Ese hari ikizamini cy'amaraso gishobora gupima indwara ya Alzheimer hakiri kare? Reka turebe neza icyo ari cyo!

Ese wigeze ubona ko nyoko, so, cyangwa umuntu wawe wa hafi atangira kwibagirwa ibintu cyane uko agenda akura? Hari igihe tubifata nk' "uko tugenda dukura," ariko hari n'ubwoba mu bitekerezo byacu ku ndwara nka Alzheimer. Tekereza rero niba hari ikizamini cy'amaraso cyakwereka niba ufite ibyago byo kurwara iyi ndwara, imyaka myinshi mbere yuko ibimenyetso nk'ibi bigaragara? Yego, ni ukuri. Ibyo ni byo tuvuga uyu munsi.

Iki gipimo gishya cy'amaraso ya Alzheimer ni iki?

Muri make, iki ni ikizamini gishya cy’amaraso cyatangijwe n’ikigo cyitwa Quest Diagnostics muri Amerika. Umwihariko w’iki kizamini ni uko gishobora gutanga ishusho ku byago byo kurwara indwara ya Alzheimer binyuze mu gusuzuma amaraso y’umuntu imyaka myinshi mbere yuko ibimenyetso bigaragara.

Ibi bibaho bite? Iyo poroteyine yitwa amyloid itangiye kwibumbira mu turemangingo tw'ubwonko bwacu, itangira kwangiza uturemangingo tw'ubwonko. Uko igihe kigenda gihita, uku kwangirika ni ko gutera indwara ya Alzheimer. Iki gipimo gishya cy'amaraso gishakisha ibimenyetso by'iyi poroteyine ya amyloid mu maraso yawe. Ibi bivuze ko gishobora kuguha ishusho y'izi mpinduka mu bwonko mbere yuko ibimenyetso bigaragara.

Ni ngombwa kubisobanukirwa. Iki kizamini kikubwira gusa ko uri mu kaga ko kurwara indwara ya Alzheimer. Ntibivuze ko ufite iyo ndwara cyangwa ko uzayirwara nta kabuza.

Ni iyihe nyungu nini y'iki kizamini?

Akamaro kanini k'ibi ni ubushobozi bwo kubitahura hakiri kare . Indwara ya Alzheimer ikunze gutangira kugaragaza ibimenyetso nyuma y'imyaka 10 kugeza kuri 20 nyuma y'uko ubwonko butangiye kwangirika.

Tekereza muri ubu buryo. Aho gusana inzu igihe inzige zayiriye kandi igisenge kigiye gusenyuka, iyo tuzi igihe inzige zatangiye kwandura, dushobora gukora byinshi kugira ngo dukumire cyangwa tugabanye ibyangiritse, sibyo? Iki gipimo cy'amaraso ni uko. Iyo tuzi ibyago mbere yuko indwara ikomera, tugira umwanya wo kuyitegura no gufata ingamba zo gutinza itangira ry'indwara cyangwa kugabanya ingaruka zayo.

Ni nde iki kizamini gikwiriye kurusha ibindi?

Iki kizamini ubu kirasabwa ku matsinda amwe n'amwe yihariye. Imbonerahamwe iri hepfo izagufasha kureba niba ibi bikureba.

Uburyo bwo gukora ikizamini

Ubu, iki kizamini kiraboneka muri Leta Zunze Ubumwe za Amerika. Icyaba gihari ni uko nyuma y'uko umuntu ategetse iki kizamini kuri interineti, umuganga w’ubuvuzi bw’ikoranabuhanga (telemedicine) ukoresha interineti areba ubusabe bwe maze akemeza niba ari ngombwa mu buvuzi. Icyo gihe ni bwo ugomba kujya gutanga amaraso. Ushobora kandi kureba ibisubizo kuri interineti no kuganira na muganga ku kibazo cyabyo nibiba ngombwa.

Nubwo ubu buryo bukiri bushya kuri twe muri Sri Lanka, ni ngombwa cyane kumenya iri koranabuhanga, kuko ibintu nk'ibi bishobora kuza mu gihugu cyacu mu gihe cya vuba.

Niba tuzi ko hari ibyago, twakora iki?

Iki ni cyo gice cy'ingenzi cyane. Tekereza ko ukoze iki kizamini maze ugasanga uri mu kaga. Ntugatinye. Si iherezo ry'isi. Biguha amahirwe yo kugenzura ubuzima bwawe neza. Dore bimwe mu bintu ushobora gukora.

1. Impinduka mu mibereho myiza

Uyu ni wo muti ukomeye cyane. Ubushakashatsi bwagaragaje ko impinduka zimwe na zimwe mu mibereho zishobora gutinza icyorezo cya Alzheimer cyangwa zikagabanya ingaruka zacyo.

• Indyo nziza: Kurya imbuto nyinshi, imboga, ibinyamisogwe, amavuta ya elayo, imbuto z'ubunyobwa n'amafi (cyane cyane salmon, mackerel, na herring). Gabanya inyama zitukura, isukari, n'ibiribwa byatunganyijwe.
• Imyitozo ngororamubiri isanzwe: Nibura iminsi 5 mu cyumweru, kora ikintu nko kugenda n'amaguru, kwiruka, cyangwa kugendera ku igare kugeza urangije ibyuya mu gihe cy'iminota 30. Ibi bituma amaraso atembera neza mu bwonko.
• Imyitozo ngororamubiri ku bwonko:Ntureke ubwonko bwawe butagira icyo bukora gusa. Wige ururimi rushya, ucurange igikoresho cya muzika, usome ibitabo, ukemure ibibazo by'amayobera. Ibi bintu bikomeza isano riri hagati y'uturemangingo tw'ubwonko.
• Gusinzira neza: Gusinzira amasaha 7-8 ku munsi nta nkomyi. Mu gihe cyo gusinzira niho ubwonko bwisukura.
• Gusabana n'abandi: Marana umwanya n'umuryango n'inshuti. Gusabana n'abandi ni uburyo bwiza bwo gukangura ubwonko.

2. Gukorana bya hafi na muganga wawe

Niba ufite ibibazo byo kwibuka cyangwa ushishikajwe n'ikizamini nk'icyo, ikintu cya mbere ugomba gukora ni ukubonana na muganga w'umuryango wawe bakaganira kuri cyo. Azagusuzuma kandi akugire inama ku cyakubera cyiza. Hari igihe ikizamini nk'icyo gihenze gishobora kuba kidakenewe.

3. Gutanga umusanzu mu bushakashatsi ku buvuzi

Abantu bari mu kaga ariko badafite ibimenyetso barimo kwiyandikisha mu igeragezwa ry’ubuvuzi kugira ngo babone uburyo bushya bwo kuvura. Binyuze muri ibi, ushobora kugira amahirwe yo gufasha abazabakomokaho kwirinda iyi ndwara. Ushobora kandi kubaza muganga wawe ibi.