Hypnagogic Hallucinations इत्यस्य विषये वदामः

किं भवन्तः कदापि शयने स्थित्वा निद्रां गन्तुं प्रवृत्ताः सन्ति यदा भवन्तः सहसा किमपि विचित्रं दृष्ट्वा विचित्रं शब्दं श्रुत्वा कक्षे कस्यचित् अनुभवं कृत्वा आत्मानं स्तब्धं कुर्वन्ति? भवन्तः चिन्तितवन्तः स्यात् यत् 'मम किं भवति ?' एतत् वस्तुतः बहुजनानाम् कृते किमपि भवति अतः किञ्चित् तस्य विषये वदामः ।

एते कानि मतिभ्रमाः निद्रायाः सह आगच्छन्ति ? (Hypnagogic Hallucinations इति किम्?)

सरलतया वक्तुं शक्यते यत् Hypnagogic Hallucinations इति मतिभ्रमः यत् वयं निद्रां गन्तुं प्रवृत्ताः भवेम तदा अनुभवामः। यदा वयं मतिभ्रमः वदामः तदा तस्य अर्थः अस्ति यत् वयं किमपि गृह्णामः यत् वस्तुतः तत्र नास्ति। यत् वस्तुतः नास्ति तत् वयं पश्यामः, शृणोमः, जिघ्रामः, आस्वादयितुं, अनुभूय वा भवेम इति भावः । यद्यपि एते वास्तविकाः इव भासन्ते तथापि ते न . Hypnagogic Hallucinations usually last for a short time , कदाचित् एकं वा द्वौ वा निमेषौ। परन्तु यदा कदा ते किञ्चित् अधिकं स्थातुं शक्नुवन्ति।

किम् एतत् चिन्ताजनकं किमपि ? कियत् सामान्यम् ?

अनेके जनाः एतादृशं किमपि अनुभवे सहसा भीताः भवन्ति । भवन्तः चिन्तयन्ति स्यात् यत् 'अहो, अहं न जानामि यत् मम कश्चन गम्भीरः रोगः अस्ति वा', 'अहं न जानामि यत् अहं उन्मत्तः भविष्यामि वा' इति। परन्तु सत्यं तु एतत् यत्, एतत् (Hypnagogic Hallucinations) यत् भवन्तः चिन्तयन्ति तस्मात् बहु अधिकं सामान्यम् अस्ति . सर्वेक्षणानाम् अनुसारं विश्वे प्रायः ७०% जनाः अर्थात् दशसु जनासु प्रायः सप्त जनाः जीवने न्यूनातिन्यूनं एकवारं एषः अनुभवः भवति । अतः, यदि भवतः एतादृशं किमपि घटितं तर्हि सम्भवतः भयं कर्तुं महत् कार्यं न भवति . अधिकांशतः एते केवलं अहानिकारकाः अनुभवाः एव भवन्ति ।

अस्मिन् समये कीदृशाः अनुभवाः भवन्ति ?

अस्याः निद्रायाः सह ये मतिभ्रमाः भवन्ति ते विविधरूपेण आगन्तुं शक्नुवन्ति । मुख्यानि पश्यामः : १.

दृग् मतिभ्रमः

एषः एव मतिभ्रमस्य सर्वाधिकं प्रचलितः प्रकारः अस्ति । अस्य अर्थः अस्ति यत् १०० जनानां मध्ये केवलं ८६ जनाः एव एतानि मतिभ्रमाणि अनुभवन्ति । भवन्तः सहसा ज्यामितीयप्रतिमानाः, वर्णप्रकाशाः, लसत्वस्तूनि च द्रष्टुं शक्नुवन्ति . भवन्तः नित्यं परिवर्तमानाः प्रतिमानाः पश्यन्ति, यथा वयं बाल्यकाले दृष्टवन्तः बहुरूपदर्शकः । कदाचित् पशूनां, जनानां, परिचितमुखानाम्, भयङ्करवस्तूनाम् अपि चित्राणि द्रष्टुं शक्नुवन्ति । परन्तु स्मर्तव्यं सर्वाधिकं महत्त्वपूर्णं यत् एते वास्तविकाः न सन्ति।

दैहिक मतिभ्रम

तदनन्तरं १०० जनानां मध्ये २५ तः ४४ पर्यन्तं जनाः एतादृशाः शारीरिकाः संवेदनाः अनुभवन्ति । अर्थात् भवतः शरीरस्य भागाः परिवर्तन्ते, बृहत्तराः लघुः वा भवन्ति इव भवन्तः अनुभवन्ति . अथवा भवन्तः भारहीनतां, प्लवमानं, शयनाद् पतनं वा अनुभवन्ति . अन्येषां शरीरे विद्युत् धावति, कोऽपि स्पृशति, अथवा कक्षे अन्यः कोऽपि अस्ति इव अनुभूयते एषः किञ्चित् भयङ्करः अनुभवः भवितुम् अर्हति, परन्तु एषः अपि केवलं भ्रमः एव ।

श्रवण मतिभ्रम

१०० जनानां मध्ये ८ तः ३४ पर्यन्तं जनाः विविधान् शब्दान् श्रोतुं शक्नुवन्ति । भवन्तः कस्यचित् भवतः नाम वदन्तः, जनानां वार्तालापं, कुहूकुहू कुर्वन्ति, पशवः शब्दान् कुर्वन्ति, द्वाराणि ठोकन्ति, अथवा केवलं विचित्रध्वनयः, सङ्गीतवत् शृण्वन्ति एते न वास्तविकध्वनयः, अपितु भवतः मनःतः आगच्छन्ति वस्तूनि।

किं न स्वप्नमिदम् ? किं भेदः ?

आम्, एतत् स्वप्नेन सह भ्रमितुं सुलभम्। परन्तु द्वयोः मध्ये लघुः किन्तु महत्त्वपूर्णः अन्तरः अस्ति। चिन्तयतु, स्वप्नस्य प्रायः कथा भवति , यथा घटनानां, पात्राणां, स्थानात् स्थाने गमनस्य च श्रृङ्खला। परन्तु एते (Hypnagogic Hallucinations) प्रायः केवलं बिम्बं वा ध्वनिः वा संवेदना वा भवन्ति यत् एकदा एव प्रकटितं अन्तर्धानं च भवति . तेषां माध्यमेन महती कथा न प्रवहति।

अन्यत् तु यदा भवन्तः स्वप्नात् जागर्यन्ते तदा भवन्तः शीघ्रमेव अवगच्छन्ति यत् 'अहो, मम स्वप्नः एव दृष्टः, अधुना अहं जागरितः अस्मि' इति। परन्तु एते मतिभ्रमाः ये निद्रां गन्तुं सह आगच्छन्ति , ते तस्मिन् मध्यवर्ती अवस्थायां भवन्ति, यदा भवन्तः अद्यापि सम्यक् न सुप्ताः सन्ति, परन्तु अद्यापि सम्यक् न जागरिताः सन्ति (जागरण-निद्रा संक्रमणम्) अतः, किं वास्तविकं किं न इति चिन्तयितुं किञ्चित् समयः भवितुं शक्नोति। कदाचित् भवन्तः शयनाद् उत्थाय प्रकाशं प्रज्वालयन्ति यत् भवन्तः पश्यन्ति यत् कोऽपि वा किमपि वस्तुतः तत्र अस्ति वा।

किं भवतः जागरणसमये एतत् भवति ?

आम्, सर्वथा। कदाचित् निद्रायाः जागरणसमये एतानि एव मतिभ्रमाणि अनुभवितुं शक्नुमः । वयं तान् (Hypnopompic Hallucinations) इति वदामः । ये वयं निद्रां गच्छामः (Hypnagogic), ये च जागरणसमये भवन्ति (Hypnopompic)। उभयप्रकारः प्रायः किमपि भयं न भवति , प्रायः समानः अनुभवः च भवति ।

अस्माकं किमर्थम् एतत् भवति ? कानि कारणानि सन्ति ?

वस्तुतः सम्मोहनस्य मतिभ्रमस्य कारणं किम् इति अद्यापि शोधकर्तारः सम्यक् न जानन्ति । परन्तु ते मन्यन्ते यत् एतत् भिन्नप्रक्रियायाः सम्बन्धी अस्ति यत् अस्माकं मस्तिष्के यदा वयं निद्रां प्रति संक्रमणं कुर्मः तदा भवति। दिवाभ्रमाणां स्वप्नानां च मध्ये एकः संकरः अस्ति।

अधिकांशजनानां कृते एते अहानिकारकाः सन्ति, तेषां कस्यापि अन्तर्निहितस्वास्थ्यस्थित्या सह सम्बन्धः नास्ति । परन्तु कतिपयेषु स्वास्थ्यस्थितिषु जनासु ते अधिकाः भवितुम् अर्हन्ति । उदाहरणतया:

• नार्कोलेप्सी : एषः निद्रासम्बद्धः विकारः अस्ति । अस्य विकारस्य जनानां लक्षणरूपेण सम्मोहनस्य मतिभ्रमस्य अनुभवः भवितुम् अर्हति ।
• अनिद्रा : एताः समस्याः तेषु जनासु भवितुं शक्नुवन्ति येषां निद्रा सम्यक् न भवति अथवा अनियमितनिद्राविधिः भवति ।
• अत्यधिकं दिवा निद्रा : एते अनुभवाः अपि एतादृशी स्थितानां जनानां कृते सामान्याः सन्ति ।
• केचन मानसिकस्वास्थ्यविकाराः : यथा, एतेषां सम्बन्धः चिन्ताविकारः, अवसादः इत्यादिभिः परिस्थितिभिः सह भवितुम् अर्हति ।

अपि च, केचन औषधानिये जनाः अवसादस्य कतिपयानि औषधानि विशेषतः त्रिचक्रीयविषादनिवारकदवाः सेवन्ते, तेषां अपि एतानि मतिभ्रमानि अधिकतया भवन्ति । मादकद्रव्यस्य, मद्यस्य च प्रयोगः अपि कारकः भवितुम् अर्हति ।

चिन्ताकारणात् एते वर्धन्ते वा ?

एषः प्रश्नः बहवः जनाः पृच्छन्ति। चिन्ता प्रायः प्रत्यक्षतया सम्मोहनस्य मतिभ्रमस्य कारणं न भवति । परन्तु यदि भवतः एतानि मतिभ्रमाः बहुधा भवन्ति, विशेषतः यदि ते भवतः भयं वा असुविधां वा जनयन्ति तर्हि चिन्ता, निद्राचिन्ता च उत्पद्यते । यदि तत् भवति तर्हि भवन्तः 'न जाने अद्य पुनः एवम् भविष्यति वा' इति चिन्तयित्वा निद्रां गन्तुं भीता अपि अनुभवन्ति । एवं प्रकारेण चिन्तायाः एतेषां मतिभ्रमाणां च परोक्षः सम्बन्धः भवितुम् अर्हति ।

यदि एतेषां मतिभ्रमाणां कारणात् भवन्तः बहु तनावं चिन्तां च अनुभवन्ति तर्हि निश्चितरूपेण वैद्येन सह वार्तालापः सर्वोत्तमः भवति . तद्विधं कारणं ज्ञात्वा मनः शान्तं स्थापयितुं शक्नुथ ।

अतः, मया एतस्य विषये चिन्ता न कर्तव्या वा ? कदा वैद्यं द्रष्टव्यम् ?

यथा मया पूर्वं उक्तं, निद्रां गच्छन् एतादृशानां मतिभ्रमाणां अनुभवेन किञ्चित् भ्रमः भयभीतः च भवितुम् अर्हति, परन्तु एते प्रायः भयभीताः किमपि न भवन्ति

तथापि, एतत् अवगन्तुं महत्त्वपूर्णं यत् सम्मोहनात्मकाः मतिभ्रमाः केषाञ्चन मानसिकस्वास्थ्यस्थितीनां (यथा सिजोफ्रेनिया ) अथवा केषाञ्चन न्यूरोलॉजिकलस्थितीनां (यथा अल्जाइमररोगः पार्किन्सन्रोगः च) इत्यनेन सह सम्बद्धेभ्यः मतिभ्रमेभ्यः भिन्नाः सन्ति

एतादृशरोगयुक्ताः जनाः दिवा मतिभ्रमान् अनुभवन्ति, यदा ते विस्तृताः जागरिताः भवन्ति . तेषु रोगस्य अन्ये अपि स्पष्टलक्षणाः सन्ति ।

यदि भवन्तः न केवलं निद्रां गच्छन्ते, अपितु दिवा अपि च जागरणसमये अपि मतिभ्रमान् पश्यन्ति वा शृण्वन्ति वा, अथवा अन्याः निद्रासम्बद्धाः समस्याः (उदा. अत्यधिकं दिवा निद्रा, निद्राविरामः, निद्रागमनं), अथवा यदि एते अनुभवाः भवतः दैनन्दिनक्रियाकलापं वा मानसिकस्वास्थ्यं वा प्रभावितं कुर्वन्ति तर्हि सल्लाहार्थं वैद्यं द्रष्टुं महत्त्वपूर्णम्

किं मया एतेषां मतिभ्रमाणां निवृत्त्यर्थं किमपि कर्तुं शक्यते ?

सम्मोहनस्य मतिभ्रमस्य सर्वदा चिकित्सायाः आवश्यकता न भवति। अधिकांशतः ते केवलं दूरं गच्छन्ति। परन्तु यदि ते बहुधा भवन्ति वा भवन्तं बाधन्ते वा तर्हि तेषां आवृत्तिः न्यूनीकर्तुं केचन कार्याणि कर्तुं शक्नुवन्ति।

• पर्याप्तं, उत्तमगुणवत्तायुक्तं निद्रां प्राप्नुत। प्रतिदिनं न्यूनातिन्यूनं ७-८ घण्टाः यावत् निद्रां कर्तुं प्रयतध्वम्।
• नियमितं निद्रायाः समयसूचीं स्थापयन्तु। यदा भवन्तः प्रतिदिनं एकस्मिन् समये शयनं कृत्वा जागरणस्य आदतं प्राप्नुवन्ति तदा भवतः शरीरस्य निद्राविधिः नियमितः भविष्यति ।
• मद्यस्य, कतिपयानां औषधानां च प्रयोगं परिहरन्तु ।एते निद्रायां बाधां जनयितुं शक्नुवन्ति, एतेषां अनुभवानां वर्धनं अपि कर्तुं शक्नुवन्ति । सायंकाले रात्रौ च कैफीनयुक्तानां पेयानां (कॉफी, चायः) सेवनं न्यूनीकरोतु ।
• तनावस्य न्यूनीकरणस्य उपायान् अन्वेष्टुम्। ध्यानं, श्वसनव्यायामः, योगः इत्यादीनि वस्तूनि साहाय्यं कर्तुं शक्नुवन्ति ।
• शयनाद् पूर्वं आरामं कुर्वन्तु। शयनाद् न्यूनातिन्यूनं एकघण्टापूर्वं टीवी-दर्शनं वा स्वस्य दूरभाषस्य उपयोगं वा त्यजन्तु। अपि तु पुस्तकं पठन्तु अथवा मृदुगीतं शृणुत।
• भवन्तः यत्किमपि औषधं सेवन्ते तस्य विषये सावधानाः भवन्तु। केचन औषधानि अपि एतत् जनयितुं शक्नुवन्ति अतः भवन्तः सेवमानानां औषधानां विषये वैद्येन सह वार्तालापं कुर्वन्तु ।

सर्वाधिकं महत्त्वपूर्णं यत् यदि एतानि मतिभ्रमाणि भवतः बहु तनावं, भयं, चिन्ताम्, अथवा यदि ते भवतः दैनन्दिनजीवनं प्रभावितं कुर्वन्ति तर्हि भवतः अवश्यमेव वैद्यं द्रष्टव्यम्

तदा वैद्यः भवतः साहाय्यं कर्तुं शक्नोति। कदाचित् भवतः कृते औषधं विहितं कुर्वन्तु, अथवा भवतः सम्प्रति सेवमानं औषधं परिवर्तयन्तु यदि तस्य कारणं भवति। अपि च, एते (Hypnagogic Hallucinations) अन्यस्य रोगस्य लक्षणं वा, यथा (Narcolepsy) इति वैद्यः ज्ञातुं शक्नोति। यदि एवम् अस्ति तर्हि अन्तर्निहितस्य रोगस्य चिकित्सायाः आवश्यकता भविष्यति ।

भवद्भिः सह साझां कर्तुं महत्त्वपूर्णं वस्तु (Take-Home Message)

अतः, यद्यपि एषः विचित्रः, कदाचित् भयङ्करः अनुभवः भवितुम् अर्हति यदा भवन्तः निद्रां गन्तुं प्रयतन्ते, तथापि भवन्तः स्मर्तव्यं यत् अधिकांशतः एतत् किमपि गम्भीरं नास्ति सम्मोहनमतिभ्रमः बहुजनानाम् एकः सामान्यः घटना अस्ति । तेषां जनानां कृते ते भवितुं शक्नुवन्ति येषां किमपि अन्तर्निहितं चिकित्सास्थितिः नास्ति।

परन्तु यदि एते मतिभ्रमाः भवतः चिन्ताम् जनयन्ति, भवतः निद्रां बाधन्ते, अथवा अन्ये लक्षणानि सन्ति – विशेषतः निद्रायाः समस्याः – तर्हि अवश्यमेव वैद्येन सह वार्तालापं कुर्वन्तु ते भवतः स्वास्थ्यसमस्यासु साहाय्यं कर्तुं तत्र सन्ति। भवन्तः कथं अनुभवन्ति, किं अनुभवन्ति इति वक्तुं मा भयम् अनुभवन्तु। ततः भवन्तः सम्यक् उपदेशं प्राप्तुं शक्नुवन्ति, आवश्यकतानुसारं चिकित्सां च प्राप्तुं शक्नुवन्ति। त्वमेव नासि, अन्येषां बहूनां जनानां कृते एतत् भवति।

` सम्मोहनात्मकाः मतिभ्रमाः, निद्रायाः मतिभ्रमाः, निद्रायाः समये दृष्टाः वस्तूनि, निद्रायाः समये श्रूयमाणानि वस्तूनि, निद्रायाः समीपे मतिभ्रमाः, निद्रायाः मानसिकस्वास्थ्यस्य च, स्वप्नाः, मतिभ्रमाः च