"गच्छ हस्तौ प्रक्षाल्य!" अद्य भवता कतिवारं एषा कथा श्रुता? भवन्तः सम्भवतः प्रातःतः रात्रौ यावत् भवतः मम्मतः पितुः वा बहुवारं श्रुतवन्तः, किम्? अतः एते प्रौढाः विशेषतः अस्माकं मातरः वैद्याः च हस्तप्रक्षालनस्य विषये किमर्थम् एतावत् वदन्ति ? किं महत् रहस्यं यत् सर्वे केवलं किञ्चित् साबुनं प्रयोजयित्वा हस्तौ फेनम् कुर्वन्ति? अद्यैव तस्य विषये सम्यक्, सरलतया, वदामः।
हस्तप्रक्षालनं किमर्थम् एतावत् महत्त्वपूर्णम् ?
सरलतया वक्तुं शक्यते यत् हस्तप्रक्षालनं रोगप्रसारकरोगाणां रक्षणस्य सर्वोत्तमः सुलभः च उपायः अस्ति । प्रातःतः रात्रौ यावत् भवन्तः कति वस्तूनि स्पृशन्ति इति चिन्तयन्तु। भवतः क्रीडनकाः, पुस्तकानि, दूरभाषः, द्वारस्य ग्रन्थिः, नोट्, बस-आसनानि, शौचालय-द्वाराणि... एतेषु सर्वेषु स्थानेषु कोटि-कोटि-लघु-लघु-कीटाणुनां गृहं भवितुम् अर्हति, यद्यपि वयं तान् न पश्यामः |.
एते कीटाणुः ? एते लघुजीवाः सन्ति येषां वयं नेत्रेण न पश्यामः, यथा जीवाणुः, विषाणुः च . एतेषु केचन अस्मान् रोगी कर्तुं शक्नुवन्ति। भवतः हस्ते स्थितः रोगाणुः भवतः मुखं, नासिकायां, नेत्रे वा कियत् सहजतया प्रवेशं कर्तुं शक्नोति इति चिन्तयन्तु । वयं प्रायः हस्तेन एव खादामः। तदा भवतः हस्तेषु विद्यमानाः रोगाणुः प्रत्यक्षतया भवतः शरीरे गन्तुं शक्नुवन्ति इति महती संभावना अस्ति ।
"अस्माकं हस्ताः अल्पयानयानानि इव सन्ति। ते एकस्मात् स्थानात् अन्यस्मिन् स्थाने, एकस्मात् व्यक्तितः अन्यतमं यावत् रोगान् वहन्ति।"
सर्वं दिवसं रबरदस्तानानि धारयितुं व्यावहारिकं न भवति। परन्तु एतेषां रोगाणां भवतः रोगस्य वा अन्येभ्यः प्रसारणस्य वा सम्भावना नियमितरूपेण हस्तप्रक्षालनेन न्यूनीकर्तुं शक्यते । एतेन न केवलं भवतः रक्षणं भविष्यति, अपितु भवतः परिवारस्य, मित्राणां, विद्यालयसहपाठिनां च रक्षणं भविष्यति । एतेभ्यः रोगाणुभ्यः लघुबालानां, वृद्धानां, अन्यचिकित्सास्थितीनां ( मधुमेहरोगः इत्यादीनां) रक्षणं विशेषतया महत्त्वपूर्णम् अस्ति ।
कदाचित् वयं चिन्तयामः यत् "मम हस्ताः दृश्यमानरूपेण मलिनाः न सन्ति, अतः मया तान् प्रक्षालनस्य आवश्यकता नास्ति" इति । परन्तु सा भ्रान्ता एव। अस्माकं नेत्रेभ्यः रोगाणुः अदृश्याः इति कारणतः अस्माकं हस्ताः स्वच्छाः दृश्यन्ते चेदपि ते रोगाणुवाहकाः भवितुम् अर्हन्ति । अत एव बहुधा हस्तप्रक्षालनं महत्त्वपूर्णम्।
कदा सम्यक् हस्तप्रक्षालनं कर्तव्यम् ?
ठीकम्, इदानीं वयं जानीमः यत् हस्तप्रक्षालनं कियत् महत्त्वपूर्णं, किमर्थं च कर्तव्यम् इति। परन्तु कदा अवश्यमेव हस्तप्रक्षालनं कर्तव्यम् ? अत्र तेषु केचन समयाः सन्ति- १.
- यदा भवतः हस्ताः मलिनाः भवन्ति : एतत् किमपि लघुतया ग्रहीतव्यं नास्ति। यदि मृत्तिकायाः, रङ्गस्य, अन्यस्य वा हस्ताः मलिनाः सन्ति तर्हि अवश्यमेव प्रक्षालितव्यम् ।
- भोजनात् पूर्वं वा भोजनस्य निर्माणात् पूर्वं : यदा वयं भोजनं सज्जीकरोमः, शाकं फलं च छित्त्वा अन्येभ्यः भोजनं परोक्ष्यामः तदा अस्माकं हस्ताः स्वच्छाः भवेयुः इति अतीव महत्त्वपूर्णम्। अन्यथा अस्माकं हस्तेषु विद्यमानाः कीटाणुः अन्नं गत्वा सर्वान् खादन् रोगान् जनयितुं शक्नुवन्ति । तथैव भोजनात् पूर्वं हस्तप्रक्षालनं कर्तव्यम् ।
- स्नानगृहं गत्वा : एतत् भवद्भिः अवश्यमेव कर्तव्यम् अस्ति ।शौचालयस्य वातावरणे बहु रोगाणुः सन्ति, अतः ततः बहिः आगत्य तान् रोगान् दूरीकर्तुं हस्तौ सम्यक् प्रक्षालितुं आवश्यकम् ।
- नासिका फूत्कारं कृत्वा, श्वासं कृत्वा, कासं वा कृत्वा : यदा वयं श्वासं वा कासं वा कुर्मः तदा वयं हस्तान् मुखनासिकासमीपे स्थापयामः, किम्? ततः लारबिन्दुभिः सह अस्माकं हस्तेषु रोगाणुः प्रविशन्ति । यदा ते हस्ताः अन्यपृष्ठानि स्पृशन्ति तदा रोगाः प्रसरन्ति । अत एव एतादृशेषु कालेषु अपि हस्तप्रक्षालनं महत्त्वपूर्णम्।
- पालतूपजीविनां संचालनानन्तरं : श्वः, बिडालः, अन्यः पशुः वा प्रेम्णा सम्पादयित्वा हस्तौ प्रक्षालितुं न विस्मरन्तु। पशवः अस्मान् रोगान् जनयितुं शक्नुवन्ति रोगान् वहितुं शक्नुवन्ति ।
- बहिः क्रीडित्वा गृहम् आगत्य : यदा वयं प्राङ्गणे वा उद्याने वा क्रीडामः तदा अस्माकं हस्ताः तेषु मृत्तिका, वालुका, अन्ये च बहवः वस्तूनि प्राप्नुवन्ति । तेषु रोगाणुः भवितुम् अर्हन्ति । अतः क्रीडनं कृत्वा गृहं प्राप्तमात्रेण हस्तप्रक्षालनं करणीयम् ।
- व्याधितस्य दर्शनात् पूर्वं पश्चात् च : यदि भवन्तः रोगी मित्रं वा ज्ञातिजनं वा गच्छन्ति तर्हि गमनात् पूर्वं हस्तौ प्रक्षाल्यताम् । अपि च पुनरागमनानन्तरं हस्तौ प्रक्षाल्यताम्। एतेन भवतः रोगिणः प्रति रोगाणुप्रसारणं न भवति, रोगी भवतः कृते रोगाणुप्रसारणं न करोति ।
- धनं स्पृष्ट्वा : धनं बहुवारं हस्तं परिवर्तयति अतः धनं स्पृष्ट्वा हस्तप्रक्षालनं बुद्धिमान्।
- सार्वजनिकयानस्य उपयोगानन्तरं : यदा वयं बसयानैः रेलयानैः च गच्छामः तदा वयं न अवगत्य अनेकपृष्ठानि स्पृशामः । एतेषु पृष्ठेषु रोगाणुः अपि भवितुम् अर्हन्ति ।
- बहिः गत्वा गृहम् आगत्य : सामान्यतया कुत्रापि गृहं प्रत्यागत्य प्रथमं हस्तप्रक्षालनं करणीयम्
एषा सूची अग्रे गन्तुं शक्नोति स्म । यदा कदापि हस्ताः मलिनाः दूषिताः वा भवेयुः इति मन्यन्ते तदा हस्तप्रक्षालनस्य आदतं करणीयम् ।
कथं सम्यक् हस्तप्रक्षालनम् ?
ठीकम्, इदानीं वयं जानीमः यत् कदा हस्तप्रक्षालनं कर्तव्यम्, हस्तप्रक्षालनस्य महत्त्वं च जानीमः। परन्तु भवन्तः जानन्ति वा यत् बहवः जनाः सम्यक् हस्तप्रक्षालनं न जानन्ति? केवलं हस्तेषु किञ्चित् जलं पातयित्वा, किञ्चित् साबुनं लेपयित्वा, हस्तं क्षोभयित्वा च कीटाणुनाशः न भविष्यति । सम्यक् हस्तप्रक्षालनस्य विशिष्टः उपायः अस्ति । कथं इति पश्यामः।
अग्रिमे समये हस्तप्रक्षालने स्मर्तव्याः केचन सोपानानि अत्र सन्ति ।
1. प्रथमं स्वच्छजलेन हस्तौ आर्द्रं कुर्वन्तु। उष्णजलं न भवितुमर्हति। उष्णजलं शीतलजलमपि वा करिष्यति। अतीव उष्णजलेन हस्तप्रक्षालनेन हस्तौ शुष्कं कर्तुं शक्यते ।
2. तदनन्तरं पर्याप्तं साबुनं प्राप्नुवन्तु। भवन्तः यत्किमपि प्रकारस्य साबुनस्य उपयोगं कर्तुं शक्नुवन्ति। केषाञ्चन साबुनानां वर्णः, आकारः, गन्धः च सुन्दरः भवति, किम्? परन्तु सर्वाधिकं महत्त्वपूर्णं साबुनस्य प्रकारं चिन्वन्तु यत् भवन्तः यावत् सम्यक् फेनं न करोति तावत् मर्दयितुं शक्नुवन्ति। जीवाणुनाशकसाबुनानां उपयोगः कुशलः, परन्तु वास्तवतः, नियमितसाबुनेन अपि पर्याप्तं कीटाणुः दूरं भविष्यति।
3. अधुना सर्वाधिकं महत्त्वपूर्णः भागः अस्ति। साबुनयुक्तान् हस्तान् सम्यक् मर्दयन्तु।
- तालुकयोः एकत्र मर्दनं कुर्वन्तु।
- एकस्य हस्तस्य पृष्ठं परस्य हस्ततलेन मर्दयेत्। ततः परे अपि तथैव कुरुत।
- अङ्गुलीः सम्यक् मर्दयन्तु।
- अङ्गुलीग्रं वृत्तगत्या परहस्ततलं मर्दयेत् । उभयदिशि एवं कुरु ।
- अन्येन हस्तेन अङ्गुष्ठं धारयित्वा वृत्तगत्या मर्दयेत् । अन्येन अङ्गुष्ठेन अपि तथैव कुरुत।
- कटिबन्धेषु अपि मर्दनं कर्तुं मा विस्मरन्तु।
- विशेषतः नखानां अधः सम्यक् स्वच्छं कुर्वन्तु। नखशय्या रोगाणां निगूढस्थानस्य प्रियं स्थानम् अस्ति ।
4. भवन्तः न्यूनातिन्यूनं 20 सेकण्ड् यावत् हस्तौ एवं मर्दयन्तु। २० सेकेण्ड् कियत् दीर्घः भवति ? "जन्मदिनस्य शुभकामना" इति गीतं भवन्तः द्विवारं गायितुं शक्नुवन्ति। अथवा २० सेकेण्ड् यावत् भवतः मनसि यत् किञ्चित् गीतं वा काव्यं वा गायन्तु। एषः एव समयः साबुनस्य निष्क्रियीकरणाय, रोगाणुनाशाय च आवश्यकः ।
5. ततः, प्रवाहितजलस्य अधः हस्तौ प्रक्षाल्य यावत् सर्वं साबुनं न गच्छति। यदि साबुनं तिष्ठति तर्हि भवतः हस्ताः शुष्काः कण्डूयन्ते च ।
6. अन्ते स्वच्छेन तौल्येन वा टिशू पेपरेन वा हस्तौ सम्यक् शोषयन्तु। आर्द्रहस्ताः शीघ्रमेव भवतः हस्तान् पुनः दूषितं कर्तुं शक्नुवन्ति। यदि सम्भवं तर्हि सार्वजनिकस्थाने नलं निष्क्रियं कर्तुं तस्यैव तौल्यस्य उपयोगं कुर्वन्तु।
एतानि पदानि सम्यक् अनुसृत्य भवन्तः कति रोगाः परिहर्तुं शक्नुवन्ति स्म इति चिन्तयन्तु! एकवारं भवन्तः एतत् आदतं कृत्वा अतीव सुलभम्।
अस्माभिः स्मर्तव्यानि महत्त्वपूर्णानि वस्तूनि
अतः, भवन्तः द्रष्टुं शक्नुवन्ति यत् हस्तप्रक्षालनं कियत् सरलं तथापि शक्तिशाली अस्ति, किम्? इदं सुपरहीरो इत्यस्य गुप्तशस्त्रम् इव अस्ति। लघु वस्तु अपि महत् परिवर्तनं कर्तुं शक्नोति।
सरलतया वक्तुं शक्यते यत् हस्तप्रक्षालनं रोगात् स्वस्य रक्षणस्य सुलभतमः, सस्तीतमः, प्रभावी च उपायः अस्ति । यदि सम्यक् क्रियते तर्हि एषा सरल-अभ्यासः भवतः, भवतः परिवारस्य, भवतः मित्राणां, समग्ररूपेण समाजस्य च स्वस्थतां प्राप्तुं बहु दूरं गन्तुं शक्नोति ।
अतः अद्य आरभ्य सर्वे अस्य विषये किञ्चित् अधिकं चिन्तनं आरभ्य सम्यक् नियमितरूपेण हस्तप्रक्षालनस्य आदतं कुर्मः, किम्? एतत् न केवलं भवता स्वस्य कृते कर्तुं शक्यते इति बृहत्तमं साहाय्यं, अपितु अन्येषां चिन्तां कुर्वन् एकः उत्तमः नागरिकः इति नाम्ना एतत् बहुमूल्यं कार्यं अपि कर्तुं शक्यते। भवतः स्वास्थ्यं भवतः हस्ते अस्ति!
हस्तप्रक्षालन, कीटाणु, स्वास्थ्य, रोग निवारण, स्वच्छता, साबुन, सही विधि
💬 Comments (0)
अद्यापि कोऽपि टिप्पणी न स्थापिता। प्रथमवारं अत्र स्वस्य टिप्पणीं योजयन्तु।
भवतः टिप्पणीं योजयन्तु