تصور ڪريو ته توهان گهٽيءَ ۾ هلي رهيا آهيو ۽ اوچتو هڪ ڪتو توهان تي ٽپو ڏئي ٿو، يا اوچتو ڪا بس توهان تي اچي ٿي. ان وقت، توهان جو دل تيز ڌڙڪي ٿو، توهان جو جسم ٿڌو ٿي وڃي ٿو ۽ پسينو اچي ٿو... ڇا توهان ڪڏهن اهو تجربو ڪيو آهي؟ اڄ اسان هڪ اهڙي سپر هيرو بابت ڳالهائي رهيا آهيون جيڪو ان وقت اسان جي جسم اندر سرگرم ٿي ويندو آهي. ان جو نالو ايڊرينالين آهي.
سادي لفظن ۾، ايڊرينالين ڇا آهي؟
ايڊرينالائن، يا ايپينفرين، اسان جي جسم ۾ هڪ هارمون آهي. اهو اسان جي گردن جي مٿان واقع ٻن ننڍڙن، ڪيپ جهڙين غدودن مان پيدا ٿئي ٿو. اسان انهن کي ايڊرينل غدود سڏين ٿا.
جڏهن توهان اوچتو ڊڄي ويندا آهيو، دٻاءُ ۾ هوندا آهيو، يا ڪنهن خطرناڪ صورتحال کي منهن ڏيندا آهيو، ته اهي غدود رت جي وهڪري ۾ ايڊرينالين هارمون خارج ڪندا آهن. اهو ايترو جلدي ٿئي ٿو جو اسان ان کي "ايڊرينالين رش" سڏين ٿا.
پوءِ هي ڇا ڪندو آهي؟ اهو توهان کي هنگامي صورتحال لاءِ تيار ڪري ٿو. اسان ان کي "وڙهو يا ڀڄي وڃو" جواب سڏيون ٿا. آسان لفظن ۾، ايڊرينالين جو مکيه ڪم توهان جي جسم کي توانائي ۽ تياري ڏيڻ آهي جيڪا ان کي خطري سان وڙهڻ لاءِ گهربل آهي جيڪو توهان منهن ڏئي رهيا آهيو يا ان کان جلد کان جلد ڀڄي وڃو.
جڏهن ايڊرينالين وڌي ٿي ته توهان جو جسم ڪيئن محسوس ڪندو آهي؟
جڏهن ايڊرينالين رت ۾ داخل ٿئي ٿي، ته اسان جي جسمن ۾ هڪ ئي وقت ڪيتريون ئي تبديليون اچن ٿيون. اهي ئي شيون آهن جيڪي اسان کي ان هنگامي صورتحال کي منهن ڏيڻ لاءِ تيار ڪن ٿيون.
| جسم ۾ تبديليون | سادي نموني سان بيان ڪيو ويو |
|---|---|
| دل تيز ڌڙڪي رهي آهي. | هي توهان جي هٿن ۽ پيرن جي عضون کي وڌيڪ رت ۽ آڪسيجن پمپ ڪرڻ لاءِ آهي، توهان کي ڊوڙڻ يا وڙهڻ لاءِ گهربل توانائي ڏيڻ لاءِ. |
| ساهه کڻڻ جي رفتار وڌي ٿي. | هي جسم ۽ دماغ کي جلدي وڌيڪ آڪسيجن حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو. |
| هضم عارضي طور تي سست ٿي ويندو آهي | انهيءَ وقت، بقا هضم کان وڌيڪ اهم آهي، تنهن ڪري ان لاءِ استعمال ٿيندڙ توانائي ۽ رت عضلات ڏانهن هدايت ڪئي ويندي آهي. |
| اک جي پُتلي وڏي ٿيندي آهي. | هي توهان کي پنهنجي آس پاس جي ماحول کي بهتر ڏسڻ ۾ مدد ڪري ٿو ۽ توهان جي اکين ۾ وڌيڪ روشني وجهي ٿو. اهو ئي سبب آهي جو توهان وڌيڪ هوشيار آهيو. |
| درد جو احساس گهٽجي ويندو آهي. | هنگامي حالت ۾، هڪ معمولي زخم به نظرانداز ٿي سگهي ٿو ڇاڪاڻ ته ايڊرينالين درد جي احساس کي دٻائڻ ۾ مدد ڪري ٿو جيستائين خطرو ختم نه ٿئي. |
ايڊينالائن رش ڪهڙي وقت ايندو آهي؟
ڪڏهن ڪڏهن اسين اهي شيون شعوري طور تي، تفريح لاءِ ڪندا آهيون.
- جڏهن رولر ڪوسٽر تي سواري ڪريو
- پٿر تي چڙهڻ
- جڏهن تيز رفتار رانديون کيڏي رهيا آهيو
- جڏهن بنجي جمپنگ جهڙيون شيون ڪندي
پر ايڊينالائن رش تڏهن اچي سگهي ٿو جڏهن اسان گهٽ ۾ گهٽ ان جي اميد رکون ٿا، جيتوڻيڪ جڏهن اسان ان لاءِ منصوبابندي نه ڪئي هجي.
- جڏهن حادثي سان منهن ڏيڻو پوي ٿو
- جڏهن توهان ڪا تمام گهڻي خوفناڪ شيءِ ڏسو ٿا (مثال طور نانگ)
- جڏهن هڪ خوفناڪ حملو ٿئي ٿو
- جڏهن توهان تمام گهڻو دٻاءُ محسوس ڪري رهيا آهيو، جهڙوڪ امتحان يا انٽرويو.
ڇا ايڊرينالين جسم لاءِ نقصانڪار ٿي سگهي ٿي؟
ايڊرينالين سچ پچ اسان جو محافظ آهي. هي هارمون ايمرجنسي جي صورت ۾ اسان جي جان بچائڻ لاءِ ضروري آهي. پر مسئلو تڏهن پيدا ٿئي ٿو جڏهن اهو تمام گهڻو ۽ بغير ڪنهن سبب جي خارج ٿئي ٿو.
جسم کي مسلسل "وڙهو يا ڀڄڻ" جي موڊ ۾ رکڻ، حقيقي خطري کان سواءِ به، اسان جي دل ۽ رت جي رڳن لاءِ سٺو ناهي.
اهڙن حالتن تي غور ڪريو:
1. سگريٽ نوشي (نڪوٽين): جڏهن ڪيميائي نيڪوٽين اسان جي جسم ۾ داخل ٿئي ٿي، ته اها ايڊرينالين جي پيداوار کي تيز ڪري ٿي. تنهن ڪري، سگريٽ نوشي ڪندڙ جي دل جي رفتار ۽ رت جو دٻاءُ مسلسل وڌي سگهي ٿو. دل جو هي مسلسل اوور ورڪ ڊگهي عرصي ۾ تمام گهڻو نقصانڪار آهي.
2. پريشاني ۽ گھٻراهٽ جا حملا: جيڪڏهن توهان کي گهڻي پريشاني آهي يا گھٻراهٽ جا حملا ٿي رهيا آهن، ته توهان جو جسم سمجهي ٿو ته توهان حقيقي خطري ۾ آهيو. تنهن ڪري، ايڊرينالين بغير ڪنهن ٻاهرين سبب جي خارج ٿئي ٿي. هر گھٻراهٽ جو حملو جسم تي هڪ وڏو دٻاءُ آهي. جيڪڏهن اهو بار بار ٿئي ٿو، ته دل ڪمزور ٿي سگهي ٿي ۽ هاءِ بلڊ پريشر ٿي سگهي ٿو.
ڇا ايڊرينالين سان لاڳاپيل ڪي بيماريون آهن؟
ها، پر اهي گهڻا آهن.اهو ناياب آهي. تنهن ڪري هاءِ بلڊ پريشر وارن هر ڪنهن کي ان بابت پريشان ٿيڻ جي ضرورت ناهي.
ڪڏهن ڪڏهن ايڊينل غدودن ۾ هڪ ٽامي پيدا ٿي سگهي ٿي، جنهن بابت اسان اڳ ۾ ڳالهايو هو. ان کي فيوڪروموسائيٽوما چيو ويندو آهي. هي ٽامي ايڊينل غدودن کي ايڊينلائن ۽ هڪ اهڙو هارمون جنهن کي نوريپائنفرين سڏيو ويندو آهي بغير ڪنهن ڪنٽرول جي ڇڏڻ جو سبب بڻجندو آهي.
هن حالت ۾ ڪيتريون ئي علامتون ڏسي سگهجن ٿيون.
| فيوڪروموسائيٽوما جون علامتون | |
|---|---|
| هاءِ بلڊ پريشر | هاءِ بلڊ پريشر جنهن کي ڪنٽرول ڪرڻ ڏکيو هوندو آهي ۽ ڪڏهن ڪڏهن تمام گهڻو هوندو آهي. |
| سخت سر درد | اوچتو، سخت سر درد. |
| گهڻو پسڻ | ڪنهن خاص سبب کان سواءِ گهڻو پسينو اچڻ. |
| دل جي ڌڙڪڻ | ڌڙڪڻ. |
| بيهڻ وقت چڪر اچڻ | اوچتو ويٺي يا سمهڻ کان اٿي بيهڻ وقت نيريون اکيون ۽ چڪر اچڻ. |
اهم ڳالهه اها آهي ته جيڪڏهن توهان کي هاءِ بلڊ پريشر آهي ته ان جو مطلب اهو ناهي ته توهان کي هي ٽيومر آهي. هي هڪ تمام گهٽ بيماري آهي. پر جيڪڏهن توهان ۾ مٿي ڏنل علامتون آهن ته پوءِ پنهنجي ڊاڪٽر کي ان بابت آگاهي ڏيڻ ضروري آهي. هو ان جي تصديق ڪرڻ لاءِ ضروري رت جا ٽيسٽ ۽ اسڪين ڪري سگهي ٿو.
توهان هن ناپسنديده ايڊينالائن رش کي ڪيئن ڪنٽرول ڪندا؟
جيڪڏهن توهان جو ايڊرينالين توهان جي جسم مان ڪنهن حقيقي خطري جي ڪري نه، پر مسلسل خوف، پريشاني، يا گھبراهٽ جي حملن جي ڪري خارج ٿي رهيو آهي، ته ان کي ڪنٽرول ڪرڻ جا طريقا آهن. مکيه ڳالهه اها آهي ته پنهنجي جسم ۽ ذهن کي پرسکون ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو.
- ڊگهو ساهه وٺو: جڏهن توهان کي اوچتو دل جي ڌڙڪن محسوس ٿئي، ته هڪ جاءِ تي خاموشي سان ويهو، پنهنجي نڪ ذريعي ڊگهو ساهه وٺو، ۽ آهستي آهستي پنهنجي وات ذريعي ساهه ڪڍو. اهو ڪيترائي ڀيرا ڪرڻ سان توهان جي دل جي رفتار کي ڪنٽرول ڪرڻ ۾ مدد ملندي.
- فطرت جي خوبصورتي مان لطف اندوز ٿيو: ٻاهر گهمڻ لاءِ وڃو. ڪنهن وڻ، ڪنهن پن، ڪنهن گل کي ڏسو. فطرت ۾ ذهن کي پرسکون ڪرڻ جي عجيب صلاحيت آهي.
- آرامده موسيقي ٻڌو: اهڙي موسيقي ٻڌو جيڪا توهان کي پسند هجي ۽ جيڪا آرامده هجي.
- ڪنهن اهڙي شخص سان ڳالهايو جنهن تي توهان ڀروسو ڪيو: ڪنهن دوست يا ڪٽنب جي ميمبر سان ڳالهايو ته توهان جي ذهن ۾ ڇا آهي ۽ انهن کي ٻڌايو.
جيڪڏهن اهي طريقا مدد نه ٿا ڪن، يا جيڪڏهن توهان جي پريشاني تمام گهڻي آهي ته پوءِ مهرباني ڪري طبي صلاح وٺو . توهان جو ڊاڪٽر توهان جي صورتحال کي سمجهي سگهي ٿو ۽ جيڪڏهن ضروري هجي ته توهان کي دوائن يا ٻين علاجن ڏانهن موڪلي سگهي ٿو.
گهر وٺي وڃڻ جو پيغام
- ايڊينالائن هڪ قدرتي ۽ ضروري هارمون آهي جيڪو خطري جي صورت ۾ اسان جي جسم کي تيار ڪري ٿو.
- هي "جنگ يا ڀڄڻ" جي جواب لاءِ ضروري آهي.
- جڏهن ته، ڪنهن به حقيقي خطري کان سواءِ، دٻاءُ يا پريشاني جي ڪري بار بار ايڊرينالين جو خارج ٿيڻ دل ۽ رت جي دٻاءُ لاءِ نقصانڪار آهي.
- سگريٽ نوشي ايڊرينالين جي اخراج کي تيز ڪري ٿي ۽ دل تي غير ضروري دٻاءُ وجهي ٿي.
- جيڪڏهن توهان کي مسلسل چڪر اچي رهيا آهن، پسڻ اچي رهيو آهي، يا توهان ۾ بي قابو هاءِ بلڊ پريشر ۽ سخت سر درد جهڙيون علامتون آهن، ته پوءِ پنهنجي ڊاڪٽر کي ضرور ڏسو .
💬 Comments (0)
نالو داخل ڪريو
توهان جو نالو