganireho mu buryo bworoshye, mu buryo ushobora gusobanukirwa.
Amavuta ya Krill ni iki?
Muri make, aya mavuta aturuka mu tunyabutabire duto two mu nyanja twitwa 'Krill'. Tekereza ubwoko bw'inyamaswa nto cyane, zisa n'isambaza. Ziba cyane cyane mu nyanja zikonje cyane ku isi, nka Antartika. Ni mu mibiri y'izo nyamaswa aya mavuta y'agaciro avanwamo.
Kimwe n'amavuta y'amafi, amavuta ya krill arimo ubwoko bubiri bwa aside irike ya omega-3 ifite akamaro kanini ku mibiri yacu, cyane cyane ubwonko bwacu n'umutima. Ayo ni EPA (aside Eicosapentaenoic) na DHA (aside Docosahexaenoic) . Icyakora, hari ubushakashatsi bwerekana ko omega-3 z'amavuta ya krill zinjira mu mubiri wacu byoroshye kandi neza kurusha omega-3 z'amavuta y'amafi. Ibi biterwa n'itandukaniro rito mu miterere yazo.
Kuki abantu bakoresha amavuta ya Krill? Ni izihe nyungu zayo?
Amavuta ya Krill aracyakorerwa ubushakashatsi, bivuze ko atarakorwaho ubushakashatsi igihe kirekire nk'uko amavuta y'amafi abikora. Icyakora, hari ubushakashatsi bw'ibanze bwakozwe kugeza ubu bwagaragaje ko hari ibyiza bimwe na bimwe ku buzima.
Ubutabazi ku bubabare bw'ingingo?
Ubushakashatsi bumwe na bumwe bwagaragaje ko bushobora gutanga ihumure ku bantu bafite indwara zitera kubyimba, kunanuka no kubabara mu ngingo zabo. Urugero, bushobora kugabanya ububabare, kunanuka mu ngingo , no kugorwa no gukora imirimo ya buri munsi ku bantu bafite indwara nka rubagimpande na osteoarthritis.
Nanone byagaragaye ko amavuta ya Krill agabanya urugero rwa poroteyine ya C-reactive (CRP), ikimenyetso cy'ububyimbirwe mu mubiri. Ingano ya CRP iri hejuru ifitanye isano n'ibyago byo kurwara indwara z'umutima.
Akarusho kadasanzwe ku bagore?
Ubundi bushakashatsi buto bwagaragaje ko Krill Oil ishobora gufasha kugabanya ububabare butandukanye bw'umubiri n'amarangamutima (urugero: kubabara mu gifu, kurakara, kubabara mu ibere) abagore bagira iminsi mike mbere y'imihango yabo. Iyi ndwara izwi mu buvuzi nka 'premenstrual syndrome (PMS).'
Ese birakwiriye ku babyeyi batwite n'abana?
Iki ni ikibazo cy'ingenzi cyane. Tuzi ko DHA ari ingenzi mu mikurire y'ubwonko bw'umwana uri mu nda n'umwana muto. Kubwibyo, bamwe mu babyeyi batwite bashobora gushukwa no gukoresha amavuta ya Krill.
Ariko hari ikintu cyo kwitondera cyane . Umutekano wa Krill Oil ku bagore batwite n'abana bato nturagaragazwa na siyansi. Kubera iyo mpamvu, kubera kubura amakuru ahagije kuri ibi, abaganga ntibagira inama yo guha abana bato Krill Oil, haba mu gihe batwite cyangwa bonsa.
Ese nawe ukeneye gutekereza ku ngaruka ku bidukikije?
Yego. Iki nacyo ni ikintu tugomba gutekerezaho. Utu tunyatunyama twitwa Krill ni ifunguro ry’ibanze ry’inyamaswa nini nyinshi zo mu nyanja, nka baleine, pauls, na penguins. Abahanga mu bya siyansi ubu bagaragaza impungenge ku buryo kuroba kwacu ku bwinshi muri izi Krill mu bucuruzi bizagira ingaruka ku ruhererekane rw’ibiribwa by’izo nyamaswa ndetse n’urusobe rw’ibinyabuzima byo mu mazi.
Ingaruka zishobora guterwa no gufata amavuta ya Krill
Kimwe n'inyongeramusaruro iyo ari yo yose ku buzima, ni ngombwa kumenya ingaruka n'ingaruka mbi za Krill Oil mbere yo kuyifata. Imbonerahamwe iri hepfo igaragaza neza ibi.
| Ubwoko bw'ingaruka/ingaruka mbi | Icyo ukeneye kumenya |
|---|---|
| Ingaruka mbi nto | Hari abantu bashobora kugira ububabare buto nko kubyimba inda, kubyimba ibinure, no gucibwamo. |
| Allergie zo mu mazi (Allergie) | Niba ufite ubwivumbure ku byo mu mazi nka shrimp cyangwa crab, irinde gufata amavuta ya Krill, kuko nayo akomoka ku binyabuzima bimwe. |
| Ingaruka zo kuva amaraso | Amavuta ya Krill ashobora kugabanya gato amaraso agwa. Niba rero ufite ikibazo cyo kuva amaraso, cyangwa uri kwitegura kubagwa (nibura ibyumweru bibiri mbere), si byiza kuyafata. Menya neza ko wabibwiye muganga wawe. |
| Uburyo bwo gukorana n'indi miti | Niba ufata imiti igabanya amaraso (nka warfarin cyangwa aspirine, imiti igabanya amaraso cyangwa imiti igabanya ubukana bw'amaraso), gufata Krill Oil bishobora kongera ibyago byo kuva amaraso. Bishobora kandi kugira ingaruka ku miti ya diyabete ndetse n'indi miti imwe n'imwe yo kugabanya ibiro. Kubwibyo, bwira muganga wawe imiti yose ufata. |
Ukeneye angahe?
Kubera ko ubu butarafatwa nk'uburyo busanzwe bwo kuvura, nta gipimo gisanzwe gihari. Ingano y'ibicuruzwa biri ku isoko nayo iratandukanye.
Niba rero ushaka kuyikoresha, ntuyigure muri farumasi gusa ngo utangire kuyikoresha. Menya neza ko uvugana na muganga wawe kugira ngo akugire inama niba ikwiranye n'ubuzima bwawe, kandi niba ari uko bimeze, ingano y'ikiguzi ugomba gufata.
Ubutumwa bwo kujyana mu rugo
- Amavuta ya Krill ni inyunganiramirire ikungahaye kuri omega-3, kimwe n'amavuta y'amafi. Ashobora kuzuzwa neza n'umubiri.
- Hari ibimenyetso by’ibanze bigaragaza ko bishobora kugabanya ububabare bw’ingingo n’ingorane ziterwa no kubura imihango ku bagore, ariko hakenewe ubushakashatsi bw’inyongera.
- Ibi ntibyemewe ku bagore batwite, abonsa, n'abana bato kuko umutekano wabo utaramenyekana neza.
- Irinde gufata Krill Oil niba ufite ubwivumbure bw'ibikomoka ku mafi, indwara zo kuva amaraso, cyangwa niba ufata indi miti nka imiti igabanya amaraso cyangwa imiti ya diyabete.
- Uko byagenda kose, ni ngombwa kuvugana na muganga wawe no gusaba uburenganzira n'inama mbere yo gukoresha Krill Oil cyangwa indi nyongeramusaruro iyo ari yo yose.
💬 Comments (0)
Kwipimisha kanseri y'ibere, kwisuzuma no kwirinda byakozwe byoroshye. Kanseri y'ibihaha
Ishyirireho intego ya calorie hanyuma ubare itariki yo kugabanya ibiro.