اچو ته هارمون ليپٽين بابت وڌيڪ ڄاڻون، جيڪو توهان جي وزن کي ڪنٽرول ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو.

ڇا توهان ڪڏهن سوچيو آهي ته اسان کي بک ڇو لڳندي آهي، کائڻ کان پوءِ اسان ڪيئن پيٽ ڀريو محسوس ڪندا آهيون، ۽ ڪجهه لاءِ وزن وڌائڻ آسان ڇو هوندو آهي جڏهن ته ٻين لاءِ وزن گهٽائڻ ڏکيو هوندو آهي؟ اڄ اسين اسان جي جسمن اندر پيدا ٿيندڙ هڪ ننڍڙي ڪيميائي ميسينجر بابت ڳالهائڻ وارا آهيون جيڪو انهن سڀني سان ڳنڍيل آهي. ان کي ليپٽين سڏيو ويندو آهي. صحيح طور تي، ليپٽين هڪ هارمون آهي جيڪو اسان جي چربی جي سيلز (ايڊپوز ٽشو) پاران جاري ڪيو ويندو آهي جيڪو اسان جي جسم جي وزن کي ڊگهي عرصي تائين برقرار رکڻ ۾ مدد ڪري ٿو.

ليپٽين ڇا آهي؟ اچو ته هڪ سادي نظر وجهون.

تصور ڪريو ته توهان جي جسم جي چربی ليپٽين نالي هڪ هارمون پيدا ڪري ٿي. تنهن ڪري، ليپٽين جو مکيه ڪم اسان جي بک کي ڪنٽرول ڪرڻ ۽ کائڻ کان پوءِ اسان کي "بس، مان ڀريل آهيان" (ترپتي) جو احساس ڏيارڻ آهي. اهو هڪ ننڍڙي مئنيجر وانگر آهي جيڪو اسان جي جسم جي وزن کي ڪنٽرول ڪري ٿو.

سائنسدانن 1994 ۾ هارمون ليپٽين دريافت ڪيو. ان جو مطلب آهي ته اڃا تائين ان بابت گهڻو ڪجهه دريافت ڪرڻو آهي. اهي اڳ ۾ ئي تحقيق ڪري رهيا آهن ته ڇا ليپٽين کي وزن ڪنٽرول، الزائمر جي بيماري، توليدي صحت، ۽ بانجھ پن جي علاج لاءِ استعمال ڪري سگهجي ٿو.

"آه... جيڪڏهن ليپٽين وزن کي ڪنٽرول ڪري ٿو، ته ڇا اسان کي ليپٽين کي به ڪنٽرول نه ڪرڻ گهرجي؟" توهان شايد سوچيو. پر، سچ اهو آهي ته، هي هارمون ڪنٽرول ڪرڻ ايترو آسان ناهي جيترو اسان چاهيون ٿا.

ليپٽين اسان جي جسم لاءِ ڇا ڪندو آهي؟

ليپٽين جو مکيه ڪم اسان جي جسم جي وزن کي مستحڪم رکڻ ۾ مدد ڪرڻ آهي. وڌيڪ خاص طور تي، اهو اسان جي کائڻ جي مقدار ۽ اسان جي جسم جي توانائي جي استعمال جي طريقي جي وچ ۾ ڊگهي مدت جي توازن کي برقرار رکڻ ۾ مدد ڪري ٿو. يعني، اهو اسان کي بک محسوس ڪرڻ کان روڪڻ ۾ مدد ڪري ٿو جڏهن اسان جي جسم کي توانائي (ڪيلوريز) جي ضرورت ناهي.

ليپٽين بنيادي طور تي هائپوٿيلامس تي ڪم ڪري ٿو، جيڪو اسان جي دماغ جو هڪ حصو آهي جيڪو اسان جي بک ۽ توانائي جي توازن کي ڪنٽرول ڪري ٿو. جڏهن ته، ليپٽين حساس ريڪٽرز اسان جي جسم جي ٻين حصن ۾ پڻ مليا آهن.

پر هتي سمجهڻ لاءِ ڪجهه آهي. ليپٽين اهڙو هارمون ناهي جيڪو اسان کي هڪ ڀيرو کائڻ کان پوءِ بک لڳي. ان جي بدران، اهو اسان جي وزن کي برقرار رکڻ ۾ مدد ڪري ٿو اسان جي کاڌي جي مقدار کي وقت سان گڏ تبديل ڪندي، اسان توانائي جي استعمال کي ڪنٽرول ڪرڻ ۾، ۽ اسان جي وزن کي ڪنٽرول ڪرڻ ۾ مدد ڪندي.

ليپٽين جا اثر خاص طور تي تڏهن محسوس ٿيندا آهن جڏهن توهان وزن گهٽائڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهيو. ان بابت سوچيو، جڏهن توهان جي جسم جي چربی گهٽجي ويندي آهي، ته توهان جي ليپٽين جي سطح به گهٽجي ويندي آهي. پوءِ دماغ کي هڪ سگنل ملندو آهي ته، "او، جسم وٽ ڪافي کاڌو ناهي، اهو ائين آهي جيئن اسان روزو رکون ٿا." اهو ئي سبب آهي جو ڪڏهن ڪڏهن توهان کي تمام گهڻي بک لڳي ٿي ۽ مختلف کاڌن جي خواهش ٿيندي آهي. پوءِ توهان کي تمام گهڻو کائڻ جي لالچ ٿيندي آهي. اهو وزن گهٽائڻ کي وڌيڪ ڏکيو بڻائي سگهي ٿو.

سائنسدان اڃا تائين ليپٽين تي تحقيق ڪري رهيا آهن. انهن جو خيال آهي ته ليپٽين اسان تي پڻ اثر انداز ٿئي ٿو:

• ميٽابولزم
• اينڊوڪرائن سسٽم - يعني اسان جو هارمونل سسٽم
• مدافعتي نظام - اهو نظام جيڪو بيمارين کان بچائيندو آهي

ليپٽين جي سطح کي ڪيئن ڪنٽرول ڪيو وڃي ٿو؟

ليپٽين اسان جي جسمن ۾ سفيد ايڊپوز ٽشو ذريعي پيدا ۽ خارج ٿئي ٿو. هي اڇو ايڊپوز ٽشو اسان جي جسمن ۾ چربی جو مکيه قسم آهي. سادي لفظن ۾، اهو توهان جي جسم تي چربی جي جمع آهي.

ڇاڪاڻ ته ليپٽين چربی جي سيلن ذريعي پيدا ٿئي ٿو، توهان جي رت ۾ ليپٽين جي مقدار سڌو سنئون توهان جي جسم ۾ چربی جي مقدار سان لاڳاپيل آهي. ان جو مطلب آهي ته، جيڪڏهن توهان وٽ گهٽ جسم جي چربی آهي، ته توهان وٽ گهٽ ليپٽين آهي. جيڪڏهن توهان وٽ وڌيڪ جسم جي چربی آهي، ته توهان وٽ وڌيڪ ليپٽين آهي. اهو سادو آهي، صحيح؟

جيڪڏهن توهان جي جسم جي چربی جو مقدار وقت سان گڏ وڌي ٿو، ته توهان جي ليپٽين جي سطح وڌي ويندي. ان جي برعڪس، جيڪڏهن توهان جي جسم جي چربی جو مقدار گهٽجي ٿو، ته توهان جي ليپٽين جي سطح گهٽجي ويندي.

جيڪڏهن ليپٽين وڌي وڃي ته ڇا ٿيندو؟

ٿلهي ماڻهن ۾ ليپٽين جي سطح اڪثر ڪري وڌيڪ هوندي آهي. ان کي هائپرليپٽينيميا چيو ويندو آهي. جڏهن ليپٽين جي سطح مسلسل وڌيڪ هوندي آهي، ته اسان جا دماغ ليپٽين کي صحيح طرح سان جواب نه ڏئي سگهندا آهن. ان کي ليپٽين مزاحمت چيو ويندو آهي.

هائپرليپٽينيميا سان لاڳاپيل ڪيتريون ئي ٻيون حالتون آهن:

• ڊپريشن
• کاڌي جي لت
• نيوروڊيجينيريٽو خرابيون
• غير الڪوحل فيٽي جگر جي بيماري
• رابسن-مينڊن هال سنڊروم - هي هڪ تمام گهٽ پيدا ٿيندڙ جينياتي حالت آهي.

ليپٽين مزاحمت ڇا آهي؟

جيڪڏهن توهان وٽ ليپٽين جي مزاحمت آهي، ته توهان جو دماغ عام طور تي ليپٽين جو جواب نٿو ڏئي. تصور ڪريو، ليپٽين دماغ کي سگنل موڪليندو رهي ٿو ته "مون ڪافي کاڌو کائي ورتو آهي، مان ڀريل آهيان،" پر دماغ کي پرواهه ناهي. تنهن ڪري، توهان کي پيٽ ڀريل محسوس نه ٿيندو آهي. ان جي ڪري، توهان کائيندا رهو ٿا، جيتوڻيڪ توهان جي جسم ۾ ڪافي چربی جمع ٿيل آهي.

نه رڳو اهو، پر ڇاڪاڻ ته ليپٽين صحيح طرح ڪم نه ڪري رهيو آهي، دماغ سوچي ٿو ته جسم بکيو آهي ۽ اهو بکيو آهي. پوءِ، توانائي بچائڻ لاءِ، دماغ اسان جي توانائي جي سطح کي گهٽائي ٿو، ۽ آرام ڪرڻ وقت اسان جي استعمال ڪيل ڪيلورين جو تعداد پڻ گهٽائي ٿو. سادي لفظن ۾، اسان جو بيسل ميٽابولڪ ريٽ (BMR) گهٽجي ويندو آهي.

تنهنڪري توهان ڏسو، ليپٽين جي مزاحمت توهان کي هر وقت بکيو محسوس ڪرائيندي آهي، ۽ اهو توهان جي BMR کي به گهٽائي ٿو. جڏهن اهي ٻئي شيون گڏ ٿين ٿيون، ته وزن وڌيڪ خراب ٿي ويندو آهي.

سائنسدان هن وقت دوائن تي تحقيق ڪري رهيا آهن جيڪي ليپٽين جي مزاحمت جو علاج ڪري سگهن ٿيون.

ليپٽين مزاحمت جون علامتون ڇا آهن؟

ليپٽين جي مزاحمت جون مکيه علامتون مسلسل بک جو احساس (هائپرفيگيا) ۽ گهڻو کائڻ آهن. اهي علامتون تڏهن به ٿينديون آهن جڏهن جسم ۾ تمام گهڻي چربی جمع ٿي ويندي آهي.

جڏهن ته، ٻيا به عنصر ۽ حالتون آهن جيڪي انهن علامتن جو سبب بڻجي سگهن ٿيون. ليپٽين جي مزاحمت صرف هڪ ناهي. جيئن ته سائنسدان اڃا تائين ليپٽين بابت سکي رهيا آهن، اهو ممڪن آهي ته مستقبل ۾ ليپٽين جي مزاحمت جون وڌيڪ علامتون دريافت ڪيون وينديون.

جيڪڏهن ليپٽين گهٽجي وڃي ته ڇا ٿيندو؟

ليپٽين جي گهٽتائي هڪ تمام گهٽ بيماري آهي. ان سان لاڳاپيل مکيه بيماري پيدائشي ليپٽين جي گهٽتائي آهي. هي هڪ جينياتي حالت آهي جيڪا پيدائش وقت موجود هوندي آهي. هن بيماري ۾ مبتلا ماڻهو پنهنجي چربی جي ٽشو مان ليپٽين پيدا نه ڪندا آهن.

جڏهن ليپٽين غير حاضر هوندو آهي، ته جسم سوچيندو آهي ته جسم ۾ چربی ناهي. ان جي ڪري بي قابو، گهڻي بک ۽ کائڻ جي خواهش پيدا ٿيندي آهي. انهيءَ ڪري، پيدائشي ليپٽين جي گهٽتائي وارن ٻارن ۾ تمام ننڍي عمر ۾ سخت موٽاپو (ڪلاس III موٽاپو) پيدا ٿئي ٿو، ۽ بلوغت ۾ دير ٿيندي آهي.

ٻيون بيماريون جيڪي هن حالت سان لاڳاپيل ٿي سگهن ٿيون:

• ڊيسلائپيڊيميا - ڪوليسٽرول ۽ ٽرائگليسرائڊس جهڙن چربین جو عدم توازن
• چربی جگر جي بيماري
• بار بار بيڪٽيريا انفيڪشن
• هائپر انسولينيميا - جنهن جو مطلب آهي تمام گهڻو انسولين پيدا ڪرڻ
• هائپوگوناڊوٽروپڪ هائپوگوناڊزم - جنهن جو مطلب آهي گهٽ جنسي هارمون جي سطح.

ليپٽين جي سطح کي جانچڻ لاءِ ڪهڙي قسم جو ٽيسٽ ڪيو ويندو آهي؟

ليپٽين جي سطح کي رت جي ٽيسٽ سان ماپي سگهجي ٿو. جڏهن ته، ڊاڪٽر عام طور تي هر ڪنهن جي ليپٽين جي سطح جي جانچ نه ڪندا آهن. اهي هيٺين حالتن ۾ ليپٽين ٽيسٽ جي سفارش ڪن ٿا:

• جيڪڏهن توهان جي ننڍي ٻار کي ڪلاس III موهپا آهي .
• جيڪڏهن توهان ٿلها آهيو ۽ مسلسل بکيو آهيو .

عام ليپٽين جي سطح ڪهڙي هجڻ گهرجي؟

ليپٽين جي سطح عام طور تي مختلف ٿي سگهي ٿي:

• عورتن لاءِ: 0.5 کان 15.2 نانوگرام في ملي ليٽر (ng/mL)
• مردن لاءِ: 0.5 کان 12.5 نانوگرام في ملي ليٽر (ng/mL)

پر ياد رکو، اهي نارمل رينج مختلف ليبارٽرين ۾ ٿورو مختلف ٿي سگهن ٿا. تنهن ڪري، پنهنجي رپورٽ تي نارمل رينج چيڪ ڪرڻ بهتر آهي. يا، ان بابت پنهنجي ڊاڪٽر کان پڇڻ بهتر آهي.

مان پنهنجي ليپٽين جي سطح کي ڪيئن وڌائي سگهان ٿو؟

سچ پڇو ته، بک ۽ بک کي گهٽائڻ لاءِ اسان پنهنجي ليپٽين جي سطح کي وڌائڻ لاءِ تمام گهٽ ڪري سگهون ٿا. ڇاڪاڻ ته، جيئن اڳ ذڪر ڪيو ويو آهي، توهان جي ليپٽين جي سطح سڌو سنئون توهان جي جسم ۾ چربی جي ٽشو جي مقدار سان لاڳاپيل آهي.

هڪ مطالعي مان معلوم ٿيو آهي ته جيڪي ماڻهو گهٽ ننڊ ڪندا آهن انهن ۾ بک هارمون گريلن جي سطح وڌيڪ هوندي آهي ۽ ليپٽين هارمون جي سطح گهٽ هوندي آهي. تنهن ڪري، ڪافي، معياري ننڊ حاصل ڪرڻ توهان جي هارمونز کي منظم ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي.

سائنسدان ليپٽين ۽ ٽرائگليسرائڊس نالي هڪ قسم جي چربی جي وچ ۾ تعلق جي جاچ پڻ ڪري رهيا آهن. ڪجهه تحقيق مان ظاهر ٿيو آهي ته ٽرائگليسرائڊ جي بلند سطح ليپٽين جي ڪم ڪرڻ جي طريقي کي متاثر ڪري ٿي. پر اڃا تائين ان تي مختلف رايا آهن. ڪجهه سائنسدانن جو خيال آهي ته هڪ کائڻ جو منصوبو جيڪو ٽرائگليسرائڊس کي گهٽائي ٿو اهو ليپٽين جي سطح کي بهتر بڻائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو. پر ٻيا متفق نه آهن.

ڪهڙن کاڌي ۾ ليپٽين وڌيڪ هوندو آهي؟

هتي ڪيترائي ماڻهو غلطي ڪندا آهن. ليپٽين هڪ هارمون آهي جيڪو اسان جي جسمن اندر پيدا ٿئي ٿو، اهو غذائيت ناهي جيڪو اسان وٽامن سي يا پروٽين جهڙين کاڌي مان حاصل ڪري سگهون ٿا. تنهن ڪري، اهڙي ڪا به شيءِ ناهي جنهن ۾ ليپٽين هجي.

آخرڪار، ڪجھ اهم شيون جيڪي اسان کي ياد رکڻ گهرجن

ليپٽين اصل ۾ هڪ نسبتاً نئين دريافت آهي، تنهن ڪري سائنسدان اڃا تائين ان بابت وڌيڪ سکي رهيا آهن، خاص طور تي اهو موٽاپي ۽ وزن گھٽائڻ کي ڪيئن متاثر ڪري ٿو. جيئن توهان ڏسي سگهو ٿا، جيئن توهان جو جسم چربی گھٽائي ٿو، ليپٽين جي سطح گهٽجي ٿي، اهو اشارو ڏئي ٿو ته توهان جو جسم "روزو" رکي رهيو آهي، جنهن ڪري وزن گھٽائڻ ڏکيو ٿي پيو آهي.

جيڪڏهن توهان پنهنجي وزن بابت پريشان آهيو يا صحت مند طريقي سان وزن گهٽائڻ جي هدايت جي ضرورت آهي، ته پوءِ پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهائڻ بهتر آهي. توهان وزن جي انتظام جي پروگرامن بابت اينڊوڪرينولوجسٽ سان پڻ ڳالهائي سگهو ٿا.

ياد رکو، هي سڀ ڪجهه توهان کي صحتمند رهڻ ۾ مدد ڏيڻ لاءِ آهي. پنهنجي جسم کان واقف هجڻ ضروري آهي.

` ليپٽين، وزن ڪنٽرول، هارمونز، بک، موٽاپو، چربی، ميٽابولزم