ڇا توهان پنهنجي پيٽ ۾ ننڍڙن دوستن بابت ڄاڻو ٿا؟ (گٽ مائڪروبيوم) اچو ته ان بابت ڳالهايون!

ڇا توهان کي اهو ٻڌي حيرت ٿيندي ته اسان سڀني جي جسمن اندر لکين ننڍڙا جاندار رهن ٿا، خاص طور تي اسان جي پيٽ ۾؟ حقيقت ۾، اهو ئي آهي جنهن کي اسين گٽ مائڪروبائيوم سڏين ٿا. جيئن هڪ وڏي ٻيلي ۾ مختلف قسم جا وڻ ۽ جانور هوندا آهن، تيئن اسان جو آنڊو پڻ ننڍڙن جاندارن سان ڀريل هڪ ماحولياتي نظام آهي. اهو توهان لاءِ منفرد آهي، جيئن توهان جي آڱرين جي نشان.

گٽ مائڪروبيوم ڇا آهي؟ اچو ته ان کي تمام سادو سمجهون.

سادي لفظن ۾، هڪ بايووم هڪ منفرد ماحولياتي نظام آهي جيڪو هڪ خاص ماحول ۽ اتي رهندڙ جاندارن سان مطابقت رکي ٿو. تنهن ڪري، توهان جو آنت، يعني وڏي آنت، ۽ ان جي اندر ننڍي آنت پڻ هڪ ننڍڙو ماحولياتي نظام آهن. ان ۾ ٽريلين، يعني اربين، ننڍڙا جاندار آهن جيڪي ننگي اک سان نظر نه ٿا اچن. انهن ۾ بيڪٽيريا جون هزارين جنسون، انهي سان گڏ وائرس ، فنگس ۽ پيراسائٽس شامل آهن.

سوچيو، توهان جو پنهنجو گٽ مائڪروبائيوم توهان لاءِ منفرد آهي. هڪ ٻار پهريان اهي جراثيم پنهنجي ماءُ کان حاصل ڪندو آهي، يا ته ويجنل پيدائش دوران يا کير پيارڻ ذريعي. پوءِ، نوان جراثيم اسان جي ننڍڙي دنيا ۾ شامل ڪيا ويندا آهن جيئن اسان جو کاڌو ۽ اسان جي ماحول جنهن ۾ اسين رهون ٿا. بهرحال، ڪجهه شيون انهن ماڻهن کي نقصان پهچائي سگهن ٿيون ۽ انهن جي آبادي کي گهٽائي سگهن ٿيون.

پيٽ ۾ موجود اهي ننڍڙا جاندار (گٽ مائڪروبيوم) اسان لاءِ ايترا اهم ڇو آهن؟

اسان جي پيٽ ۾ گھڻا ئي اهڙا جراثيم اسان سان دوستن جي حيثيت سان رهن ٿا. طب ۾، ان کي سمبائيوٽڪ تعلق چيو ويندو آهي. ان جو مطلب آهي ته اسان ٻئي ان مان فائدو حاصل ڪريون ٿا. اسان انهن کي کاڌو ۽ پناهه ڏيون ٿا، ۽ اهي موٽ ۾ ڪيتريون ئي اهم خدمتون سرانجام ڏين ٿا جيڪي اسان جي جسم کي گهرجن ٿيون. نه رڳو اهو، اهي سٺا دوست خراب جاندارن کي قابو ۾ رکڻ ۾ پڻ مدد ڪن ٿا.

توهان ان کي هن طرح سوچي سگهو ٿا: توهان جو گٽ مائڪروبيوم هڪ خوبصورت، سرسبز باغ وانگر آهي جيڪو توهان پوکيو آهي. اهو توهان کي غذائي کاڌو ۽ دوا فراهم ڪري ٿو. جڏهن باغ صحتمند ۽ خوشحال هوندو آهي، اهو توهان لاءِ سٺو هوندو آهي. پر جيڪڏهن مٽي بنجر ٿي ويندي آهي، جيڪڏهن اها زهر بڻجي ويندي آهي، يا جيڪڏهن گاهه ۽ ڪيڙا سٺن ٻوٽن تي حاوي ٿي ويندا آهن، ته سڄو ماحولياتي نظام خراب ٿي ويندو آهي، صحيح؟ اهو ائين ئي آهي.

اسان جي پيٽ ۾ اهي دوست (گٽ مائڪروبيوم) اصل ۾ ڇا ڪندا آهن؟

توهان جي پيٽ ۾ مائڪروبس جو هي مجموعو، جنهن کي گٽ مائڪروبيوم سڏيو ويندو آهي، توهان جي جسم جي ڪيترن ئي سسٽم سان ڳنڍيل آهي ۽ مختلف ڪمن ۾ مدد ڪري ٿو. حقيقت ۾، ڪجهه ڊاڪٽر ان کي اسان جي جسم ۾ هڪ ٻئي عضوي وانگر سڏين ٿا. انهن مان ڪجهه ڪنيڪشن بابت اسان اڃا تائين سکي رهيا آهيون، پر ڪجهه اسان چڱي طرح ڄاڻون ٿا.

هاضمي سسٽم جي مدد ڪيئن ڪجي

اسان جي پيٽ ۾ ڪجهه بيڪٽيريا اسان کي پيچيده ڪاربوهائيڊريٽ ۽ فائبر کي ٽوڙڻ ۾ مدد ڪن ٿا جيڪي اسان پاڻ هضم نٿا ڪري سگهون. انهي عمل ۾، اهي ضروري غذائي اجزا پيدا ڪن ٿا جهڙوڪ شارٽ چين فيٽي ايسڊ (SCFAs) . اهي ڪجهه وٽامن پيدا ڪرڻ لاءِ گهربل اينزائمز پڻ فراهم ڪن ٿا، جهڙوڪ وٽامن B1، B9، B12، ۽ وٽامن K.

جيتوڻيڪ اهي ننڍڙن غذائي جزن وانگر لڳي سگهن ٿا، پر اهي مائڪرو نيوٽرينٽ جي گهٽتائي اسان جي صحت تي وڏو اثر وجهي سگهي ٿي. خاص طور تي، اهي شارٽ چين فيٽي ايسڊ (SCFAs) اسان جي آنڊن جي ڀتين ۾ سيلز کي پرورش ڏين ٿا ۽ پوري آنڊن جي ماحول کي صحتمند رکڻ ۾ مدد ڪن ٿا.

نه رڳو اهو، اهي بيڪٽيريا آنڊن ۾ بائل جي ميٽابولزم ۾ پڻ مدد ڪن ٿا. اسان جو جگر چربی کي هضم ڪرڻ ۾ مدد لاءِ بائل کي ننڍي آنڊن ڏانهن موڪلي ٿو. جڏهن اهو ڪم ٿي ويندو آهي، بيڪٽيريا ۽ انهن جا اينزائم هن بائل کي ٽوڙي ڇڏيندا آهن، ۽ بائل ايسڊ واپس جگر ۾ جذب ​​ٿي ويندا آهن ۽ ري سائيڪل ٿي ويندا آهن. ان کي انٽروهيپيٽڪ سرڪيوليشن چيو ويندو آهي. تصور ڪريو ته جيڪڏهن هي عمل بند ٿي وڃي ته اسان جو جسم بائل ايسڊ کي ري سائيڪل نه ڪري سگهندو، ۽ جگر وٽ نوان بائل ٺاهڻ لاءِ ڪافي تيزاب نه هوندا. پوءِ، اسان جي هاضمي جي نظام ۾ چربی کي هضم ڪرڻ ۽ جذب ڪرڻ لاءِ ڪافي بائل نه هوندو. ان کان علاوه، بائل ۾ ڪوليسٽرول اسان جي رت ۾ جمع ٿيڻ شروع ٿي ويندو.

اسان جي مدافعتي نظام کي ڪيئن مضبوط ڪجي

اسان جي پيٽ ۾ موجود فائديمند جراثيم اسان جي مدافعتي نظام کي نقصانڪار، بيماري پيدا ڪندڙ جاندارن کان فرق ڪرڻ سيکاريندا آهن. ڇا توهان کي خبر آهي ته اسان جو آنڊو اسان جي مدافعتي نظام جو سڀ کان وڏو عضوو آهي؟ ان ۾ اسان جي مدافعتي سيلن جو تقريباً 80 سيڪڙو هوندو آهي. اهي سيلز هر روز اسان جي جسم ۾ داخل ٿيندڙ پيٿوجنز کي ختم ڪرڻ ۾ مدد ڪندا آهن.

سٺا آنڊن جا جراثيم جاءِ ۽ غذائيت لاءِ خراب جراثيم سان سڌو مقابلو ڪندا آهن، تنهن ڪري خراب جراثيم کي گهڻو پکڙجڻ جو موقعو نه ملندو آهي. ڪجهه دائمي بيڪٽيريا انفيڪشن جيڪي اسان جي معدي جي نظام کي متاثر ڪن ٿا، جهڙوڪ سي. ڊفيسائل ۽ ايڇ. پائلوري، انهن سٺن جراثيم جي آبادي ۾ گهٽتائي سان سڌو سنئون ڳنڍيل آهن.

مختصر زنجير فيٽي ايسڊ (ايس سي ايف اي) ، فائديمند آنڊن جي بيڪٽيريا جي هڪ ضمني پيداوار، اسان جي مدافعتي نظام لاءِ ڪيترائي اهم فائدا رکن ٿا. اهي اسان جي آنڊن جي رڪاوٽ کي برقرار رکڻ ۾ مدد ڪن ٿا، جيڪو بيڪٽيريا ۽ بيڪٽيريا جي زهر کي اسان جي رت جي وهڪري ۾ رسڻ کان روڪي ٿو. انهن ۾ سوزش مخالف خاصيتون پڻ آهن جيڪي اسان جي آنڊن ۾ سوزش کي گهٽائين ٿيون .

سوزش اسان جي مدافعتي نظام جو ڪم آهي، پر ڪڏهن ڪڏهن اهو وڌيڪ سرگرم ٿي سگهي ٿو. دائمي سوزش آٽو ايميون بيمارين جي هڪ نشاني آهي. اهو ڪينسر سميت ڪيترن ئي ٻين بيمارين سان پڻ ڳنڍيل ٿي سگهي ٿو. اهو ظاهر ٿئي ٿو ته شارٽ چين فيٽي ايسڊ هن سوزش واري ردعمل کي دٻائي ڇڏيندا آهن.

دماغ سان لاڳاپو (گٽ-برين محور)

آنڊن جا جراثيم اسان جي اعصابي نظام کي گٽ-برين محور نالي هڪ رستي ذريعي متاثر ڪري سگهن ٿا. هي اعصاب، نيورون ۽ نيورو ٽرانسميٽر جو هڪ نيٽ ورڪ آهي جيڪو اسان جي معدي جي رستي سان هلندو آهي. حيرت انگيز طور تي، ڪجهه بيڪٽيريا اصل ۾ سيروٽونين وانگر نيورو ٽرانسميٽر پيدا ڪن ٿا يا انهن جي پيداوار کي متحرڪ ڪن ٿا. اهي اهي ڪيميڪل آهن جيڪي اسان جي دماغ ڏانهن سگنل موڪليندا آهن.

بيڪٽيريا جون شيون اسان جي اعصابي نظام کي به متاثر ڪري سگهن ٿيون. شارٽ چين فيٽي ايسڊز جو فائدو ڏيندڙ اثر نظر اچي ٿو، پر بيڪٽيريا جا زهر اعصاب کي نقصان پهچائي سگهن ٿا. محقق اڃا تائين جاچ ڪري رهيا آهن ته اسان جا آنڊن جا جراثيم مختلف اعصابي بيمارين، رويي جي مسئلن، اعصاب جي درد ۽ نفسياتي مسئلن ۾ ڪيئن ملوث آهن.

اينڊوڪرين سسٽم لاءِ مدد

آنڊن جا جراثيم ۽ انهن جون شيون اسان جي آنڊن جي ڀتين ۾ اينڊوڪرائن سيلز سان پڻ رابطو ڪن ٿيون. اهي سيلز ( اينٽو اينڊوڪرائن سيلز ) اسان جي آنڊن کي اسان جي جسم ۾ سڀ کان وڏو اينڊوڪرائن عضوو بڻائين ٿا. اهي سيلز هارمونز خارج ڪن ٿا جيڪي اسان جي ميٽابولزم جي مختلف پهلوئن کي ڪنٽرول ڪن ٿا، جهڙوڪ رت ۾ شگر جي سطح، بک، ۽ اطمينان.

محقق اهو ڳولڻ جاري رکي رهيا آهن ته اسان جي آنڊن جا جراثيم ميٽابولڪ سنڊروم (جنهن ۾ موٽاپو، انسولين مزاحمت ، ۽ ٽائيپ 2 ذیابيطس شامل آهن) ۽ فيٽي ليور جي بيماري جهڙين حالتن سان ڪيئن ڳنڍيل آهن. انهن حالتن کي ڪجهه آنڊن جي جراثيمن سان ڳنڍيل سمجهيو ويندو آهي، پر اهو اڃا تائين واضح ناهي ته ڇا.

گٽ مائڪروبيوم اصل ۾ ڪٿي واقع آهي؟

اسين عام طور تي پنهنجي معدي (GI) جي رستي کي "گٽ" طور حوالو ڏيندا آهيون. گھڻا ماڻهو ان کي آنڊن وانگر سمجهندا آهن. جيتوڻيڪ توهان جي پيٽ ۽ ننڍي آنت ۾ ڪجهه آنڊن جا جراثيم هوندا آهن، انهن مان گهڻا توهان جي وڏي آنت، يا ڪولون ۾ رهن ٿا. اهي اندر ترندا آهن، يا ان مڪوس جھلي سان ڳنڍيل هوندا آهن جيڪا اندروني ڀتين کي قطار ڪري ٿي.

وڏي آنڊي ۾ رهندڙ بيڪٽيريا جا قسم ٻين هنڌن تي رهندڙ بيڪٽيريا کان مختلف آهن. اهي گهڻو ڪري اينروبڪ بيڪٽيريا آهن. ان جو مطلب آهي ته انهن کي زنده رهڻ لاءِ گهٽ آڪسيجن واري ماحول جي ضرورت آهي. اهي اسان جي معدي جي رستي جي مٿئين حصن ۾ وڌي نه ٿا سگهن ڇاڪاڻ ته آڪسيجن جي اعلي سطح، تيز حرڪت، ۽ سخت هاضمي جي رس جي ڪري.

هي اينروبڪ گٽ بيڪٽيريا اسان جي وڏي آنڊن ۾ اهم ڪم ڪن ٿا جيڪي صرف اهي ڪري سگهن ٿا. اهي اهي آهن جيڪي اسان جي هاضمي جي نظام ۾ غير هضم ٿيندڙ فائبرن کي ٽوڙيندا آهن ۽ ضروري غذائي اجزا پيدا ڪندا آهن جيڪي اسان ٻي صورت ۾ حاصل نٿا ڪري سگهون. ان کان علاوه، اهي جاندار صرف پنهنجي قدرتي ماحولياتي نظام اندر اسان لاءِ فائديمند آهن.

اهم: جيڪڏهن اهي بيڪٽيريا ڪولن مان نڪرن ٿا، ته اهي نقصانڪار ٿي سگهن ٿا. جيڪڏهن ڪولن مان بيڪٽيريا ننڍي آنت ۾ سفر ڪن ٿا ۽ اتي آباد ٿين ٿا، ته اهي اتي هاضمي جي عملن ۾ مداخلت ڪري سگهن ٿا. ان کان علاوه، جيڪڏهن ڪولن مان بيڪٽيريا آنت جي ڀت تي حملو ڪن ٿا، يا آنت جي ڀت ۾ زخم ذريعي ٻاهر نڪرن ٿا، ته اهي اسان جي جسمن اندر انفيڪشن جو سبب بڻجي سگهن ٿا.

ڊيسبيوسس ڇا آهي؟ ڇا اهو آنڊن ۾ عدم توازن آهي؟

ڊاڪٽر هڪ غير متوازن يا غير صحت مند گٽ مائڪروبيوم کي بيان ڪرڻ لاءِ ڊيسبيوسس جو اصطلاح استعمال ڪندا آهن.

ڊيسبيوسس آهي:

• فائديمند بيڪٽيريا جو نقصان يا گهٽتائي.
• نقصانڪار، امڪاني طور تي بيماري پيدا ڪندڙ بيڪٽيريا جي تمام گهڻي واڌ.
• مائڪروجنزمن جي مجموعي تنوع جو نقصان.

ڊيسبيوسس انهن ٽنهي مان هڪ سان شروع ٿي سگهي ٿو، پر ٻيا جلد ئي ان جي پٺيان اچن ٿا. فائديمند بيڪٽيريا ۾ گهٽتائي سان، اسان جو آنت پيٿوجنز يا حملو ڪندڙ جاندارن لاءِ وڌيڪ حساس هوندو آهي. اهي خراب ماڻهو ٻين مائڪروبس کي ڊاهي سگهن ٿا ۽ پکڙجي سگهن ٿا، پوري ماحولياتي نظام جي تنوع کي گهٽائي سگهن ٿا.

اسان جي پيٽ ۾ انهن ننڍڙن دوستن کي ڪهڙيون شيون متاثر ڪن ٿيون؟

جيئن هڪ باغ غذائي اجزاء، زهر، جيتن ۽ گاهه کان متاثر ٿئي ٿو، تيئن اسان جي پيٽ ۾ موجود جراثيم به متاثر ٿين ٿا. يعني، اسان جي غذا، ڪيميڪلز جي نمائش، پيٿوجنز، ۽ اسان جي آنڊن جي باقاعده حرڪت.

اسان جيڪو کاڌو کائيندا آهيون (غذا)

اسان جي پيٽ ۾ بيڪٽيريا جي مختلف قسمن کي وڌڻ لاءِ مختلف قسمن جي فائبر جي ضرورت هوندي آهي. مختلف جاندار مختلف پوري کاڌي کي ترجيح ڏيندا آهن. جواب ۾، اهي شارٽ چين فيٽي ايسڊ (SCFA) ۽ ٻيا ضمني پراڊڪٽس پيدا ڪندا آهن. اهي اسان جي پيٽ کي پرورش ڏين ٿا ۽ اندر pH کي گهٽائين ٿا، وڌيڪ فائديمند بيڪٽيريا لاءِ وڌيڪ سازگار ماحول پيدا ڪن ٿا.

ٻئي طرف، کنڊ ۽ سير ٿيل چربی ۾ وڌيڪ غذا گهٽ فائديمند مائڪروبس کي فروغ ڏئي ٿي. پروسيس ٿيل کاڌي ۾ نه رڳو فائبر ۽ مائڪرو نيوٽرينٽس (وٽامن ۽ معدنيات) گهٽ هوندا آهن، پر انهن ۾ ڪيترائي پرزرويٽو ۽ اضافي شيون پڻ هونديون آهن. اهي اسان جي مائڪروبس لاءِ نقصانڪار ٿي سگهن ٿيون.

ڪيميڪل

اهي ڪيميڪل جيڪي اسان جي مائڪروبس لاءِ زهر ٿي سگهن ٿا انهن ۾ شراب، تمباکو جو دونھون، ۽ ماحولياتي آلودگي جهڙيون شيون شامل آهن. ان کان علاوه، اينٽي بايوٽڪ جهڙيون دوائون خراب بيڪٽيريا ۽ سٺي بيڪٽيريا ٻنهي کي ماري سگهن ٿيون. ٻيون دوائون، جهڙوڪ ايسڊ بلاڪر، آنڊن ۾ پي ايڇ جي سطح کي تبديل ڪندي مائڪروبس کي متاثر ڪري سگهن ٿيون.

مثال طور، ڪنهن بيماريءَ لاءِ ٿوري عرصي لاءِ استعمال ٿيندڙ ڪيميائي دوا سان، اسان جا آنڊن جا جراثيم عام طور تي معمول تي اچي سگهن ٿا. جڏهن ته، ڊگهي عرصي تائين استعمال ٿيندڙ جراثيم انهن جي بناوت کي تبديل ڪري سگهن ٿا. جيڪڏهن توهان ڪجهه دوائون باقاعدي طور تي وٺو ٿا، يا جيڪڏهن توهان بار بار شراب پيئندا آهيو، ته اهو ڪجهه جراثيمن جي واڌ کي روڪي سگهي ٿو.

تنوع

هڪ صحتمند گٽ مائڪروبيوم ۾، مختلف قسمن جا جراثيم هڪ ٻئي جي مدد ڪن ٿا. سوچيو ته ڪيئن هڪ باغ ۾ مختلف ٻوٽا هڪ ٻئي کي پولينيٽ ڪرڻ ۽ مٽي کي مالا مال ڪرڻ ۾ مدد ڪن ٿا. مثال طور، ڪجهه قسم ٻين قسمن لاءِ کاڌو ٺاهڻ لاءِ مرکبات کي ٽوڙيندا آهن، يا انهن جا ضمني پراڊڪٽ "مٽي" جي تيزابيت کي تبديل ڪندا آهن.

ٻئي طرف، هڪ ماحولياتي نظام جيڪو مائڪروبس جي صحتمند تنوع جي حمايت نٿو ڪري، اهو حملو ڪندڙ نسلن جي قبضي ۾ اچڻ جو امڪان وڌيڪ آهي. جڏهن صحتمند مقابلي جي کوٽ هوندي آهي، ته اهي "گهوڙا" ۽ "ڪيڙا" رهائش تي قبضو ڪري وٺندا آهن، ٻين نسلن کي انهن وسيلن کان محروم ڪري ڇڏيندا آهن جيڪي انهن کي زنده رهڻ لاءِ گهربل آهن.

آنڊن جي حرڪت

حرڪت توهان جي آنڊن جي منظم حرڪت آهي. اهڙي طرح توهان جو مائڪروبيل "فصل" ڦري ٿو. جيئن اهي توهان جي وڏي آنڊن مان سفر ڪن ٿا، اهي غير هضم ٿيندڙ مرکبات کي غذائي اجزاء ۾ ٽوڙڻ ۾ مدد ڪن ٿا جيڪي توهان جذب ڪري سگهو ٿا. پوءِ، انهن مان گهڻا توهان جي پاخاني ۾ نڪرندا آهن. اهو ڪيترو وقت وٺندو آهي اهو توهان جي مائڪروبس کي متاثر ڪري ٿو.

جيئن کاڌو ۽ فضلو هاضمي جي نظام ذريعي سفر ڪن ٿا، مختلف مائڪروجنزم مختلف هنڌن تي ورهائجي وڃن ٿا. جيڪڏهن هي سفر تمام تيز آهي، ته انهن وٽ اتي آباد ٿيڻ ۽ پنهنجو ڪم ڪرڻ جو وقت ناهي. جڏهن ته، جيڪڏهن هي سفر تمام سست آهي، ته اهي گهڻو کائي سگهن ٿا، تمام گهڻو وڌي سگهن ٿا، ۽ پنهنجي حد کان ٻاهر پکڙجي سگهن ٿا.

جڏهن آنڊن ۾ هي توازن (گٽ مائڪروبيوم) گم ٿي ويندو آهي ته ڪهڙا صحت جا مسئلا پيدا ٿيندا آهن؟

اهڙا بيماريون آهن جيڪي سڌو سنئون آنڊن جي ڊيسبيوسس سان لاڳاپيل آهن، يعني هن توازن جو نقصان.

سڌي طرح لاڳاپيل طبي حالتون

• انفيڪشن: حملو ڪندڙ پيٿوجنز توهان جي پيٽ ۾ عارضي يا دائمي انفيڪشن جو سبب بڻجي سگهن ٿا. اهو دست، سوزش ( ڪولائٽس )، ۽ توهان جي آنڊن جي ڀت کي زهر نقصان پهچائي سگهي ٿو. ڪجهه قسم سڌو سنئون توهان جي آنڊن جي رڪاوٽ تي حملو ڪري سگهن ٿا، توهان جي رت جي وهڪري ۾ داخل ٿي سگهن ٿا، ۽ توهان جي سڄي جسم ۾ پکڙجڻ جو خطرو آهي. ڊيسبيوسس انهن پيٿوجنز جي خلاف توهان جي آنڊن جي دفاع کي ڪمزور ڪري ٿو.
• SIBO (ننڍي آنڊن ۾ بيڪٽيريا جي واڌ): هي ڊيسبيوسس جي هڪ حالت آهي جيڪا توهان جي ننڍي آنڊن ۾ ٿيندي آهي. ان جو مطلب آهي ته اتي ڪجهه قسم جا بيڪٽيريا تمام گهڻو وڌندا آهن، تمام گهڻا وسيلا استعمال ڪندا آهن، ۽ تمام گهڻا ضمني پيداوار پيدا ڪندا آهن. ڪڏهن ڪڏهن، توهان جي وڏي آنڊن مان بيڪٽيريا توهان جي ننڍي آنڊن ۾ منتقل ٿي سگهن ٿا ۽ اتي آباد ٿي سگهن ٿا جتي اهي نه هوندا آهن. اهو سست آنڊن جي حرڪت جي ڪري ٿي سگهي ٿو.
• آنڊن جي سوزش واري بيماري (IBD):هي آٽو ايميون حالتن جو هڪ گروپ آهي جيڪو توهان جي آنڊن کي متاثر ڪري ٿو. السرٽيو ڪولائٽس ، مائڪروسڪوپڪ ڪولائٽس ، ۽ ڪرون جي بيماري انهن مان آهن. گٽ ڊيسبيوسس IBD جي تشخيص لاءِ استعمال ٿيندڙ معيارن مان هڪ آهي. محقق اڃا تائين صحيح طور تي نٿا ڄاڻن ته ٻنهي مان ڪهڙو پهرين اچي ٿو، پر اهي ڄاڻن ٿا ته ٻئي حالتون ڳنڍيل آهن ۽ هڪ ٻئي سان حصو وٺندي آهي، ان کي وڌيڪ خراب ڪري ٿي.
• ايٿيروسکلروسس: ڪجهه گهٽ فائديمند آنڊن جا بيڪٽيريا ٽرائيميٿيلامائن اين-آڪسائيڊ (TMAO) نالي هڪ ضمني پيداوار پيدا ڪندي دل جي بيماري جو خطرو وڌائين ٿا. هي ضمني پيداوار توهان جي شريانن ۾ ٺهڪي اچي ٿي ۽ ايٿيروسکلروسس، يا شريان جي ڀتين جي ٿلهي ٿيڻ ۾ حصو وٺندي آهي. هي انهن شين مان هڪ آهي جيڪا دل جي رت جا ٽيسٽ ڪورونري شريان جي بيماري (CAD) جي خطري کي طئي ڪرڻ وقت ڳوليندا آهن.

ٻيون حالتون جيڪي اڻ سڌي طرح لاڳاپيل ٿي سگهن ٿيون

هتي ڪجھ ٻيون حالتون آهن جيڪي اڻ سڌي طرح ڊيسبيوسس سان لاڳاپيل ٿي سگهن ٿيون:

• الرجي
• پريشاني
• دمہ
• آٽزم
• دائمي ٿڪاوٽ سنڊروم (سي ايف ايس)
• ڪولن ڪينسر
• ذیابيطس
• ڊپريشن
• چربی جگر جي بيماري
• چڙچڙيل آنڊن جي سنڊروم (IBS)
• جگر جو ڪينسر
• گھڻن اسڪليروسس (ايم ايس)
• نيوروڊيجينيريٽو بيماريون
• موٽاپو
• پينڪريٽڪ ڪينسر
• روميٽائڊ گٿريس (RA)

ڪهڙيون نشانيون آهن ته مون کي منهنجي گٽ مائڪروبيوم سان مسئلو آهي؟

گٽ ڊيسبيوسس جي عام علامتن ۾ شامل آهن:

• گئس ۽ پيٽ جو سور
• ڦاٽل پيٽ
• خراب هضم
• پيٽ جي هيٺين حصي ۾ سور
• دستن
• قبض

ڇا هن آنڊن جي صحت (گٽ مائڪروبيوم) جي جانچ ڪري سگهجي ٿي؟

ڪيتريون ئي ڪمرشل ليبارٽريون صارفين کي گٽ مائڪروبيوم ٽيسٽنگ ڪِٽس پيش ڪن ٿيون. توهان ليبارٽري ڏانهن اسٽول جو نمونو موڪلي سگهو ٿا، ۽ اهي توهان کي توهان جي گٽ مائڪروبس جي ساخت جي مختصر وضاحت سان هڪ رپورٽ موڪليندا. جڏهن ته، طبيب عام طور تي انهن ٽيسٽن کي استعمال يا سفارش نه ڪندا آهن.

اهو ئي سبب آهي جو اسان اڃا تائين گٽ مائڪروبس جي مختلف قسمن بابت ڪافي نه ٿا ڄاڻون ۽ اهي اسان جي صحت تي ڪيئن اثر انداز ٿين ٿا ته جيئن اهڙي ڪارآمد رپورٽ ٺاهي سگهون. تمام گهڻي دلچسپ تحقيق ٿي رهي آهي، پرگٽ مائڪروبيوم ٽيسٽ توهان کي عملي، ذاتي صحت جي صلاح ڏيڻ کان اڳ اڃا گهڻو رستو طئي ڪرڻو آهي.

ڊاڪٽر هن جو علاج ڪيئن ڪندا آهن؟

توهان جي گٽ مائڪروبيوٽا جي مسئلن لاءِ هتي ڪجهه طبي علاج آهن:

• خاتمي واري غذا: هي هڪ مختصر مدت جي غذا آهي. اها انهن کاڌي کي الڳ ڪرڻ لاءِ ٺاهي وئي آهي جيڪي توهان جي معدي جي علامتن جو سبب بڻجي رهيا آهن. اهي اڪثر ڪري اهي کاڌو آهن جيڪي توهان جي آنڊن جا جراثيم کائڻ پسند ڪندا آهن. جڏهن تمام گهڻا جراثيم انهن مان تمام گهڻو کاڌو کائيندا آهن، ته اهي تمام گهڻا ضمني پيداوار پيدا ڪندا آهن. اهو ئي سبب آهي ته پيٽ ۾ سور ۽ دستن جهڙيون علامتون پيدا ٿين ٿيون. انهن کي گهٽائڻ جو هڪ طريقو اهو آهي ته انهن کي نه کارايو وڃي.
• اينٽي بايوٽڪ: جيڪڏهن توهان کي پنهنجي پيٽ ۾ ڪجهه بيڪٽيريا جي انفيڪشن يا واڌ آهي، ته عام علاج اينٽي بايوٽڪ جو ڪورس وٺڻ آهي. هڪ ڀيرو اهو ختم ٿي ويندو آهي، هڪ صحتمند آنڊن جو مائڪرو بايوم بحال ٿي سگهي ٿو. پر ڪجهه ماڻهن جي آنڊن کي ٽريڪ تي واپس اچڻ لاءِ ٿوري مدد جي ضرورت هوندي آهي. ڊاڪٽر شايد توهان جي آنڊن جي مائڪرو بايوم کي بحال ڪرڻ ۾ مدد لاءِ پري بايوٽڪس ۽ پروبيوٽڪس جهڙا سپليمينٽس وٺڻ جي صلاح ڏين.
• فيڪل ٽرانسپلانٽ: هڪ علاج جيڪو سخت خراب ٿيل گٽ مائڪروبيوٽا کي بحال ڪري سگهي ٿو اهو فيڪل ٽرانسپلانٽ آهي. ان ۾ مائڪروبس جو نمونو هڪ صحتمند آنت کان هڪ بيمار آنت ڏانهن منتقل ڪرڻ شامل آهي. اهو في الحال صرف اينٽي بايوٽڪ مزاحمتي، بار بار ٿيندڙ سي ڊِف انفيڪشن جي علاج لاءِ منظور ٿيل آهي. پر محقق ڳولي رهيا آهن ته ڇا ان کي ٻين حالتن جي علاج طور استعمال ڪري سگهجي ٿو.

تنهنڪري، اسان پنهنجي پيٽ ۾ انهن ننڍڙن دوستن (گٽ مائڪروبيوم) جو ڪيئن سٺو خيال رکون ٿا؟ (ياد رکڻ لاءِ شيون)

هڪ صحتمند غذا ۽ طرز زندگي هڪ صحتمند گٽ مائڪروبيوم ٺاهڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي. مثال طور:

• قدرتي طور تي پنهنجي آنڊن جي صحت کي بهتر بڻايو، مختلف قسم جي ٻوٽن تي ٻڌل غذا کائڻ سان. ڪوشش ڪريو ته مختلف قسم جا سڄو کاڌو کائو، جهڙوڪ سڄو اناج، ڀاڄيون ۽ ميوا. اهي توهان جي آنڊن جي مائڪروبس کي ڪافي فائبر ۽ مائڪرو نيوٽرينٽس فراهم ڪن ٿا. اهي کاڌو توهان جي آنڊن ۾ سوزش کي به گهٽائي ٿو، جيڪو اندر جي ماحول کي متاثر ڪري ٿو. پروسيس ٿيل ۽ فاسٽ فوڊ بلڪل ان جي ابتڙ ڪن ٿا.
• پروبائيوٽڪس ۽ پري بايوٽڪ آزمايو. توهان سپليمنٽس يا کاڌي مان پروبائيوٽڪس ۽ پري بايوٽڪ حاصل ڪري سگهو ٿا. پروبائيوٽڪس فائديمند مائڪروجنزم آهن جيڪي توهان کائي سگهو ٿا. انهن کي سپليمنٽس يا خمير ٿيل کاڌي جي طور تي وٺي سگهجي ٿو ۽ توهان جي ڪولن کي آباد ڪرڻ جي اجازت ڏني وڃي ٿي. توهان جو ڊاڪٽر توهان جي لاءِ بهترين پروبائيوٽڪس چونڊڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو. پري بايوٽڪ غذائي فائبر آهن جيڪي توهان جي سٺي آنت جي بيڪٽيريا کي کارائيندا آهن.
• اينٽي بايوٽڪ استعمال ڪرڻ وقت احتياط ڪريو. ڪڏهن ڪڏهن توهان کي واقعي اينٽي بايوٽڪ وٺڻ جي ضرورت پوندي آهي، پر ڪڏهن ڪڏهن ڪڏهن توهان کي واقعي نه به هوندي آهي. عام آبادي ۾ اينٽي بايوٽڪ جو گهڻو استعمال اينٽي بايوٽڪ مزاحمت جو سبب بڻجي رهيو آهي. انسانن ۾، اهو توهان جي سٺي بيڪٽيريا کي خراب بيڪٽيريا سان گڏ ماري سگهي ٿو. ڪڏهن ڪڏهن اهو توهان جي گٽ مائڪروبيوم جي توازن کي خراب ڪري سگهي ٿو، جنهن جي ڪري غلط قسم جا بيڪٽيريا واپس وڌي سگهن ٿا.

گٽ مائڪرو بائيوم جو موضوع اڄڪلهه طبي ۽ تندرستي برادري ۾ هڪ گرم موضوع آهي، ۽ اهو سمجهڻ آسان آهي ته ڇو. اهي ننڍڙا جاندار سڄي جسم ۾ شاخون رکن ٿا، تنهنڪري اهو ممڪن آهي ته انهن وٽ ڪجهه مشڪل ترين بيمارين کي سمجهڻ ۽ علاج ڪرڻ جي ڪنجي هجي.

>

جيئن تحقيق جاري آهي، ڊاڪٽر پراميد ۽ محتاط ٻئي آهن. جيترو وڌيڪ اسين سکندا آهيون، اوترو ئي اسان کي احساس ٿيندو آهي ته اسان کي ڪيترو وڌيڪ سکڻو آهي. پر جيڪو اسان سکندا آهيون اهو اسان جي ڪجهه پراڻن صحت جي اصولن جي تصديق ڪرڻ ڏانهن پڻ واپس وڃي ٿو. خاص طور تي: هڪ صحتمند، مڪمل کاڌي جي غذا هڪ صحتمند آنت جي ڪنجي آهي. تنهن ڪري، پنهنجي آنت ۾ انهن ننڍڙن دوستن بابت سوچڻ نه وساريو ۽ سٺي صحت جي عادتن تي عمل ڪريو!

` آنڊن جو مائڪرو بائيوم، آنڊن جي صحت، مائڪرو بائيوز، هاضمو، قوت مدافعت، پروبائيوٽڪس، ڊيسبيوسس