Ese nawe ukunda kugira umutwe? Ese iyi yaba ari migraine idakira?

Ese nawe uhora urwara umutwe? Hari igihe atari umutwe gusa, ahubwo ni migraine idakira. Kugira umutwe nk'uyu iminsi myinshi mu kwezi ni imbogamizi ikomeye mu gukora imirimo ya buri munsi, si byo se? Uyu munsi, reka tuvuge kuri iyi migraine ikomeje, cyangwa `(migraine idakira)`.

Migraine idakira ni iki?

Muri make, migraine idakira ni iyo urwaye umutwe ukunze kugaragara, cyangwa ndetse buri munsi. Ibimenyetso byawe bishobora guhinduka umunsi ku wundi, ndetse rimwe na rimwe n'isaha ku yindi. Ibi bituma bigorana kumenya neza aho migraine imwe irangirira n'indi itangirira.

Ese kuribwa umutwe no kurwara umutwe ni kimwe?

Ibi ni ingenzi cyane . Umutwe urwaye migraine si ikibazo cy'umutwe gusa. Hari itandukaniro rinini hagati y'ibyo byombi.

Umutwe usanzwe (cyane cyane ubwoko busanzwe nka "Umutwe uterwa n'agahinda - TTH") ushobora kubangamira ibikorwa byacu bya buri munsi. Ariko ntabwo ari mubi cyane ku buryo utuma tudashobora gukora imirimo yacu ya buri munsi. Muri iki gihe, hari ububabare mu mutwe cyangwa mu maso, ariko ntabwo bugira ingaruka ku bwonko.

Ariko, migraine ni ikintu gikora ku bwonko bwawe . Ni cyo gituma biba bibi cyane. Iyo urwaye migraine, bishobora kugorana ku buryo no gukora imirimo ya buri munsi bishobora kugorana.

Iyi ndwara ikunze kugaragara gute?

Ku isi yose, hagati ya 12% na 15% by'abantu barwara migraine. Ariko, migraine idakira ntabwo ikunze kugaragara cyane. Impuguke zivuga ko hagati ya 1% na 2.2% by'abatuye isi bafite iyi ndwara.

Akenshi, iyi ndwara ya "Chronic Migraine" igira ingaruka ku bagore cyane .

Indwara ya Migraine ikunze gutangira ahagana mu gihe cy'ubugimbi ikagabanuka buhoro buhoro uko ugenda ukura. Nyuma yo gucura, migraine akenshi ntibaho, cyangwa se irashira hafi burundu.

Ni ibihe bimenyetso by'ibi?

Ibimenyetso bya migraine idakira bisa n'ibya migraine y'igihe gito. Itandukaniro rikomeye ni uko imara igihe kirekire kandi ikabaho kenshi . Kuribwa umutwe nabyo bifitanye isano na byo.

Kugira ngo ubone iki gipimo, ugomba kuba wujuje ibi bikurikira:

• Ugomba kugira ikibazo cy'umutwe cyangwa migraine byibuze iminsi 15 mu kwezi. Ibi bigomba kuba byibuze amezi atatu yikurikiranya.
• Nanone, umutwe wawe ugomba kuba urimo ibimenyetso cyangwa imiterere y'umutwe wawe byibuze iminsi 8 mu kwezi. Ibi bigomba kandi kubaho byibuze amezi atatu yikurikiranya.

Ni ibihe bimenyetso by'indwara ya migraine mu by'ukuri?

Umutwe ufatwa n'umutwe udasanzwe ushobora kumvikana mu buryo butandukanye kuri buri wese, kandi rimwe na rimwe n'umuntu umwe ashobora kuwurwara mu buryo butandukanye. Hashobora kubaho ibyiciro bine by'ingenzi (nubwo atari imitwe yose ifite ibyiciro bine byose):

• (Prodrome): Ibi ni ibimenyetso bito wumva mbere yuko migraine itangira. Ushobora gutekereza uti "Oh... numva ngiye kurwara migraine." Ushobora kugira ibintu nko kumva utameze neza, guhindura ubushake bwo kurya, nibindi.
• (Aura): Ibi bimenyetso bibaho iyo hari ibice bimwe na bimwe by'ubwonko byagize ingaruka. Ibimenyetso bishobora kuba birimo kubona urumuri imbere y'amaso, gucika intege mu ngingo no kugorwa no kuvuga.
• Umutwe: Iki ni cyo gice cy'ingenzi kandi kibabaza cyane cy'umutwe.
• Nyuma yo kurwara umutwe: Ibi bisa n'ingaruka mbi wumva nyuma yo kurwara umutwe. Hari abantu babyita "migraine hangover." Ushobora kumva unaniwe kandi ufite isereri.

Noneho, kugira ngo umenye neza ko ari "indwara ya Migraine idakira", ibimenyetso byawe bigomba gushyirwa mu byiciro bikurikira:

Migraine idafite aura

Ibi bishobora kumara amasaha ari hagati ya 4 na 72.

Mu gihe cyo kubabara umutwe, nibura ibimenyetso bibiri muri ibi bikurikira bigomba kugaragara:

• Kubabara uruhande rumwe rw'umutwe (iburyo cyangwa ibumoso).
• Ububabare bumeze nk'ububabare bukabije kandi bukomeretsa.
• Ububabare buri hagati y’uburibwe n’uburemere.
• Ububabare bwiyongera iyo ukora imirimo isanzwe (nko kugenda cyangwa kuzamuka ingazi), cyangwa kumva ushaka kwirinda iyo mirimo.

Nanone, mu gihe cyo kubabara umutwe, nibura kimwe muri ibi bimenyetso bikurikira kigomba kugaragara:

• Isesemi.
• Kuruka.
• Kugira ubwivumbure bwo gufotora no gufonobya.

Migraine irimo aura

Kimwe cyangwa byinshi mu biranga `(Aura)` bikurikira bigomba kuba biriho :

• Ibimenyetso by'amaso: kubona amatara imbere y'amaso, kubona igihu, kubona imiterere ya zig-zag imbere y'amaso, cyangwa izindi mpinduka mu maso.
• Ibimenyetso bijyanye no gukorakoraho: gushinyagurika, kumva urimo gushotora mu maguru.
• Ibimenyetso by'imvugo/ururimi: Kugorwa no kuvuga, kugorwa no kumva ibyo abandi bavuga.
• Ibimenyetso by'imitsi: `(Hemiplegia)` (gutakaza ubwenge cyangwa intege nke ku ruhande rumwe - bishobora kugira ingaruka ku mubiri no mu maso).
• Ibimenyetso bifitanye isano n'ubwonko: Kubura ubushobozi bwo guhuza imikorere y'umubiri, ibibazo byo kuringaniza imiterere y'umubiri, vertigo, tinnitus, kubabara mu gifu (nk'impiswi cyangwa impatwe).
• Ibimenyetso by'ijisho: Gutakaza amaso burundu cyangwa igice cy'ijisho rimwe, cyangwa kubona amatara amurika.

Nanone, nibura bitatu muri ibi bikurikira bigomba kuzuzwa:

• Nibura ikimenyetso kimwe cya "Aura" gikwirakwira buhoro buhoro mu minota 5 cyangwa irenga.
• Kugaragara kw'ibimenyetso bibiri cyangwa byinshi bya "Aura" kimwe nyuma y'ikindi.
• Ikimenyetso cyose cya "Aura" kimara hagati y'iminota 5 n'isaha 1.
• Nibura ikintu kimwe cya `(Aura)` kiri ku ruhande rumwe gusa.
• Nibura kimwe mu biranga "Aura" kiba "ikimenyetso cyiza" (bivuze ko hari ikintu gishya cyongerwaho kubera iyo mico; ubushobozi bwo kugira ingaruka ku "bimenyetso bibi" burabura burundu cyangwa igice cyabwo).
• Umutwe utangira ako kanya nyuma ya aura cyangwa mu minota 60 nyuma ya aura.

Kuki izi ndwara zo mu mutwe ziba?

Migraine ishobora kuba umurage . Ibi bivuze ko niba umuntu wo mu muryango wawe, cyane cyane ababyeyi bawe cyangwa ba sogokuru bawe, afite migraine, nawe ushobora kuyirwara.

Byongeye kandi, hari n'ibindi bintu byinshi abashakashatsi babona ko bishobora gutera iyi ndwara ya migraine:

• Impinduka mu gutembera kw'amaraso bitewe no kwaguka cyangwa kugabanuka kw'imitsi y'amaraso mu bwonko.
• Ihungabana ry'igihe gito mu kohereza ibimenyetso by'amashanyarazi mu turemangingo tw'ubwonko.
• Impinduka mu byo mu bwonko. Urugero, impinduka mu rugero rw'ibintu bitera imitsi nka serotonin.
• Ibimenyetso bitari byo bituruka ku mitsi ikikije amaso cyangwa ibindi bice by'umutwe.
• Imikorere mibi y'ibigo bitunganya ububabare n'ibimenyetso mu bice bitandukanye by'ubwonko.
• Ububabare buhoraho butera impinduka mu buryo umubiri umenya n'uko wumva ububabare.

Ni ibihe bintu bishobora gutera iyi ngaruka?

Ibintu bikurikira bishobora kongera ibyago byo kurwara migraine idakira, cyangwa bigatuma izisanzwe zirushaho kuba mbi:

• Umubyibuho ukabije.
• Ibikomere byo mu mutwe, urugero nko kubabara mu mutwe.
• Izindi ndwara zidakira, cyane cyane indwara ziterwa n'ububabare nka fibromyalgia.
• Ingorane z'ubuzima bwo mu mutwe, urugero, kwiheba cyangwa guhangayika.
• Indwara zo gusinzira, cyane cyane indwara yo kubura umwuka wo gusinzira.

Ese migraine isanzwe ishobora guhinduka migraine idakira?

Yego, hari igihe migraine isanzwe, rimwe na rimwe ishobora "guhinduka" migraine idakira. Ibi bibaho binyuze mu nzira ndetse n'abahanga badasobanukiwe neza.

Ariko hari ikintu kimwe cyavumbuwe. Ni uko gukoresha imiti imwe n'imwe cyane bishobora kuba impamvu y'ibi. Iyo tuvuze "gukoresha imiti myinshi cyane," ntabwo bivuze ikibazo cyo gukoresha ibiyobyabwenge. Ibi bishobora kubaho no ku miti idakoresha imiti myinshi.

Kubwibyo, niba uri umuntu urwara migraine rimwe na rimwe, abahanga bakugira inama ikomeye yo kwirinda gukoresha imiti imwe n'imwe kenshi. Gukoresha imiti myinshi bishobora no kuba imbarutso y'indwara ya migraine.

Ni ibihe bintu bitera migraine?

Ibiryo, ibinyobwa, ibintu bimwe na bimwe, impumuro, amajwi, cyangwa ibintu bimwe na bimwe mu bidukikije bishobora gutera migraine mu masaha make cyangwa iminsi mike. Ibi ni byo twita intandaro ya migraine .

Izi ni zo "Iterambere" rikunze kugaragara cyane:

• Guhangayika nta kibazo, guhangayika nta kibazo.
• Impinduka mu misemburo zijyanye n'imihango.
• Inzara cyangwa kubura amazi.
• Impinduka mu muvuduko w'ikirere (nk'izibaho iyo ikirere gihindutse).
• Nta kibazo gusinzira cyane, kandi nta kibazo cyo kubura ibitotsi bihagije.
• Impumuro zimwe na zimwe, imibavu.
• Ibyokurya bimwe na bimwe cyangwa inyongeramusaruro (foromaje ishaje, divayi itukura, shokora, n'inyama zishaje cyangwa zabitswe ni ingero nziza).
• Umucyo (ubwoko bumwe na bumwe bw'amatara, cyangwa se umusegonda umwe w'urumuri ruturutse ku kintu gikaka, bishobora gutera migraine).
• Kafeyine (cyane cyane iyo ufata byinshi, ariko nta kibazo gufata bike ugereranije n'uko bisanzwe).
• Amajwi amwe, cyane cyane amajwi y'umuvuduko muto (nk'ijwi ry'icyuma gikoresha icyuma) cyangwa amajwi y'umuvuduko mwinshi (nk'ijwi ry'ibikoresho by'amashanyarazi), ni
• Gukoresha imiti kenshi kuvura ububabare bw'umutwe (ibi byitwa kandi imiti ikoresha cyane umutwe cyangwa "ububabare bw'umutwe busubira inyuma").

Ni izihe ngorane ibi bishobora gutera?

Ingorane ziterwa n'umutwe ukabije zishobora kubaho, ariko ntizikunze kubaho . Ingero zimwe ni izi:

• `(Status migrainosus)` (migraine ikomeye cyane imara iminsi irenga itatu).
• Gutera imitsi yo mu bwonko (stroke).
• Indwara zijyanye na `(Aura)`.
• Indwara z'umutima (ibi ni gake cyane).

Abaganga babibona bate?

Umuganga asuzuma iyi ndwara (Chronic Migraine) akoresheje uburyo butandukanye. Ubwa mbere, akenshi asuzuma ubwonko. Hanyuma akakubaza ibibazo bike ku bijyanye n'ubuzima bwawe, ubuzima bwa buri munsi, ingeso zawe, n'ibikorwa byawe. Ibibazo bikunze kubazwa ni ibi bikurikira:

• Ubabara umutwe ute? By'umwihariko, uko usobanura ububabare, aho buri mu mutwe wawe, n'uburyo ububabare bukabije.
• Ese wigeze ugira ikibazo cyo kubabara umutwe mbere? Niba ari uko bimeze, ufatwa nacyo kangahe?
• Ese hari ibindi bimenyetso biherekeza umutwe? (nk'uburyo umuntu yumva urumuri cyangwa amajwi)
• Ese unywa ibinyobwa birimo kafeyine? Niba ari byo, ukunda kunywa ibingana iki?
• Ese hari "ibintu bitera" umutwe wawe kwiyongera? (nk'ibiryo, ibinyobwa, impumuro, urusaku)
• Ubusanzwe uryama igihe kingana iki? Ingeso zawe zo gusinzira zagenze gute muri iki gihe?
• Ese ufite urwego rungana iki rw'imihangayiko n'ubwoba muri rusange? Ese hari impamvu ufite yo kumva ufite stress cyangwa uhangayitse, ubu cyangwa vuba aha?

Ni ubuhe bwoko bw'ibizamini bikorwa kugira ngo ibi biboneke?

Muganga wawe ashobora gutegeka ko hakorwa ibizamini bimwe na bimwe. Ashobora kandi gutegeka ko hakorwa ibizamini byo gufata amashusho, nka CT scan, kugira ngo hamenyekane indwara zishobora gushyira ubuzima mu kaga, nka stroke. Ibi bikunze gukorwa iyo ufite ibimenyetso bikomeye by’imitsi, cyane cyane hemiplegie (gutakaza ubwenge ku ruhande rumwe rw’umubiri). Iki ni ikimenyetso gisanzwe cy’ubumuga. Mu bihe bitari ibyihutirwa, MRI scan ishobora gukorwa hiyongereyeho cyangwa ikoreshwa mu gupima CT scan.

Ibindi bizamini bishobora gukorwa bitewe n'ibimenyetso byawe. Muganga wawe ni we muntu mwiza wo kukubwira ibijyanye n'ibi bizamini n'impamvu bikenewe.

Ni ubuhe buryo bwo kuvura ibi? Ese bishobora gukira burundu?

Uburyo bwo kuvura migraine idakira busa cyane no kuvura migraine isanzwe. Ikintu cy'ingenzi ni imiti . Hari ubwoko bubiri bw'ingenzi bwo kuvura:

1. Uburyo bwo kwirinda: Muri ibi, imiti ikoreshwa mu gukumira migraine, cyangwa kugabanya ubukana bwayo cyangwa inshuro zayo iyo ibayeho.

2. Imiti yo gutabara: Iyi miti ikoreshwa mu kugabanya igihe n'ubukana bw'indwara ya migraine.

Byongeye kandi, hari uburyo bumwe na bumwe bwo kuvura indwara ya Migraine idakira. Ubujyanama ku buzima bwo mu mutwe nabwo bushobora kuba igice cy'ingenzi mu buvuzi.

Imiti yo kwirinda

Iyi miti ni ingirakamaro cyane ku ndwara ya `(Chronic Migraine)`, kuko igabanya inshuro zo kurwara migraine, cyangwa ndetse ikagabanya ubukana bwayo. Ubu bwoko bw'imiti bukunze gutangwa:

• Imiti igabanya imikorere ya Angiotensin II receptor blockers (ARBs) (urugero: candesartan)
• Imiti imwe n'imwe igabanya ubukana bw'indwara zo mu mutwe (urugero: aside valproic, topiramate)
• Imiti igabanya ububabare (urugero: amitriptyline, nortriptyline, venlafaxine)
• Beta-blockers (urugero: atenolol, metoprolol, propranolol)
• Inshinge za Botulinum Toxin (Botox®)
• Imiti igabanya ubukana bwa kalisiyumu (CCBs) (urugero: verapamil, flunarizine)
• Uburyo bwo kuvura hakoreshejwe inshinge zishingiye ku mikorobe (urugero: erenumab, fremanezumab, galcanezumab)

Imiti yo Gutabara

Iyi miti ikoreshwa mu kugabanya igihe cyangwa ubukana bw'imitsi ifata iyo ibaye. Nyamara, abahanga bavuga ko ikwiye gukoreshwa witonze . Gukoresha iyi miti cyane bishobora gutera cyangwa kwiyongera k'imitsi idakira.

Imiti itangwa mu gihe cyo kugura imiti (OTC) na NSAIDs

Ubu ni ubwoko bw'imiti itangwa mu buryo butari ubwa muganga hamwe n'imiti igabanya ubukana bw'indwara zo mu mutwe (NSAIDs) ishobora gukoreshwa mu kuvura migraine:

• Acetaminophen (izwi kandi nka Paracetamol, Tylenol®, Panadol®)*
• Asipirine
• Ibuprofen (izwi kandi nka Advil®, Motrin®)
• Naproxen (iboneka ku mazina nka Aleve®)

*> Icyitonderwa: Acetaminophen si NSAID. Ariko, ikunze kwitwa NSAID kuko iboneka ku giciro cya muganga kandi ifite imiterere isa nayo.*

Imiti imwe n'imwe ivura migraine igurishwa mu kigo ikubiyemo kafeyine hamwe na NSAID. Ni byiza kuganira na muganga wawe ku bijyanye no gukoresha imiti irimo kafeyine. Nanone, soma witonze ku kirango cy'imiti kugira ngo umenye neza ko utabinywa utabizi.

Imiti ya Triptan

Iyi ni yo miti ya mbere ikunze gutangwa ku ndwara ya migraine. Ingero zimwe ni: `(Almotriptan)`, `(Eletriptan)`, `(Frovatriptan)`, `(Naratriptan)`, `(Rizatriptan)`, `(Sumatriptan)`, `(Zolmitriptan)`.

Ariko, muganga wawe ashobora kuba afite igitekerezo gitandukanye ku bijyanye no kubikoresha mu kuvura indwara z’umutwe zidakira. Kubera ko kubikoresha kenshi bishobora gutera indwara y’umutwe ikabije, cyangwa ndetse no kubabara umutwe mu mutwe bisanzwe bishobora kuba akarande.

Ergotamine

Uyu muti ugabanya imiyoboro y'amaraso mu bwonko kandi ukagira ingaruka ku itunganywa ry'ibimenyetso by'ububabare.

Imiti igenzurwa kandi ivanze

Iyi miti irimo NSAID n'ibindi biyobyabwenge bigenzurwa, nka barbiturate cyangwa opioid painkiller. Iyi miti ntabwo ikoreshwa mu kuvura migraine idakira kuko ishobora kongera ubukana bw'iyi ndwara.

Uburyo bwo kwa muganga

Hari uburyo butandukanye bwo kwa muganga bushobora gufasha mu gihe cy'indwara zidakira zo mu mutwe:

• Gukangura imitsi: Ibi bikunze gukoresha umutsi wo mu nda, umutsi wo mu mutwe (uri inyuma y'umutwe), n'imitsi yo mu gahanga (uri mu gahanga).
• Gukangura imbaraga za magnetic mu bwonko (TMS): Ibi bikoresha imbaraga za magnetic kugira ngo bigira ingaruka ku mikorere y'amashanyarazi y'ubwonko.
• Ubundi buryo bwo kuvura: Ubundi buryo bwo kuvura, nko gukubagura, nabwo bushobora gufasha abantu bamwe. Nubwo ubu buryo budasanzwe, bushobora gufasha bamwe. Hari abaganga n'inzobere mu by'ubuzima batanga ubwo buryo bwo kuvura.

Ubufasha ku buzima bwo mu mutwe

Ubuvuzi bw'imitekerereze (ijambo ryemewe rikoreshwa ku kuvura indwara zo mu mutwe) bushobora gufasha abantu bafite stress n'imihangayiko, byombi bishobora gutera migraine. Hariho ubwoko bwinshi bw'ubuvuzi bw'imitekerereze, bityo ushobora guhitamo bumwe bukunogeye.

Ni iki nshobora kwitega?

Indwara zo mu mutwe (Migraine) ni ikintu kibangamira ubuzima cyane. Bishobora kugorana cyane, rimwe na rimwe ntibinashoboke, gukora imirimo ya buri munsi. Akazi, imirimo yo mu rugo, ibyo umuntu akunda gukora, n'imibanire ye n'abandi byose birahungabana.

Migraine idakira ni iyo migraine ibaho nibura iminsi umunani mu kwezi mu gihe cy'amezi atatu. Kubera ko ibaho kenshi, abahanga babona ko itera ubumuga kandi ishobora kuba ikintu gikomeye kibangamira ubuzima.

Indwara ya Migraine ubusanzwe ntabwo ari mbi. Ariko ishobora kubangamira ubuzima cyane. Ishobora kandi kongera ibyago byo kurwara indwara zishobora gushyira ubuzima mu kaga nko gucika kw'imitsi no kurwara indwara z'umutima. Ibimenyetso bimwe na bimwe bya Migraine bishobora gusa n'ibimenyetso bya Migraine. Kubwibyo, ubugenzuzi bw'abaganga n'ubuvuzi ni ngombwa.

Ibi bizamara igihe kingana iki?

Ibi biratandukanye bitewe n'umuntu ku giti cye. Kuri bamwe, bishobora kumara amezi, imyaka, ku bandi, ndetse bishobora no kumara imyaka ibarirwa muri za mirongo.

Amateka y'umuryango, imimerere yawe bwite, impamvu zitera migraine, ndetse n'uburyo ubuvuzi bugenda neza, byose bishobora kugira ingaruka kuri ibi. Muganga wawe ashobora kuguha inama nziza ku gihe bizamara kuri iyo ndwara yawe, n'icyo wakora kugira ngo ugabanye igihe bizamara bigira ingaruka ku buzima bwawe.

Ni iki giteganyijwe kuri ibi?

Umutwe uhoraho w’umutwe uhora ubabara ni ikintu gishobora guhinduka mu buzima bwose. Inkuru nziza ni uko abantu bari hagati ya 26% na 70% bazongera kurwara umutwe uhoraho. Ariko, hari abantu bazajya basimburana hagati y’umutwe uhoraho n’uw’umutwe uhoraho rimwe na rimwe.

Inshuro zo kurwara umutwe zigabanuka uko imyaka igenda ishira. Ku bagore, ibi bishobora kugabanuka cyane cyangwa bigacika burundu nyuma yo gucura.

Ese ibi bishobora kwirindwa? Cyangwa se ibyago byo kubyibasira bishobora kugabanuka?

Kubera ko abahanga badasobanukiwe neza impamvu cyangwa uburyo iyi ndwara (Chronic Migraine) itera, ntibishoboka kuyirinda 100% . Nubwo hari abantu bashobora kugabanya ibyago byabo, abafite amateka y’umuryango wabo bashobora kuyirwara, nubwo baba bitonze.

Niba urwara migraine rimwe na rimwe, ikintu cyonyine ushobora gukora ni ukwirinda ko imiti yawe ihinduka migraine isanzwe. Kugira ngo ubigereho, ganira na muganga wawe ku buryo bwo gukoresha imiti yawe neza n'uburyo bwo kugabanya ibyago byo kurwara.

Nitwara nte?

Niba urwaye migraine idakira, hari ibintu byinshi ushobora gukora kugira ngo wirwaneho. Gerageza ibi bintu:

• Kora urutonde rw'imitsi yo mu mutwe. Ibi birafasha cyane cyane mu ntangiriro, ariko ni ingirakamaro uko igihe waba umaze urwaye imitsi yo mu mutwe cyaba kingana kose. Ibi bizagufasha kubona uko imitsi yo mu mutwe ihinduka uko igihe kigenda gihita. Ibi ni ingenzi cyane cyane iyo bigeze ku gushaka impamvu zibitera.
• Kosora imibereho yawe.Ibyo urya n'urwego rw'ibikorwa byawe bishobora kugira ingaruka ku ndwara ya migraine. Nubwo imyitozo ngororamubiri rimwe na rimwe ishobora kongera cyangwa igatera migraine, gushaka uburyo bwo gukomeza gukora siporo nabyo bishobora kugufasha kunoza ibimenyetso byawe. Ni ngombwa kandi kugumana ibiro byiza kuri wewe, kuko umubyibuho ukabije no kugira ibiro byinshi bishobora gutera migraine idakira.
• Ntutinye gushaka ubufasha mu ikoranabuhanga. Telefoni nyinshi zigendanwa zifite porogaramu zishobora kwandika no gukurikirana indwara ya migraine yawe. Porogaramu nyinshi ni ubuntu, ariko zimwe zifite uburyo bwo kwishyura bufite ibindi bintu byinshi. Ushobora kandi gukoresha izindi porogaramu, nka porogaramu z'ikirere, kugira ngo zikumenyeshe ibintu bishobora gutera migraine yawe, nko kwanduza ikirere cyangwa impinduka mu muvuduko w'ikirere.
• Menya ibintu bitera migraine yawe. Umaze kumenya ibintu bitera migraine ufite, ushobora kubyirinda cyangwa ukagabanya ingaruka bigira ku buzima bwawe. Ibi bizagufasha kugabanya inshuro migraine yawe ikunze kugaragara. Ubu ni bwo buryo bw'ingenzi bwo kongera guhindura migraine idakira ikaba migraine isanzwe.
• Vugana n'abandi bafite iyi ndwara. Hari byinshi ushobora kwigira ku bandi bantu bafite migraine idakira. Ushobora kujya mu matsinda y'abaterankunga mu gace utuyemo. Ushobora kandi kubona amatsinda y'abaterankunga ku mbuga nkoranyambaga cyangwa unyuze ku mbuga za interineti z'amashyirahamwe y'abaterankunga.

Ni ibihe bintu ntashobora kurya cyangwa kunywa?

Ibintu bitera migraine biratandukanye kuri buri wese. Kwandika mu gasanduku k'ibyabaye bishobora kugufasha kumenya no kwirinda ibintu bitera migraine.

Akenshi, `(Iterambere)` ritegurwa hakoreshejwe uburyo busa n'ubw'ibindi biribwa. Ingero:

• Guteka: Ubu buryo bukoreshwa mu gukora ibinyobwa bisindisha nka divayi, byeri, cider, na divayi zivanze. Ni ingenzi kandi mu gukora foromaje, yawurute, n'ubwoko bumwe na bumwe bw'umugati (urugero: ifu y'umugati).
• Guteka ibiryo: Ubu buryo bukoreshwa mu kubika ibiryo nk'imboga n'inyama. Urugero, harimo ibiryo bito, sauerkraut, kimchi, amagi n'inyama.
• Kuvura no gusaza: Ubu buryo bukoreshwa mu kubungabunga inyama. Hari imiti irinda indwara, cyane cyane nitrati na nitrite, ishobora gutera migraine. Gusaza bimwe mu biribwa, cyane cyane inyama na foromaje, nabyo bishobora kuba imbarutso.

Ni ryari ngomba kujya kwa muganga cyangwa gushaka inama kwa muganga?

Niba ufite migraine idakira, ugomba kujya kwa muganga buri gihe.Uzakenera kubonana n'inzobere mu by'imitsi (akenshi ni inzobere mu by'imitsi) kugira ngo agukurikirane. Muganga wawe azaguha gahunda yo kujya kwawe. Nanone, niba ubonye impinduka mu bimenyetso byawe, cyane cyane niba bigira ingaruka ku mirimo yawe ya buri munsi, ubuzima bwawe, cyangwa ibikorwa byawe, vugana na muganga wawe ako kanya.

Ni ryari nkwiye kujya mu Ishami ry’Ubuvuzi bw’Ingoboka (ETU) ?

Niba ufite ibimenyetso by'uburwayi bukomeye cyangwa bushobora gushyira ubuzima bwawe mu kaga, jya mu cyumba cy'ubutabazi bwihuse. Ingero:

• Umutwe uterwa n'inkuba: Uyu ni umutwe utangira mu buryo butunguranye kandi ukarushaho gukomera mu minota mike. Ibi bishobora kuba ikimenyetso cyo kuva amaraso mu bwonko.
• Kuribwa umutwe cyane: Ibi bivuze ko wumva ufite umutwe mubi cyane mu buzima bwawe. Ibi bishobora kuba ikimenyetso cy'indwara yo mu bwonko, kuva amaraso mu bwonko, cyangwa indwara yo gucika imitsi.
• Hemiplegia: Iki ni ikimenyetso gikomeye cy'ubumuga . Iyo uhuye n'iki kibazo, ushobora kutamenya niba ari migraine cyangwa stroke . Hemiplegia iterwa na migraine akenshi irashira nyuma y'igihe runaka, ariko ntutegereze ko ishira. Iyo bitinze , bishobora gutuma ubwonko bwangirika burundu cyangwa urupfu.

Ese indwara ya Migraine idakira ni indwara ikomeye?

Kurwara umutwe udakira (usibye mu bihe bidasanzwe) ntabwo bibangamira ubuzima mu buryo butaziguye, ariko birakomeye . Kurwara umutwe ushobora kugorana cyane mu buzima, bigatuma bigorana gukora imirimo ya buri munsi, ndetse rimwe na rimwe ntibinashoboke. Kubera ko bibaho kenshi, abahanga babifata nk'indwara ikomeye.

Ese ibi bizashira burundu?

Yego, migraine idakira (ndetse na migraine muri rusange) ishobora kurangira. Uburyo bumwe ni ugukura. Ishobora kandi guhinduka migraine isanzwe, rimwe na rimwe (migraine y’ibyihebe). Iyo ni yo ntego nyamukuru y’ubuvuzi. migraine isanzwe yoroshye kuyigenzura, yoroshye kuyivura, kandi ntibangamira ubuzima kuko idakunze kubaho.

Amaherezo, ibintu byo kwibuka

Umutwe urwaye migraine si ikibazo gikomeye cyo kubabara umutwe gusa. Iyo urwaye umutwe urwaye migraine, akenshi ugomba kuguma mu cyumba cyijimye kandi gituje. Kubera ko urumuri n'urusaku bishobora gutera ububabare bukabije, isesemi, n'ibindi bimenyetso byinshi. Kuba mu cyumba cyijimye kandi gituje ntibituma ibimenyetso bishira. Bituma bitarushaho kwiyongera. Niba ufite umutwe urwaye migraine, ushobora kuba uzi ko ibi bimenyetso birakaza cyane. Ariko rimwe na rimwe birakaza cyane kugerageza kubisobanurira abantu batabyumva kandi bafite igitekerezo kitari cyo ku bijyanye n'uko bumva bameze.

Ku bw'amahirwe, indwara zo mu mutwe zidakira zishobora kuvurwa. Ndetse n'impinduka nto mu buzima bwawe bwa buri munsi zishobora kugabanya inshuro n'ubukana bw'indwara zo mu mutwe.Ugerageje gucunga migraine yawe ubifashijwemo na muganga wawe, ushobora kugabanya inshuro n'ubukana bw'migraine yawe. Aho kubaho urwaye migraine imwe nyuma y'indi, ushobora kwibanda ku buzima bwawe no kuburyoherwa. Ntugahangayike, nturi wenyine. Abaganga n'abakunzi bawe bashobora kugufasha.

Migraine , Migraine idakira, Umutwe, Umutwe, Ibimenyetso bya Migraine, Uburyo bwo kuvura Migraine, Ibitera Migraine