Ese uhora ubabara umugongo, ijosi, n'ikibuno kandi ukumva unaniwe umunsi wose? Ni ibisanzwe kumva ubabaye, ufite stress, kandi ubabaye iyo ubayeho mu gihe kirekire ufite ikibazo nk'iki. Ariko ni ngombwa kugenzura ibyo byiyumvo mbere yuko bikura bikakuviramo kwiheba. Reka tubiganireho uyu munsi.
Mu by'ukuri se, Ankylosing Spondylitis ni iki?
Mu magambo make, Ankylosing Spondylitis (AS) ni ubwoko bw'indwara ya rubagimpande ifata cyane cyane uruti rw'umugongo. Rimwe na rimwe yitwa radiography axial spondylitis. Irangwa no kubyimba, ari byo kubyimba no gukomera, kw'ingingo za sacroiliac, zihuza uruti rw'umugongo n'umugongo wo hasi n'igufwa ry'ikibuno. Akenshi itangira mu bwana, hafi y'imyaka 17-20.
Reka turebe ibimenyetso by'ingenzi by'iyi ndwara.
| Ibimenyetso | Ibisobanuro byoroshye |
|---|---|
| Kubabara umugongo n'ikibuno | Kubabara cyane cyane mu mugongo wo hasi no mu kibuno. |
| Gukomera kwa mu gitondo | Iyo ukangutse mu gitondo, umugongo n'ijosi byawe birakomera. Iki kigeragezo kiragabanuka iyo ugendagenda gato. |
| Ibibazo ku ngingo zindi | Ububabare, kubyimba, gutukura, no kumva ufite ubushyuhe mu bice nko mu ntoki, mu gatsinsino, mu kaguru, mu mavi, mu mbavu, mu bitugu no mu ijosi. |
| Umunaniro udashira | Kumva unaniwe cyane kandi nta buzima ufite nubwo wasinziriye neza. |
| Gukunda kurya | Irari ryo kurya riragabanuka. |
Uko indwara ikomeza kwiyongera, imitsi yo mu mugongo ishobora gukandamizwa. Ibi bishobora kugabanya cyane ubushobozi bwo kunama no guhindukiza umugongo, bigatuma ukomera nk'igiti. Iyo imbavu zikandamijwe muri ubu buryo, imikorere y'ibihaha nayo ishobora kugira ingaruka. Byongeye kandi, ingorane nka uveitis, kubyimba amaso, kuvunika, n'indwara z'umutima nabyo bishobora kubaho.
Igikuru ni uko nubwo iyi ndwara idashobora gukira burundu, iyo ivuwe neza, ububabare bushobora kugenzurwa, umugongo ugakomera, ingingo n'ibice by'umubiri bikarinda kwangirika, kandi ubuzima bwiza bugakomeza kuba bwiza .
Ni iyihe sano iri hagati y'iyi ndwara n'indwara yo kwiheba?
Ubushakashatsi bwagaragaje ko abantu barwaye indwara ya ankylosing spondylitis (AS) bafite ibyago byinshi byo kurwara indwara yo kwiheba. Impamvu y’ibi iragaragara cyane. Ububabare bukabije, umunaniro, no kunanirwa gukora byose bishobora kugira ingaruka ku byishimo by’umuntu.
Tekereza kuri ibi, ibi ni nk'uruziga rubi.
1. Ububabare n'ingorane biterwa na AS bigutera kwiheba no kubabara.
2. Iyo wihebye, ni ukuvuga iyo ufite stress yo mu mutwe, ububabare wumva mu mubiri wawe buriyongera.
3. Uko ububabare bugenda bwiyongera, umutima urushaho kugabanuka.
Kugira ngo uhunge iki kibazo, ni ngombwa ko umenya ibimenyetso by'indwara yo kwiheba.
| Ibimenyetso byo kwitondera mu gihe cy'ihungabana | |
|---|---|
| Kumva ubabaye cyangwa udafite amarangamutima igihe cyose | Gutekereza nabi ku buzima |
| Gutakaza ubushake mu bintu wakundaga mbere | Kubura ibitotsi cyangwa gusinzira cyane |
| Umunaniro uhoraho no kumva ufite intege nke mu mubiri | Impinduka mu kurya (kugabanuka cyangwa kwiyongera) |
| Kugorwa no kwita ku kintu runaka | Kubabara umubiri bidasobanutse, kuribwa umutwe, no kubabara mu nda |
Noneho urabona ko bimwe muri ibi bimenyetso (nk'umunaniro, ububabare bw'umubiri) bisa n'ibya AS. Rero uburyo bwiza bwo kumenya neza niba ibi biterwa na AS cyangwa kwiheba ni ukubonana na muganga wawe ukamubwira ku mugaragaro ibi bimenyetso byose. Hanyuma ashobora kumenya niba ari iby'umubiri cyangwa ibyo mu mutwe hanyuma akakohereza kugira ngo uhabwe ubuvuzi bukenewe.
Twakora iki kugira ngo dukemure iki kibazo?
Hari ibintu byinshi ushobora gukora kugira ngo ugabanye ububabare n'imihangayiko. Gahunda ihuriza hamwe imiti, uburyo bwo kuvura, n'uburyo bwo guhindura imibereho ishobora gufasha mu kugenzura ibimenyetso mbere yuko birushaho kuba bibi.
Imiti
Muganga wawe ashobora kukwandikira imiti ikurikira bitewe n'imiterere y'uburwayi bwawe:
- Imiti igabanya ububabare non-steroidal (NSAIDs): Iyi ni imiti igabanya ububabare n'uburibwe. Imwe muri yo irashobora kugurwa ku giciro cya muganga, ariko ni ngombwa kuyikoresha nk'uko muganga yabigutegetse.
- Imiti igabanya indwara igabanya ububabare bw'ingingo (DMARDs): Iyi ni imiti ihindura uko indwara igenda ikarinda kwangirika kw'ingingo.
- Biologics: Izi nazo ni zimwe mu itsinda rya DMARD ry’ubuvuzi bwibandwaho. Zikora hibandwa kuri poroteyine runaka (nk’indwara ya tumor necrosis factor - TNF) zitera ububyimbirwe mu mubiri.
- Corticosteroids: Nubwo izi zidatangwa ku bubabare bw'umugongo, iyo hari ububabare bukomeye no kubyimba mu rundi rugingo, nko mu ivi cyangwa ku rutugu, zishobora gutangwa nk'urushinge muri urwo rugingo.
Ubuvuzi bw'umubiri n'ubw'akazi
Umuganga w’imitsi azakwigisha imyitozo ngororamubiri ikwiye kugira ngo akomeze imitsi yawe, agufashe kuguma ugororotse, kandi agabanye ububabare. Umuganga w’imitsi azakwigisha ibikoresho n’ubuhanga bishobora kugufasha koroshya imirimo yawe ya buri munsi.
Impinduka mu mibereho
- Imyitozo ngororamubiri: Iyo udakoresheje ingingo zawe, zishobora gukomera no kubabara. Imyitozo ngororamubiri nko kugenda n'amaguru, koga, na yoga ni myiza cyane. Shaka ubufasha ku baganga b'imitsi kugira ngo bakore gahunda y'imyitozo ngororamubiri ikubereye.
- Indyo nziza: Shyiramo amafi, imbuto, imboga, ibinyamisogwe, n'ibinyampeke byuzuye mu ndyo yawe. Gabanya inyama zitukura, isukari, n'ibiribwa byatunganyijwe uko bishoboka kose.
- Guma uhagaze neza:Mu gihe ukora, gerageza guhindura uburyo wicaye n'ubwo uhagaze. Mu minsi wumva ububabare bwinshi, tega amatwi umubiri wawe kandi ufate ikiruhuko ku kazi.
- Irinde kunywa itabi: Kunywa itabi bishobora kongera ibimenyetso bya AS no kwangirika kw'ingingo, kandi bishobora no kugabanya intsinzi y'ubuvuzi.
- Gusinzira bihagije: Kudasinzira bihagije bishobora kongera ububabare. Kugira ngo usinzire neza, fata imiti ku gihe, kora imyitozo ngororamubiri ku manywa, irinde kunywa ikawa/icyayi nijoro, kandi ugabanye igihe cyo kureba telefoni/televiziyo mbere yo kuryama.
Akamaro ko kwiyitaho no kwita ku mibanire yawe n'abandi
Stress ni ikintu gikomeye gikomeza ibimenyetso bya AS. Kubwibyo, ni ingenzi cyane kugenzura stress. Jya mu bintu biruhura mu mutwe. Urugero, ushobora gukora ibintu nko gutekereza, kumva umuziki, kumarana umwanya n'itungo, cyangwa gusoma igitabo.
Niba ufite ibitekerezo byo kwiheba cyangwa uri mu kibazo gikomeye cyo mu mutwe, nyamuneka jya ku bitaro bikuru byita ku barwayi ba ETU (ETU) bihita bigufata. Cyangwa hamagara 1333 usabe ubufasha kuri Sumithrayo . Iyi ni serivisi y'ibanga.
Ikindi kintu cy'ingenzi ni ukurwanya irungu. Ganira n'umuntu wizeye kandi uzagutega amatwi. Uyu ashobora kuba umuntu wo mu muryango cyangwa inshuti. Niba bibaye ngombwa, shaka inama. Ubuvuzi bw'imyitwarire bushingiye ku mitekerereze (CBT) ni uburyo bwiza cyane bwo kuvura ihungabana no guhangayika. Kuganira n'umujyanama bishobora kugufasha gusobanukirwa uburyo ibitekerezo byawe, amarangamutima yawe, n'imyitwarire bigira ingaruka kuri buri wese no kubaka imbaraga ukeneye kugira ngo uhangane n'ubuzima.
Ubutumwa bwo kujyana mu rugo
- Ankylosing spondylitis (AS) si ububabare bw'umugongo gusa, ahubwo ni indwara idakira ishobora kugira ingaruka ku mubiri wawe wose ndetse no ku mibereho yawe.
- Ubuzima bwo mu mutwe ni ingenzi kimwe n'ubuzima bw'umubiri . Ububabare bushobora gutuma wiheba, naho kwiheba kukarushaho kumera nabi.
- Vugana na muganga wawe nta gushidikanya ku bubabare bwawe bw'umubiri, ndetse n'agahinda ko mu mutima, kurakara, ndetse n'imihangayiko.
- Iyo uvuwe neza n'abaganga, ukagira ubuvuzi bw'umubiri, kandi ugahindura imibereho yawe neza, ushobora kubaho neza urwaye iyi ndwara.
- Nturi wenyine. Shaka ubufasha ku bakunzi bawe, abaganga bawe, ndetse nibiba ngombwa, n'umujyanama mu by'ubuzima bwo mu mutwe.
💬 Comments (0)
Kwipimisha kanseri y'ibere, kwisuzuma no kwirinda byakozwe byoroshye. Kanseri y'ibihaha
Ishyirireho intego ya calorie hanyuma ubare itariki yo kugabanya ibiro.