Ese ukuboko kwawe kubabara buri gihe? Reka tuvuge ku bubabare bw'ukuboko.

Ese wigeze wumva ububabare bwinshi mu kuboko kwawe ku buryo udashobora no kubuterura iyo ukangutse mu gitondo? Cyangwa ufite ububabare bwo ku kuboko bumara iminsi myinshi nyuma yo guterura ikintu kiremereye? Ububabare bwo ku kuboko ni ikibazo gikunze kugaragara ku bantu benshi. Hari igihe bushobora kuba ikintu gito, ariko rimwe na rimwe bushobora kuba ikimenyetso cy'indwara ikomeye. None rero uyu munsi, reka tuvuge ku bubabare bwo ku kuboko, impamvu zabwo, n'icyo tugomba kumenya kuri bwo.

Ubu bubabare buri mu kuboko ni ubuhe koko?

Mu magambo make, ububabare bw'intoki ni ububabare ubwo aribwo bwose, kumererwa nabi, cyangwa gukomera bibaho aho ari ho hose kuva ku rutugu rwawe kugera ku kuboko kwawe. Ubu bubabare bushobora kuba buterwa n'imitsi, imitsi, imitsi, imitsi, cyangwa amagufwa yo mu kiganza cyawe.

Tekereza nawe, hari igihe ububabare budaterwa n'ikibazo kiri mu kuboko ubwako. Ububabare buturuka ku kibazo kiri ahandi mu mubiri, urugero, mu mutima, bushobora kunyura mu kuboko. Ubu bubabare tubwita 'ububabare buvugwa'. Ibyo bivuze ko ikibazo kiri ahantu hamwe, ariko ububabare bukumvikana ahandi.

Ni izihe mpamvu nyamukuru zitera ububabare bw'intoki?

Kubera ko amaboko yacu afite ibice byinshi, hashobora kubaho impamvu zirenze imwe zitera ububabare. Zimwe muri zo ziterwa n'ibikorwa bya buri munsi cyangwa impanuka za siporo. Reka turebe impamvu nyamukuru zibitera.

1. Ibikomere by'umubiri

Iyi ni yo mpamvu ikunze kugaragara. Gukomereka ku kuboko bishobora guterwa no kugwa mu gihe ukina cricket cyangwa kunyerera mu gihe wiruka inyuma ya bisi.

• Amagufwa yavunitse: Niba ugize ububabare butunguranye, bukabije, kubyimba, gukomereka, no kugira ibisebe mu kuboko kwawe nyuma y’impanuka, birashoboka ko wavunitse igufwa. Ibi bibaye, ni ngombwa kujya kwa muganga vuba kugira ngo agufashe gukira vuba.

• Gucika intege cyangwa gucika intege: Impanuka ishobora kwangiza imitsi (gucika intege) cyangwa imitsi (gucika intege). Ibimenyetso birimo ububabare, kubyimba, gucika intege no gucika kw'imitsi. Ibi bishobora kuvurwa n'imiti yo mu rugo, ariko niba ububabare bukabije, ni byiza kureba muganga.

• Indwara ya Rotator Cuff: Iyi ni itsinda ry'imitsi n'imitsi yo mu rutugu. Ifasha mu kwimuka no guhagarara kw'urutugu. Uko ugenda usaza cyangwa ku bantu bakora akazi ko hejuru kenshi (nk'ibishushanyo), aka gace gashobora kwangirika. Ibimenyetso birimo intege nke no kugira ibinya mu kuboko.

• Kurekura inkokora cyane: Abantu bakina siporo nka gymnastics, yoga, no guterura ibiremereye bashyira igitutu kirenze urugero ku nkokora zabo. Ibi bishobora gutuma imitsi n'imitsi ikikije inkokora bicika, bigatera ububabare no kubyimba.

• Gucika kw'ikiziba hagati y'uruti rw'umugongo mu ijosi (Disiki ya Herniated):Ibice bimeze nk'umusego biri hagati y'imitsi yo mu mugongo wacu. Iyo imwe muri izi disiki zo mu ijosi ivunitse, ishobora gukanda imitsi igatera ububabare, kubyimba no kubabara biva mu kuboko.

2. Ibibazo by'umutima

• Angina: Iyi ndwara, iterwa no kugabanuka kw'amaraso agera ku mutima, ishobora gutera ububabare mu bitugu.

• Indwara y'umutima: Indwara y'umutima ishobora gutera ububabare mu kuboko kumwe cyangwa byombi. Ubu bubabare bukunze gutangira mu buryo butunguranye .

Uretse ububabare bwo ku kuboko, ibi bimenyetso bishobora no kugaragara mu gihe umuntu arwaye indwara y'umutima:

• Gufungana, gufungana, cyangwa igitutu mu gituza
• Guhumeka bigoranye
• Kuzungera
• Isesemi
• Kumva urimo gukonja no kubira ibyuya

Niba wowe cyangwa undi muntu uzi agize ibi bimenyetso mu buryo butunguranye, ntutinde. Hamagara 1990 ako kanya ufate imbangukiragutabara. Irinde gutwara imodoka ujya kwa muganga, kuko ushobora guta ubwenge mu nzira.

3. Indwara z'ubudahangarwa bw'umubiri

Muri izi ndwara, ubudahangarwa bwacu bw’umubiri bwibasira uturemangingo tw’umubiri wacu. Indwara nka 'Rheumatoid arthritis' na 'Lupus' zishobora gutera ububabare mu ijosi, mu biganza, mu nkokora no mu maboko.

4. Izindi mpamvu zisanzwe

• Tendinite: Kwandura imitsi. "Inkokora ya Tenisi" ni urugero rwiza rw'ibi.
• Indwara ya Carpal Tunnel: Abantu bakoresha amaboko yabo mu buryo bumwe (urugero, abakora kuri mudasobwa) bashobora kwangirika k'umutsi mukuru wo mu kiganza, bigatera ibinya, ububabare, n'intege nke.
• Urutugu rwakonje: Ingirangingo zikikije urutugu zirakomera kandi zigakomera, bigatuma bidashoboka kwimura urutugu. Iyi ni indwara ibabaza cyane.
• Imitsi Ifite Ububabare: Imitsi idafite ububabare ishobora gutera ububabare no gucika intege mu kuboko bitewe no gukanda imitsi n'amagufwa cyangwa ingingo z'ijosi cyangwa urutugu.
• Bursitis: Indwara y'udusaho duto twuzuye amazi (bursae) mu ngingo. Iyi ndwara ikunze kugaragara mu nkokora no mu rutugu.
• Osteoarthritis: Indwara ya rubagimpande iterwa no kwangirika no gucika kw'ingingo.

Ni gute watandukanya ububabare bwihutirwa n'ububabare busanzwe?

Iyo ubabara ukuboko, ni ibisanzwe kugira ubwoba no kutizera niba ari indwara y'umutima cyangwa gucika intege. Iyi mbonerahamwe izagufasha kubisobanukirwa.

Ni ryari ngomba kujya kwa muganga?

Si ububabare bwose bw'amaboko busaba kujya kwa muganga. Ariko, hari aho tugomba guhangayikishwa.

Muganga wawe azakohereza gupimwa X-ray cyangwa ibindi bipimo nibiba ngombwa.

Ese hari uburyo bwo kuvura bushobora gukorerwa mu rugo?

Ububabare bw'intoki buterwa n'imvune nyinshi zoroheje bushobora kuvurirwa mu rugo. Uburyo bwa RICE ni ingirakamaro cyane kuri ibi.

• R - Kuruhuka: Kuruhuka ukuboko kubabara. Irinde guterura ibintu biremereye n'ibikorwa binaniza ukuboko.
• I - Urubura: Siga urubura ahantu hari ububabare n'ibibyimba mu gihe cy'iminota 15-20. Bikore inshuro nyinshi ku munsi.
• C - Gukanda: Zingira witonze ahantu hababaza ukoresheje igitambaro cya elastic kugira ngo ugabanye kubyimba.
• E - Kuzamura: Komeza ukuboko kwawe hejuru y'uburebure bw'umutima wawe ku musego. Ibi bizagabanya kubyimba.

Uretse ibi, ushobora gufata imiti igabanya ububabare nk'uko muganga yabigutegetse. Ushobora kandi kugarura imikorere y'amaboko yawe ukora imyitozo ngororamubiri yasabwe n'umuganga w'imitsi.