Akenshi dutekereza ku marira gusa iyo twumva amarangamutima akomeye nk'agahinda cyangwa ibyishimo, si byo se? Ariko se wari uzi ko no muri iki gihe, nubwo usoma ibi nta marangamutima, amarira arimo arakora mu maso yawe, akarinda amaso yawe? Amarira si ikintu gituruka ku kurira gusa. Ni ingenzi ku buzima bw'amaso yacu. Uyu munsi, reka tuvuge kuri aya marira yose.
Mu magambo make, aya marira asobanura iki?
Amarira ni amazi meza kandi afite umunyu aturuka mu ngirabuzimafatizo zo hejuru y'amaso yawe. Agizwe ahanini n'amazi, amavuta, n'ibishishwa . Uburyo aya marira mato akorera amaso yacu buratangaje.
- Bituma amaso ahora atoshye: Amarira atuma amaso yacu ahora atoshye kandi afite ubuzima bwiza. Ibi ni byo twita 'gusiga amavuta' mu maso.
- Irinda amaso: Amarira akuraho ivumbi n'umwanda byinjira mu maso. Anarinda amaso mikorobe nka bagiteri. Amarira ni ingenzi cyane mu kurinda cornea , uruhu rugaragara hejuru y'ijisho ry'umukara.
- Bifasha mu kureba neza: Amarira adufasha kubona neza binyuze mu gushyira urumuri hanze.
- Ituza amarangamutima: Ukumva uhumurijwe gato nyuma yo kurira neza nyuma yo kumva ubabaye cyane, sibyo? Hari impamvu ibitera. Amarira turira iyo dufite amarangamutima kandi turira arimo imisemburo nka acetylcholine . Aya afasha gutuza ubwonko.
- Gusobanura amarangamutima yacu: Amarira aradufasha iyo tudafite amagambo yo kubwira undi muntu amarangamutima yacu, nk'agahinda cyangwa ibyishimo.
Urabyumva, sibyo? Amarira si ikintu gusa. Ni ingenzi cyane ku buzima bw'amaso yacu. Niba amaso yawe ahora yumye, cyangwa niba urimo gushwanyagurika utabishaka, ntubyirengagize. Ikintu cyiza cyo gukora ni ukujya kwa muganga w'amaso, umuganga w'inzobere mu by'amaso, kugira ngo amenye impamvu.
Hari ubwoko butatu bw'amarira aturuka mu maso yacu.
Yego, uvuze ukuri. Nubwo tuvuga amarira, yose aratandukanye. Ntabwo buri gihe tugira ubwoko bumwe bw'amarira. Amaso yacu akora ubwoko butatu bw'amarira, buri rimwe rijyanye n'icyo rikeneye, mu gihe runaka.
| Ubwoko bw'Amarira | Ikora iki? (Ikora iki?) |
|---|---|
| Amarira yo mu gitereko | Aya ni yo marira ahora mu maso yacu. Ayo marira ahora hejuru y'ijisho kugira ngo rikomeze kumera neza, rigatunga kandi rikingire umukungugu. Ntava mu jisho. |
| Amarira yo kwisubiraho | Tekereza urimo gukata igitunguru. Aya marira ava mu maso yawe nk'amazi. Iyo ikintu cy'inyamahanga kije mu maso yawe, nk'umukungugu cyangwa umwotsi, ayo marira avamo kugira ngo ayakureho. Ndetse akubiyemo n'udukoko dufasha kurwanya bagiteri. |
| Amarira y'amarangamutima | Ubu ni bwo bwoko bw'amarira twese tuzi. Aya marira aza iyo dufite amarangamutima akomeye nk'ibyishimo bikabije, agahinda, cyangwa umujinya. Nk'uko abahanga mu bya siyansi babivuga, aya marira afasha mu kurekura imisemburo igabanya stress mu mubiri. |
Amarira agizwe n'ibice bitatu.
Igitonyanga cy'amarira si igitonyanga cy'amazi gusa. Ni nk'agahu gato. Aka gahu gafite ibice bitatu. Byose uko ari bitatu bikorana kugira ngo birinde amaso yacu.
1. Igice cyo hanze cy'amavuta
Uru rubavu rw'amavuta nirwo rutuma ubuso bw'uruvange rw'amarira bugumana ubushyuhe. Niyo mpamvu dushobora kubona neza. Ikindi kintu cy'ingenzi ni uko uru rubavu rw'amavuta ruhagarika amazi imbere mu kirere gushonga vuba cyane. Ibyo bivuze ko bigabanya ubwiyumu bw'amaso.
2. Igice cyo hagati cy'amazi
Iki ni cyo gice cy’ingenzi kandi gikomeye cy’agapira k’amarira. Gitanga ubushuhe ku maso, kigatunga umubiri w’amaso, kandi kikarinda mikorobe zo mu maso.
3. Urusobe rw'amata y'imbere
Uru rubavu rufatana ni rwo rutuma ibice bibiri biri hejuru bigumana neza ku buso bw'ijisho. Iyo bitabaho, agahu k'amarira ntikakwirakwira mu jisho ku buryo bungana.
Kuki amarira aryoha umunyu?
Biroroshye cyane. Ibyuya byacu, amacandwe, n'amarira bigizwe n'imyunyu. Ibi tubyita electrolytes . Iyoni z'umunyu nka sodium, potasiyumu na kalisiyumu nizo zituma amarira agira uburyohe bw'umunyu.
Indwara zikunze kugaragara ziterwa n'amarira
Hari igihe umusaruro w'amarira ushobora kugabanuka, kwiyongera, cyangwa imiyoboro y'amarira igafunga, ibyo bikaba byatera indwara zitandukanye.
| Imiterere | Ibimenyetso ni ibihe? |
|---|---|
| Ijisho ryumye | Kumva nk'umucanga cyangwa amahwa byafashe mu maso. Amaso arabyimba, agatukura, kandi bikagorana kubibona mu mucyo. |
| Umuyoboro w'amarira wafunze | Amarira atemba mu maso, amaso agacika, amaso agacika. Agace gakikije amaso gashobora no gutukura no kubyimba. |
| Epiphora | Amarira akomeza gutemba mu maso, nubwo waba utaririye cyangwa useka. Ibi bishobora kuba ikimenyetso cy'indwara y'amaso cyangwa imiyoboro y'amarira yazibye. |
| Dacryocystite | Iyi ni indwara iterwa n'agapfukamunwa k'amarira, gabika amarira. Ibimenyetso birimo kubabara amaso, kubyimba no gutukura hirya no hino mu jisho. |
Uburyo bwo kugenzura ubuzima bw'amaso yawe
Niba ufite ibi bimenyetso, muganga azagusuzuma amaso. Dore bimwe mu bizamini bikunze gukorwa.
- Isuzuma ry'amatara: Iyi ni mikorosikopi yihariye ireba amaso yawe. Ibi bituma muganga areba ingano y'amarira yawe n'imiterere y'amarira.
- Ikizamini cya Schirmer:Ibi bisaba gushyira agapapuro gato ku nkengero z'ijisho ryawe ryo hasi mu minota mike. Ingano y'amarira amaso yawe ashobora gupimwa bitewe n'uburyo urupapuro rutose.
- Ikizamini cyo gucika kw'amarira (TBUT): Iki gipima uburyo amarira yawe ashira vuba. Irangi ryihariye rishyirwa ku jisho hanyuma agace k'amarira kagasuzumwa hifashishijwe mikorosikopi kugira ngo harebwe igihe rimara rihamye.
Ni gute wakora kugira ngo amaso yawe akomeze kuba meza kandi atoshye?
Hari ibintu bike byoroshye dushobora gukora kugira ngo amaso yacu akomeze kuba mazima.
- Rinda amaso yawe imiyaga ikaze: Niba ukunze guhura n'imiyaga ikaze, kwambara indorerwamo z'izuba bishobora kugabanya umuyaga w'amaso.
- Irinde umwotsi w'itabi: Umwotsi w'itabi wangiza cyane amaso. Ushobora kongera ubwivumbure bw'amaso.
- Ha amaso yawe ikiruhuko kandi wibuke guhumbya: Iyo tureba kuri mudasobwa cyangwa kuri telefoni igihe kirekire, duhumbya gake. Kubera iyo mpamvu, amaso yacu ahita yumuka. Rero, fata ikiruhuko gito nibura rimwe mu minota 30 urebe kure. Wibuke guhumbya kenshi.
- Koresha amarira y'ubukorano: Ibi bitonyanga by'amaso, bishobora kugurwa ku iduka muri farumasi, bishobora gufasha amaso yawe kuguma atose. Ariko, niba ukomeje kubikoresha, ni byiza kuvugana na muganga wawe kugira ngo akugire inama.
- Wite ku maso yawe: Shyira igitambaro gisukuye mu mazi ashyushye, ufunge amaso yawe, hanyuma ukishyire hejuru y'amaso yawe akanya gato. Iyi compress ishyushye itera imbaraga utunyangingo tw'amavuta mu maso yawe, ifasha kunoza ubwiza bw'amarira yawe.
Ubutumwa bwo kujyana mu rugo
- Amarira si ikintu gisohoka gusa iyo turize, ni nk'ingabo ihora itanga uburinzi, ubushuhe, n'intungamubiri ku maso yacu.
- Amaso yacu atera ubwoko butandukanye bw'amarira ajyanye n'ibyo akeneye bitandukanye.
- Niba ufite amaso ahora ahiye, yumye, cyangwa afite amazi, ntubyirengagize.
- Niba ufite ibi bimenyetso, jya kwa muganga, cyane cyane umuganga w'amaso, vuba bishoboka. Ishobora kuba indwara ishobora kuvurwa.
💬 Comments (0)
Kwipimisha kanseri y'ibere, kwisuzuma no kwirinda byakozwe byoroshye. Kanseri y'ibihaha
Ishyirireho intego ya calorie hanyuma ubare itariki yo kugabanya ibiro.