वयं सर्वे स्वस्थं, सुन्दरं त्वचां प्राप्तुम् इच्छामः। परन्तु कदाचित् शुष्कत्वक्, मुँहासे, अस्माकं त्वचा शीघ्रं वृद्धा भवति इति भावः इत्यादीनां समस्यानां कारणात् वयं निरुत्साहिताः भवेम । परन्तु यथार्थतः यदि वयं स्वस्य त्वचायाः सम्यक् पालनं कुर्मः तर्हि एतासां बहूनां समस्यानां नियन्त्रणं कर्तुं शक्नुमः । अतः अद्यत्वे त्वचा स्वस्थं सुन्दरं च स्थापयितुं भवद्भिः ज्ञातव्यानां केषाञ्चन मूलभूतविषयाणां विषये वदामः।
भवतः पासः शुष्कः अस्ति वा ? वयं किं कर्तुं शक्नुमः इति पश्यामः।
अस्माकं मध्ये शुष्कत्वक् अतीव सामान्या स्थितिः अस्ति । सरलतया वक्तुं शक्यते यत् शुष्कत्वक् तदा भवति यदा त्वक् आर्द्रतां नष्टं कृत्वा स्फुटं रूक्षं च भवति । कदाचित् कण्डूः अपि भवितुम् अर्हति । एषा स्थितिः उदरस्य पादयोः, बाहुयोः, पार्श्वयोः च अधिकतया दृश्यते ।
किमर्थं त्वक् शुष्यति ?
अस्य अनेकानि कारणानि भवितुमर्हन्ति- १.
- पर्यावरणम् : शुष्कत्वक् अधिकं भवति, विशेषतः शीते, शुष्कमौसमस्य समये अर्थात् यदा वायुः न्यूनः आर्द्रः भवति । अस्माकं देशे सूर्यप्रकाशस्य अतिशयेन संपर्कः अपि शुष्कत्वक् कारणम् अस्ति ।
- आनुवंशिकप्रभावाः : केषाञ्चन जनानां कृते एतत् किमपि कुटुम्बे प्रचलति । यदि भवतः मातापितरौ अस्ति तर्हि भवतः अपि किञ्चित् अधिकं सम्भावना भवेत् इति तात्पर्यम् ।
- जरा : यथा यथा वयं वृद्धाः भवेम तथा तथा अस्माकं त्वचायां प्राकृतिकपरिवर्तनानां कारणेन अस्माकं त्वचा शुष्कतां प्राप्नोति ।
- अत्यन्तं उष्णजलेन स्नानं, कठोरसाबुनानां प्रयोगः इत्यादयः केचन आदतयः त्वचायाः प्राकृतिकतैलस्तरं अपि शुष्कं कर्तुं शक्नुवन्ति ।
अस्माभिः शुष्कत्वक् सम्यक् परिचर्या कर्तव्या, यतः यदि वयं तस्याः अवहेलनां कुर्मः तर्हि तत् त्वक्शोथं वा एक्जिमा वा अपि परिणतुं शक्नोति, यत् त्वचायाः शोथं, रक्ततां च जनयति
अतः शुष्कत्वक् अस्ति चेत् भवन्तः कर्तुं शक्नुवन्ति केचन सरलाः कार्याणि पश्यामः।
| करोतु | न करोति |
|---|---|
| मन्दजलेन स्नानं कुर्वन्तु। | अत्यन्तं उष्णजलेन स्नानं परिहरन्तु। |
| अल्पं स्नानं कुर्वन्तु, यथा ५-१० निमेषाः। | जले बहुकालं न तिष्ठन्तु। |
| स्नानं कृत्वा शरीरं शुष्कं कृत्वा आर्द्रत्वक् उत्तमं मॉइस्चराइजरं प्रयोजयन्तु। | मॉइस्चराइजर् लेपनात् पूर्वं यावत् भवतः शरीरं पूर्णतया शुष्कं न भवति तावत् प्रतीक्षां न कुर्वन्तु। |
| मॉइस्चराइजिंग साबुनस्य उपयोगं कुर्वन्तु। | कठोरं, बहुगन्धयुक्तं साबुनं परिहरन्तु। |
स्मर्यतां यत् भवतः त्वचायाः अनुकूलं उत्तमं मॉइस्चराइजरं चयनं कर्तुं अतीव महत्त्वपूर्णम् अस्ति। एतस्य विषये भवान् स्वचिकित्सकेन सह वार्तालापं कृत्वा सल्लाहं प्राप्तुं शक्नोति।
किं यदि केवलं शुष्कत्वक् न भवति ?
यदि भवान् एतानि वस्तूनि प्रयतितवान् अस्ति तथा च भवतः त्वचा अद्यापि शुष्कं, स्फुटं च न अनुभवति तर्हि एतत् किमपि गम्भीरतरं भवितुम् अर्हति । तस्य अर्थः अस्ति यत् एषा चर्मशोथः इव स्थितिः भवितुम् अर्हति इति पूर्वं उक्तम् । तत्र कतिचन मुख्यप्रकाराः सन्ति- १.
- सीबोरेइक-त्वक्शोथः - यत्र शिरोभागः, भ्रूः, नासिका इत्यादयः अधिकसंख्याकाः तैलग्रन्थिः सन्ति, तत्र रक्ताः, पट्टिकाः, किञ्चित् कण्डूः च भवन्ति रूसी अस्याः अवस्थायाः मृदुरूपम् अस्ति ।
- एलर्जी-संपर्क-त्वक्शोथः : एषा स्थितिः यदा त्वचा एलर्जीयुक्तस्य वस्तुनः (उदा. केचन साबुनानि, कृत्रिम-आभूषणं, कतिपय-वनस्पतयः) सम्पर्कं प्राप्नोति तालुकाः अङ्गुलयोः मध्ये च रक्ताः, स्केलः, जलपूर्णाः फोडाः च भवन्ति ।
- एटोपिक-त्वक्शोथः : एषा दीर्घकालीनः रोगः प्रायः बाल्यकाले आरभ्यते, वंशानुगतरूपेण च भवितुम् अर्हति । मुखस्य शरीरस्य च त्वक् अत्यन्तं शुष्कं कण्डूयमानं च भवति ।
- क्रीडकस्य पादः : एषः कवकसंक्रमणः अस्ति यत् पादतलयोः, पादपार्श्वयोः, पादाङ्गुलीयोः मध्ये च त्वचा शुष्कं, स्फुटं च भवति
यदि भवतः एतादृशाः लक्षणाः सन्ति तर्हि केवलं भवतः भावनां न प्रकटयित्वा वैद्यं दृष्ट्वा सम्यक् चिकित्सां प्राप्तुं सर्वोत्तमम्।
वृद्धावस्थायां भवतः त्वचायाः पालनं कथं करणीयम् ?
अस्माकं जीवनपर्यन्तं सूर्यात् हानिकारकपरमाबैंगनी (UV) विकिरणस्य संपर्कात् अस्माकं त्वचा क्षतिग्रस्ता भवति । वयं एतत् फोटोएजिंग् इति वदामः . सरलतया वक्तुं शक्यते यत् "सूर्यप्रेरितः त्वचाजरा" इति । तस्य परिणामेण त्वचायां ये परिवर्तनाः भवन्ति ते सन्ति- १.
- रूक्षत्वक्
- कुरुकाः
- विषमत्वक्वर्णं, दागं, कलङ्कं च
- त्वचायाः लोचः न्यूनीभवति
- तैलग्रन्थिनां विस्तारः
- कर्करोगस्य अकर्क्कटस्य च पिण्डानां उत्पत्तिः
एतस्याः स्थितिः अधिकं न वर्धते इति निवारयितुंउत्तमं सूर्यरक्षकस्य उपयोगः, सूर्यात् आत्मरक्षणं च अत्यावश्यकम् । अपि च धूम्रपानेन त्वचावृद्धिः त्वरिता भवति । अतः यदि भवन्तः स्वस्य त्वचायाः स्वास्थ्यस्य चिन्तां कुर्वन्ति तर्हि भवन्तः धूम्रपानात् सर्वथा दूरं तिष्ठन्तु । उत्तमं, सन्तुलितं आहारं खादनेन त्वचायाः पोषणं भवति, तया कृतं क्षतिं च मरम्मतं भवति ।
वृद्धावस्थायाः सह आगच्छन्तं त्वक्परिवर्तनं नियन्त्रयितुं प्रसाधनसामग्रीणां उपयोगः अनेकाः प्रकाराः सन्ति ।
| लेपन प्रकार | तस्य किं भवति ? | ज्ञातव्यानि वस्तूनि |
|---|---|---|
| रेटिनोइड्स Ex: Tretinoin, Adapalene | मूलतः मुँहासे चिकित्सारूपेण विकसिताः एते उत्पादाः मृतत्वक्कोशिकानां च्छेदनं कुर्वन्ति, त्वचायाः वर्णं, बनावटं च सुधारयन्ति, सूक्ष्मरेखाः न्यूनीकरोति च | चिकित्सापरामर्शं स्वीकृत्य ग्रहीतव्यम्। त्वक्शुष्कता, छिलका, रक्तता इत्यादयः दुष्प्रभावाः भवितुम् अर्हन्ति । एतेषां प्रयोगे त्वक् सूर्यस्य प्रति संवेदनशीलः भवति इति कारणतः प्रातःकाले सूर्यरक्षां प्रयोक्तुं अत्यावश्यकम् । |
| अल्फा हाइड्रोक्सी अम्ल (AHAs) २. यथा : ग्लाइकोलिक अम्ल, लैक्टिक अम्ल | सूक्ष्मरेखाः, विषमत्वक्वर्णं, आयुःबिन्दवः च न्यूनीकर्तुं साहाय्यं करोति । विस्तारितानां छिद्राणां संकोचनं कर्तुं अपि साहाय्यं करोति । | केषाञ्चन जनानां त्वक्-प्रकोपः किञ्चित् भवति । एतानि प्रयोजयित्वा अपि त्वचा सूर्यस्य प्रति संवेदनशीलः भवति अतः प्रातःकाले सूर्यरक्षकस्य उपयोगः महत्त्वपूर्णः अस्ति । |
| बीटा हाइड्रोक्सी अम्ल (BHA) 1 . Ex: सैलिसिलिक अम्ल | एतेन मृतत्वक्कोशिका अपि निष्कासिता भवति, त्वचायाः वर्णः, बनावटः च सुधरति । विशेषतः स्निग्धस्य, मुँहासप्रवणत्वक् कृते उत्तमम् अस्ति । | अनेकेषु मुखप्रक्षालनेषु, क्रीमेषु च दृश्यते, मुँहासस्य नियन्त्रणे सहायकं भवति । |
मुँहासे-प्रवणत्वक्-कृते किं कर्तव्यम् ?
मुँहासः एकः समस्या अस्ति यस्याः सम्मुखीभवन्ति बहवः जनाः विशेषतः युवानः । यदि भवन्तः मुँहासस्य प्रवणाः सन्ति तर्हि एतेषु विषयेषु सावधानाः भवन्तु ।
- समीचीनं शुद्धिकरणं चिनुत : मुँहासेः कृते विशेषरूपेण निर्मितस्य शुद्धिकरणस्य उपयोगं कुर्वन्तु। एतेषु प्रायः पूर्वोक्तं सैलिसिलिक अम्लं वा बेन्जोइल पेरोक्साइड् वा भवति , यत् मुँहासे स्वच्छं कर्तुं साहाय्यं कर्तुं शक्नोति ।
- मुखं सम्यक् प्रक्षाल्यताम् : मुँहासप्रवणक्षेत्राणि प्रबलतया न मर्दयन्तु, न मर्दयन्तु वा। एवं कृत्वा मुँहासे अधिकं दुर्गतिम् अथवा दागं जनयितुं शक्यते ।
- पिम्पल्स् मा पोप् कुर्वन्तु : एषा त्रुटिः बहवः जनाः कुर्वन्ति। पिम्पल्स् निपीडयितुं वा पोपिंगं कृत्वा संक्रमणस्य जोखिमः वर्धते, कुरूपाः दागाः च त्यजन्ति ।
- उपयुक्तस्य मॉइस्चराइजरस्य उपयोगं कुर्वन्तु : केचन जनाः मन्यन्ते यत् स्निग्धं, मुँहासे-प्रवणं त्वचां मॉइस्चराइजरस्य आवश्यकता नास्ति, परन्तु तत् गलतम्। तस्य स्थाने हल्कं मॉइस्चराइजरं चिनुत यत् अस्निग्धं अ-कॉमेडोजेनिकं च भवति (अर्थात् भवतः छिद्रं न रुद्धं करिष्यति)।
- मेकअपस्य विषये सावधानाः भवन्तु : विशेषतः महिलानां कृते यदि भवान् मेकअपं करोति तर्हि तैलरहितं, गैर-कॉमेडोजेनिकं फाउण्डेशनं चिनुत। गुरुः, स्थूलः मेकअपः छिद्रं रुद्धं कर्तुं शक्नोति, मुँहासं च अधिकं दुर्गतिम् अयच्छति ।
किमपि न कुर्वन्तु यत् केवलं मुँहासेविरुद्धे युद्धे सहायकं भविष्यति, अपितु तस्य व्यापकतां वर्धयन्तु। यदि भवतः मुँहासेः नियन्त्रणं कठिनं भवति तर्हि त्वचाविशेषज्ञस्य दर्शनं सर्वोत्तमम् उपायम् अस्ति ।
सूर्यात् त्वचायाः रक्षणस्य महत्त्वम्
अस्माकं त्वचायाः क्षतिं कर्तुं सूर्यः एव बृहत्तमः अपराधी अस्ति । यतो हि सूर्यप्रकाशे पराबैंगनी (UV) विकिरणं भवति . एतेषां किरणानाम् दीर्घकालं यावत् संपर्कात् कुरुकाः, कलङ्काः, वयसः बिन्दवः, त्वचाकर्क्कटः अपि भवितुम् अर्हति । वस्तुतः अधिकांशस्य त्वचाकर्क्कटस्य मुख्यकारणं सूर्यस्य अत्यधिकं संपर्कः भवति ।
पराबैंगनीकिरणानाम् मुख्यतया द्वौ प्रकारौ स्तः- १.
1. पराबैंगनीकिरणाः : एते सूर्यदाहस्य, चर्मरोगस्य च मुख्यकारणाः सन्ति ।
2. UVA किरणाः : एते एव प्रकाशवृद्धेः मुख्यकारणाः सन्ति, यस्य विषये वयं पूर्वं चर्चां कृतवन्तः।
उभयप्रकारः त्वचाकर्क्कटेन सह सम्बद्धः अस्ति, अतः सूर्यात् स्वस्य रक्षणं कोऽपि हास्यं नास्ति, अतीव गम्भीरतापूर्वकं ग्रहीतव्यं वस्तु अस्ति।
सूर्यात् स्वस्य रक्षणार्थं एतानि युक्तीनि अनुसृत्य कार्यं कुर्वन्तु
- कठोरसूर्यस्य परिहारः : यदा यदा सम्भवं तदा प्रातः १० वादनतः अपराह्ण ३ वादनपर्यन्तं कठोरसूर्यस्य संपर्कं न्यूनीकरोतु ।
- रक्षात्मकवस्त्रं धारयन्तु : १.विस्तृतं टोपीं दीर्घास्तनं च प्यान्ट् च धारयन्तु।
- सूर्यरक्षा अनिवार्यम् : बहिः गमनात् प्रायः २० निमेषपूर्वं सूर्यरक्षां सम्यक् प्रयोजयन्तु । यदि स्वेदं करोति वा तरति वा तर्हि प्रत्येकं २-३ घण्टेषु पुनः प्रयोजयन्तु। वर्षा वा मेघः वा इति महत्त्वं नास्ति, सूर्यरक्षां नित्यं आदतं कुरुत।
- समीचीनं सूर्यरक्षां चिनुत: 30 वा अधिकं SPF (Sun Protection Factor) युक्तं चिनुत . अपि च, एकं चिनुत यस्मिन् "Broad-Spectrum" इति लिखितम् अस्ति, यत् UVA तथा UVB किरणयोः रक्षणं ददाति ।
- चर्मशयनं परिहरन्तु : एते कृत्रिमरूपेण त्वचां चर्मकरणं कुर्वन्तु, अधुना कर्करोगजनकाः इति चिह्निताः सन्ति ।
गृहं नेतु-सन्देशः
- भवतः त्वचायाः प्रकारः (शुष्कः, स्निग्धः, सामान्यः वा) किमपि न भवतु, प्रतिदिनं उत्तमं मॉइस्चराइजरस्य उपयोगेन भवतः त्वचायाः आर्द्रतायाः रक्षणं कुर्वन्तु ।
- सूर्य्यः वा वर्षा वा, प्रत्येकं बहिः गच्छन् ३० वा अधिकं SPF युक्तं व्यापकवर्णक्रमस्य सूर्यरक्षकस्य उपयोगं कुर्वन्तु । एषः एव उत्तमः उपायः त्वक्जरा, त्वचाकर्क्कटं च निवारयितुं ।
- भवतः त्वचायाः अनुकूलानि उत्पादनानि चिनुत। यदि भवतः मुँहासाः सन्ति तर्हि "नॉन-कॉमेडोजेनिक" उत्पादानाम् उपयोगं कुर्वन्तु ।
- यदि भवतः दीर्घकालीनत्वक्समस्या (तीव्रमुँहासे, अचिकित्सिताः व्रणाः, कलङ्काः) सन्ति तर्हि भवतः किमपि चिन्तनीयं किमपि प्रयत्नः न कृत्वा सल्लाहार्थं योग्यवैद्यं अवश्यं पश्यन्तु
💬 Comments (0)
अद्यापि कोऽपि टिप्पणी न स्थापिता। प्रथमवारं अत्र स्वस्य टिप्पणीं योजयन्तु।
भवतः टिप्पणीं योजयन्तु