ڇا توهان جي ننڍڙي ٻار کي هاءِ ڪوليسٽرول آهي؟ (ٻارن لاءِ هاءِ ڪوليسٽرول) اچو ته ان بابت ڳالهايون!

اسين سڀ اڪثر بالغن ۾ ڪوليسٽرول بابت ڳالهائيندا آهيون، يعني رت ۾ چربی جي سطح. پر ڇا توهان کي خبر آهي ته ننڍڙن ٻارن کي به هي ڪوليسٽرول جو مسئلو ٿي سگهي ٿو؟ حقيقت ۾، ڪڏهن ڪڏهن اهو ٿورو سنجيده ٿي سگهي ٿو. تنهن ڪري، پريشان نه ٿيو. اڄ، اچو ته ڳالهايون ته ننڍڙن ٻارن ۾ هاءِ ڪوليسٽرول ڇا آهي، يا جيئن ڊاڪٽر ان کي "(ٻارن جو هاءِ ڪوليسٽرول)" سڏين ٿا، اهو ڇو ٿئي ٿو، ۽ اسان ان بابت ڇا ڪري سگهون ٿا.

ننڍڙن ٻارن ۾ هاءِ ڪوليسٽرول جو ڇا مطلب آهي؟

سادي لفظن ۾، ٻارن ۾ وڌيڪ ڪوليسٽرول جو مطلب آهي ته توهان جي ٻار جي رت ۾ ڪوليسٽرول جي مقدار عام کان وڌيڪ آهي. هي ڪوليسٽرول اسان جي رت ۾ هڪ قسم جي چربی آهي جنهن کي "(لپڊس)" سڏيو ويندو آهي. "(ٽرائگليسرائڊس)" نالي هڪ ٻي قسم جي چربی پڻ آهي، جيڪا ڪجهه ٻارن ۾ وڌيڪ ٿي سگهي ٿي. اصل ۾، اسان جي جسم کي انهن چربین مان ڪجهه جي ضرورت آهي، ڇاڪاڻ ته اهي جسم جي مختلف ڪمن ۾ مدد ڪن ٿيون. جڏهن ته، مسئلا پيدا ٿين ٿا جڏهن اهي تمام گهڻو وڌي وڃن ٿا.

هاڻي توهان سوچي رهيا هوندا، "مون کي ڪيئن پڪ سان خبر پوي ته منهنجي ٻار ۾ ڪوليسٽرول وڌيل آهي يا ٽرائگليسرائيڊ وڌيل آهي؟" ڊاڪٽر ان لاءِ رت جي ٽيسٽ ڪندا آهن. ان کي "لپڊ پينل" سڏيو ويندو آهي. هي ٽيسٽ توهان کي صحيح طور تي ٻڌائي سگهي ٿو ته اهي چربی جي سطح ڇا آهن. ياد رکو، ننڍڙن ٻارن ۾ عام ڪوليسٽرول جي سطح بالغن کان ٿوري مختلف هوندي آهي.

هتي ننڍڙن ٻارن ۾ عام، معتدل ۽ غير معمولي چربی جي سطح تي هڪ نظر آهي.

(هتي، اهو غير معمولي آهي جيڪڏهن صرف سٺي قسم جو ڪوليسٽرول جنهن کي HDL ڪوليسٽرول سڏيو ويندو آهي گهٽجي وڃي.)

| لپڊ جو قسم | عام mg/dL | بارڊر لائن mg/dL | غير معمولي mg/dL |

| :-------------------------------- | :------------------------ | :------------------------- | :------------------------- | :------------------------- |

| ڪُل ڪوليسٽرول | < 170 | 170 - 199 | ≥ 200 |

| ايل ڊي ايل ڪوليسٽرول ("خراب" ڪوليسٽرول) | < 110 | 110 - 129 | ≥ 130 |

| ايڇ ڊي ايل ڪوليسٽرول ("سٺو" ڪوليسٽرول) | > 45 | 40 - 45 | < 40 |

| ٽرائگليسرائڊس (0-9 سال) | < 75 | 75 - 99 | ≥ 100 |

| ٽرائگليسرائڊس (10-19 سال) | < 90 | 90 - 129 | ≥ 130 |

اهم: اهي قدر عمر سان گڏ ٿورو تبديل ٿي سگهن ٿا، تنهن ڪري پڪ سان معلوم ڪرڻ لاءِ پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهائڻ بهتر آهي.

ٻار ۾ هاءِ ڪوليسٽرول جون علامتون ڇا آهن؟

گهڻو ڪري، ٻار ۾ ڪوليسٽرول جي سطح ۾ ڪا به واضح علامت نه هوندي آهي . هي سڀ کان وڌيڪ خطرناڪ ڳالهه آهي. پر، جيڪڏهن ڪوليسٽرول جي سطح تمام گهڻي آهي، خاص طور تي جيڪڏهن اها جينياتي سببن جي ڪري آهي، ته ٻار کي هيٺيان تجربا ٿي سگهن ٿا:

• چمڙي تي مومي، تيل وارا ڍڳا (Xanthoma)
• پلڪ تي يا ان جي ويجهو پيلو، ڦڦڙن جهڙو ٺهڻ (Xanthelasma)
• ڪارنيہ جي چوڌاري هڪ اڇو يا گرين رنگ (ڪارنيئل آرڪس)

جيڪڏهن توهان اهڙيون علامتون ڏسو ٿا، ته توهان کي فوري طور تي ڊاڪٽر کي ضرور ڏسڻ گهرجي.

ٻار ۾ ڪوليسٽرول جي سطح ڇو وڌي ٿي؟

ٻار ۾ ڪوليسٽرول جي سطح وڌڻ جا ڪيترائي سبب آهن. اچو ته هڪ نظر وجهون ته اهي ڇا آهن:

• کاڌو ۽ پيئڻ: ٻار ڪهڙي قسم جا کاڌا کائيندو آهي، خاص طور تي ٿلهي ۽ مٺي کاڌي.
• جسماني سرگرمي جي مقدار: ٻار ڪيترو ڊوڙي ٿو، ٽپو ڏئي ٿو، کيڏي ٿو، ۽ ورزش ڪري ٿو.
• ٻيون بيماريون: موهپا، ذیابيطس ميليٽس، ۽ گردن جي بيماري (نيفروٽڪ سنڊروم) جهڙيون حالتون.
• دوائون: ڪجهه دوائون پڻ ڪوليسٽرول وڌائڻ جو سبب بڻجي سگهن ٿيون.
• جينياتي اثر: والدين کان ورثي ۾ مليل جين پڻ ان جو هڪ وڏو سبب ٿي سگهن ٿا.

گهڻو ڪري، هاءِ ڪوليسٽرول وارن ٻارن جي ماءُ يا پيءُ ۾ هاءِ ڪوليسٽرول جي تاريخ هوندي آهي، يا شايد اهي پنهنجي ڪوليسٽرول کي ڪنٽرول ڪرڻ لاءِ دوائون وٺي رهيا هوندا آهن.

جينياتي سببن جي ڪري هاءِ ڪوليسٽرول

جين هن مسئلي ۾ وڏو ڪردار ادا ڪن ٿا. اچو ته ڏسون ته اهو ڪيئن ڪم ڪري ٿو.

خانداني هائپر ڪوليسٽروليميا (ايف ايڇ)

هي هڪ جينياتي حالت آهي. ڇا ٿيندو آهي ته هڪ ٻار "خراب" ڪوليسٽرول (LDL ڪوليسٽرول) جي اعليٰ سطح سان پيدا ٿيندو آهي. اڪثر ڪيسن ۾، اهو وراثت ۾ ملي ٿو جيڪڏهن صرف والدين مان ڪنهن هڪ کي جين هجي.

ڊاڪٽر شايد ڪنهن ٻار تي شڪ ڪري سگهي ٿو جنهن جي LDL سطح 160 mg/dL يا ان کان وڌيڪ هجي. هڪ ٻار ۾ LDL سطح 130 mg/dL يا ان کان وڌيڪ هجي جنهن جا والدين FH جو شڪار هجن، اهو پڻ پريشاني جو سبب آهي.

پولي جينياتي سبب

"(FH)" کان علاوه ٻيا به جينياتي سبب آهن. هڪ ٻار جنهن ۾ ڪوليسٽرول وڌيڪ هجڻ جو سبب پولي جينڪ هجي، ان جو مطلب آهي ته ٻار کي ٻنهي والدين کان ڪيترائي جين ورثي ۾ ملن ٿا جيڪي "LDL" جي سطح کي وڌائين ٿا. هن صورت ۾، "LDL" جي سطح وقت سان گڏ بتدريج وڌي رهي هوندي، ۽ شايد انهن جي جوان ٿيڻ تائين قابل ذڪر نه ٿي سگهندي. جيتوڻيڪ اهي جينياتي عنصر دل جي بيماري جو خطرو وڌائين ٿا، پر اهي "(FH)" جيترا شديد نه ٿيندا آهن. "(FH)" وارن ٻارن کي عام طور تي پولي جينڪ سببن وارن ٻارن جي ڀيٽ ۾ دوا شروع ڪرڻ جي ضرورت هوندي آهي.

لپوپروٽين (الف)

`(ليپوپروٽين (a))` (تلفظ "ليپوپروٽين لِٽل اي") ڪوليسٽرول جو هڪ خاص قسم آهي جيڪو والدين کان ٻارن کي ورثي ۾ ملي سگهي ٿو. جن ماڻهن ۾ `(ليپوپروٽين (a))` جي اعليٰ سطح هوندي آهي انهن کي ڪورونري شريان جي بيماري ٿيڻ جو خطرو وڌيڪ هوندو آهي. اهو ٻارن ۾ فالج جي نادر واقعن ۾ پڻ حصو وٺي سگهي ٿو.

جيڪڏهن توهان جي ٻار ۾ هيٺ ڏنل خطري جا هڪ يا وڌيڪ عنصر آهن، ته ڊاڪٽر انهن جي "(ليپوپروٽين (a))" جي سطح کي جانچڻ لاءِ رت جي ٽيسٽ جو حڪم ڏئي سگهي ٿو:

• "فيمليئل هائپر ڪوليسٽروليميا" جي تشخيص ٿي رهي آهي.
• اڳ ۾ اڻڄاتل سبب جي اسڪيمڪ اسٽروڪ جو شڪار ٿيو هجي.
• ماءُ يا پيءُ ۾ `(ليپوپروٽين (a))` جي اعليٰ سطح هجڻ.
• ڪنهن ڀاءُ يا ماءُ پيءُ کي ننڍي عمر ۾ دل جو دورو پيو هجي.

ٻار ۾ ٽرائگليسرائيڊ جي سطح ڇو وڌي ٿي؟

ٻارن ۾ ٽرائگليسرائيڊ جي بلند سطح جا مکيه سبب هي آهن:

• موٽاپو
• ذیابيطس
• ڪجھ دوائون

هاءِ ٽرائگليسرائڊس جا جينياتي سبب به ٿي سگهن ٿا، پر اهي ايف ايڇ وانگر عام نه آهن. جيڪڏهن ڪنهن ٻار جي روزو رکڻ (12 ڪلاڪ روزو) رت جي ٽيسٽ ۾ ٽرائگليسرائڊس 500 ملي گرام/ڊي ايل يا ان کان وڌيڪ ڪنهن ٻئي سبب کان سواءِ ڏيکاريا وڃن، ته ڊاڪٽر شايد جينياتي سبب تي شڪ ڪري سگهن ٿا.

ٻارن ۾ ڪوليسٽرول جي مقدار وڌي وڃڻ ڪري ڪهڙيون پيچيدگيون ٿي سگهن ٿيون؟

هاءِ ڪوليسٽرول ('ايل ڊي ايل' ڪوليسٽرول) وارن ٻارن ۾ وڏي عمر سان گڏ صحت جا مسئلا پيدا ٿي سگهن ٿا. اهي بنيادي طور تي رت جي نالن اندر چربی جي جمع (اٿيروما) جي ڪري ٿين ٿا، جيڪي رت جي وهڪري کي روڪي سگهن ٿا. اهو دل، دماغ، يا پيرن ڏانهن رت جي وهڪري کي گهٽائي سگهي ٿو. توهان شايد انهن حالتن بابت ٻڌو هوندو:

• دل جو دورو
• اسٽروڪ
• پردي جي شريان جي بيماري

ٿورو سوچيو، جيڪڏهن انهن مسئلن کي ننڍي عمر ۾ ڪنٽرول ڪيو وڃي، ته پوءِ توهان جي وڏي ٿيڻ تي اهڙين سنگين بيمارين کان بچڻ ۾ ڪيتري مدد ملندي!

ٻارن ۾ ٽرائگليسرائڊس وڌڻ سبب ڪهڙيون پيچيدگيون ٿي سگهن ٿيون؟

جيڪڏهن "(ٽرائگليسرائڊس)" جي سطح تمام گهڻي آهي، ته ٻار کي "(پينڪرياٽائٽس)" ٿي سگهي ٿي. جيڪڏهن "(ٽرائگليسرائڊس)" جي سطح ڊگهي عرصي تائين وڌيڪ رهي ٿي، ته اهو ڪجهه حد تائين شريانن ۾ چربی جي جمع ٿيڻ ۾ پڻ حصو وٺي سگهي ٿو. جڏهن ته، ان جو "(LDL)" ڪوليسٽرول جيترو وڏو اثر نه آهي.

ڊاڪٽر ٻارن ۾ هاءِ ڪوليسٽرول جي تشخيص ڪيئن ڪندا آهن؟

اسڪول وڃڻ واري عمر جا ٻار هڪ سادي رت جي ٽيسٽ سان پنهنجي ڪوليسٽرول جي سطح چيڪ ڪري سگهن ٿا. ڪجهه حالتن ۾، توهان کي رت جي ٽيسٽ کان گهٽ ۾ گهٽ 12 ڪلاڪ اڳ روزو رکڻ جي ضرورت پوندي. پنهنجي ڊاڪٽر کان پڇو ته ڇا اهو ضروري آهي.

جيڪڏهن خاندان ۾ ڪنهن کي دل جي بيماري آهي، يا والدين ۾ ڪوليسٽرول جي سطح وڌيڪ آهي ته هي ٽيسٽ ڪرائڻ خاص طور تي ضروري آهي. رت جي ٽيسٽ جا نتيجا ٻڌائي سگهن ٿا ته ٻار جو ڪوليسٽرول يا ٽرائگليسرائڊ وڌيڪ آهن يا نه.

ٻارن ۾ اعلي ڪوليسٽرول جو علاج ڪيئن ڪجي؟

هاءِ ڪوليسٽرول کي ڪنٽرول ڪرڻ جو پهريون قدم اهو آهي ته توهان پنهنجي ٻار جي غذا ۾ تبديليون آڻيو ۽ انهن جي جسماني سرگرمي کي وڌايو.توهان جو ڊاڪٽر توهان کي ان بابت صلاح ڏيندو. جيڪڏهن اهي تبديليون صرف توهان جي ٻار جي ڪوليسٽرول جي سطح کي محفوظ سطح تي گهٽ نه ٿيون ڪن، ته ڊاڪٽر دوا جي سفارش ڪري سگهي ٿو (8 سالن کان مٿي عمر وارن ٻارن لاءِ).

ڇا منهنجي ٻار کي دوا جي ضرورت آهي؟

اهو ضروري ٿي سگهي ٿو. ڊاڪٽر نيشنل هارٽ، ڦڦڙن ۽ بلڊ انسٽيٽيوٽ ۽ آمريڪن هارٽ ايسوسيئيشن جهڙن تنظيمن جي ماهر صلاح جي بنياد تي دوائون تجويز ڪن ٿا. هتي ڪجهه حالتون آهن جتي ڊاڪٽر توهان جي ٻار کي دوا ڏئي سگهي ٿو:

• جيڪڏهن LDL جي سطح 190 mg/dL کان وڌيڪ آهي:
• جيڪڏهن ٻار کي دل جي بيماري لاءِ ڪو ٻيو خطرو عنصر نه آهي.
• جيڪڏهن توهان جو LDL ليول 160 mg/dL يا وڌيڪ آهي، ۽ توهان کي هيٺ ڏنل مان ڪو به آهي:
• ٻار ۾ دل جي بيماري لاءِ خطري جا عنصر آهن.
• ماءُ پيءُ مان ڪنهن هڪ کي ننڍي عمر ۾ دل جو دورو پيو هو، يا دل جي شريانن ۾ چربی جمع ٿي وئي آهي (ڪورونري آرٽري پليڪ).
• جيڪڏهن توهان جي غذا ۽ ورزش ۾ تبديليون ڪرڻ جي ڇهن مهينن کان پوءِ به توهان جي ڪوليسٽرول جي سطح هدف جي سطح تي نه پهتي آهي.
• جيڪڏهن توهان جي LDL جي سطح 130 mg/dL کان وڌيڪ آهي، ته توهان کي هيٺ ڏنل مان ڪو به آهي:
• والدين مان هڪ کي "(FH)" جي تشخيص ٿي آهي.
• ٻار ۾ دل جي بيماري جا خطري جا عنصر آهن جهڙوڪ موهپا، هاءِ بلڊ پريشر، سگريٽ نوشي (ٻار يا ان جي آس پاس جا ماڻهو)، گهٽ HDL ليول، ڪاواساڪي بيماري جي تاريخ، گردن جي بيماري، عضون جي ٽرانسپلانٽ، نوجوان روميٽائڊ گٿريس، لوپس، يا ايڇ آءِ وي.
• جيڪڏهن توهان جي LDL جي سطح 100 mg/dL کان وڌيڪ آهي، ته توهان کي هيٺ ڏنل مان ڪو به آهي:
• ٻار کي ٽائيپ I يا ٽائيپ II ذیابيطس آهي.
• ٻار کي ڪاواساڪي بيماري آهي، جيڪا ڪورونري شريان جي اينوريزم جو سبب بڻجي ٿي.

ٻارن کي ڪوليسٽرول لاءِ ڪهڙيون دوائون ڏنيون وڃن ٿيون؟

اسٽيٽينز انهن ٻارن لاءِ پهرين پسند آهن جن جي LDL جي سطح وڌيڪ آهي. مثال طور:

• ايٽورواسٽيٽين (ليپيٽر®)
• روسوواسٽٽين (ڪريسٽور®)
• سمواسٽٽين (زوڪر®)

هن طرح اسٽيٽين دوائون ٻار جي ايل ڊي ايل جي سطح کي گهٽائين ٿيون:

• جگر کي ڪوليسٽرول ٺاهڻ کان روڪي ٿو.
• اهو رت مان اضافي ڪوليسٽرول کي ختم ڪري ٿو ۽ جسم کي ان کي صحيح طريقي سان استعمال ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو.

ايزيٽيميب هڪ ٻئي درجي جي دوا آهي جيڪا ايل ڊي ايل جي سطح کي گهٽائي ٿي. اهو آنڊن مان رت ۾ ڪوليسٽرول جي جذب کي روڪي ڪم ڪري ٿو.

هاءِ لپوپروٽين (الف) جو علاج

طرز زندگي ۾ تبديلين جو `(Lipoprotein (a))` جي سطحن تي ايترو اثر نه پوندو آهي جيترو `(LDL)` جي سطحن تي. في الحال، `(Lipoprotein (a))` جي اعلي سطحن جي علاج لاءِ ڪا به خاص دوائون موجود نه آهن. تنهن هوندي به، دوا جي آزمائش جاري آهي. جيڪڏهن توهان جي ٻار جي `(Lipoprotein (a)) جي سطح وڌيڪ آهي، ته ڊاڪٽر سفارش ڪري سگهي ٿو ته اهي ڪورونري شريان جي بيماري لاءِ ٻين خطري جي عنصرن کي گهٽائڻ تي ڌيان ڏين. انهن ۾ شامل آهن:

• دل لاءِ صحتمند کاڌو کائڻ.
• ڪافي ورزش ڪرڻ.
• دوا سان ٻين ڪوليسٽرول جي سطحن جو علاج ڪرڻ.
• سگريٽ نوشي کان پاسو ڪريو.

هاءِ ٽرائگليسرائڊس جو علاج

توهان جي ٻار جو ڊاڪٽر شايد اهڙيون شيون سفارش ڪري سگهي ٿو:

• پنهنجي ٻار جي غذا ۽ ورزش ۾ تبديليون آڻڻ.
• مڇي جي تيل جا سپليمينٽس (روزانو 4000 ملي گرام تائين).
• ٻيون دوائون (خاص حالتن ۾ جتي ٻارن جي ٽرائگليسرائيڊ جي سطح تمام گهڻي هجي).

ڇا ٻارن ۾ هاءِ ڪوليسٽرول کي ختم ڪري سگهجي ٿو؟

ها، اهو ٿي سگهي ٿو! علاج توهان جي ٻار جي ڪوليسٽرول جي سطح کي محفوظ سطح تائين گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو. اهو مستقبل ۾ سنگين پيچيدگين جي خطري کي پڻ گهٽائي سگهي ٿو. توهان جو ڊاڪٽر توهان کي اهو معلوم ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو ته توهان جي ٻار جي ٽارگيٽ ڪوليسٽرول جي سطح ڇا آهي ۽ ان تائين ڪيئن پهچجي.

مان پنهنجي ٻار جي ڪوليسٽرول کي ڪيئن گهٽائي سگهان ٿو؟

توهان پنهنجي ٻار جي ڪوليسٽرول جي سطح کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهو ٿا انهن کي حوصلا افزائي ڪندي:

• اهڙيون کاڌا کارايو جن ۾ ڪُل چربی گهٽ هجي. چربی توهان جي ٻار جي ڪل روزاني ڪيلورين جو 30 سيڪڙو يا گهٽ هجڻ گهرجي. هڪ غذائي ماهر توهان کي هن مقدار جو حساب لڳائڻ ۽ کاڌي جا منصوبا ٺاهڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو.
• ٽرانس فيٽس کان پاسو ڪريو ۽ سير ٿيل چربی کي محدود ڪريو. سير ٿيل چربیون اهي چربیون آهن جيڪي عام طور تي ڪمري جي حرارت تي مضبوط هونديون آهن، جهڙوڪ جانورن جو تيل، ناريل جو تيل، ۽ پام آئل. سير ٿيل چربیون توهان جي ڪل روزاني ڪيلورين جو 10 سيڪڙو کان گهٽ هجڻ گهرجن. ان جي بدران، غير سير ٿيل چربیون چونڊيو، جهڙوڪ زيتون جو تيل، ايواڪاڊو تيل، ۽ السي جو تيل.
• کاڌي ۾ ڪوليسٽرول جي مقدار کي محدود ڪريو. ٻارن کي روزانو 300 ملي گرام کان گهٽ ڪوليسٽرول استعمال ڪرڻ گهرجي.
• مڪمل چربی واري کير جي شين کان پاسو ڪريو. 12-24 مهينن جي ٻارن کي 2٪ چربی وارو کير ڏيو. 2 سالن کان وڏي عمر وارن ٻارن کي چربی کان پاڪ کير ڏيو.
• ڪافي فائبر وارا کاڌا ڏيو. پنهنجي ٻار کي فائبر سان ڀرپور کاڌو کائڻ جي ترغيب ڏيو، جهڙوڪ ڀاڄيون، ميوا، گريبان، ڀاڄيون ۽ سڄو اناج.
• باقاعده جسماني سرگرمي کي همٿايو. ايروبڪ سرگرميون جهڙوڪ سائيڪل هلائڻ، ڊوڙڻ، هلڻ، ۽ ترڻ HDL ("سٺو") ڪوليسٽرول جي سطح کي وڌائڻ ۽ دل جي بيماري جي خطري کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿيون.
• پنهنجي ٻار کي صحتمند وزن برقرار رکڻ ۾ مدد ڪريو.توهان پنهنجي ڊاڪٽر کان معلوم ڪري سگهو ٿا ته وزن جي حد ڪيتري آهي.

منهنجي ٻار کي کارائڻ لاءِ بهترين کاڌو ڪهڙو آهي؟

مختلف قسم جي کاڌي جي چونڊ ڪريو ته جيئن توهان جي ٻار کي گهربل سڀئي غذائي شيون ملن. هتي ڪجهه غذائي شيون آهن جيڪي ڪوليسٽرول جي سطح کي ڪنٽرول ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿيون:

ناشتي لاءِ:

• ميوو
• سڄو اناج
• اوٽميل
• يوناني ڏهي

لنچ ۽ ڊنر لاءِ:

پنهنجي ٻار جي پليٽ کي USDA MyPlate ماڊل سان ڀريو:

• ٿلهي پروٽين جهڙوڪ ڪڪڙ، مڇي، لوبيا (پليٽ جو 1/4)
• سڄو اناج (هڪ پليٽ جو 1/4)
• ميوا ۽ ڀاڄيون (پليٽ جو 1/2)
• گھٽ چربی واري کير جي شين جي غذا

صحتمند پچائڻ جي طريقن ۾ بيڪنگ، گرلنگ، ۽ ايئر فرائينگ شامل آهن. ڊيپ فرائينگ کان پاسو ڪريو.

ناشتو:

• ميوو
• ڀاڄيون
• ميون ۽ ٻج جا قسم
• سڄو اناج ڪريڪرز
• گھٽ چربی واري کير جون شيون

مشروبات:

پاڻي ۽ گهٽ چرٻي وارو کير چونڊيو. سوڊا، مٺو کير، ميوي جي مشروبات، ۽ راندين جي مشروبات کان پاسو ڪريو.

مون کي پنهنجي ٻار کي ڪڏهن ڊاڪٽر وٽ وٺي وڃڻ گهرجي؟

توهان جو ڊاڪٽر توهان کي ٻڌائيندو ته توهان کي پنهنجي ٻار کي ڪيترا ڀيرا ڊاڪٽر وٽ آڻڻ گهرجي. توهان جي ٻار جي ڪوليسٽرول جي سطح کي به باقاعدي طور تي مانيٽر ڪرڻ جي ضرورت پوندي. توهان کي پنهنجي ٻار جي ڪوليسٽرول جي سطح کي ڪنهن به غذائي تبديلي جي ڇهه مهينا يا ڪنهن به نئين دوا شروع ڪرڻ کان ٻه مهينا پوءِ چيڪ ڪرائڻ گهرجي.

آخرڪار، غور ڪرڻ لاءِ ڪجهه.

ڇاڪاڻ ته اسان بالغن ۾ ڪوليسٽرول بابت ٻڌڻ جا عادي آهيون، اهو وسارڻ آسان آهي ته ننڍڙن ٻارن کي به هي مسئلو ٿي سگهي ٿو - جيستائين اهو اسان جي پنهنجي ٻار سان نه ٿئي. ۽ پوءِ ان بابت سوچڻ بند ڪرڻ ڏکيو آهي. پريشان نه ٿيو، توهان جي ٻار جا ڊاڪٽر توهان جي خدشن کي سمجهن ٿا، ۽ اهي توهان جي سڄي خاندان جي مدد ڪرڻ لاءِ هتي آهن. پنهنجا سوال پڇو، جيترو ٿي سگهي سکو. دل جي صحت مند طرز زندگي ٺاهڻ لاءِ گڏجي ڪم ڪريو.

ننڍي عمر ۾ ڪوليسٽرول جو علاج ڪرڻ سان توهان جي ٻار کي صحتمند مستقبل جو بهترين موقعو ملي سگهي ٿو.

` ٻارن جو ڪوليسٽرول، هاءِ ڪوليسٽرول، ٻارن جو هاءِ ڪوليسٽرول، دل جي بيماري، صحتمند غذا، طرز زندگي، لپڊ پينل