हस्तप्रक्षालनम् : किमर्थम् एतावत् महत्त्वपूर्णम् ? ज्ञातुम् आवाम् !

कतिवारं गृहे कश्चन भवन्तं पृच्छति इति श्रुतवान् यत् अद्य त्वं हस्तप्रक्षालितवान् वा? सम्भवतः दिने अनेकवारं, किम्? भवन्तः अवश्यं चिन्तयन्ति यत् प्रौढाः अर्थात् भवतः मातरः पितरः शिक्षकाः वैद्याः इत्यादयः हस्तप्रक्षालनस्य विषये किमर्थम् एतावत् चिन्तिताः सन्ति, साबुनेन जलेन च किमर्थम् एतावत् फेनं कर्तुं रोचन्ते इति। सरलतया वक्तुं शक्यते यत् एतत् लघु वस्तु इव भासते, परन्तु एतत् स्वस्य, भवतः परिवारस्य, भवतः मित्राणां च रोगात् रक्षणस्य उत्तमः उपायः अस्ति! अद्य भवतः, मम, अस्माकं च सर्वेषां कृते हस्तप्रक्षालनं किमर्थम् एतावत् महत्त्वपूर्णम् इति, तथैव भवतः हस्तप्रक्षालनं कथं सम्यक् कर्तव्यमिति च वदामः।

हस्तप्रक्षालनं किमर्थम् एतावत् महत्त्वपूर्णम् ?

चिन्तयतु यत् भवन्तः दिवसे कति वस्तूनि स्पृशन्ति। विद्यालये भवतः मेजः, पुस्तकानि, लेखनीः, क्रीडासामग्री, भवतः मित्राणां हस्ताः, मृत्तिकाः, बहिः क्रीडन्ते सति पत्राणि, भवतु भवतः पालतूपजीविनः... अहो, यदा च भवतः शौचालयं गच्छति तदा भवतः द्वारं, नलं च स्पृशति। भवन्तः स्वस्य दूरभाषं, स्वस्य टैब्लेट् विस्मर्तुं न शक्नुवन्ति। एतेषु सर्वेषु स्थानेषु वयं तान् न द्रष्टुं शक्नुमः चेदपि लघुजीवाः अर्थात् रोगाणुः भवितुम् अर्हन्ति . एते रोगाणुः अत्यल्पाः जीवाः सन्ति । तेषु जीवाणुः , विषाणुः च सन्ति ये अस्मान् रोगं जनयन्ति ।

अतः यदा भवन्तः एतानि वस्तूनि स्पृशन्ति तदा ते रोगाणुः शनैः शनैः भवतः हस्तेषु आगच्छन्ति । अथ किं भवति यदि त्वं ताभिः हस्तैः खादसि, नासिका फूत्सि, नेत्रे वा मर्दयसि । ते रोगाः मुखनासिकानेत्रेण भवतः शरीरे सहजतया प्रविशन्ति । तदा एव भवन्तः शीत-कास-उदर-वेदना-ज्वर-रोगेण पीडितुं आरभन्ते । हस्तप्रक्षालनं निरीक्षणस्थानं इव अस्ति यत् एतेषां कीटाणुनां यात्रां निवारयति । यदा वयं हस्तप्रक्षालनं कुर्मः तदा एते रोगाः साबुनेन प्रक्षालिताः भवन्ति । तदा तेषां अस्माकं शरीरे प्रवेशस्य कोऽपि उपायः नास्ति।

कल्पयतु, इदं यथा भवन्तः द्वारे मलिनानि जूतानि उद्धृत्य गृहं प्रविशन्ति, ततः कीटाणुनाशकार्थं हस्तौ प्रक्षाल्य भोजनं खादन्ति। गृहं स्वच्छं, तव शरीरं च स्वस्थम् अस्ति!

न केवलम्, यदि भवन्तः हस्तौ न प्रक्षालन्ति तर्हि भवतः हस्तयोः कीटाणुः यत्र यत्र स्पृशति तत्र गच्छन्ति। यदि त्वं द्वारं स्पृशसि तर्हि द्वारं गच्छति, यदि त्वं मेजस्य उपरि हस्तं स्थापयसि तर्हि मेजं प्रति गच्छति। तदा तानि स्थानानि स्पृशन्तः भगिनी भ्राता माता पिता च तान् रोगान् अपि प्राप्तुं शक्नुवन्ति । किं भवन्तः दृष्टवन्तः यत् लघुवस्तु इव किमपि वस्तु कियत् प्रभावं कर्तुं शक्नोति?

कदा सम्यक् हस्तप्रक्षालनं कर्तव्यम् ?

इदानीं भवन्तः सम्भवतः अवगच्छन्ति यत् हस्तप्रक्षालनं कियत् महत्त्वपूर्णम् अस्ति। परन्तु वास्तवतः कदा हस्तप्रक्षालनं आवश्यकम् ? अत्र तेषु केचन समयाः सन्ति- १.

• यदा यदा भवतः हस्ताः मलिनाः दृश्यन्ते : कदाचित् वयं हस्तेषु मलं रङ्गं च पश्यामः। तदा अस्माभिः अवश्यमेव तान् प्रक्षालितव्याः।
• भोजनात् पूर्वं भोजनस्य निर्माणे च सहायतां कुर्वन् : एतत् अतीव महत्त्वपूर्णम् अस्ति । यदि वयं अज्ञात्वा हस्तात् उदरं प्रति रोगाणुः स्थानान्तरयामः तर्हि रोगं निवारयितुं न शक्नुमः । यदि भवन्तः पाकशालायां मातुः साहाय्यं कुर्वन्ति तर्हि शाकं छिन्दितुं वा सलादं कर्तुं वा पूर्वं हस्तौ प्रक्षालितुं अर्हन्ति ।
• शौचालयस्य उपयोगानन्तरं : १.एतत् आश्चर्यं न भवति किम् ? शौचालयः एकं स्थानं यत्र बहु ​​रोगाः भवितुम् अर्हन्ति । अतः ततः बहिः आगत्य साबुनेन हस्तौ अवश्यं प्रक्षाल्यताम्।
• नासिका फूत्कारं, कासं, श्वासं वा कृत्वा : यदा वयं नासिकां फूत्करोमः, कासः, श्वासं वा कुर्मः तदा अस्माकं हस्तेषु रोगाणुः आगच्छन्ति । यदि वयं पुनः ताभिः हस्तैः किमपि स्पृशामः तर्हि ते रोगाः अन्येभ्यः स्थानान्तरिताः भवितुम् अर्हन्ति । अतः ऊतकेन नासिकां फूत्कृत्य काससमये हस्तेन मुखं आच्छादयित्वा हस्तप्रक्षालनं करणीयम् ।
• पालतूपजीविनां संचालनानन्तरं : पालतूपजीविनां श्वः, बिडालः, शशः वा प्रेम्णा सम्पादयित्वा हस्तौ अपि प्रक्षालितव्यम् । पशवः तान् रोगान् वहितुं शक्नुवन्ति ये वयं न पश्यामः।
• बहिः क्रीडित्वा : उद्याने धावित्वा, मलस्पर्शात्, वृक्षारोहणात् वा गृहम् आगत्य प्रथमं हस्तप्रक्षालनं कर्तव्यम्
• रोगी ज्ञातिजनस्य मित्रस्य वा दर्शनात् पूर्वं पश्चात् च : रोगी कस्यचित् दर्शनकाले वयं सावधानाः भवेयुः यत् तेभ्यः अधिकानि कीटाणुः न दातव्यानि। अपि च यदि वयं गमनानन्तरं हस्तौ प्रक्षालयामः तर्हि वयं रोगाणुः स्वेन सह पुनः आनेतुं न्यूनाः भवेम ।

एते एव समयाः यदा इदं सर्वाधिकं महत्त्वपूर्णं भवति। परन्तु स्मर्यतां यत् यदि भवन्तः कदापि चिन्तयन्ति यत् "अहो, मम हस्ताः किञ्चित् मलिनाः दृश्यन्ते" तर्हि अद्यापि हस्तप्रक्षालनं श्रेयस्करम् ।

हस्तप्रक्षालनस्य सर्वोत्तमः उपायः कः ?

ठीकम्, अधुना वयं जानीमः यत् किमर्थं हस्तौ प्रक्षालितव्याः, कदा च प्रक्षालितव्याः इति। परन्तु भवन्तः जानन्ति वा यत् बहवः जनाः सम्यक् हस्तप्रक्षालनं न जानन्ति? अग्रिमे समये हस्तप्रक्षालनार्थं गच्छन् स्मर्तव्याः केचन सुलभाः सोपानाः अत्र सन्ति ।

1. प्रथमं मन्दजलेन (न अतितप्तं, न अतिशीतं) हस्तौ सम्यक् आर्द्रं कुर्वन्तु। भवन्तः अतीव उष्णं जलं न इच्छन्ति, यतः कदाचित् भवतः हस्तौ शुष्कं कर्तुं शक्नोति ।

2. ततः साबुनं प्राप्नुत। भवन्तः यत्किमपि प्रकारस्य साबुनस्य उपयोगं कर्तुं शक्नुवन्ति। केचन साबुनानि सुन्दरवर्णैः गन्धैः च आगच्छन्ति । यत्किमपि साबुनं भवतः रोचते, यत् भवतः हस्तप्रक्षालनस्य इच्छां जनयति तत् साधु । जीवाणुनाशकसाबुनानि इति विशेषाः प्रकाराः सन्ति, ये अपि उत्तमाः सन्ति, परन्तु नियमितसाबुनः कार्यं सम्यक् करिष्यति । सर्वाधिक महत्त्वपूर्णं वस्तु साबुनस्य उपयोगः अस्ति।

3. अधुना हस्तद्वये साबुनं प्रयोजयित्वा यावत् फेनः न भवति तावत् मर्दयन्तु। हस्तयोः उपरिभागः, हस्तस्य अधः भागः, अङ्गुलयोः मध्ये, कटिबन्धाः च सर्वे उत्तमाः सन्ति – भवन्तः साबुनं सर्वत्र फेनम् कर्तुम् इच्छन्ति। नखानां अधः अपि प्रक्षालितुं मा विस्मरन्तु। भवतः नखानां अधः रोगाणां निगूढस्थानं प्रियं स्थानम् अस्ति ।

4. प्रायः 20 सेकण्ड् यावत् (प्रायः जन्मदिनस्य शुभकामनागीतं द्विवारं गायितुं यावत् समयः भवति) यावत् सम्यक् मर्दयन्तु। अयं समयः अतीव महत्त्वपूर्णः अस्ति। भवद्भिः साबुनं, स्क्रबं च किञ्चित् समयं दातव्यं यत् कीटाणुः निष्कासयितुं शक्यते। केवलं किञ्चित् जलं योजयित्वा रोगाणुः न निष्कासिताः भविष्यन्ति।

5. ततः जलेन सम्यक् प्रक्षाल्य यावत् सर्वे साबुनस्य सूडाः न गच्छन्ति।

6. अन्ते स्वच्छेन तौल्येन वा ऊतकेन वा हस्तौ सम्यक् शोषयन्तु। आर्द्रहस्तेषु रोगाणुः सहजतया लप्यते ।

तत् गीतं "जन्मदिनस्य शुभकामना" इति स्मर्यते वा? कालस्य कथनस्य महान् उपायः अस्ति यत् द्विवारं शनैः शनैः गायन् हस्तौ प्रक्षाल्यताम् । यदि भवान् गीतं गायितुं अतिशयेन आलस्यं करोति तर्हि १ तः २० पर्यन्तं अपि गणयितुं शक्नोति!

यदि वयं हस्तं न प्रक्षालयामः तर्हि किं भवति ?

यदि वयं हस्तान् न प्रक्षालयामः, यथा पूर्वं उक्तं तर्हि अस्माकं हस्तात् रोगाः अस्माकं शरीरे प्रविशन्ति। तर्हि किं भवति ?

• अत्यन्तं सामान्याः रोगाः : शीतज्वरः, कासः, कण्ठवेदना, उदरस्य विकारः (अतिसारः इव), वमनं च सहजतया भवितुम् अर्हति । एतेषां कृते भवन्तः विद्यालयं गन्तुं असमर्थाः, क्रीडितुं असमर्थाः, श्रान्ताः च भवितुम् अर्हन्ति ।
• केचन गम्भीराः रोगाः : केचन रोगाणुः यथा केचन प्रकाराः जीवाणुः निमोनिया इत्यादयः गम्भीराः रोगाः जनयितुं शक्नुवन्ति । हस्तप्रक्षालनेन एतेभ्यः गम्भीरेभ्यः रोगेभ्यः अपि भवतः रक्षणं कर्तुं शक्यते ।
• अन्येषां अपि प्रभावं करोति : यदि भवन्तः हस्तं न प्रक्षालन्ति तर्हि भवन्तः स्वपरिवारस्य विद्यालयस्य सहचरानाम् अपि रोगाणुः प्रसारयितुं शक्नुवन्ति। एते रोगाणुः विशेषतया लघुबालानां, वृद्धानां, अन्यरोगाणां दुर्बलानाम् वा हानिकारकाः भवितुम् अर्हन्ति । यदि ते रोगाक्रान्ता भवन्ति तर्हि स्वस्थतां प्राप्तुं अधिकं समयः भवितुं शक्नोति । अतः, हस्तप्रक्षालनेन न केवलं भवतः रक्षणं भवति, अपितु भवतः परितः सर्वेषां रक्षणं भवति।

सरलतया वक्तुं शक्यते यत् हस्तप्रक्षालनं "आगच्छतु, मयि आरुह्य, मां रोगी कुरु" इति कीटाणुनाम् आमन्त्रयितुं इव अस्ति। अस्माकं कश्चन अपि रोगी भवितुम् न इच्छति, किम्?

साबुनस्य हस्तसेनेटाइजरस्य च विषये किञ्चित् कथा

साबुनेन एते रोगाः कथं निष्कासिताः भवन्ति ? अतीव सरलम् अस्ति। साबुने यत् रसायनं भवति तत् अस्माकं हस्तात् कीटाणुः, मलः च दूरीकर्तुं शक्नोति । यदा वयं जलेन प्रक्षालामः तदा ते रोगाः प्रक्षालिताः भवन्ति। अत एव साबुनेन घर्षणं जलेन प्रक्षालनं च महत्त्वपूर्णम्।

नियमितसाबुनम् अथवा जीवाणुनाशकसाबुनम् ?

अधिकांशतया नियमितं साबुनं जलं च अधिकांशं कीटाणुनाशार्थं पर्याप्तं भवति । जीवाणुनाशकसाबुनेषु अतिरिक्तरसायनानि सन्ति ये रोगाणुनाशकानि भवन्ति । परन्तु अतिप्रयोगेन कदाचित् उत्तमजीवाणुनाशः भवितुम् अर्हति, केचन रोगाणुः एतेषां रसायनानां प्रतिरोधकत्वं प्राप्तुं शक्नोति (प्रतिजीवकप्रतिरोधः इति प्रसिद्धा स्थितिः) । अतः प्रायः गृहोपयोगाय नियमितसाबुनं पर्याप्तं भवति ।

हस्तसेनेटाइजरस्य विषये किम् ?

हस्तसेनेटाइजर् इति किमपि यत् भवन्तः यदा साबुनं जलं च न प्राप्यन्ते तदा उपयोक्तुं शक्नुवन्ति। यथा - यदा भवन्तः बसयाने सन्ति वा भण्डारं गच्छन्ति वा। तथापि मनसि स्थापयितुं कतिपयानि वस्तूनि सन्ति- १.

• यदि भवतः हस्तेषु दृश्यमानं मलं वा पङ्कं वा अस्ति तर्हि `हैण्ड सेनेटाइजर्` तान् सम्यक् न निष्कासयिष्यति। एतादृशेषु सति साबुनेन जलेन च अवश्यमेव प्रक्षालितव्याः ।
• हस्तसेनेटाइजरं चयनं कुर्वन् न्यूनातिन्यूनं ६०% मद्यं भवति इति सुनिश्चितं कुर्वन्तु । एषः एव एकमात्रः उपायः अस्ति यत् रोगाणां प्रभावीरूपेण वधः भवति ।
• सेनेटाइजरस्य प्रयोगे अपि हस्तस्य सर्वेषु पृष्ठेषु सम्यक् लेप्य शुष्कपर्यन्तं मर्दनं करणीयम् ।

तत् उक्तं यत्, आपत्काले `हैण्ड् सेनेटाइजर्` इति उत्तमं समाधानं भवति चेदपि साबुनजलात् उत्तमं किमपि नास्ति! यदा सम्भवं तदा साबुनेन जलेन च हस्तौ प्रक्षालितुं श्रेयस्करम्।

भवद्भिः स्मर्तव्यानि वस्तूनि (Take-Home Message)

अतः, अद्य वयं हस्तप्रक्षालनस्य विषये बहु चर्चां कृतवन्तः, किं न? यदि भवन्तः एतत् सर्वं शिरसि स्थापयितुं कष्टं अनुभवन्ति तर्हि अत्र कतिचन वस्तूनि स्मर्तव्यानि सन्ति।

• हस्तप्रक्षालनं रोगनिवारणस्य सरलतमः उत्तमः च उपायः अस्ति । सुपरहीरो इव भवन्तं रक्षति!
• रोगाणुः लघुजीवाः सन्ति ये वयं न पश्यामः, परन्तु ते सर्वत्र भवितुम् अर्हन्ति । वयं हस्तान् प्रक्षालयामः यत् तेषां शरीरे प्रवेशः न भवति।
• भोजनात् पूर्वं स्नानगृहस्य उपयोगानन्तरं क्रीडनानन्तरं च हस्तौ अवश्यं प्रक्षाल्यताम् ।
• सम्यक् उपायः अस्ति यत् साबुनं प्रयोज्य प्रायः २० सेकेण्ड् यावत् सम्यक् मर्दनं कृत्वा जलेन प्रक्षाल्य स्वच्छेन तौल्येन शुष्कं करणीयम् । "जन्मदिनस्य शुभकामना" गीतं स्मर्यताम्!
• हस्तप्रक्षालनेन भवन्तः न केवलं स्वस्य रक्षणं कुर्वन्ति, अपितु स्वपरिवारस्य, मित्राणां, स्वसमुदायस्य सर्वेषां च रोगाणां रक्षणं कुर्वन्ति । इदं यथा त्वं महत् उपकारं करोषि।

अतः इतः परं यदा कश्चन भवन्तं पृच्छति यत् "किं भवता हस्तौ प्रक्षालितम्?", तदा अहं आशासे यत् भवान् स्मितं कृत्वा वक्तुं शक्नोति यत् "आम्, अहं जानामि यत् एतत् कियत् महत्त्वपूर्णम् अस्ति!" स्वस्थः सुखी च भवितुं, एतां लघु आदतं निरन्तरं कुर्मः!

` हस्तप्रक्षालनं, रोगाणुः, स्वास्थ्याभ्यासाः, रोगनिवारणं, साबुनं, हस्तस्वच्छता, हस्तप्रक्षालनम्