ڇا توهان کي لڳي ٿو ته توهان اڳ وانگر محنت نٿا ڪري سگهو؟ ڇا توهان کي ٿورو پنڌ هلڻ يا ڏاڪڻين تي چڙهڻ وقت چڪر ايندا آهن؟ شايد ان جو سبب اهو آهي ته توهان جي دل جي ڪارڪردگي، يعني اها رفتار جنهن سان اهو رت پمپ ڪري ٿو، گهٽجي وئي آهي. طب ۾، اڄ اسان هڪ تمام اهم ماپ بابت ڳالهائڻ وارا آهيون جيڪا دل جي ڪارڪردگي کي ماپي ٿي. اهو آهي ڪارڊيڪ آئوٽ پُٽ . جڏهن توهان هي نالو ٻڌو ٿا ته ڊڄو نه، اچو ته ان کي تمام سادو سمجهون.
سادي لفظن ۾، ڪارڊيڪ آئوٽ پُٽ ڇا آهي؟
تمام سادو. ڪارڊيڪ آئوٽ پُٽ رت جي ڪل مقدار آهي جيڪا توهان جو دل هڪ منٽ ۾ توهان جي جسم ۾ پمپ ڪري ٿو. اهو ليٽر ۾ ماپيو ويندو آهي. پنهنجي دل کي پاڻي جي موٽر وانگر سوچيو. ڪارڊيڪ آئوٽ پُٽ اهو آهي ته هي موٽر هر منٽ ۾ ڪيترا ليٽر پاڻي پمپ ڪري ٿو.
ڊاڪٽر هن کي هڪ سادي مساوات سان ڳڻيو ٿا:
``دل جي ڌڙڪن = فالج جو مقدار x دل جي ڌڙڪن''
هاڻي توهان شايد سوچي رهيا هوندا ته انهن ٻن نون لفظن جو مطلب ڇا آهي. اچو ته ان کي به بيان ڪريون.
- اسٽروڪ جو مقدار: هي رت جي مقدار آهي جيڪا توهان جي دل توهان جي جسم ۾ پمپ ڪري ٿي جڏهن اها هڪ ڀيرو ڌڙڪڻ لڳي ٿي . اسان جي واٽر موٽر جي مثال ۾، اهو پاڻي جي مقدار وانگر آهي جيڪو موٽر هڪ ڀيرو ڪم ڪرڻ تي ٻاهر ڪڍي ٿو.
- دل جي ڌڙڪن: توهان شايد هن کي ڄاڻو ٿا. هي توهان جي دل جي هر منٽ ۾ ڌڙڪن جو تعداد آهي. عام طور تي، هڪ صحتمند ماڻهو ۾، اهو 60 ۽ 100 ڌڙڪن في منٽ جي وچ ۾ هوندو آهي.
جڏهن توهان ورزش ڪندا آهيو، ته توهان جي جسم کي وڌيڪ آڪسيجن جي ضرورت هوندي آهي. هي آڪسيجن رت ذريعي سڄي جسم ۾ منتقل ٿيندي آهي. تنهن ڪري ان وقت، جسم دل جي رفتار ۽ هڪ ئي وقت پمپ ڪيل رت جي مقدار کي وڌائي دل جي پيداوار کي وڌائڻ لاءِ ڪم ڪندو آهي. اهو هڪ تمام شاندار طريقو آهي، آهي نه؟
دل جي ڌڙڪن ۾ گهٽتائي جون علامتون ڇا آهن؟
جيڪڏهن جسم کي ڪافي رت نه ملي، يعني دل جي ڌڙڪن گهٽجي وڃي، ته مختلف علامتون ظاهر ٿي سگهن ٿيون. انهن کي عام ٿڪاوٽ سمجهي نظرانداز نه ڪريو.
جيڪڏهن توهان ايترو ٿڪل محسوس ڪري رهيا آهيو جو توهان اهو ڪم نه ٿا ڪري سگهو جيڪو توهان اڳ ڪندا هئا ته پنهنجو خيال رکڻ خاص طور تي ضروري آهي.
هيٺ دل جي ڌڙڪن ۾ گهٽتائي جون ڪجهه مکيه علامتون آهن.
| علامتون | هن جو ڇا مطلب آهي؟ |
|---|---|
| جلدي ٿڪل محسوس ٿيڻ | انتهائي ٿڪاوٽ تڏهن ٿيندي آهي جڏهن جسم جي عضون کي رت مان گهربل آڪسيجن ۽ غذائي اجزا نه ملندا آهن. |
| ورزش ڪرڻ ۾ ڏکيائي | اڳ وانگر ڊوڙڻ يا هلڻ جي قابل نه هجڻ. جڏهن توهان پاڻ کي محنت ڪريو ٿا ته ساهه کڻڻ ۾ ڏکيائي. |
| هٿن ۽ پيرن جي سوڄ | جڏهن دل رت کي صحيح طرح پمپ نه ڪري سگهي ٿي، ته جسم ۾ رطوبت صحيح طرح گردش نه ڪري سگهي ٿي ۽ عضون ۾ جمع ٿي سگهي ٿي. |
| ساهه کڻڻ ۾ تڪليف | هي حالت خاص طور تي هلڻ يا جهڪڻ وقت ٿي سگهي ٿي. اهو ڦڦڙن کي به متاثر ڪري سگهي ٿو. |
| متلي، الٽي، ۽ پيٽ ۾ سور | اهي علامتون هاضمي جي نظام ۾ رت جي وهڪري ۾ گهٽتائي جي ڪري پڻ ٿي سگهن ٿيون. |
جيڪڏهن توهان ۾ اهي علامتون آهن، ته بهترين ڪم اهو آهي ته فوري طور تي پنهنجي ڊاڪٽر سان صلاح ڪريو.
ڊاڪٽر دل جي ڌڙڪن کي ڪيئن ماپيندا آهن؟
ان کي ماپڻ جا ڪيترائي طريقا آهن. ڪجھ تمام سادا آهن، جڏهن ته ٻين کي اسپتال ۾ خاص ٽيسٽن جي ضرورت آهي.
- ٽرانسٿوراڪڪ ايڪو ڪارڊيوگرافي (ايڪو ٽيسٽ): هي ٻار جي اسڪين وانگر آهي. اهو بي درد آهي. اهو دل جي ڪم، ان جي سائيز ۽ والوز جي حالت کي جانچي سگهي ٿو. اهو ڊاڪٽر کي فالج جي مقدار جو سٺو خيال ڏئي سگهي ٿو.
- دل جي ايم آر آءِ: هي هڪ ٻيو اسڪين طريقو آهي جيڪو دل جون تفصيلي تصويرون ڪڍي ٿو.
- ساڄي دل جي ڪيٿيٽرائيزيشن: هي دل جي آئوٽ پُٽ کي ماپڻ جو سڀ کان صحيح طريقو آهي. اسپتال ۾، هڪ ماهر هٿ يا ٽنگ ۾ رڳ ذريعي دل ۾ هڪ پتلي ٽيوب (ڪيٿيٽر) داخل ڪري ٿو ۽ دل جي اندر دٻاءُ ۽ رت ۾ آڪسيجن جي سطح کي ماپي ٿو. اهو دل جي آئوٽ پُٽ جو تمام صحيح حساب ڏيڻ جي اجازت ڏئي ٿو.
- ٻيا طريقا: ان کان علاوه، جسم سان اليڪٽروڊ ڳنڍڻ ۽ خاص سامان ذريعي سانس جي ماپ ڪري هڪ ڪچو خيال حاصل ڪري سگهجي ٿو.
توهان جو ڊاڪٽر اهو ٽيسٽ تجويز ڪندو جيڪو توهان جي حالت لاءِ سڀ کان وڌيڪ مناسب هجي.
دل جي ڌڙڪن ۾ گهٽتائي جا ڪهڙا سبب آهن؟
ڪيترائي سبب آهن جيڪي هن کي متاثر ڪري سگهن ٿا. انهن مان ڪجهه کي اسان ڪنٽرول ڪري سگهون ٿا، جڏهن ته ٻين کي طبي علاج سان منظم ڪرڻ جي ضرورت آهي.
| فيڪٽر | سادي لفظن ۾، ڇا ٿيندو؟ |
|---|---|
| هاءِ بلڊ پريشر | تصور ڪريو ته توهان تيز هوا جي خلاف هلي رهيا آهيو. ساڳئي طرح، جڏهن توهان جي رت جي نالن ۾ دٻاءُ وڌي ٿو، ته توهان جي دل کي ان جي خلاف رت پمپ ڪرڻ لاءِ وڌيڪ محنت ڪرڻي پوندي آهي. وقت سان گڏ، توهان جو دل ڪمزور ٿي سگهي ٿو. |
| وڏي عمر | جيئن جيئن اسان جي عمر وڌندي آهي، دل جون ڀتيون ٿلهيون ۽ گهٽ لچڪدار ٿينديون آهن. نتيجي طور، اهو رت سان ايترو جلدي نه ٿو ڀرجي سگهي جيترو اڳ هوندو هو. اهو رت جي مقدار کي پڻ گهٽائي ٿو جيڪو اهو پمپ ڪري ٿو. |
| دل جي دوري سبب ٿيندڙ نقصان | جڏهن دل جي دوري سبب دل جي عضون کي نقصان پهچي ٿو، ته ان جي پمپنگ جي صلاحيت مستقل طور تي گهٽجي سگهي ٿي. |
| غير معمولي دل جي تال | مثال طور، ايٽريل فيبريليشن جهڙي حالت ۾، دل جا مٿيان چيمبر صحيح طرح سان سڪي نه ٿا سگهن. نتيجي طور، هيٺيان چيمبر صحيح طرح سان رت سان نه ٿا ڀرجن ۽ پمپ ڪيل مقدار گهٽجي وڃي ٿي. |
| دل جي والو جو تنگ ٿيڻ (Aortic Stenosis) | جڏهن دل کان جسم تائين رت کڻي ويندڙ مکيه رت جي رڳ (Aorta) کي ڳنڍيندڙ والو تنگ ٿي ويندو آهي، ته اهو ضرورت مطابق رت پمپ نٿو ڪري سگهي. |
| دل جي انفيڪشن يا ٻيون بيماريون | دل جي عضلات جي انفيڪشن (مايوڪارڊائٽس) يا دل جي چوڌاري جھلي جو ٿلهو ٿيڻ (ڪنسٽرڪٽو پيريڪارڊائٽس) جهڙيون حالتون پڻ دل جي پمپنگ صلاحيت کي خراب ڪري سگهن ٿيون. |
دل جي ڌڙڪن کي ڪيئن وڌايو وڃي؟
سٺي خبر اها آهي ته هن حالت کي طرز زندگي ۾ ڪجهه سادي تبديلين ۽ ڊاڪٽر جي تجويز ڪيل علاج تي عمل ڪرڻ سان وڏي حد تائين ڪنٽرول ڪري سگهجي ٿو. هڪ مضبوط دل ۽ صحتمند گردش نظام ان جي ڪنجيون آهن.
ياد رکو، هڪ صحتمند دل هڪ صحتمند زندگي جو دروازو آهي. اهو هڪ ننڍڙي قرباني ڏيڻ جي لائق آهي.
هتي ڪجھ شيون آهن جيڪي توهان ڪري سگهو ٿا:
- باقاعدي ورزش ڪريو: ڏينهن ۾ 30 منٽ هلڻ جهڙي سادي ڳالهه به توهان جي دل لاءِ تمام سٺي ٿي سگهي ٿي. جڏهن ته، ڪنهن به ورزش پروگرام کي شروع ڪرڻ کان اڳ، اهو ضروري آهي ته پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو ۽ پڇو ته توهان لاءِ ڇا صحيح آهي.
- ڪوليسٽرول کي ڪنٽرول ڪريو: اهڙا کائو جيڪي خراب ڪوليسٽرول (LDL) کي گهٽ ڪن ۽ سٺي ڪوليسٽرول (HDL) کي وڌائين.
- ذیابيطس کي ڪنٽرول ڪريو: جيڪڏهن توهان کي ذیابيطس آهي، ته پنهنجي ڊاڪٽر جي ڏنل دوا بلڪل هدايت مطابق وٺو ۽ پنهنجي رت جي شگر جي سطح کي ڪنٽرول ۾ رکو.
- صحتمند غذا: تيل، تريل کاڌي، لوڻ ۽ کنڊ جي وڌيڪ شين جو استعمال جيترو ٿي سگهي گهٽ ڪريو. پنهنجي غذا ۾ ميوا، ڀاڄيون، ساگون ۽ ننڍيون مڇيون شامل ڪريو.
- صحتمند وزن برقرار رکو: جيئن جيئن جسم جو وزن وڌندو آهي، تيئن تيئن دل تي بار به وڌندو آهي.
- سگريٽ نوشي ۽ تمباکو جو استعمال مڪمل طور تي بند ڪريو: اهي دل ۽ رت جي رڳن جا سڀ کان وڏا دشمن آهن.
- پنهنجي رت جي دٻاءُ کي ڪنٽرول ڪريو: جيڪڏهن توهان جي ڊاڪٽر دوا لکي آهي، ته ان کي وقت تي وٺو.
اهو ڄاڻڻ ته توهان جو دل ڪيترو سٺو ڪم ڪري رهيو آهي، توهان جي ڊاڪٽر کي صحيح تشخيص ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي ۽ اهو ڏسي سگهي ٿي ته توهان جو ڏنل علاج ڪم ڪري رهيو آهي يا نه. تنهن ڪري جيڪڏهن توهان وٽ ڪو سوال يا خدشو آهي، ته پنهنجي ڊاڪٽر سان کليل ۽ ايماندار رهو. توهان پنهنجي صحت بابت جيترو وڌيڪ باخبر هوندا، اوترو ئي توهان جا بهترين نتيجا حاصل ڪرڻ جا موقعا بهتر هوندا.
گهر وٺي وڃڻ جو پيغام
- ڪارڊيڪ آئوٽ پُٽ رت جي مقدار آهي جيڪا توهان جي دل في منٽ پمپ ڪري ٿي. هي دل جي ڪارڪردگي جو هڪ اهم اندازو آهي.
- ٿڪاوٽ، ساهه کڻڻ ۾ تڪليف، ۽ عضون جي سوڄ جهڙيون علامتون دل جي ڌڙڪن ۾ گهٽتائي جون نشانيون ٿي سگهن ٿيون.
- هن حالت کي صحتمند طرز زندگي ۾ تبديليون (ورزش، سٺي غذا) ڪرڻ ۽ پنهنجي ڊاڪٽر جي صلاح تي عمل ڪرڻ سان چڱي طرح ڪنٽرول ڪري سگهجي ٿو.
- جيڪڏهن توهان کي دل سان لاڳاپيل ڪا به تڪليف محسوس ٿي رهي آهي، ته ان بابت پنهنجي ڊاڪٽر سان ضرور ڳالهايو.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment