ڇا توهان حمل دوران پنهنجي پسنديده کاڌي کان نفرت ڪندا آهيو؟ (کاڌي کان نفرت) اچو ته ان بابت ڳالهايون!

توهان شايد حمل سان گڏ ايندڙ عجيب خواهشن بابت ٻڌو هوندو. ڪجهه ماڻهو رات جي ماني لاءِ اچار ۽ آئس ڪريم جي خواهش ڪندا آهن، ٻيا تربوز جي خواهش ڪندا آهن، ۽ ٻيا چپس جي پيڪٽ کان سواءِ رهي نٿا سگهن. توهان شايد اڳ ۾ ئي انهن جو تجربو ڪيو هوندو. پر هن ڪهاڻي جو هڪ ٻيو پاسو آهي جنهن بابت ڪو به گهڻو ڳالهائيندو ناهي. صبح جو ڪافي جو پيالو جيڪو توهان حمل کان اڳ پسند ڪندا هئا هاڻي ڳولڻ ڏکيو آهي. نه رڳو اهو، پر بو ايتري ناگوار ٿي سگهي ٿي جو توهان ڪافي شاپ جي ويجهو به نه وڃي سگهو.

کاڌي کان نفرت ڇا آهي؟

سادي لفظن ۾، حمل دوران، تقريبن اڌ مائرون پاڻ کي هڪ يا وڌيڪ کاڌي کان نفرت ڪنديون آهن جيڪي اهي اڳ ۾ پسند ڪنديون هيون. اوچتو، اهي اهو کاڌو پنهنجي وات ۾ به نه وجهي سگهنديون آهن. ان کي اسين "کاڌي کان نفرت " سڏيندا آهيون.

تصور ڪريو، جيڪڏهن توهان جي پسنديده دال جي سوپ جي بوءِ اوچتو توهان کي پيٽ ۾ تڪليف محسوس ڪرائي؟ اهو ائين ئي آهي. اهو اڪثر ڪري "صبح جي بيماري" يا صبح جي بيماري سان گڏ ايندو آهي. اهي ٻئي حالتون اڪثر ڪري هڪ ئي وقت شروع ٿينديون آهن، يعني حمل جي پهرين ٽرميسٽر ۾ .

حمل جي پهرين اڌ دوران کاڌي کان نفرت ۽ خواهشون پنهنجي عروج تي هونديون آهن، پر ڪڏهن ڪڏهن 9 مهينن تائين برقرار رهي سگهن ٿيون، ۽ ڪڏهن ڪڏهن ٻار جي پيدائش کان پوءِ به ڪجهه وقت لاءِ. اهي غائب ۽ ٻيهر ظاهر پڻ ٿي سگهن ٿيون.

هي واقعي ڇو ٿي رهيو آهي؟

سچ پڇو ته، ان جو صحيح سبب اڃا تائين نامعلوم آهي، پر ڊاڪٽرن جو خيال آهي ته هن ڪهاڻي جو مکيه ڪردار توهان جي جسم ۾ ٿيندڙ هارمونل تبديليون آهن.

هارمونز جو اثر

مکيه شڪ هڪ هارمون آهي جنهن کي HCG (هيومن ڪوريونڪ گوناڊوٽروپن) سڏيو ويندو آهي، جيڪو حمل دوران خارج ٿئي ٿو. هي هارمون اهو آهي جيڪو پيشاب جي ٽيسٽ وٺڻ وقت اهو معلوم ڪرڻ لاءِ استعمال ڪيو ويندو آهي ته توهان حامله آهيو يا نه.

ان کان علاوه، حمل دوران توهان جي بوءِ ۽ ذائقي جي حس ڊرامائي طور تي وڌي ٿي. اهو پڻ هارمونل تبديلين جي ڪري آهي. جيڪا بوءِ توهان لاءِ عام هوندي هئي هاڻي ايتري تيز ٿي سگهي ٿي جو توهان کي چڪر اچي وڃن.

ڪجهه مائرون پنهنجي وات ۾ ڌاتوءَ جو ذائقو محسوس ڪنديون آهن. هي هارمونل تبديلين جي ڪري لعاب ۾ تبديلي پڻ آهي. هي ذائقو بک جي مڪمل نقصان جو سبب بڻجي سگهي ٿو.

ڇا اهو جسم جو هڪ دفاعي نظام آهي؟

ٻين ماهرن جو خيال آهي ته کاڌي کان هي نفرت صرف هارمونز جو هڪ ضمني اثر ناهي. اهو شايد هڪ دفاعي طريقو هجي جيڪو جسم پاران ماءُ ۽ ٻار ٻنهي جي حفاظت لاءِ استعمال ڪيو ويندو آهي .

تصور ڪريو ته اهو ڪيترو ڪارآمد هوندو جيڪڏهن توهان جلدي ۾ خراب ٿيڻ واري کاڌي جي بوءَ کي سڃاڻي سگهو. اهو توهان جي جسم جي ڪوشش پڻ ٿي سگهي ٿي ته توهان کي انهن کاڌي کان پري رکي جنهن ۾ جراثيم يا ڪيميڪل شامل آهن جيڪي توهان جي ٻار جي ترقي لاءِ نقصانڪار ٿي سگهن ٿا.

هن خيال جي حمايت ۾ وڌيڪ ثبوت اهو آهي ته تحقيق مان ظاهر ٿيو آهي ته "صبح جي بيماري" واريون مائرون اسقاط حمل، مرده ٻار جي پيدائش، ۽ وقت کان اڳ ڄمڻ جو خطرو گهٽ هونديون آهن.

ڇا هي ٻار کي نقصان پهچائيندو يا توهان کي؟

هي سڀ کان وڏو خوف آهي جيڪو ڪيتريون ئي مائرون هونديون آهن. پر حقيقت ۾، اهو تمام گهٽ ٿيندو آهي ته ڪنهن ماءُ يا ٻار کي هن کاڌي کان نفرت جي ڪري نقصان پهچي.

اصل ڳالهه اها آهي ته، ڇا توهان انهن غذائي اجزاء کان محروم ٿي رهيا آهيو جن جي توهان کي ضرورت آهي ڇو ته توهان کي هي کاڌو پسند ناهي؟جيڪو توهان کائو ٿا ان بابت محتاط رهو. مثال طور، جيڪڏهن توهان گوشت نٿا کائي سگهو، ته شايد توهان کي ڪافي لوهه نه ملي سگهي. جيڪڏهن توهان مڇي نٿا کائي سگهو، ته توهان اوميگا 3 جهڙن غذائي جزن کان محروم ٿي سگهو ٿا، جيڪي توهان جي ٻار جي دماغي ترقي لاءِ ضروري آهن.

پر پريشان نه ٿيو. انهن سڀني جا حل موجود آهن. جڏهن توهان پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو ٿا، ته هو مناسب غذائي متبادل يا، جيڪڏهن ضروري هجي ته، غذائي سپليمنٽس جي سفارش ڪندو. مثال طور، آئرن ٽيبليٽ يا مڇي جي تيل جي سپليمنٽس جهڙيون شيون.

پوءِ اسان کي ڇا ڪرڻ گهرجي؟

پهرين ۽ سڀ کان اهم صلاح اها آهي ته پنهنجي جسم کي ٻڌو.

جيڪڏهن توهان جو جسم ڪنهن خاص کاڌي کي رد ڪري رهيو آهي، ته ان جو ڪو سبب آهي. تنهن ڪري ان جو احترام ڪريو. هن وقت دوران اسان جو مکيه مقصد اهو هجڻ گهرجي ته ڪنهن نه ڪنهن طرح جسم کي گهربل ڪيلوريون فراهم ڪيون وڃن. توانائي حاصل ڪرڻ لاءِ صرف ماني يا بسڪٽ جو هڪ ٽڪرو کائڻ ڪجهه به نه کائڻ کان گهڻو بهتر آهي.

هتي ڪجھ شيون آهن جيڪي توهان ڪري سگهو ٿا:

• متبادل ڳوليو: جيڪڏهن توهان گوشت نٿا کائي سگهو، ته ان جي بدران ڀاڄيون کائڻ جي ڪوشش ڪريو جهڙوڪ چڻا، مٽر، سائي لوبيا، آنا (جيڪڏهن ممڪن هجي)، ۽ پنير.
• مصالحيدار ۽ تيل واري کاڌي کي گھٽ ڪريو: مصالحيدار ۽ تيل واري کاڌي جي بدران، اُبليل ڀاڄيون، سوپ، دہی ۽ تازا ميوا جهڙين شين تي ڌيان ڏيو.
• گھڻو پاڻي پيئو: ڏينهن ۾ ٿوري مقدار ۾ پاڻي پيئو. ان کان علاوه، تازي ميوي جو رس (گهٽ کنڊ سان) ۽ ليمن پاڻي جهڙيون شيون سٺيون آهن.
• ٿڌيون شيون آزمايو: ڪڏهن ڪڏهن گرم کاڌي جي بوءِ توهان کي متلي محسوس ڪرائيندي آهي. تنهن ڪري، ٿڌي سلاد، دہی، يا ميوو جهڙيون شيون کائڻ جي ڪوشش ڪريو.
• طبي صلاح وٺو: جيڪڏهن توهان کي ڳڻتي آهي ته توهان کي گهربل غذائيت نه ملي رهي آهي، ته پنهنجي ڊاڪٽر سان ضرور ڳالهايو. هو توهان جي صورتحال جي بنياد تي توهان کي بهترين صلاح ڏيندو.

ياد رکو، هي اهڙي شيءِ ناهي جنهن کي توهان اڪيلي منهن ڏئي رهيا آهيو. حمل دوران هي تمام عام ۽ عام آهي. جيتوڻيڪ هي وقت ٿورو ڏکيو ٿي سگهي ٿو، اهو عارضي آهي.