Ese wigeze wibaza impamvu intoki zawe zihinduka ibara kandi zigacika intege ku munsi ukonje cyane? Cyangwa impamvu umutima wawe utera cyane kandi umubiri wawe ugakonja iyo ufite ubwoba bwinshi cyangwa ufite stress nyinshi? Uyu munsi tugiye kuvuga ku buryo butangaje mu mubiri wacu buri inyuma y'ibi byose. Ibi byitwa Vasoconstriction muri siyansi y'ubuvuzi.
Mu magambo make, vasoconstriction ni iki?
Tekereza ku miyoboro y'amaraso mu mubiri wacu nk'urusobe rw'imiyoboro y'amazi. Iyi miyoboro (imiyoboro y'amaraso) ikikijwe n'urusobe ruto cyane rw'imitsi. Iyo ku mpamvu runaka iyi mitsi ikomeje gukomera, ni ukuvuga, ifunganye, umwanya uri mu miyoboro y'amaraso uragabanuka. Iyo inzira niyo twita vasoconstriction .
Hari urundi ruhande rw'ibi. Ni ukuvuga ko imitsi ikikije imiyoboro y'amaraso iruhuka, ikagura imiyoboro y'amaraso. Ibi tubyita vasodilation. Ibi byombi bigenzurwa n'imitsi yacu. Umubiri wacu ufite ubushobozi butangaje bwo kugabanya imiyoboro y'amaraso iyo bikenewe no kuyigura iyo bikenewe.
Igikuru ni uko uku kugabanya imiyoboro y'amaraso rimwe na rimwe ari igikorwa cy'ingenzi cyo kurinda umubiri wacu. Ariko, mu bindi bihe, iki gikorwa gishobora no guteza ibibazo bikomeye by'ubuzima.
Ibi bidufasha bite? (Ibihe byiza)
Tekereza ko wagiye ahantu hakonje nka Nuwara Eliya. Nyuma y'igihe runaka, umubiri wawe utangira gutitira kandi intoki zawe zigakonja. Ikibaho hano ni uko ubwonko bwacu bugerageza kubuza ubushyuhe bw'umubiri gusohoka n'umubiri gukonja (Hypothermia). Ikintu kimwe bukora ni ukugabanya imiyoboro y'amaraso hafi y'uruhu. Hanyuma, amaraso atembera mu ruhu aragabanuka, bigatuma ubushyuhe bw'agaciro bugabanuka mu mubiri. Ubu ni uburyo bwo kurinda ubuzima bwacu.
Nanone, abaganga bakoresha iyi miti igabanya ubukana bw'imitsi mu kuvura indwara zimwe na zimwe.
- Gutungurwa: Kugenzura umuvuduko w'amaraso y'umuntu uva amaraso menshi, nko nyuma y'impanuka.
- Ubwoko bumwe na bumwe bw'umutwe (Migraines): Kugenzura kwaguka kw'imitsi y'amaraso mu bwonko mu gihe umuntu arwaye umutwe nka migraine.
- Kuziba izuru: Imiti imwe n'imwe igabanya kubyimba kw'amazuru (decongestants) igabanya imitsi y'amaraso mu mazuru kandi ikagabanya kubyimba kw'amazuru.
- Asima na COPD: Imiti ikora ku nzira z'ubuhumekero.
Ni ryari guhagarika imitsi y'amaraso biba biteje akaga?
Iyo iki gikorwa kibaye cyane, cyangwa mu gihe kitari cyo, gishobora kwangiza ubuzima.
| Ingaruka mbi | Ibisobanuro byoroshye |
|---|---|
| Umuvuduko ukabije w'amaraso | Iyo imiyoboro y'amaraso ibaye mito, umutima ugomba gukora cyane kugira ngo unyure amaraso muri iyo miyoboro ifunganye. Ibi bikomeje, umuvuduko w'amaraso uzamuka cyane. |
| Indwara nk'iziterwa na Raynaud | Kugabanya cyane imitsi y'amaraso ijya ku ntoki no ku mano bishobora gutuma intoki zihinduka umweru, ubururu, ndetse n'ibinure. |
| Ingaruka zo kurwara indwara z'umutima ziyongera | Iyo umuntu ufite imitsi ijyana amaraso mu mutima afite stress, imitsi ijyana amaraso ishobora kugabanuka kandi amaraso ajyana amaraso mu mutima ashobora guhagarara. |
| Umuvuduko ukabije w'amaraso mu bihaha | Imitsi y'amaraso mu bihaha iragabanuka, bigatuma umuvuduko w'amaraso urushaho kwiyongera uko amaraso atembera muri yo. Iyi ni indwara ikomeye. |
| Ingaruka zo Guterwa n'Ubushyuhe Bukabije | Ku muntu ufite hyperthermia, imiyoboro y'amaraso iragabanuka, ibyo bikaba byatuma ubushyuhe bugabanuka mu ruhu. |
Umuvuduko ukabije w'amaraso n'imitsi yo mu bwonko
Hari isano ikomeye hagati y’ibyo byombi. Niba usanzwe ufite umuvuduko ukabije w’amaraso, ibintu bitera kugabanuka kw’amaraso bishobora kukugirira nabi cyane kurusha ibindi. Kubera ko imiyoboro y’amaraso yawe iba iri munsi y’umuvuduko runaka. Iyo igabanutse cyane, umuvuduko wawe ushobora kwiyongera cyane mu buryo buteje akaga.
Niyo mpamvu abaganga bagira inama abantu bafite umuvuduko ukabije w'amaraso kudafata imiti imwe n'imwe igabanya ububabare bw'amaraso ku bicurane. Iyi miti igabanya imiyoboro y'amaraso, ibi bikaba bishobora kongera umuvuduko w'amaraso.
Ni izihe mpamvu nyamukuru zitera iki kibazo?
Kugabanuka kw'imitsi mu maraso ntibibaho gusa. Hari ibintu byinshi bigira ingaruka kuri byo.
- Imiti: Imiti yanditswe na muganga, ndetse n'imiti ikoreshwa mu gihe cyo kugura imiti ishyushye ishobora kugurwa muri farumasi nta muganga wanditse.
- Indwara zimwe na zimwe: Indwara nk'indwara ya Raynaud, twavuzeho mbere.
- Stress: Iyo ufite stress, umubiri wawe utekereza ko uri mu kaga. Imisemburo iva mu mubiri wawe ituma imiyoboro y'amaraso ifungana.
- Kunywa itabi: Ibinyabutabire biri mu itabi, cyane cyane nikotine, bifunga imiyoboro y'amaraso vuba cyane.
- Ubukonje bukabije: Ni igikorwa karemano kibaho kugira ngo ubushyuhe bw'umubiri bukomeze.
- Ibiryo n'ibinyobwa bimwe na bimwe: Ibiryo n'ibinyobwa birimo umunyu mwinshi na kafeyine. Urugero, inyama zatunganyijwe, umunyu uryoshye, ikawa, icyayi (cyane cyane icyayi gikomeye).
Ni gute twabigenzura kandi tukabikumira?
Ikintu cyiza cyo gukora ni ukurandura impamvu. Urugero, iyo uvuye mu bukonje ujya ahantu hashyushye, imiyoboro y'amaraso yongera kwaguka. Ariko, niba ufite indwara nk'iya Raynaud, uzakenera kwivuza kwa muganga.
Hari ibintu byinshi dushobora gukora mu rugo:
- Gucunga imihangayiko: Gabanya imihangayiko ukora ibintu nko gutekereza cyane, yoga, no gukora ibintu ukunda.
- Gabanya ibinyobwa birimo kafeyine: Gabanya umubare w'ibikombe by'ikawa n'icyayi unywa ku munsi.
- Imyitozo ngororamubiri: Iyo ukora imyitozo ngororamubiri, imiyoboro y'amaraso irakura (vasodilation) kandi amaraso atembera neza. Ariko ntukibagirwe gushyushya iminota mike mbere yo gutangira imyitozo ngororamubiri.
- Irinde kunywa itabi burundu: Iki ni cyo kintu cyiza ushobora gukora.
- Gabanya umunyu ukoreshwa: Witondere ingano y'umunyu wongerwa mu biribwa.
Ni ryari twagombye kubonana na muganga?
Ubusanzwe, ibintu nk'ibicurane biterwa n'ibicurane mu ntoki zawe ntabwo ari ikintu cyo guhangayikisha. Ariko, niba ufite kimwe mu bimenyetso cyangwa indwara zavuzwe haruguru, ni ngombwa guhita ubonana na muganga wawe kugira ngo akugire inama.
- Umuvuduko ukabije w'amaraso udashobora kugenzurwa.
- Niba ukeka ko ufite umuvuduko ukabije w'amaraso mu bihaha (ibimenyetso nko guhumeka nabi, kubabara mu gatuza).
- Ikibazo cyihutirwa nko kugira ubushyuhe bwinshi bw'umubiri (Hyperthermia).
- Niba intoki n'amano bihora bihindura ibara, bikagira ububabare cyangwa ibinya.
Ntugafate ibi bintu nk'ibintu byoroshye, kuko kubona ubuvuzi bukwiye ku gihe bishobora gukumira ingorane nyinshi zikomeye.
Ubutumwa bwo kujyana mu rugo
- Gufungana kw'amaraso ni igihe imitsi ikikije imiyoboro y'amaraso yacu ikomera, bigatuma amaraso adacamo kabiri. Iyi ni inzira isanzwe iba mu mubiri wacu.
- Nubwo ibi bidufasha mu bihe nko kuturinda ibicurane, kubyishyiramo cyane bishobora gutera ibibazo nk'umuvuduko ukabije w'amaraso ndetse n'ibyago byo kurwara indwara z'umutima.
- Guhangayika, kunywa itabi, n'ibiribwa n'ibinyobwa birimo kafeyine nyinshi/umunyu bishobora kongera iyi ndwara.
- Niba ufite umuvuduko ukabije w'amaraso, irinde gufata imiti imwe n'imwe igabanya ububabare bw'amaraso (decongestants) utabanje kugirwa inama na muganga.
- Gukomeza kubaho ubuzima bwiza (imyitozo ngororamubiri, gucunga imihangayiko) bishobora kugenzura ahanini indwara zo mu mitsi.
- Niba ufite gushidikanya cyangwa wumva ibimenyetso byawe bikomeye, menya neza ko wagiye kwa muganga .
💬 Comments (0)
Kwipimisha kanseri y'ibere, kwisuzuma no kwirinda byakozwe byoroshye. Kanseri y'ibihaha
Ishyirireho intego ya calorie hanyuma ubare itariki yo kugabanya ibiro.