Ese urutugu rwawe ruhora rubabara? Reka tumenye byinshi ku rutugu rw'umuntu wo koga, indwara ikunze kugaragara mu boga!

Ese wigeze ubona ko rimwe na rimwe iyo woga, ukina umukino nka cricket, bowl, cyangwa ugakora ikintu uzamuye ukuboko, urutugu rwawe rurababara kandi ukumva ufite intege nke? Hari igihe bibabaza cyane ku buryo udashobora no kuzamura ukuboko kwawe. Ibyo ni byo dukunze kwita `(Swimmer's Shoulder)` ku bubabare nk'ubwo bw'urutugu, intege nke, n'ibindi bimenyetso. Iyo wumvise iri zina, utekereza ko ari indwara iterwa n'abakoga gusa? Mu by'ukuri, iyi ndwara ikunze kugaragara ku bakoga. Ariko, umuntu wese ushyira umutwaro mwinshi ku bitugu bye agakoresha amaboko ye hejuru ashobora kugira iyi ndwara.

`(Urutugu rwo koga)` ni iki mu by'ukuri?

Mu magambo make, "Urutugu rwo koga" si indwara imwe yihariye. Ni ijambo rusange rikoreshwa mu gusobanura ibimenyetso bishobora guterwa n'ibibazo bitandukanye mu rutugu. Tekereza nawe, urutugu rwawe ni ingingo igoye cyane. Igizwe n'amagufwa, imitsi, n'ingingo zihuza umubiri zitwa "tendon" na "ligaments" bigufasha kwimura ukuboko kwawe, kukongera no kukumanura.

Niba uri umunyeshuri wo koga, cyangwa niba ukina umukino wo hejuru nka volleyball cyangwa baseball, cyangwa niba ukora akazi gashyira igitutu ku bitugu byawe, nko kubaza cyangwa gusiga amarangi, ushobora kwangiza no kunyunyuza utu turemangingo tworoshye mu bitugu byawe. Ni bwo ubu bubabare n'ingorane bitangira kubaho.

Icy'ingenzi: Niba ubabara ku rutugu mu gihe kirenga icyumweru, jya kwa muganga. Ntukabirengagize.

Ni ibihe bibazo by'amagufwa bishobora guterwa n'`(Urutugu rw'Umwoga)`?

Abaganga bita indwara zitandukanye zo mu bitugu munsi y'izina rusange "Swimmer's Shoulder." Iyo ugiye kwa muganga, bashobora kukubwira indwara yihariye iri hepfo:

• Indwara yo Kubabara mu Rutugu: Iki ni cyo gihe impande y'inyuma y'urutugu rwawe (scapula) n'imitsi n'imitsi biri munsi yarwo biba bifunganye. Tekereza nko gufata ukuboko kwawe mu muryango. Ni bwo ububabare buza, cyane cyane iyo uzamura ukuboko kwawe.
• Indwara ya Rotator Cuff Tendinite: Nkuko izina ribigaragaza, iyi ni indwara yo kubyimba cyangwa gukomereka kw'imitsi yo mu gituza cya rotator. Indwara ya Tendinite ikunze kuba indwara yo kubyimba imitsi. Iyi ndwara ishobora kubaho iyo urutugu rukoreshejwe mu buryo bumwe inshuro nyinshi.
• Ibikomere byo mu rutugu: Uru rutugu ni impeta yoroshye ikikije urutugu rwawe. Ifasha mu gutuza no kurinda urutugu. Iyo uru rutugu rwangiritse, rushobora gutera ububabare.
• Imitsi yo mu rutugu:Iki ni ikintu twese twumvise, "imitsi ikururwa." Iyo imitsi irambuye cyane, imitsi yayo ishobora gucika. Ni bwo ububabare bw'urutugu bubaho.
• Imitsi Ifite Ububabare: Hari igihe imitsi yo mu rutugu rwawe ishobora gukubitwa n'ibinyabutabire biyikikije. Iyo ibi bibaye, imitsi yohereza ibimenyetso by'ububabare mu bwonko bwawe.

Iyi ndwara yitwa `(Swimmer's Shoulder)` ikunze kugaragara gute?

Biragoye kuvuga neza uburyo "Urutugu rw'Umukinnyi wo Koga" rukunze kugaragara, kuko ari ijambo rusange risobanura ibibazo byinshi by'urutugu. Ariko, abahanga bavuga ko nibura kimwe cya gatatu cy'abakinnyi bo koga bahanganye bazahura n'iki kibazo cyo gukomereka ku rutugu mu gihe runaka mu buzima bwabo.

Ariko, bishobora kuba bikunze kugaragara cyane. Iyi ndwara ikunze kugaragara cyane cyane mu bakinnyi b'imikino batamenyereye, abakina indi mikino (urugero, cricket, volleyball, tennis), n'abakora imirimo ibaremerera (urugero, ububaji, kubaka, gusiga amarangi).

Ni ibihe bimenyetso bya `(Urutugu rwo koga)`?

Ibimenyetso bikunze kugaragara muri iki kibazo ni ibi bikurikira:

• Kubabara mu rutugu: Iki ni cyo kimenyetso nyamukuru. Hari igihe bishobora gutangira buhoro buhoro no kwiyongera buhoro buhoro. Cyangwa bishobora kuba ububabare butunguranye kandi bukomeye.
• Uburemere bw'imitsi: Urutugu rwawe cyangwa ukuboko kwawe bishobora kugorana. Guterura ikintu cyangwa guterura ukuboko bishobora kugorana.
• Kugabanuka k'uburyo bwo kugenda: Ushobora gusanga bigoye kwimura urutugu rwawe n'ukuboko kwawe nta bubabare. Bishobora kugorana kubizamura no kubizungurutsa inyuma.
• Ubunebwe bw'urutugu cyangwa kudakomera: Urutugu rushobora kumva risa n'aho "rwafashe" cyangwa "rusimbuka".

Kuki ibi bibaho (Urutugu rw'uwoga)?

Muri make, Swimmer's Shoulder ibaho iyo ingingo y'urutugu rwawe ikunze guhura n'igitutu n'umuvuduko inshuro nyinshi. Uko igihe kigenda gihita, iki gitutu cyiyongereye gishobora gutuma ingingo zoroshye (nk'imitsi n'imitsi) mu rutugu rwawe zangirika kandi zikabyimba. Izi ngingo zishobora kubyimba no kurakara. Hari igihe inkovu zishobora no kubaho. Iki cyangiritse gishobora gutuma ingingo y'urutugu rwawe idashobora kugenda neza kandi byoroshye.

Nk’uko izina ribigaragaza, koga ni imwe mu mpamvu zikomeye zitera "Urutugu rw'uwoga" . Ibi ni ukuri cyane cyane iyo woga mu marushanwa cyangwa buri gihe nk'imyitozo ngororamubiri. Koga ni uburyo bwiza bwo kugira ubuzima bwiza, ariko bishobora guteza imihangayiko myinshi ku ngingo z'urutugu rwawe - cyane cyane niba wishyiramo umuhate nkana kugira ngo wongere imbaraga zawe n'umuvuduko wawe.

Nanone, igikorwa icyo ari cyo cyose cyangwa akazi gasaba kugenda buhoro buhoro hejuru bishobora gutera ibi. Urugero:

• Imikino aho umupira uterwa (baseball, cricket, volleyball)
• Imikino ya Racquet nka Tennis na Badminton
• Guterura ibiremereye
• Ububaji (kubaza inyundo, gukata)
• Gusiga irangi, gusiga irangi ku nkuta
• Gucuranga ibikoresho bimwe na bimwe bya muzika (urugero: violon)

Ni gute abaganga basuzuma "Urutugu rw'abaswigi"?

Iyo ugiye kwa muganga ufite ububabare ku rutugu, ikintu cya mbere azakora ni ukukubaza ibimenyetso byawe. Babwire neza igihe umaze ubu bubabare, igihe burushaho kuba bubi, ubwoko bw'akazi butuma bugorana, n'ibindi.

Hanyuma, muganga azagusuzuma urutugu.

• Bagenzura aho urutugu rwawe rugera.
• Ipima imbaraga z'imitsi y'amatugu.
• Ushobora kandi kugereranya n'urundi rutugu rudafite ububabare.

Ibizamini bya `(Urutugu rw'uwoga)`

Hari igihe, muganga wawe ashobora gutegeka ko hakorwa ibizamini bimwe na bimwe byo gufata amashusho kugira ngo arebe imiterere y'uturemangingo tw'urutugu rwawe no mu nkengero zarwo. Urugero:

• Gupima X-rays ku rutugu: Ibi bishobora gusuzuma ikibazo icyo ari cyo cyose kiri mu magufwa.
• Ishusho ya Magnetic Resonance (MRI): Ibi bishobora kubona neza ibyangiritse ku ngingo zoroshye z'urutugu, nk'imitsi, imitsi, na labrum.

Ni ubuhe buryo bwo kuvura `(Urutugu rwo koga)`?

Muganga wawe azaguha uburyo bwo kugabanya ububabare no kugabanya umuvuduko ku ngingo z'urutugu rwawe. Intego nyamukuru yo kuvura urutugu rw'umuntu woga ni ukwirinda kwangirika kw'ingingo no gusubiza imikorere y'urutugu nk'uko bisanzwe. Ubuvuzi bukunze kugaragara ni ubu:

• Kuruhuka: Ugomba guhagarika imyitozo ngororamubiri ikoresha urutugu rwawe - cyane cyane siporo cyangwa akazi kaguteye iyo ndwara. Muganga wawe azakubwira igihe ugomba kumara udakora siporo cyangwa akazi. Ibi ni ingenzi cyane. Iyo ukomeje gushyira ibiro ku rutugu rwawe udatuje, bishobora gutuma iyo ndwara irushaho kuba mbi.
• Ubuvuzi bw'umubiri: Umuvuzi w'umubiri azakwigisha imyitozo ngororamubiri no kunanura imitsi kugira ngo agufashe gukomeza urutugu rwawe no kunoza uburyo bwo kugenda. Uko urutugu rwawe rutangira gukira, uzahabwa imyitozo yo gukomeza imitsi ikikije urutugu rwawe. Ibi bishobora kandi kugabanya ibyago byo kongera kurwara iyi mvune.
• Gushyira urubura mu gitambaro: Shyira agapaki k'urubura cyangwa igitambaro gikonje ku rutugu rwawe. Wibuke kuzingira agapaki k'urubura mu gitambaro gito kugira ngo katagukora ku ruhu rwawe. Muganga wawe azakugira inama y'igihe n'inshuro ugomba gushyira urubura ku munsi. Ibi bizagufasha kugabanya kubyimba no kubabara.
• Imiti igabanya ububabare: Imiti igabanya ububabare idakoresha steroide (NSAIDs) (urugero: ibuprofen, naproxen) iboneka muri farumasi ishobora gufasha kugabanya ububabare no kubyimba. Ariko, ntugafate iyi miti buri gihe mu gihe kirenze iminsi 10 utabanje kugisha inama muganga.
• Corticosteroids:Iyi ni imiti itangwa na muganga kugira ngo igabanye kubyimba. Hari igihe umuntu ashobora guterwa urushinge rwa cortisone mu ngingo y'urutugu.
• Guhindura imikorere y'umubiri: Ushobora gukenera guhindura uburyo ukora ingendo cyangwa ibikorwa bimwe na bimwe. Niba uri umukinnyi ukina amarushanwa, muganga wawe cyangwa umutoza wawe ashobora kukugira inama yo guhindura gato imiterere yawe cyangwa aho uhagaze mu gihe uri mu myitozo cyangwa mu marushanwa. Urugero, niba uri umuntu wo koga, bashobora kukugira inama yo guhindura gato imiterere yawe yo koga.
• Kubagwa mu rutugu rw'umuntu wo koga: Niba ubundi buryo bwo kuvura budafasha ibimenyetso byawe, muganga wawe ashobora kukugira inama yo kubagwa. Muganga wawe azagusobanurira ubwoko bw'ubuvuzi ukeneye, igihe bizamara, n'icyo wakwitega nukira. Ariko, ni bake cyane bajya mu kubagwa.

Ese Swimmer's Shoulder ishobora gukira burundu?

Kimwe n'izindi ndwara, urutugu rw'umuntu woga ntirushobora "gukira" icyarimwe. Ni ukuvuga ko nta itariki yagenwe yo kurangiza ibi, nk'uko imiti igabanya ubukana igufasha gukira. Ariko, akenshi iki ni ikibazo cy'igihe gito .

Abantu benshi batangira kumva bameze neza mu byumweru bike uhereye igihe batangiriye kuvurwa. Nubwo ibimenyetso byawe byaba byaragabanutse, ntugomba koga, gukora imyitozo ngororamubiri, cyangwa guterura ibintu biremereye kugeza igihe muganga wawe abikubwiye. Kubikora byongera ibyago byo kongera gukomereka.

Ni gute twakwirinda `(Urutugu rw'uwoga)`?

Uburyo bwiza bwo kwirinda ko iki kibazo kibaho ni ukwirinda gukoresha cyane amaboko yawe.

• Hagarika imyitozo ngororamubiri cyangwa imyitozo ngororamubiri ukimara kumva ububabare. Ntukigere ukora imyitozo cyangwa ngo ukine ububabare.
• Mbere yo gukora imyitozo ngororamubiri, banza wishyushye kandi ugorore umubiri. Nanone banza wishyushye nyuma yo gukora imyitozo ngororamubiri.
• Komeza imitsi yawe yo mu gituza n'umugongo bikomere. Ibi bitanga inkunga nziza ku bitugu byawe.
• Koresha ibikoresho bikwiye kandi bifite umutekano mu mikino yose n'ibikorwa ngororamubiri.
• Kurikiza indyo yuzuye n'imyitozo ngororamubiri ikubereye.
• Jya kwa muganga ukimara kubona ububabare cyangwa ibindi bimenyetso.

Ibuka: Ni ngombwa gukoresha uburyo bukwiye bwo gukora siporo cyangwa imyitozo ngororamubiri. Nanone, ruhuka niba urutugu rwawe runaniwe cyangwa ruremereye.

Bifata igihe kingana iki kugira ngo umuntu akire `(Urutugu rwo mu mazi)`?

Igihe cyo gukira ku rutugu rw'umuntu woga kiratandukanye kuri buri wese. Biterwa n'uburyo urutugu rwawe rukira vuba ndetse n'uburyo byangiritse cyangwa byabyimbye imbere mu ngingo.

Ubusanzwe bifata nibura ibyumweru bike kugira ngo umuntu akire bihagije kugira ngo yongere atangire imyitozo.Ariko bishobora gufata ukwezi cyangwa irenga kugira ngo urutugu rukire neza. Icy'ingenzi ni ukwihangana no kuruvura.

Nakwitaho nte kugeza nduhutse?

Ntukoge cyangwa ngo ukore indi mirimo ngororamubiri kugeza igihe muganga agutegetse. Gushyira igitutu ku rutugu rwawe mbere yuko rukira neza byongera ibyago byo kongera gukomereka. Ibi bishobora kongera ibyago byo gukomereka bikomeye nko gucika intege mu gituza cyangwa gucika intege mu gituza.

Ni ryari ngomba kujya kwa muganga?

Jya kwa muganga ukimara kubona ibimenyetso, nko kubabara mu rutugu, kubyimba, cyangwa kugorwa no kugenda. Uko utangiye kuvurwa vuba, niko amahirwe yo gukira aba menshi.

Ni ryari nkwiye kujya mu cyumba cy’ubutabazi bw’ibanze (ER)?

Niba ufite imvune ku rutugu (ihungabana), udashobora kwimura urutugu rwawe, cyangwa utekereza ko urutugu rwawe rwacitse, jya mu cyumba cy’ubutabazi bw’ibanze ako kanya. Niba wigeze gukura urutugu rwawe, ntugerageze kurusubizaho.

Ni ibihe bibazo ngomba kubaza muganga?

Iyo ugiye kwa muganga, ushobora kubaza ibibazo nk'ibi:

• Ni ubuhe bwoko bw'indwara ya `(Swimmer's Shoulder)` mfite?
• Ese nzakora ibizamini ibyo ari byo byose?
• Ni ubuhe bwoko bw'ubuvuzi nkeneye?
• Ese nkeneye kubagwa?
• Ni igihe kingana iki ngomba kumara ntakora amahugurwa cyangwa ntakora?

Imvune iyo ari yo yose ni ikibazo gikomeye ku mukinnyi. Cyane cyane iyo uri gukora imyitozo ku buryo ushoboye ukavunika. Gusiganwa ku rutugu bishobora kugutwara ibyumweru bike mu myitozo cyangwa ku kazi. Ariko birakwiye.

Amaherezo, ibuka (Ubutumwa bwo kujyana mu rugo)

Ntukihutire gukira. Tega amatwi umubiri wawe. Ha urutugu rwawe igihe cyose rukeneye kugira ngo rukire. Ibikomere byo ku rutugu akenshi biba iby'igihe gito. Ariko, urutugu rwawe rukeneye igihe cyo gukira mbere yuko usubira mu myitozo n'ibikorwa byawe. Kwihangana no gukurikiza inama z'abaganga ni bwo buryo bwiza bwo gukira vuba. Wite ku rutugu rwawe. Kuko urutugu ruzima bivuze ko ushobora gukomeza ibikorwa byawe bya buri munsi na siporo ukunda nta mbogamizi!

Ububabare bw'urutugu , urutugu rw'uwoga, urutugu rw'uwoga, ibikomere by'urutugu, imvune za siporo, ubuvuzi bw'umubiri, imyitozo ngororamubiri y'urutugu