ڇا توهان کي ڪڏهن ساهه کڻڻ ۾ ڏکيائي محسوس ٿئي ٿي؟ شايد توهان کي پنهنجي سيني ۾ تنگي محسوس ٿئي، يا توهان رات جو بار بار کنگهه ڪندا محسوس ڪريو؟ اهي دمہ جون علامتون ٿي سگهن ٿيون. نيروگي لنڪا ۾، اسان توهان کي سمجهڻ ۾ مدد ڪرڻ چاهيون ٿا ته دمہ ڇا آهي، اهو ڇو ٿئي ٿو، ۽ توهان ان کي مؤثر طريقي سان ڪيئن منظم ڪري سگهو ٿا.
اسٿما ڇا آهي؟
سادي لفظن ۾، دمہ هڪ اهڙي حالت آهي جيڪا توهان جي هوائي رستن کي متاثر ڪري ٿي. اڪثر ڪري 'برونچيل دمہ' جي نالي سان سڏيو ويندو آهي، اهو هڪ دائمي حالت آهي. ان جو مطلب آهي ته اهو ڊگهو عرصو رهي ٿو ۽ مسلسل طبي خيال جي ضرورت آهي، ڇاڪاڻ ته ڪو به فوري 'علاج' ناهي جيڪو ان کي هميشه لاءِ ختم ڪري ڇڏي. دمہ عام آهي، جيڪو ٻارن ۽ بالغن ٻنهي کي متاثر ڪري ٿو. جيڪڏهن صحيح طريقي سان انتظام نه ڪيو وڃي، ته اهو هڪ زندگي لاءِ خطرو بڻجي سگهي ٿو، اهو ئي سبب آهي ته توهان جي آگاهي ۽ فعال انتظام تمام ضروري آهي.
اسٿما جو حملو ڇا آهي؟
جڏهن توهان عام طور تي ساهه کڻندا آهيو، ته توهان جي هوائي رستن جي چوڌاري عضلات آرامده رهندا آهن، جنهن جي ڪري هوا آساني سان اندر ۽ ٻاهر وهندي آهي. جڏهن ته، دمہ جي حملي دوران، ٽي اهم تبديليون ٿينديون آهن:
- برونڪوسپزم: توهان جي هوائي رستن جي چوڌاري ويڙهيل عضوا تنگ ٿي ويندا آهن، جڳهه کي تنگ ڪري ڇڏيندا آهن ۽ هوا کي منتقل ڪرڻ ۾ ڏکيائي ٿيندي آهي.
- سوزش : توهان جي هوائي رستن جي پرت سوجي ويندي آهي، جنهن سان توهان جي ڦڦڙن تائين پهچڻ واري هوا جي مقدار گهٽجي ويندي آهي.
- بلغم جي پيداوار: توهان جو جسم اضافي بلغم پيدا ڪري ٿو، جيڪو توهان جي هوائي رستن کي بند ڪري ٿو ۽ هوا جي وهڪري کي روڪي ٿو.
جيئن توهان جا هوائي رستا تنگ ٿين ٿا، توهان کي ساهه کڻڻ وقت سيٽي جو آواز ٻڌڻ ۾ اچي سگهي ٿو. ان کي گهرگھرڻ چيو ويندو آهي. دمہ جو دورو - جنهن کي 'وڌندڙ' يا 'ڀڙڪندڙ' پڻ چيو ويندو آهي - هڪ نشاني آهي ته توهان جو دمہ هن وقت ڪنٽرول ۾ ناهي.
ڇا اسٿما جا مختلف قسم آهن؟
ها، دمہ کي علامتن جي سبب ۽ شدت جي بنياد تي درجه بندي ڪيو ويندو آهي. ڊاڪٽر عام طور تي ان کي هن ريت درجه بندي ڪندا آهن:
- وقفي وقفي سان دمہ : علامتون اينديون ۽ وينديون آهن. توهان شايد ڀڙڪي پوڻ جي وچ ۾ بلڪل ٺيڪ محسوس ڪري سگهو ٿا.
- مسلسل دمہ: توهان کي علامتون وڌيڪ باقاعدگي سان محسوس ٿينديون آهن. شدت هلڪي کان وچولي يا شديد تائين ٿي سگهي ٿي، جيڪا توهان جو ڊاڪٽر طئي ڪري ٿو ته توهان کي علامتون ڪيتري بار آهن ۽ اهي توهان جي روزاني زندگي ۾ ڪيتري مداخلت ڪن ٿيون.
دمہ جا محرڪ تمام گهڻو مختلف ٿي سگهن ٿا:
- الرجي وارو دمہ: مولڊ، پولن ، يا پالتو جانورن جي خشڪي جهڙن شين جي الرجي جي ڪري پيدا ٿئي ٿو.
- غير الرجيڪ دمہ: ٻاهرين عنصرن جهڙوڪ ورزش، دٻاءُ ، بيماريون، يا موسم جي تبديلين جي ڪري پيدا ٿئي ٿو.
دمہ کي زندگي جي مرحلي يا ماحول جي لحاظ کان پڻ درجه بندي ڪري سگهجي ٿو:
- بالغن ۾ شروع ٿيندڙ دمہ: دمہ جيڪو 18 سالن جي عمر کان پوءِ پيدا ٿئي ٿو.
- ٻارن جو دمہ: جنهن کي '"ٻارن جو دمہ ،" اهو اڪثر ڪري 5 سالن جي عمر کان اڳ شروع ٿئي ٿو. جڏهن ته ڪجهه ٻار ان کي وڌائي ڇڏيندا آهن، اهو ضروري آهي ته توهان پنهنجي ٻارن جي بيمارين جي ڊاڪٽر سان ڪم ڪريو هڪ ايڪشن پلان ٺاهيو، هڪ انهيلر هٿ ۾ رکو، ۽ صحيح طور تي ڄاڻو ته حملي دوران ڇا ڪجي.
ٻيا مخصوص قسم شامل آهن:
- ورزش جي ڪري ٿيندڙ دمہ: جسماني سرگرمي دوران ڀڙڪي پوندو آهي، جنهن کي ورزش جي ڪري ٿيندڙ برونڪوسپزم پڻ چيو ويندو آهي.
- پيشه ورانه دمہ: توهان جي ڪم جي جڳهه تي، جهڙوڪ ڪارخانن يا زرعي سيٽنگن ۾، تڪليف ڏيندڙ شين جي نمائش جي ڪري ٿئي ٿو.
- اسٿما-سي او پي ڊي اوورليپ سنڊروم (ACOS): اهو تڏهن ٿيندو آهي جڏهن توهان کي اسٿما ۽ دائمي رڪاوٽ ڦڦڙن جي بيماري (COPD) ٻئي هجن، جيڪي ٻئي توهان جي ساهه کڻڻ کي محدود ڪن ٿا.
ڪنهن کي اسٿما ٿي سگهي ٿو؟
دمہ ڪنهن به عمر ۾ ڪنهن کي به متاثر ڪري سگهي ٿو. تاهم، جيڪي اڳ ۾ ئي الرجي سان متاثر آهن ۽ جيڪي ماڻهو تمباکو جي دونھين جي سامهون آهن انهن کي وڌيڪ خطرو آهي. ان ۾ 'ٻين کان دونھين کي ساهه کڻڻ' ۽ 'ٽيڊ هينڊ دونھين' (ڪپڙن ۽ فرنيچر تي باقيات) شامل آهن. دونھين جي نمائش کان ٻارن کي بچائڻ ضروري آهي. عورتون پڻ شمارياتي طور تي دونھين جو شڪار آهن، ۽ ان جي پکيڙ نسل جي لحاظ کان مختلف ٿي سگهي ٿي.
اسٿما جو سبب ڇا آهي؟
جڏهن ته محقق اڃا تائين اهو سمجهڻ لاءِ ڪم ڪري رهيا آهن ته ڪجهه ماڻهن کي دمہ ڇو ٿئي ٿو ۽ ٻين کي ڇو نه، ڪيترن ئي خطري جي عنصرن جي سڃاڻپ ڪئي وئي آهي:
- الرجي: جيڪڏهن توهان الرجي جو شڪار آهيو، ته توهان کي دمہ ٿيڻ جو خطرو تمام گهڻو وڌي ويندو آهي.
- ماحولياتي عنصر: ڪجهه ماڻهن کي اهڙين شين جي سامهون اچڻ کان پوءِ دمہ ٿئي ٿو جيڪي هوا جي رستن کي خارش ڪن ٿيون. انهن ۾ الرجن، زهر، مختلف قسم جا دونھون، ۽ اڳ ذڪر ڪيل 'ٻيو هٿ' يا 'ٽيئين هٿ' دونھون شامل آهن. اهي خاص طور تي ننڍڙن ٻارن ۽ ننڍڙن ٻارن لاءِ نقصانڪار آهن جن جو مدافعتي نظام اڃا ترقي ڪري رهيو آهي.
- جينياتيات: جيڪڏهن توهان جي خاندان ۾ ڪنهن کي دمہ يا الرجي جون بيماريون آهن، ته توهان کي به دمہ ٿيڻ جو خطرو وڌيڪ هوندو آهي. مختصر ۾، اهو خاندانن ۾ هلي سگهي ٿو.
- ساهه جي انفيڪشن: ڪجهه ساهه جي انفيڪشن، جهڙوڪ ساهه جي سنسيٽيل وائرس (RSV)، ننڍڙن ٻارن جي وڌندڙ ڦڦڙن کي نقصان پهچائي سگهن ٿا، جيڪو بعد ۾ زندگي ۾ دمہ جي ترقي جو سبب بڻجي سگهي ٿو.
دمہ جي حملي جا عام محرڪ ڪهڙا آهن؟
جيڪڏهن توهان اهڙين شين سان رابطي ۾ اچو ٿا جيڪي توهان جي هوائي رستن کي خارش ڪن ٿيون يا اُڀارين ٿيون ته دمہ جو دورو ٿي سگهي ٿو. ڊاڪٽر انهن کي 'ٽرگرز' سڏين ٿا. هڪ دفعو توهان اهو سڃاڻي وٺو ته خاص طور تي توهان جي دمہ کي ڇا خراب ڪري ٿو، ته ممڪن حملن کان بچڻ آسان ٿي ويندو آهي.
ڪجهه لاءِ، ٽرگر جي سامهون اچڻ تي فوري طور تي حملو ٿي سگهي ٿو. ٻين لاءِ، علامتون ڪلاڪن يا ڏينهن کان پوءِ به شروع ٿي سگهن ٿيون.
محرڪ هڪ شخص کان ٻئي شخص ۾ مختلف ٿي سگهن ٿا، پر هتي ڪجهه عام آهن:
- هوائي آلودگي: ڪيترائي ٻاهرين عنصر دمہ کي خراب ڪري سگهن ٿا، جن ۾ ڪارخاني جو دونھون، گاڏين جو خارج ٿيڻ، ۽ جهنگلي باهه مان نڪرندڙ دونھون شامل آهن.
- مٽيءَ جا ذرڙا: هي اسان جي گهرن ۾ رهندڙ خوردبيني جاندار آهن. جيڪڏهن توهان کي مٽيءَ جي ذرڙن کان الرجي آهي، ته اهي دمہ جي حملي جو سبب بڻجي سگهن ٿا. اهي خاص طور تي پراڻن گدن، تِهاين ۽ قالينن ۾ عام آهن.
- ورزش: ڪجهه ماڻهن لاءِ، جسماني سرگرمي حملي جو سبب بڻجي سگهي ٿي.
- ڦڦڙ: ڦڦڙ نم علائقن ۾ وڌندو آهي. جيڪڏهن توهان کي دمہ آهي، ته ڦڦڙ اهم مسئلا پيدا ڪري سگهي ٿو. حملي کي شروع ڪرڻ لاءِ توهان کي ڦڦڙ کان الرجي هجڻ جي ضرورت ناهي.
- ڪيڙا: ڪاڪروچ ۽ ڪُوڙا جهڙا ڪيڙا پڻ دمہ جي حملي ۾ حصو وٺي سگهن ٿا.
- پالتو جانور: توهان جا پالتو جانور دمہ جي حملي جو سبب بڻجي سگهن ٿا. جيڪڏهن توهان کي 'پالتو جانورن جي خشڪي' (جانورن پاران اڇلايل چمڙي جا ننڍڙا داغ) کان الرجي آهي، ته انهن کي ساهه کڻڻ سان توهان جي هوائي رستن ۾ جلن ٿي سگهي ٿي.
- تمباکو جو دونھون: جيڪڏهن توهان سگريٽ نوشي ڪندا آهيو يا توهان جي گهر ۾ ڪو ماڻهو سگريٽ نوشي ڪندو آهي، ته توهان کي دمہ جو خطرو وڌي ويندو آهي. ڪڏهن به محدود جڳهن جهڙوڪ ڪارن يا گهر جي اندر سگريٽ نه پيئو. بهترين عمل سگريٽ نوشي ڇڏڻ آهي؛ توهان جو ڊاڪٽر ان کي ڪيئن حاصل ڪجي ان بابت هدايت فراهم ڪري سگهي ٿو.
- تيز ڪيميڪل يا بوءِ: ڪجهه عطر، صفائي ڪندڙ ايجنٽ، ۽ تيز بوءِ ڪجهه ماڻهن ۾ دمہ جي علامتن کي خراب ڪري سگهن ٿا.
- ڪجهه پيشه ورانه نمائش: توهان پنهنجي ڪم جي جڳهه تي مختلف مادن جي سامهون اچي سگهو ٿا. صفائي جون شيون، اٽي جي مٽي، ڪاٺ جي مٽي، يا ٻيا ڪيميڪل مثال آهن. جيڪڏهن توهان کي دمہ آهي، ته اهي سڀ محرڪ طور ڪم ڪري سگهن ٿا.
دمہ جون علامتون ڇا آهن؟
دمہ وارا ماڻهو عام طور تي واضح علامتون ڏيکاريندا آهن، جن مان ڪيتريون ئي سانس جي انفيڪشن سان ملندڙ جلندڙ آهن:
- سينه ۾ جڪڙجڻ، درد، يا دٻاءُ جو احساس.
- کنگهه (خاص ڪري رات جو).
- ساهه کڻڻ ۾ تڪليف.
- ساهه کڻڻ (سانس وٺڻ وقت سيٽي جو آواز).
جڏهن توهان کي دمہ هجي، ته شايد توهان کي هر حملي دوران هر هڪ علامت جو تجربو نه ٿئي. دائمي دمہ وارا ماڻهو مختلف وقتن تي مختلف علامتون ڏيکاري سگهن ٿا، ۽ حملي دوران علامتون به مختلف ٿي سگهن ٿيون.
ڊاڪٽر اسٿما جي تشخيص ڪيئن ڪندا آهن؟
توهان جو ڊاڪٽر توهان جي طبي تاريخ جو جائزو وٺندو، جنهن ۾ توهان جي والدين ۽ ڀائرن بابت معلومات شامل آهي. اهي توهان جي مخصوص علامتن بابت پڻ پڇندا، انهي سان گڏ ڪنهن به موجوده الرجي، ايگزيما (جلد جي حالت جيڪا الرجي جي ڪري ريش پيدا ڪري ٿي)، يا ٻين ڦڦڙن سان لاڳاپيل خدشن بابت.
توهان جو ڊاڪٽر شايد اسپائيروميٽري ٽيسٽ جي سفارش ڪري سگهي ٿو. اهو ماپ ڪري ٿو ته توهان پنهنجي ڦڦڙن ذريعي هوا کي ڪيتري تيزيءَ سان منتقل ڪري سگهو ٿا. اهو دمہ جي تشخيص ۽ علاج سان توهان جي ترقي جي نگراني ڪرڻ لاءِ استعمال ڪيو ويندو آهي. اضافي طور تي، اهي شايد سينه جو ايڪس ري، رت جا ٽيسٽ، يا چمڙي جي الرجي ٽيسٽ جو مشورو ڏين.
دمہ جا علاج ڪهڙا آهن؟
توهان جي دمہ کي اثرائتي طريقي سان منظم ڪرڻ لاءِ ڪيترائي آپشن آهن. توهان جو ڊاڪٽر توهان جي علامتن کي ڪنٽرول ڪرڻ لاءِ دوائون تجويز ڪندو، جنهن ۾ شامل ٿي سگهن ٿا:
- برونکوڊائليٽر: اهي دوائون توهان جي هوائي رستن جي چوڌاري عضلات کي آرام ڏين ٿيون، هوا کي وڌيڪ آساني سان وهڻ جي اجازت ڏين ٿيون. اهي هوائي رستن مان بلغم کي صاف ڪرڻ کي پڻ آسان بڻائين ٿيون. اهي علامتون پيدا ٿيڻ تي جلدي آرام فراهم ڪرڻ لاءِ استعمال ڪيون وينديون آهن ۽ وقفي وقفي سان ۽ دائمي دمہ ٻنهي لاءِ استعمال ڪيون وينديون آهن.
- سوزش ختم ڪندڙ دوائون: اهي توهان جي هوائي رستن ۾ سوجن ۽ بلغم جي پيداوار کي گهٽائين ٿيون، هوا کي توهان جي ڦڦڙن ۾ داخل ٿيڻ ۽ نڪرڻ آسان بڻائين ٿيون. توهان جو ڊاڪٽر دائمي علامتن کي ڪنٽرول ڪرڻ يا روڪڻ لاءِ انهن کي روزاني سار سنڀال جي دوا طور لکي سگهي ٿو.
- دمہ لاءِ حياتياتي علاج: اهي دمہ جي سخت ڪيسن لاءِ استعمال ڪيا ويندا آهن جتي معياري انھيلر علاج جي استعمال جي باوجود علامتون برقرار رهنديون آهن.
دمہ جي دوا وٺڻ جا ڪيترائي طريقا آهن. دوا کي ساهه کڻڻ لاءِ توهان کي ميٽرڊ ڊوز انھيلر، نيبولائزر، يا ٻئي قسم جي ڊوائس جي ضرورت پئجي سگھي ٿي. ڪجهه حالتن ۾، توهان جو ڊاڪٽر زباني دوائون پڻ لکي سگھي ٿو.
اسٿما ڪنٽرول ڇا آهي؟ نيروگي لنڪا طرفان
دمہ جي علاج جو بنيادي مقصد علامتن جو انتظام آهي. جڏهن اسان چئون ٿا ته توهان جو دمہ چڱي طرح ڪنٽرول ٿيل آهي، ان جو مطلب آهي:
- توهان گهر ۾ پنهنجون روزاني سرگرميون ڪري سگهو ٿا ۽ بغير ڪنهن رڪاوٽ جي ڪم ڪري سگهو ٿا.
- توهان کي دمہ جون علامتون گهٽ يا ڪا به نه ٿينديون آهن.
- توهان کي گهٽ ئي پنهنجي بچاءُ واري انهيلر تي ڀروسو ڪرڻ جي ضرورت پوندي.
- توهان دمہ جي علامتن جي ڪري جاڳڻ کان سواءِ سٺي ننڊ ڪري سگهو ٿا.
انهن مقصدن کي حاصل ڪرڻ جو مطلب آهي ته توهان جو دمہ مؤثر طريقي سان منظم ڪيو ويو آهي، جيڪو توهان کي هڪ عام، فعال زندگي گذارڻ جي اجازت ڏئي ٿو.
توهان دمہ جي علامتن جي نگراني ڪيئن ڪندا آهيو؟
توهان جي علامتن جو رڪارڊ رکڻ توهان جي حالت کي منظم ڪرڻ جو هڪ اهم حصو آهي. توهان جو ڊاڪٽر توهان کي پيڪ فلو (PF) ميٽر استعمال ڪرڻ لاءِ چئي سگهي ٿو. هي ڊوائيس ماپ ڪري ٿو ته توهان پنهنجي ڦڦڙن مان ڪيتري زور سان ساهه ڪڍي سگهو ٿا. هي ڊيٽا توهان جي ڊاڪٽر کي ضرورت مطابق توهان جي دوا کي ترتيب ڏيڻ ۾ مدد ڪري ٿو ۽ جيڪڏهن توهان جون علامتون خراب ٿيڻ شروع ٿي رهيون آهن ته توهان کي خبردار ڪري ٿو.
دمہ جي مريض لاءِ ڪهڙا امڪان آهن؟
دمہ جي تشخيص سان به، توهان اڃا تائين هڪ انتهائي پيداواري زندگي گذاري سگهو ٿا ۽ راندين ۽ ٻين سرگرمين ۾ حصو وٺي سگهو ٿا. ڊڄو نه. توهان جو ڊاڪٽر توهان جي علامتن کي منظم ڪرڻ، توهان جي مخصوص محرڪن کي سڃاڻڻ، ۽ دمہ جي حملي کي مؤثر طريقي سان روڪڻ يا منظم ڪرڻ لاءِ حڪمت عمليون ٺاهڻ لاءِ توهان سان گڏ ڪم ڪندو.
توهان دمہ جي حملي کي ڪيئن روڪي سگهو ٿا؟
هڪ ڀيرو تشخيص ٿي وڃي، ته پوءِ پنهنجن مخصوص محرڪن جي سڃاڻپ اهم آهي. انهن محرڪن کان بچڻ حملي کي روڪڻ جو بهترين طريقو آهي. جڏهن ته اسان خود دم جي ترقي کي روڪي نٿا سگهون، پر اسان يقيني طور تي ان جي سبب ٿيندڙ قسطن کي روڪي سگهون ٿا.
اسٿما ايڪشن پلان ڇا آهي؟
توهان جو ڊاڪٽر توهان سان گڏ هڪ ذاتي دمہ ايڪشن پلان ٺاهيندو. هي پلان تفصيل سان ٻڌائي ٿو ته توهان جون دوائون ڪيئن ۽ ڪڏهن استعمال ڪرڻيون آهن، مخصوص علامتن جو جواب ڪيئن ڏيڻو آهي، ۽ ڪڏهن هنگامي حالت ۾ علاج حاصل ڪرڻو آهي. جيڪڏهن توهان جي منصوبي جو ڪو به حصو واضح ناهي، مهرباني ڪري پنهنجي ڊاڪٽر کان پڇو ته اهو توهان کي بيان ڪري.
سخت دمہ جي حملي ۾ ڇا ڪجي؟
جيڪڏهن توهان کي دمہ جو سخت دورو پوي ٿو، ته توهان کي فوري طور تي طبي امداد جي ضرورت آهي. سخت حالتن ۾، مريض کي ساهه کڻڻ ۾ ايتري تائين ڏکيائي ٿي سگهي ٿي جو انهن جي آڪسيجن جي سطح خطرناڪ حد تائين گهٽجي وڃي ٿي.
پهريون قدم توهان جي بچاءُ واري انهيلر کي استعمال ڪرڻ آهي. انهن انهيلر ۾ تيز رفتاري سان ڪم ڪندڙ دوا شامل آهي جيڪا توهان جي هوائي رستن کي جلدي کوليندي آهي. هي توهان جي روزاني سار سنڀال واري انهيلر کان مختلف آهي. جيڪڏهن حملو شديد آهي، ته توهان کي پنهنجي منصوبي مطابق ان کي وڌيڪ بار بار استعمال ڪرڻ جي ضرورت پوندي.
جيڪڏهن توهان جو بچاءُ واري انهيلر مدد نٿو ڪري، يا توهان وٽ اهو ناهي، جيڪڏهن توهان کي اهي علامتون نظر اچن ته فوري طور تي ويجهي اسپتال جي ايمرجنسي ڊپارٽمينٽ ڏانهن وڃو :
- سخت پريشاني يا گهٻراهٽ.
- توهان جي ناخن يا چپن تي نيرو رنگ (يا ڳاڙهي چمڙي جي رنگن لاءِ ڀورو/اڇو).
- سينه ۾ سور يا شديد دٻاءُ.
- بي قابو کنگهه يا سخت گهرگهاٽ.
- مڪمل جملن ۾ ڳالهائڻ ۾ ڏکيائي.
- پيلو، پسيني سان ڀريل چهرو.
- تيز، تڪليف سان ساهه کڻڻ.
توهان کي ڪيئن خبر پوندي ته توهان کي دمہ آهي؟
تصديق ڪرڻ لاءِ ته توهان کي دمہ آهي يا ڪا ٻي بيماري، توهان کي ڊاڪٽر سان صلاح ڪرڻ گهرجي. ساهه کڻڻ جون ٻيون حالتون دمہ جي علامتن جي نقل ڪري سگهن ٿيون جهڙوڪ ساهه ۾ تڪليف ۽ گهرگھر. مهرباني ڪري پاڻ تشخيص کان پاسو ڪريو ۽ پيشيور طبي تشخيص تي ڀروسو ڪريو.
ڇا دمہ قابل علاج آهي؟
نه، هن وقت دمہ جو ڪو به علاج موجود ناهي. بهرحال، اهو تمام گهڻو منظم آهي. ڪجهه حالتن ۾، ٻار بالغ ٿيڻ سان گڏ دمہ کان وڌي سگهن ٿا.
منهنجو دمہ رات جو ڇو خراب ٿئي ٿو؟
رات جو خراب ٿيندڙ دمہ کي اڪثر ڪري رات جو دمہ چيو ويندو آهي. جڏهن ته صحيح طبي سبب هميشه واضح نه هوندو آهي، ان ۾ ڪيترائي عنصر شامل آهن.
- توهان جي سمهڻ جي پوزيشن: پنهنجي پٺي تي سڌو سمهڻ سان توهان جي ڳلي ۾ بلغم جمع ٿي سگهي ٿو يا تيزابي ريفلڪس شروع ٿي سگهي ٿو، جيڪو دمہ کي وڌيڪ خراب ڪري سگهي ٿو. ان کان علاوه، سڌو ليٽڻ سان توهان جي سينه ۽ ڦڦڙن تي دٻاءُ پوي ٿو، جنهن جي ڪري سانس وٺڻ ۾ ڏکيائي ٿي سگهي ٿي. ان جي برعڪس، توهان جي پيٽ يا پاسي تي سمهڻ ڪڏهن ڪڏهن توهان جي ڦڦڙن تي دٻاءُ به وجهي سگهي ٿو.
- بيڊ روم ۽ شام جو سبب: توهان جي بستري، تڪيا، ۽ تڪيا جي ڍڪن ۾ مٽيءَ جا ذرڙا، ڦڦڙ، يا پالتو جانورن جي خشڪي ٿي سگهي ٿي. جيڪڏهن توهان شام جو ٻاهر ويا آهيو، ته شايد توهان نادانستگي سان پولن اندر آندو هوندو.
- دوائن جا ضمني اثرات: ڪجهه دمہ جون دوائون، جهڙوڪ ڪجهه اسٽيرائيڊ ۽ مونٽيلوڪاسٽ، ڪڏهن ڪڏهن توهان جي ننڊ جي نمونن ۾ مداخلت ڪري سگهن ٿيون.
- هوا جو گرمي پد: تمام گهڻي گرم هوا ۾ ساهه کڻڻ سان توهان جا هوائي رستا تنگ ٿي سگهن ٿا، جڏهن ته ٿڌي هوا ڪيترن ئي ماڻهن لاءِ دمہ جو هڪ اهم محرڪ طور ڪم ڪري ٿي.
- ڦڦڙن جي ڪم ۾ قدرتي تبديليون: اهو هڪ عام جسماني عمل آهي ته ڦڦڙن جي ڪم ۾ رات جو قدرتي طور تي ٿورو گهٽتائي اچي ٿي.
- ڏينهن جي وقت دمہ جو خراب ڪنٽرول: جيڪڏهن توهان جو دمہ ڏينهن ۾ چڱي طرح منظم نه ڪيو ويو ته، علامتون رات جو برقرار رهڻ يا خراب ٿيڻ جو امڪان آهي. اهو ضروري آهي ته توهان پنهنجي ڊاڪٽر سان ڪم ڪريو ته جيئن اهو يقيني بڻائي سگهجي ته توهان جو دمہ ڏينهن ۽ رات ٻنهي ۾ چڱي طرح ڪنٽرول ۾ آهي. رات جي علامتن جو علاج ڪرڻ انتهائي اهم آهي؛ شديد دمہ جا حملا - جيڪي زندگي لاءِ خطرو ٿي سگهن ٿا - اڪثر رات جو ٿين ٿا.
مون کي COVID-19 ۽ دمہ بابت ڇا ڄاڻڻ گهرجي؟
جيڪڏهن توهان کي وچولي کان سخت دمہ آهي يا جيڪڏهن توهان جون علامتون چڱي طرح ڪنٽرول نه ٿيون ٿين، ته جيڪڏهن توهان COVID-19 جو شڪار ٿيو ته توهان کي اسپتال ۾ داخل ٿيڻ جي ضرورت جو وڌيڪ خطرو آهي. تنهن ڪري، مهرباني ڪري اندروني عوامي جڳهن ۾ ماسڪ پائڻ، پنهنجي ويڪسينيشن سان تازه ڪاري رکو، ۽ بيمار ماڻهن کان فاصلو برقرار رکو.
دمہ جا ڪيترائي ماڻهو مڪمل ۽ سرگرم زندگي گذاريندا آهن - ڪجهه ته اعليٰ پيشيور رانديگر به بڻجي ويندا آهن. توهان جو ڊاڪٽر توهان جي حالت کي منظم ڪرڻ جو بهترين طريقو ڳولڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو. مهرباني ڪري پنهنجي صحت جي سار سنڀار فراهم ڪندڙ سان کليل گفتگو ڪريو ته ڪيئن پنهنجي علامتن تي اثرائتي ڪنٽرول برقرار رکجي.
گهر وٺي وڃڻ جو پيغام
اسان اڄ دمہ بابت گهڻو ڪجهه ڍڪيو آهي. ياد رکو، صحيح انتظام سان، دمہ توهان کي هڪ عام، متحرڪ زندگي گذارڻ کان نه روڪيندو.
- پنھنجن مخصوص محرڪن جي سڃاڻپ ڪريو ۽ انھن کان جيترو ٿي سگھي پاسو ڪريو.
- پنهنجيون تجويز ڪيل دوائون بلڪل هدايت مطابق استعمال ڪريو. هميشه پنهنجو بچاءُ واري انھيلر پاڻ سان گڏ رکو.
- پنهنجي اسٿما ايڪشن پلان تي عمل ڪريو. پڪ ڪريو ته توهان ۽ توهان جو خاندان سمجهو ٿا ته هنگامي حالت ۾ ڇا ڪجي.
- جيڪڏهن توهان جون علامتون رات جو خراب ٿين ٿيون، ته فوري طور تي پنهنجي ڊاڪٽر سان ان تي بحث ڪريو.
- دونھين کان پري رهو. پڪ ڪريو ته توهان جو گهر جو ماحول دونھين کان پاڪ آهي.
- جيڪڏهن توهان کي ڪڏهن به شڪ هجي ته فوري طور تي پيشه ور طبي مدد حاصل ڪريو. جيڪڏهن توهان کي ساهه کڻڻ ۾ سخت ڏکيائي محسوس ٿئي ٿي، ته فوري طور تي 911 يا پنهنجي مقامي ايمرجنسي سروسز تي ڪال ڪريو.
دمہ سان گڏ رهڻ هڪ چئلينج ٿي سگهي ٿو، پر توهان اڪيلا نه آهيو. پيشه ورانه رهنمائي ۽ توهان جي صحت لاءِ توهان جي عزم سان، نيروگي لنڪا توهان جي آرامده ۽ صحتمند زندگي برقرار رکڻ ۾ مدد ڪرڻ لاءِ هتي آهي.
