अस्माकं शरीरे अद्भुता समर्थनव्यवस्था : अस्थिविषये सर्वं ज्ञास्यामः!

किं भवता कदापि अस्माकं शरीरे अस्थिषु चिन्तितम्? भवन्तः सम्भवतः तान् चिन्तयन्ति यदा भवन्तः कुत्रचित् आहताः भवन्ति, अथवा यदा भवन्तः बाल्ये पतित्वा बाहुं वा पादं वा भग्नाः भवन्ति । परन्तु एतानि अस्थयः वस्तुतः अस्माकं शरीरस्य अतीव महत्त्वपूर्णः आश्चर्यजनकः च भागः अस्ति । अतः, अद्य वयं एतेषां अस्थिनां विषये, तेषां कार्यस्य विषये, तेषां स्वस्थतां कथं स्थापयितुं च अधिकविस्तारेण वदामः।

एतानि अस्थीनि सम्यक् कानि सन्ति ?

सरलतया वक्तुं शक्यते यत् भवतः अस्थिः भवतः शरीरस्य मुख्यः आश्रयः भवति । ते भित्तिषु अन्तः फ्रेम इव भवन्ति यदा भवन्तः गृहं निर्मान्ति। यदि भवान् गृहनिर्माणविषये टीवी-प्रदर्शनानि दृष्टवान् तर्हि सम्भवतः गृहस्य अन्तः स्तम्भाः, किरणाः च दृष्टाः सन्ति । अस्माकं अस्थिः एवम् अस्ति। एते एव अस्माकं शरीरस्य आकारं ददति, ऊर्ध्वं धारयति, अस्माकं गतिं, धावनं, कूर्दनं, विविधकार्यं च कर्तुं साहाय्यं कुर्वन्ति । ते अतीव दृढैः, कठिनैः ऊतकैः निर्मिताः भवन्ति ।

अस्थिः निष्प्राणाः, केवलं कठिनवस्तूनि इति भवन्तः मन्यन्ते । परन्तु, आश्चर्यं मा कुरुत, अस्थयः जीविताः ऊतकाः सन्ति, अस्माकं शेषशरीराणां इव। आम्, तत् सत्यम्। यावत् वयं जीवामः तावत् एतानि अस्थयः वर्धन्ते, परिवर्तन्ते, नवीनीकरणं च कुर्वन्ति । वस्तुतः तेषां नित्यं पुनः आकारः क्रियते ।

यदि कदापि भवतः शरीरस्य अन्तः आगच्छन् विचित्रं वेदना वा वेदना वा (अस्थिवेदना) अनुभवति तर्हि वैद्यं पश्यन्तु । अपि च यदि भवान् मन्यते यत् भवतः दुर्घटना अभवत्, अस्थि भग्नं च अस्ति तर्हि तत्क्षणमेव चिकित्सालयं गन्तुं सर्वोत्तमम्।

अस्थिः अस्माकं शरीरस्य का सेवां करोति ?

अस्थिः न केवलं अस्माकं शरीरस्य कृते एकां सेवां कुर्वन्ति, अपितु बहवः । मुख्यानि कानिचन पश्यामः।

• शरीरस्य समर्थनं करोति : अस्थिः अस्माकं शरीरस्य स्थिरतां समर्थनं च ददाति यदा वयं तिष्ठामः, उपविशामः, निद्रामः च।
• गतिसहायं करोति : अस्थिः एतेषु सर्वेषु विषयेषु साहाय्यं करोति यदा वयं गच्छामः, धावामः, अङ्गं च चालयामः । परन्तु केवलं अस्थिः एव न, मांसपेशी, कण्डरा, स्नायुबन्धाः च अत्र प्रवृत्ताः सन्ति । एते सर्वे मिलित्वा अस्मान् चालयितुं कार्यं कुर्वन्ति।
• महत्त्वपूर्णाङ्गानाम् रक्षणं करोति : अस्माकं शिरसि मस्तिष्कस्य विषये चिन्तयन्तु। कियत् संवेदनशीलम् अस्ति ? मस्तिष्कं कपालं नाम अस्थितन्त्रेण रक्षितं भवति । तथा च अस्माकं वक्षःस्थले हृदयं, फुफ्फुस इत्यादयः महत्त्वपूर्णाः अङ्गाः पृष्ठपार्श्वनाम्ना अस्थिभिः रक्षिताः भवन्ति ।
• अस्थिमज्जा संग्रहयति रक्षणं च करोति : अस्थिमज्जानां अन्तः अस्थिमज्जा इति महत्त्वपूर्णः पदार्थः भवति । स्निग्धं मृदु ऊतकं इव भवति । अस्मात् अस्थिमज्जातः एव अस्माकं शरीराय आवश्यकाः कोशिकाप्रकाराः निर्मीयन्ते ।
• रक्तकोशिका : एतानि एव सम्पूर्णे शरीरे प्राणवायुः वहन्ति ।
• श्वेतरक्तकोशिका : एतानि एव अस्मान् रोगविरुद्धं युद्धं कृत्वा रक्षन्ति ।
• प्लेटलेट् : एते एव रक्तस्रावस्य नियन्त्रणे सहायकाः भवन्ति ।

पश्यन्तु, अस्थिः केवलं शरीरस्य खण्डाः एव न भवन्ति, ते एतादृशं महत्त्वपूर्णं कार्यं कुर्वन्ति!

अस्थि कुत्र सन्ति ?

एषः अतीव सरलः प्रश्नः अस्ति। अस्माकं शरीरे अस्थयः सर्वत्र सन्ति। अस्माकं शिरःतः पादाङ्गुलीपर्यन्तं!

अस्माकं शरीरे कति अस्थिः सन्ति ?

प्रौढस्य शरीरे प्रायः २०६ तः २१३ यावत् अस्थिः भवन्ति । परन्तु आश्चर्यवत् नवजातस्य शिशुस्य प्रायः २७० अस्थयः भवन्ति! पश्चात् एतानि लघु-अस्थयः एकत्र संलयनं कृत्वा प्रौढ-कङ्कालं निर्मान्ति ।

केषाञ्चन जनानां अस्थि-द्रव्यमानं अन्येभ्यः किञ्चित् अधिकं भवितुम् अर्हति । अस्य अनेकानि कारणानि सन्ति- १.

• केषाञ्चन जनानां वक्षःस्थले पृष्ठपार्श्वसङ्ख्यायां भेदः भवति ।
• मेरुदण्डे कशेरुकसंख्यायां किञ्चित् भेदः भवेत् ।
• यस्य हस्ते पादयोः वा अङ्कानां असामान्यतया न्यूनसंख्या भवति तस्य अस्थिसङ्ख्या अपि न्यूनीभवति ।

अस्थि-आकाराः के सन्ति ? तेषां वर्गीकरणं कथं भवति ?

प्रायः वैद्याः अस्थिषु आकारेण परिमाणेन च वर्गीकरणं कुर्वन्ति । मुख्यप्रकारान् पश्यामः।

दीर्घास्थयः

यथा नाम सूचयति, एतानि शरीरे दीर्घतमानि अस्थीनि सन्ति । अस्माकं बाहुपादयोः एतादृशाः अस्थिः विशेषतः अस्ति । यथा - ऊरुस्थि `(Femur)` (ऊर्ध्वपादस्थः), बाहुस्थि `(Humerus)` (उर्ध्वबाहुस्थः) । अपि च, अधोपादे `(टिबिया)` (शिन अस्थि) `(फिबुला)` (वत्सास्थि) च द्वौ अस्थिः अपि दीर्घास्थयः सन्ति ।

लघु अस्थि

एते दीर्घास्थिभ्यः ह्रस्वाः किञ्चित् न्यूनबलाः अपि भवन्ति । ह्रस्वास्थीनां उदाहरणानि अस्माकं हस्तकटिबन्धयोः अस्थिः, गुल्फयोः तालुसस्थिः च ।

समतल अस्थि

एतानि अस्थीनि अन्येभ्यः अपेक्षया विस्तृतानि न्यूनगोलानि च भवन्ति । ते समतलाः अस्थिः, यथा अस्माकं कपालं, वक्षःस्थले पृष्ठपार्श्वं, अङ्गुष्ठस्थं हनुमत्पादं च निर्मायन्ते ।

तिलस्य अस्थिः

एते किञ्चित् विशेषाः सन्ति। एतानि अस्थयः कण्डरासु स्नायुषु वा निहिताः भवन्ति । अन्ये अस्थि इव परस्परं न सम्बद्धाः, अपितु साक्षात् ऊतकस्य अन्तः निहिताः भवन्ति । जानुकोष्ठः (patella) तथा हस्ते केचन मेटाकार्पल् अस्थिः एतेषां अस्थिनां उत्तमं उदाहरणम् अस्ति ।

अस्थयः केन निर्मिताः भवन्ति ?

अस्थि मुख्यतया कोशिकाभिः प्रोटीनैः च निर्मिताः भवन्ति । अस्थिस्य कठिनः, दृढः बाह्यः स्तरः प्रकोष्ठः इति उच्यते । सः एव अस्थिस्य कठिनः, शंखसदृशः भागः यत् भवन्तः चित्रेषु पश्यन्ति। अस्य प्रकोष्ठस्य अन्तः कंसल् अस्थि, स्पञ्जीय अस्थि वा इति स्तरः भवति । इदं प्रकोष्ठवत् कठिनं नास्ति, किञ्चित् अधिकं लचीलं, स्पञ्जवत् उल्टाः च सन्ति । अस्थिस्य अस्मिन् भागे भवतः अस्थि मज्जा अपि दृश्यते ।

अस्माकं अस्थयः अस्माकं जीवनपर्यन्तं स्वकोशिकानां नवीनीकरणं कुर्वन्ति। अस्मिन् सहायकं कोशिकानां द्वौ विशेषौ प्रकारौ स्तः : अस्थिकोशिकाः अस्थिविच्छेदकाः च । सरलतया वक्तुं शक्यते यत् अस्थिकोशिका नूतनं अस्थि ऊतकं निर्मान्ति । अस्थिविच्छेदकाः पुरातनं, क्षतिग्रस्तं अस्थि ऊतकं भङ्ग्य तत् निष्कासयन्ति, नूतनस्य, स्वस्थस्य ऊतकस्य कृते स्थानं कल्पयन्ति । एतत् नित्यं मरम्मतं इव अस्ति।

अस्थिषु के सामान्याः रोगाः सन्ति ?

अस्थिषु मुख्यसमस्याद्वयं भङ्गः, अस्थिरोगः इति स्थितिः च ।

अस्थिभङ्गः

अस्थिभङ्गः भग्नस्य अस्थिस्य चिकित्सापदं भवति । सरलतया वक्तुं शक्यते यत् अस्थिभङ्गः एव । अस्थिः पतनेन, कारदुर्घटनेन, क्रीडां कुर्वन् अन्येन अपघातेन वा भग्नं भवितुम् अर्हति ।

महत्त्वपूर्णम् : यदि भवतः दुर्घटना अभवत् तथा च भवतः अस्थि भग्नम् इति मन्यते तर्हि तत्क्षणमेव आपत्कालीनविभागं (ETU) गच्छन्तु। भङ्गस्य निदानं शीघ्रं वैद्येन चिकित्सा च अतीव महत्त्वपूर्णं भवति येन अस्थि सम्यक् स्वस्थः भवेत् ।

अस्थिशोथः

अस्थिशोथः एकः रोगः अस्ति यस्मिन् अस्थिः दुर्बलाः भवन्ति, सहजतया भग्नाः च भवन्ति । बहवः जनाः अस्थिभङ्गानन्तरं एव अस्थिरोगः इति ज्ञायन्ते । यतो हि प्रायः तस्य स्पष्टलक्षणं नास्ति ।

६५ वर्षाधिकानां महिलानां प्रौढानां च अस्थिरोगस्य रोगस्य विशेषतया जोखिमः भवति । यदि भवान् एतेषु कस्मिन् अपि जोखिमसमूहे पतति तर्हि अस्थिघनत्वपरीक्षां कर्तुं स्वचिकित्सकेन सह वार्तालापः करणीयः । अस्थिभङ्गात् पूर्वं अस्थिरोगं ज्ञातुं शक्नोति ।

अस्थिनां सामान्याः चिकित्साः के सन्ति ?

सामान्यतया यावत् भवतः अस्थिभङ्गादिः दुर्घटना न भवति, अस्थिशोथादिरोगः वा न निदानं भवति तावत् भवतः अस्थिषु विशेषचिकित्सायाः आवश्यकता नास्ति

भङ्गस्य चिकित्सा

अस्थिभङ्गे कस्य अस्थिभङ्गः कथं भग्नः इति उपचारः अवलम्बते । भग्न अस्थि स्थाने स्थापयितुं भवन्तः सम्भवतः पट्टिकां वा कास्ट् वा धारयितुं प्रवृत्ताः भविष्यन्ति । कदाचित्, अस्थिस्थापनार्थं, तस्याः चिकित्सां कर्तुं शल्यक्रियायाः आवश्यकता भवेत् ।

अस्थिरोगस्य चिकित्सा

अस्थिरोगस्य चिकित्सारूपेण निम्नलिखितस्य उपयोगः कर्तुं शक्यते ।

• व्यायामं कुर्वन्
• विटामिनं खनिजपूरकं च (विशेषतः कैल्शियमं विटामिन डी च) सेवनम् ।
• वैद्येन विहितानि औषधानि

प्रायः व्यायामं कृत्वा आवश्यकं पोषणपूरकं सेवनं कृत्वा अस्थिरोगस्य निवारणं कर्तुं शक्यते । भवतः चिकित्सकः भवतः अस्थिस्वास्थ्यस्य च उत्तमचिकित्ससंयोजनं ज्ञातुं भवतः सहायतां कर्तुं शक्नोति।

कथं मम अस्थीनि स्वस्थं स्थापयितुं शक्नोमि ?

भवतः समग्रस्वास्थ्यस्य अस्थिस्वास्थ्यस्य च कृते उत्तमस्य आहारस्य व्यायामस्य च योजनायाः अनुसरणं महत्त्वपूर्णम् अस्ति। अपि च नियमितरूपेण चिकित्सापरीक्षां कृत्वा अस्थिषु प्रभावितानि समस्यानि लक्षणानि वा शीघ्रमेव चिन्तयितुं शक्नुवन्ति ।

• यदि भवान् ६५ वर्षाणाम् अधिकः अस्ति, अथवा यदि भवतां कुटुम्बे कस्यचित् अस्थिरोगः अस्ति तर्हि अस्थिघनत्वपरीक्षायाः विषये स्वचिकित्सकेन सह वार्तालापं कुर्वन्तु ।
• सन्तुलितं आहारं खादन्तु।विशेषतः कैल्शियम-विटामिन-डी-युक्तानि आहारपदार्थानि (दुग्धं, दधिं, पनीरं, हरितशाकानि, लघुमत्स्यानि) आहारे समावेशयन्तु । विटामिन-डी-प्राप्त्यर्थं सर्वोत्तमस्थानं प्रातःकाले सूर्यप्रकाशे एव भवति ।
• नियमितरूपेण व्यायामं कुर्वन्तु। गमनम्, धावनम्, भार-उत्थापनम् इत्यादीनां व्यायामेन अस्थि-बलं भवति ।
• धूम्रपानं परिहरन्तु, मद्यपानं च सीमितं कुर्वन्तु । एते अस्थिस्वास्थ्यस्य कृते दुष्टाः सन्ति।

अपि च दुर्घटनाभ्यः स्वस्य रक्षणार्थं एतानि सरलयुक्तीनि अनुसरणं कुर्वन्तु।

• प्रत्येकं वाहनस्य सवारीं कुर्वन्तः आसनमेखलाः धारयन्तु।
• क्रीडादिषु समुचितं रक्षासाधनं धारयन्तु ।
• गृहे कार्यक्षेत्रे वा पतितानि वस्तूनि न त्यजन्तु। तान् व्यवस्थितान् स्थापयन्तु।
• छततः किमपि उद्धृत्य सर्वदा समुचितसाधनानाम् (सीढ्याः इव) उपयोगं कुर्वन्तु । कदापि कुर्सीषु, मेजेषु वा आरोहणं न कुर्वन्तु।
• यदि भवतः गमने कष्टं भवति अथवा पतनस्य अधिकं जोखिमः अस्ति तर्हि बैसाखीं वा पादचालकं वा उपयुज्यताम् ।

शरीरे दीर्घतमं बलवन्तं च अस्थि का भवति ?

अस्माकं शरीरे दीर्घतमः अस्थिः फीमरः (भवतः पादस्य उपरि स्थितः) अस्ति । प्रौढस्य फीमरः प्रायः १८ इञ्च् दीर्घः भवति ।

अपि च शरीरे दृढतमं अस्थि फीमरम् । इदं भवतः शरीरस्य भारस्य प्रायः ३० गुणान् समर्थयितुं शक्नोति! कल्पयितुं कठिनं, किम् ?

शरीरे लघुतमं अस्थि किम् ?

अस्माकं शरीरे त्रयः लघुतमाः अस्थिः भवतः कर्णस्य अन्तः सन्ति । ते अस्थिभङ्गाः इति उच्यन्ते । एतानि त्रीणि लघु अस्थीनि अस्मान् श्रोतुं साहाय्यं कुर्वन्ति। ते शब्दस्पन्दनानि अन्तःकर्णं प्रति वहन्ति। मलेयस् (मुद्गरः), इन्कस् (निहाई), स्टेप्स् (स्टिरप्) च सर्वे एकइञ्चात् न्यूनाः भवन्ति । एतेषु अस्थिषु स्टेप्स् लघुतमः भवति – प्रायः इञ्चस्य दशमांशः (३.५ मिलीमीटर्) दीर्घः भवति ।

भवान् गृहे विश्रामं करोति वा, विरले विहारं करोति वा, मैराथन-क्रीडायाः प्रशिक्षणं करोति वा, भवतः अस्थिः एव भवतः शरीरस्य समर्थनं करोति, भवतः गतिं च धारयति (अथवा भवतः सोफे निश्चलतया स्थातुं साहाय्यं करोति!)। कर्णस्य लघुतमस्य अस्थितः आरभ्य पादस्य दीर्घतमस्य अस्थिपर्यन्तं भवतः शरीरस्य प्रत्येकं अस्थि महत्त्वपूर्णम् अस्ति ।

अन्ते किं स्मर्तव्यं (Take-Home Message)

अतः, आशासे यत् भवद्भिः इदानीं अस्थिविषये अधिका अवगतिः अस्ति।

भवन्तः स्वस्य समग्रस्वास्थ्यस्य निर्वाहार्थं यत्किमपि कुर्वन्ति तत् अपि भवतः अस्थिषु दृढं स्वस्थं च स्थापयितुं साहाय्यं करिष्यति।

तस्य अर्थः सुभोजनं व्यायामं च सावधानतां ग्रहणं च । यदि भवान् ६५ वर्षाधिकः अस्ति अथवा अस्थिरोगस्य पारिवारिकः इतिहासः अस्ति तर्हि अस्थिघनत्वपरीक्षां कर्तुं स्वचिकित्सकेन सह अवश्यं वार्तालापं कुर्वन्तु। अस्माकं कङ्कालः अद्भुतः वस्तु अस्ति यः अस्माकं जीवनपर्यन्तं रक्षिष्यति, अतः तस्य सम्यक् परिचर्या अस्माकं दायित्वम् अस्ति। अयं प्राप्तः?

` अस्थि, अस्थि, अस्थि स्वास्थ्य, अस्थिसौषिर्य, भंग, कैल्शियम, विटामिन डी